Come prendersi un impegno pubblicamente ( e perchè è importante farlo)
Posted in Leo Babauta, Web, Biz, Soldi on 01/06/2010 01:54 am by M.
L’articolo con la guida sui propositi di inizio anno ha avuto molti commenti, quindi vi faccio un regalo e approndirò un po di più questo argomento. L’inzio dell’anno è simbolico, ma nulla ci vieta di iniziare a stare bene da qualsiasi data (ANZI io direi che il momento d’azione è l’adesso, non il primo del mese, l’inizio di settimana prossima o domani. Fate qualcosa di piccolo adesso, ma iniziate subito).
Vi posto un altro articolo di Leo Babauta di Zenhabits dal titolo The Importance of Public Accountability. E’ un Interessante complemento dell’articolo sopradetto.
Come prendersi un impegno pubblicamente (e perchè è importante farlo)
Nel proesso descritto due passi sono cruciali, anche sono probabilmente i più sottovalutati e spesso vengono saltati in Toto: fare l’annuncio pubblico del tuo impegno a crearti una nuova abitudine & tenere traccia i tuoi progressi.
Sono molto importanti e come tutti gli altri passi del processo, se vengono saltati rendono più difficile la creazione della nuova abitudine. Quante volte vi siete detti per esempio.. “da domani smetto di fumare, da domani inizio a mangiare sano, da settimana prossima inizio a fare moto” senza però dirlo a nessuno….
Perchè? Facile, se fallivate… amen…. non lo sapeva nessuno e non vi sareste sentiti in imbarazzo? Troppe volte si cade in questa trappola.
Come prendersi un impegno pubblicamente
- Se avete un blog: è perfetto! Dite a tutti che vi impegnerete a creare questa nuova abitudine.
- Non avete un blog? Avrete facebook, Twitter o Myspace.
- Mandate una mail ai vostri amici, oppure postate in qualche blog o Forum che tratta di cose simili
- Se vi sentite ispirati, scrivete qualcosa per un blog di qualcun altro ( vi do ospitalità se volete :-)
Come tenere Traccia dei progressi
Guida ai Propositi di inzio anno??
Approfondimenti:
- Quale Abitudine potrebbe essere interessante sviluppare?
- L’importanza di prendersi l’impegno pubblicamente. Perchè è una delle fondamenta del metodo, e come farlo.
- Cosa è l’innesco/trigger e perchè è cosi importante (vedi anche: cosa è e come funziona lo swish/scozzata della PNL)
- Perchè dovreste occuparvi a cambiare UNA sola abitudine alla volta – La risposta alla domanda più frequente.
- Perchè dovresteEssere pazienti mentre sviluppate l’abitudine. Non è facile farlo lentamente ma ecco perchè funziona
- L’arte di iniziare col piede giusto una nuova abitudine. Perchè l’inizio è cosi difficile e come questo metodo ti aiuta
- Come togliersi una brutta abitudine come il fumare. Un metodo che ha già funzionato innumerevoli volte.
- Crearsi l’abitudine all’esercizio: come crearsi un metodo per del movimento quotidiano
- Il segreto delle abitudini: Godersi l’attività. Non sforzatevi a fare qualcosa che non amate. Trovate modi di godervi l’azione
- Fai in modo che l’abitudine sia una priorità Come non mollare il colpo dopo pochi giorni.
- Non preoccuparsi troppo degli obiettivi di lungo termine. Focalizziamoci sul processo, non soltanto sul’obbiettivo
- Perchè la frequenza per un’abitudine e cosi importante. Abitudini Giornaliere sono meglio di quelle mono o bi-settimanli
02/05/2010 at 2:55 pm
Public statement:
Nel primo mese (gennaio 2009), sono riuscito, partendo da 10 flessioni appena sveglio sono arrivato a:
bichiere d’acqua con acido ascolbico, + 2 minuti di scuotimenti + 50 flessioni.
questa settimana ho iniziato a inserire il relax mattutino.
Target mese di febbraio:
Consolidare le cose sopra + 2 x minuti di esercizi di PRP ( totale di 25 minuti).