In questa parte il tuo compito è ringraziare (tramite lettera scritta) una persona per quello che ha fatto per te: Possono essere i genitori, il partner, un maestro, un autore di libri.

Puoi ringraziare per quanto tii hanno dato, parlare del ruolo cha ha avuto in una fase nella tua vita, se vuoi fare il melodrammatico pensa che questa lettera verra poi messa nella bottiglia.

Come al solito la forma non è importante: scrivi quello che ti viene in mente come ti viene in mente.

Fate questo esercizio per un paio di persone e poi chissa magari finalmente potrai dire a tua mamma/ tua papa quanto bene gli vuoi anche a voce (timidone :-)

Inizia a scriverne un paio adesso.

Del potere della gratitudine ne ho parlato già tanto (importanza di dire grazie) ma la reputo davvero una cosa importante. Credo che sia una potente tecnica di rilascio ( e infatti nell’huna la utilizzano molto) Ho anche parlato del Diario della gratitutine nel post dedicato al volersi bene e ringraziare il proprio corpo ma credo che questo argomento necessiti di un suo articolo a parte.

Come Preparare il Diario della Gratitudine .

Comprate un diario da usare solo come Diario della felicità, personalmente ho fatto un piccolo investimento e ne ho preso uno davvero bello anche nella copertina e nella consistenza delle pagine  comprando un PaperBlanks invece che un Moleskine che trovo un po freddo o un normalissimo quadernone ( vedi la parte che diario Consigli più sotto) – La scelta è tua e per iniziare va benissimo il quadernone deggli esercizi.

Nella prima pagina scrivete: Le cose di cui sono grato – e scrivete tutto quello che vi viene in mente dal macro (di essere in salute) al micro ( un caffe che avete bevuto ed era buonissimo)

Scrivetene 50 o anche di più: come dicevo da un’altra parte una volta superati i primi 30 è poi facile continuare.

Rileggete, sorridete e Chiudete il Diario. Andate a dormire.

per oggi avete fatto già tutto, la prossima volta toccherà alle esperienze di picco.

 Che diario Consiglio ?

Di solito non sono schizzinoso sui fogli di carta ( i sogni lucidi li segno sui quadernoni comprati a pacchi a inizio anno scolastico, mappe mentali e appunti sul retro dei fogli che ho usato per stampare, schizzi e progetti su carta reciclata…) però per una cosa cosi importante come il Diario della Gratitudine ho deciso che era importante investire qualche euro in più e mi sono preso uno dei diari della PaperBlanks( il link da affiliato per vedere tutta la lista su amazon è questo: Link Amazon ) – io personalmente ne ho preso con la copertina simile a The Secret. Direi che l’ancora emozionale alla copertina è forte e quindi era una buona idea sfruttarla. Altri amano la versione Zen o quella più orientaleggiante.

 Ecco una (lunga) lista di Diari davvero belli da avere

Controllate la dimensione, alcuni sembrano un diario scolastico, altre hanno più la dimensione dell’agenda.

Carly ha solo 16 anni ma fa già parte di queste persone destinate a cambiare il mondo. Carly è autistica ma grazie alla testa dura dei genitori che credevano in lei e alla fortuna (qualsiasi cosa sia) potrebbe essere una grossa chiave di volta per chiunque abbia a che fare con persone autistiche. Carly riesce a comunicare il suo mondo con l’esterno grazie al computer e il suo blog ha dato la speranza a migliaia di persone.

Nel mio piccolo con cocooa.com vorrei fare da cassa di risonanza alla sua voce e al suo messaggio di speranza.

Come comunica una ragazza di sedici anni afftetta da autismo?

Carly Fleischmann usa il computer. I suoi genitori avevano avuto il suggerimento di metterla in un’istituto. Ma adesso questa ragazza autistica da comunicare alla grande, e lo da con regolarità, maturità e freschezza: Twitter, facebook email, blog – carlysvoice.com )

Può scrivere usando un dito ma ci sono programmi che gli suggeriscono le parole, e altri che leggono quelo che scrive, per poter parlare ai suoi compagni di liceo, dove è in una classe per gente dotata. Il suo messaggio:   “Ognuno di noi ha una voce interna che sta aspettando di uscire”. La tecnologia ha aperto lo scrigno e adesso Carly può dire quello che le sue labbra non sono in grado di pronuciare. Come ogni teen ager ha delle opinioni, speranze, il suo morale sale e scende come a tutti, gli piacciono i ragazzi ma è anche dotata di humor e ha la missione di aiutare le famiglie di persone autistche a capirli.

A Carly Fleischmann è stato diagnosticato l’autismo al secondo anno di vita, e i suoi processi di apprendimento sono stati molto piu lenti della sorella gemella Taryn, che non è autistica.

A questo punto i genitorivanno vanno a un centro educativo privato e incontrano Barbara Nash Fenton, specializzata in linguaggio: ” Non era possibile testarla in nessun modo”. da quando ha 4 anni si sottopone a un regime di ripetizione delle parole molto severo (40 ore a settimana!). Poi a 10 anni un giorno che “era strana” scrive NO sul monitor e una semplice richiesta di aiuto, dopodiche sta male. nell’arco di sei mesi Carly incomincia a scrivere frasi sempre più complesse- Il fiore era sbocciato.

Ancora adesso comunica via chat coi genitori e tramite blog con i visitatori… e risponde molto onestamente svelando alcune cose mai viste prima. Parlano dell’ Audio Filtring : ” Quando una persona è calma un momento e grida il momento dopo, può essere per una battuta che ha sentito un minuto fa. due giorni fa o anche un mese fa. ma arriva solo adesso. Continua a filtrare e scomporre tutti i suoni che le arrivano fino al momento che capisce qualcuno che ha un senso.

Senza un computer ( e l’amore e costanza dei genitori) probabilmente non sarebbe mai stata capace di comunicare con loro. Carly sarebbe stata sempre una ragazza prodigio ma nessuno mai l’avrebbe saputo.

Che tecnologia ha aiutato Carly ?

Anche se non so se ci sono le versioni in italiano ecco cosa ha usato Carly per uscire dal guscio.

http://carlysvoicecom.powweb.com/?page_id=415

Devices:

L Ipad…

Ipod, Iphone and Ipad programs:

Proloquo2Go™della  AssistiveWare è una soluzione per comunicare per chi ha problemi a parlare. text to speech, coniuga le parole, vocabolario, etc etc

 iPrompts® da supporto visuale a chi fa fatica con il linguaggio ( persone affette da autismo e ADD – nonchè i bambini)

Computer programs:

WordQ predice le parole e impara dai propri errori. velocizza la scrittura (PC & Mac)

eyeQ™  – programma di lettura

DT Trainer

Softare economico per le persone con autismo e altre disabilità nell’apprendimento

DVD Programs:

“Your baby can read” programma di Flash Card

Carly Fleischmann raccontata da Carly Fleischmann

Preso da qui: http://carlysvoicecom.powweb.com/?page_id=324

Il mio nome è Carly Fleischmann e da quanto mi posso ricordare mi hanno diagnosticato l’autismo.

Non posso parlare attraverso la mia bocca, ma ho trovato un altro modo di comunicare scivendo sul computer (si, sono io che scrivo dal mio computer da sola)

Credevo di essere l’unica ragazza che comunica tramite il computer ma l’anno scorso ho incontrato un gruppo di ragazzi che fanno lo stesso. Anzi alcuni sono anche più veloci di me.

L’anno scorso la storai della mia vita è andata sulla ABC news, CNN & CTV qui in Canada.

Dopo che la mia storia e passata in TV ricevo molte mail da mamme, papa, ragazzi da molti paesi che mi chiedono tantissime cose sull’autismo. Credo che la gente abbia molte informazioni dai cosidetti esperti, ma non credo che possano rispondere a certe domande. Come si fa a spiegare qualcosa che non hai provato o non hai nemmeno idea di cosa sia? Se un cavallo è malato, non chiedi a un pesce il perchè dei malanni del cavallo. Vai direttamente nella bocca del cavallo ( qui, dimostra la sua intelligenza vivida, facendo un gioco di parole tra bocca del cavallo /notizia certa – con una frase con ambiguità. grande Carly  NdManolo).

http://carlysvoice.com/

Leggo la sua storia qui: http://www.andreafrausin.com/chi-sono/i-primi-anni-di-attivita/ e con la faccia di tolla che mi sono fatto grazie al Mystery Method gli chiedo se poteva fare un salto su cocooa.com per dare un occhio a quello che ho scritto.

Andrea credo che sia uno dei più preparati sulla PNL “New Code” (quella di John Grinder per intenderci) e avere una suo opinione avrebbe di sicuro arricchito il sito.

Risponde velocissimamente e in maniera davvero garbata, senza doversi sentire obbligato a fare sfoggio della sua superiorità come avrebbero fatto il 99% dei trainer. Mi piace Andrea… E’ uno dei rari casi in cui la PNL non ha reso una persona peggiore :-)

Ok finita la leccata :-) – Ecco cosa mi dice Andrea:

-  Ciao Manolo,

Sono d’accordo con te:

- sull’importanza di sentire prima la voce dei co-fondatori della PNL per capire cos’è la PNL: come saprai ho scelto di andare alle fonti e sono stato certificato Trainer sia da Richard Bandler che da John Grinder
- sull’importanza della congruenza del trainer (uno dei motivi per cui nasce la PNL Nuovo Codice è proprio questo, dare almeno la scelta a chi la utilizza di auto-applicarla, ovvero di utilizzarla su di sé prima che con le altre persone)
- sulla metafora di Matrix, sebbene non siamo gli unici che la usiamo credo sia molto efficace
- sul bisogno di maggiore umorismo nel settore e di prendersi un po’ meno sul serio (specialmente i trainer), ridere di sé può far bene alle volte: come dice John Grinder, e spesso lo ripeto, “viviamo nel teatro dell’assurdo”
- sul fatto che una domanda cruciale sia: cosa si può fare con la PNL?
- sull’importanza dell’imparare a utilizzare adeguatamente il meta-modello (John Grinder e Carmen Bostic St. Clair ne hanno fatto una versione semplificata, con due sole distinzioni principali invece di 13, con stessa efficacia del modello originario, si chiama “verbal package” o pacchetto verbale): in rarissimi casi l’ho visto utilizzato efficacemente, moltissime volte ha causato danni (amici che non lo sono più…) più che vantaggi.

Aggiungo rispetto a quanto affermi:

- la necessità di una maggiore diffusione del pensiero e della pratica di John Grinder, l’altro co-fondatore della PNL: visitando i miei post scoprirai cose sorprendenti, come ad esempio che la maggior parte dei Master Practitioner in PNL insegnano, secondo John, contenuti e non processi (distinzione essenziale che anche molti trainer in PNL dimostrano di non conoscere) e quindi NON insegnano PNL
- l’importanza di imparare la PNL facendone esperienza, la PNL non si può imparare veramente sui libri o nei videocorsi purtroppo, va praticata, agita: in questo caso è più che essenziale la scelta del Trainer (competenza, congruenza ecc) su cui ci ritornerò in altri post

ti invio il mio libro “Introduzione non convenzionale alla PNL”, leggerai delle belle! (e io te lo recensirò NdManolo!)

Che dire ! Grazie Mille !!!

Il  sito personale di Andrea è : www.andreafrausin.com,

Il sito dedicato alla PNL è www.originalnlp.eu

Idee

Zecharia Sitchin - grazie a Antonio LoTorto ( www.clubfotografia.com )

Sitchin prende le idee proposte già  Immanuel Velikovsky e Erich von Däniken (di quest’ultimo ho letto il suo primo libro Gli Extraterresti Torneranno – 1969 e, nella sua ingenuità, muove ottime domande…)  e cioè del “PeleoContatto” – già dagli anni 70.

Dichiare che c’è un pianeta con un’enlittica diversa dagli altri: questo pianeta in età remotissima si è scontrato con Tiamat spaccandosi in due e giusto in tempo per formare la fascia di asteroidi e … la terra. Le leggende Sumere infatti  associano alle stesse i nomi delle divinità….

Quello che dice Graham Hancock su marte potrebbe anche coincidere…

L’uomo moderno sarebbe quindi nulla di più che manodopera locale di questi alieni che usando la Terra come minera e avevano quindi  bisogno di schiavi.

Una guerra tra le fazioni aliene ha dato una resattata alla memoria storica lasciando intatte solo le leggende ( e la bibbia ….)

Critiche al lavoro (debunkers :-) :

Ovviamente i debunker pongono delle critiche su

• Traduzione dal cuineiforme
  o uno dei primi a saper leggere il linguaggio dei sumeri, ma negli ultimi anni (dopo l’uscita della grammatica Sumera (!!)  l’alfabeto e le interpretazioni sono diventati più comuni. Molti dicono che abbia tradotto un po troppo liberamente ma che sopratutto abbia tradotto sole le cose che voleva lui. Non sono in grado di dare ragione a nessuna delle due parti: non ho elementi per farlo.
• Osservazioni Scientifiche
  La teoria di Sitchin del pianeta creato dalla collisione di Nibiru assomiglia alla teoria (più recente) della nascita luna come impatto di qualche corpo con la terra appena formata.
  Una critica mossa è invece su come i Nefilim/ Anunnaki possano sopravvivere in Nibiru dato che per 3000 e passa anni e lontanissimo dal sole. Non ho elementi scientifici per giudicare ma effettivamente questo mi sembra un punto a sfavore di Sitchin
• Lettura letterale del Mito
  I critici dicono che Zecharia Sitchin ignorava il mondo al di fuori dalla mesopotamia. E poco anche della Mesopotamia dato che il pantheon dei greci era lo setsso dei Babilonesi. I critici insistono sul fatto che alcune divinità Babilonesi sono traslate 1:1 con quelle elleniche… questa critica mi lascia molto perplesso e di sicuro non toglie valore al lavoro di Sitchin – Sono inoltre molto perplesso che nessuno abbia criticato i suoi accostamenti con la Bibbia

Che libro di Zecharia Sitchin ci consigli?

Non li ho letti tutti, ma credo che per iniziare il migliore sia Il Pianeta degli Dei che traccia un po tutto ( dal Pantheon, a Nibiru, mette in fila un po di date) – gli altri sono dei focus specifici sulle parti del libro ( la guerra tra gli “dei”, il dodicesimo pianeta etc etc)

Tutte le Opere di Zecharia Sitchin in Italiano

Zecharia Sitchin

Il Pianeta degli Dei

Piemme

(-15%)

Zecharia Sitchin

Le Astronavi del Sinai

Gilgames, i Faraoni, Alessando il Grande… Il dono dell’immortalità era concesso a pochi

Piemme

(-15%)

Zecharia Sitchin

Le Cronache Terrestri Rivelate

I segreti del passato sono la chiave del futuro

Piemme

(-15%)

Zecharia Sitchin

Il Libro Perduto del Dio Enki

Da Nibiru, il dodicesimo pianeta, alla terra: memorie e profezie

Macro Edizioni

(-15%)

Zecharia Sitchin

L’Ultima Profezia

Dai segreti del Vaticano al Giudizio Universale per squarciare il velo della storia

Piemme

(-15%)

Zecharia Sitchin

Spedizioni nell’Altro Passato

I viaggi delle Cronache Terrestri

Piemme Bestseller

(-15%)

Zecharia Sitchin

Il Giorno degli Dei

Il libro definitivo delle Cronache Terrestri

Piemme Bestseller

(-15%)

Zecharia Sitchin

L’Altra Genesi

Piemme Bestseller

(-15%)

Zecharia Sitchin

La Bibbia degli Dei

Piemme Bestseller

(-15%)

Zecharia Sitchin

Il Codice del Cosmo

Le cronacre terrrestri VI

Piemme Bestseller

(-15%)

Zecharia Sitchin

Quando i Giganti abitavano la Terra

Versione nuova

Macro Edizioni

(-15%)

Zecharia Sitchin

Gli Architetti del Tempo

Stonehenge, le piramidi, i templi maya.. Un unico misterioso popolo costruì i più grandi monumenti dell’antichità

Piemme

Zecharia Sitchin

Gli Dei dalle lacrime d’oro

I giganteschi templi del centro e sud America esistevano già prima degli Inca e dei Maya. Chi li costruì?

Piemme

Zecharia Sitchin

Dio, angeli, extraterrestri ed esseri multidimensionali

Gruppo Editoriale Futura

(-30%)

Zecharia Sitchin

Guerre Atomiche al Tempo degli Dei

Piemme

Cenone coi colleghi, Aperitivi natalizi con gli amici, Natale in famiglia, avanzi a SantoStefano, Cenone a capodanno. Litri di alcool, zero movimento… e i propositi per l’anno nuovo sono sempre gli stessi :-)

iniziare la palestra, dimagrire … Oltre alla lettura di 6Changes (gratuito per i lettori di Cocooa.com)  vi do un consiglio: Iniziamo con il voler bene al nostro corpo dimostrandogli gratitudine.

Grazie mille, caro corpo !

La gratitudine è uno dei motori più potenti e nonostante questo quando pensiamo ad essa ci viene in mente una persona, un’occasione, un evento… un oggetto addirittura… Cioe sempre cose al di fuori di noi stessi. Quante volte abbiamo dimostrato gratitudine o provato amore incondizionato per il nostro corpo? I suoi sensi, la sua forza, il suo equilibrio, la flessibilità la tolleranza agli eventi… ecco una cosa di cui essere sempre grati !

Diciamoci la verità: il copro compie miracoli ogni momento. ci batte il cuore, ci fa respirare, ci fa provare gli orgasmi, mantiene il ritmo della vita… e nonostante questo il nostro corpo è una cosa che ci è dovuta. Lo si apprezza solo quando si perde qualcosa.

Il tuo corpo e il tuo miglior amico, davvero! ti accompagna per tutta la vita e ti protegge da quando sei nato. Quando è stata l’ultima volta che lo hai ringraziato?

Ringraziare il proprio corpo per l’aria che respira, per il cuore che fa battere, per la pelle che ti fa sentire le sensazioni… lo puoi fare in pochi secondi, sia che tu stia bene che tu stia male.

Ascoltalo !

Esprimere gratitudine non è solo parlare ma anche ascoltare quello che ti dice. Se lo sai ascoltare, prima ti sussuerrà e poi sarà chiarissimo cosa mangiare e cosa no, quali esercizi ti fanno bene e quali no. Avrai un corpo con più energie, co più ottimismo, più sano… un corpo nutrito.

ferma tutto quello che stai facendo e prova gratitutine per il tuo corpo. ADESSO

Due esercizi da fare il prima possibile

Ringrazio lo zio H di migliorati.org per avermi dato lo spunto per entrambi (ne parla a più riprese nei suoi prodotti)

Rilassamento & Gratitudine

Se fate il rilassamento coi colori: quando siete sul colore blu amate il vostro corpo un pezzo alla volta ringraziatelo per il lavoro che fa, il cuore, le vene, il flusso del sangue, la linfa, il cervello, le ossa che sorreggono il corpo, i legamenti, ogni organo pezzo dopo pezzo. Se non sapete cosa sto dicendo :-) … chiudete gli occhi e visualizzate ogni organo/ sezione del vostro corpo provate amore e ringraziate.

Se fate L’Hoponopono “zero Limits” (quello del “mi-dispiace-perdonami-grazie-ti-amo”) fatelo col vostro corpo ( per maggiori info sull’Hoponopono

Diario della Gratitudine

Del diario della Gratitudine devo parlarne meglio e dedicare una sezione apposta (fatto qui: http://www.cocooa.com/serie/diario-della-felicita :-), ma ti basti sapere che dovete tenere un diario solo per le cose positive che ti succedono: nello stesso diario scrivi almeno 50 cose per cui sei grato al tuo corpo: le prime 10 sono facile poi diventa difficile… da 30 in po avrete sbloccato qualche cosa e diventa sempre più bello scriverli !

Ps non era mia intenzione separare mente da corpo & spirito in questo post, ma parlando del corpo come una cosa diversa era tutto più facile :-)

Devo ringraziare Fosco del Nero, per aver pubblicato le recensione di L’uomo dei sogni e avermi dato l’idea. (http://foscodelnero.blogspot.com/2011/12/luomo-dei-sogni-phil-alden-robinson.html )

Non hanno un ordine particolare, sono tutti molto belli -

Il migliore (The natural 1984)

Roy Hobbs (Robert Redford) entra nel New York Knight a un’età in cui gli altri giocatori vanno si ritirano. Ma Roy, star del baseball in gioventu, prima che un incidente gli impedisse il successo ritenta la scalata in una New York corrotta. Tanta gavetta e una salute compromessa non lo fermano. Epica la scena in cui scaglia la palla nel tabellone. La tanta Voglia di riscatto del personaggio principale contagia anche gli spettatori.

4 nominations ma nessun Oscar per questo film

Compralo su

Seabiscuit – Un mito senza tempo (Seabiscuit 2003)

Ok parlare di un film che porta il nome di un cavallo è bizzarro. Ma la storia del cavallo dal caratteraccio e zoppo che modifica il proprio fato grazie a un uomo d’affari rotto nell spirito, un allenatore dai metodi poco ortodossi e un fantino scontroso è una perfetta metafora della rinascita. Lo sfondo della grande Depressione Americana degli anni 30 amplifica ancora di più il valore di questo film

Compralo su

Rudy – il successo di un sogno (Rudy – 1993)

Sean Astin, che per molti è l’hobbit Samwise Gamgee del film il signore degli anelli, ma per me rimane Mickey dei Goonies interpreta Daniel “Rudy” Ruettiger, atleta che manca del fisico per giocare a football americano, e nonostante le avversità (fallisce tante volte, perde degli amici e la ragazza) alla fine riesce ad esaudire il proprio sogno entrando nei Notre Dame Fightin’ Irish.

Colpo vincente ( Hoosiers, 1986)

Colpo vincente parla di come uno scontroso e poco propenso al cambiamento coach di Basket prende ad allenare una squadra di basket di un piccolo paese di provincia. Dopo le ostilità e le grandi difficoltà iniziali, i rapporti migliorano e cosi anche i risultati  arrivando inaspettatamente fino alla storica vittoria nel campionato dello Stato.

Nota: la pellicola è ispirata alla vera storia del Milan High School che nel 1952 vinse il campionato dello Stato dell’Indiana.

Rocky (1976)

Amato da tutti, ma venerato da chi è cresciuto negli anni 70-80 Rocky è fantastico. Scritto e interpretato da un allora sconosciuto Sylvester Stallone, che ha insistito  e rischiato la propria carriera volendo interpretare il personaggio principale anche se nessuno gli dava un soldo.

La storia la conosciamo: Rocky Balboa fighter di bassa classifica ha l’occasione della vita contro il campione del momento, Apollo Creed. Sangue e Lacrime (oltre alla scena di allenamento più esaltante della storia) e alla fine Rocky pur perdendo vince la scommessa con se stesso .

Oscar nel 1976.

Rocky Saga Completa: Comprala su – Rocky 1: Compralo su

Altri film Sportivi Fuori Classifica ma da vedere

L’uomo dei sogni ( Field of Dreams – 1989)

Uno dei miei film preferiti di sempre. la frase “Se lo costruisci lui arriverà” è un classico. Kevin Costner, agricoltore dello Iowa sente delle voci nella sua testa. Segue il sogno e nel frattempo recupera il rapporto con la famiglia, salva la fattoria, mette pace alla sua anima. Il tutto in bilico tra realtà e sogno. Fantastico.

Il sapore della vittoria – Remember the Titans (2001)

Bel film, ma non so se è davvero uno dei miei preferiti. Però mio fratello lo adora e credo che possa piacere ad altri. La storia della faticosa de-segregazione degli afro americani negli anni 70. Alcune scene di armonia razziale sono un po troppo “facili” ma il rapporto tra il coach e l’assistente è ben fatto.

Compralo su

Momenti di Gloria (Chariots of Fire-1981)

Oltre alla esagerata colonna sonora di Vangelis, momenti di gloria è un vero e proprio inno allo sport vero. Racconto Romanzato di una storia vera di amicizia e sport, sacrificio e religione. La corsa come metafora del raggiungimento di uno scopo maggiore. Da vedere.

Compralo su

La mappa mentale che mi ero ripromesso di fare è stata coperta tutta: ho dato un bel po di consigli generali per chi inizia (utili anche per gli autodidatta), Brioz è un tizio divertente e sa come tenere su di tono un video con domande e battute. Il video inizia con i nostri due faccioni che parlano ( bibliografia, consigli generali) continua la parte pratica ( con me in jeans e Felpa, per dimostrare quanto sia facile fare un massaggio senza doversi preparare) parlo di come toccare la schiena, il fondo schiena, le gambe…

Il prodotto di Davide è in abbonamento, ma potete disdire quando volete. Il primo mese costa 3 euro (cappuccio e briosc :-) e poi 13.  Se vi interesa conoscere un po il magico mondo dei massaggi (bellissimi se fatti in coppia) questo video è un’ottima introduzione ed è praticamente regalato.

Compra il video di massaggi adesso

(video  da scaricare – 4 video per un totale di un giga: )

https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=9V6LWUQSXVUYE

il mese prossimo credo che ci sia la parte in cui fa vedere la parte del collo (che è comunque separata) – anche se DUE ore sembrano tante non lo sono davvero ( e infatti la povera modella non è stata massaggiata a dovere) e ho anche saltato la routine di medicina energetica, Il massaggio della perla nera, e il Brazilian Toe e altri un po più avanzati. Se ci sono feedback interessanti magari faro un video anche su quello.

Al momento mi sto studiando un po di DVD di massaggio cinese (alcuni di quelli li ho fatti vedere nell’intro…) e il massaggio sui meridiani e mooolto interessante.

Chi è Paul McKenna

Paul (nato l’8 Novembre 1963 a londra) è un ipnotista e uno dei più importanti autori di materiale di miglioramento personale. McKenna ha prodotto libri e video, tenuto decine di seminari e show televisivi, diventando negli anni 2000 uno degli autori più importanti del campo della PNL applicata: motivazione, perdita di peso, gestione delle emozioni

Inizi

Paul McKenna ha iniziato giovanissimo come speaker a una radio locale e durante un’ospitata scopre il mondo dell’ipnosi. Se ne appassiona subito e inizia a lavorare su se steso per migliorarsi. Quando le sue abilità aumentano inizia a fare dei piccoli show, che piano piano prendono sempre più piede, rendendolo uno degli ipnotisti da palcoscenico piu famosi del mondo. A inizio anni 90 decide che la radio non era la sua strada e nel 1993 è la star dello show TV The Hypnotic World of Paul McKenna, dove riproponeva la formula già testata nei teatri.

Sempre affamato di migliorarsi incontra la Programmazione Neuro Linguistica (PNL) e la studia insieme al creatore, il geniale Richard Bandler.

Forte dell’ipnosi e degli attrezzi della PNL, McKenna lavora con celebrita come Ellen DeGeneres e David Walliams, che ha nuotato attraverso la manica.

Oltre a The Hypnotic World of Paul McKenna (1993–1995), Paul registra Paul McKenna’s Paranormal World (1997) e  Hyp the Streets (1999).

Nel Gennaio 2008 la fama di Paul è tale che Discovery Channel gli offre 23 millioni di sterline per fare una serie sul miglioramento personale, che lo rendono la star inglese col contratto più alto della storia.

Paul McKenna & Richard Bandler

McKenna ha imparato la Pnl e migliorato l’ipnosi direttamente da Richard Bandler, della PNL (Neuro-Linguistic Programming) ed è uno dei Top Trainer mondiali. Oltre alla PNL McKenna usa il TFT  ( Thought Field Therapy) dello psicologo Roger Callahan. Il TFT è la tecnica “madre” da cui poi è nata l’EFT.

McKenna è un grande promotore della meditazione Zen, insegnado insieme a maestro Dennis Genpo Merzel Roshi, fondatore della scuola Kanzeon Zen Center ie secondo successore di Taizan Maezumi roshi.

Consigli per gli acquisti:

Paul McKenna sarà per la prima Volta in Italia al Forum delle eccellenze, un evento di 3 Giorni il 16-17-18 Marzo. Se leggete questo in ottobre c’è un prezzo lancio ( praticamente R E G A L A T O ): 390 euro per 3 giorni di corso (!)

Paul McKenna come autore.

McKenna è principalmente un autore di best seller. Nel 2006 grazie ai suoi libri soltanto si è portato a casa 3.5 milioni di sterline (!!!)

Qualche libro che è uscito in Italiano:

Paul McKenna

Posso Farti Dimagrire – DVD + Libro + CD Audio

Il programma rivoluzionario per perdere peso, continuando a mangiare tutto quello che vi piace

Tea libri

Compralo su Macrolibrarsi

Paul McKenna

Dormire è Facile + CD Audio

Cd Audio in omaggio con il programma per combattere l’insonia

Tea libri

Compralo su Macrolibrarsi

Paul McKenna

Posso Farti Diventare Ricco

Con CD audio di programmazione mentale

Tea libri

Compralo su Macrolibrarsi

Paul McKenna

Smetti di Fumare Subito e Senza Ingrassare + CD-Audio

Con cd audio di programmazione mentale

Tea libri

Compralo su Macrolibrarsi

Paul McKenna

Sicuri di Sè in un Attimo + CD Audio

Con CD Audio di programmazione mentale

Tea libri

Compralo su Macrolibrarsi

Paul McKenna

Cambia Vita in 7 Giorni + CD Audio

Edizione aggiornata con CD-Audio di programmazione mentale

Tea libri

(-15%)

Compralo su Macrolibrarsi

Ma torniamo a noi su http://www.jopistacchio.it/centrifuga-estrattore-migliore/ parla di centrifughe ed Estrattori. L’articolo merita una lettura, vi faccio un riassunto rapido, ma mi raccomando non fatemi fare brutte figure: visitate il suo sito, provate le sue ricette & commentate!

Centrifuga

La centrifuga è lo strumento classico per ottenere del succo da frutta o ortaggi; tale apparecchio è dotato di una lama sottile, solitamente posta in modo circolare, che ruota ad altissima velocità (anche più di 10.000 giri/minuto). Le altre rotazioni ossidano velocemente le sostanze nutritive e non sono troppo adatte per i frullati verdi (banana + Wheat grass)

Estrattori di succo o masticatori

Gli estrattori di succo a coclea (a vite senza fine) funzionano ad una velocità molto bassa, circa 80 giri al minuto); tali apparecchi dotati di una vite a coclea “masticano” frutta o verdura riuscendo a rompere le fibre in esse contenute aumentandone le sostanze nutritive del succo prodotto. Jo Pistacchio parla benissimo dell’ Omega 8006, Omega VRT350, Hurom Slow Juicer, Angel Juicer 7500 (continuate a leggere qui )

Altre centrifughe con voti positivi:

Kenwood JE950

voto del pubblico 5 su 5 – recensito anche su JoPistacchio

Comprala su 

Severin ES 3559

voto del pubblico 5 su 5 (leggi recensioni su )

Comprala su 

Clatronic AE 3150

voto del pubblico 5 su 5 (leggi le recensioni su  )

Comprala su 

Philips Hr1858/90

voto del pubblico 5 su 5 (leggi le recensioni su  )

Comprala su 

Kenwood KMM760GL CHEF PREMIERE Kitchen Machine

voto del pubblico 5 su 5 (leggi le recensioni su  )

Comprala su 

Severin ES 3561

voto del pubblico 4 su 5 (leggi recensioni:  )

Comprala su 

The Secret di Rhonda Byrne

Personalmente ho apprezzato il video di The secret (prima o poi una recensione) tanto per la spinta motivazionale quanto per la potenza persuasiva…

The Secret visto con in libro Influence sottomano.

Robert Cialdini, è famosissimo per il libro Influence: The Power of Persuasion nel quale individua 6 leve che politici, pubblicitari e “persuasori” usano per far passare il messaggio.(  Leggi la recensione di  Robert B. Cialdini e G. Noferi  Le armi della persuasione. Come e perché si finisce col dire di sì.) E’ probabilmente il miglior libro del settore e credo che tutti dovrebbero leggerselo e rileggerselo.

Il primo principio è la Scarsità: la gente vuole ciò che è esclusivo, costoso, limitato. Il titolo stesso che la Byrne ha scelto è perfetto: The Secret – il segreto. Durante il trailer si vede gente che si passa questo segreto a voce, facendo intendere che sia il segreto che qualcuno non vuole che tu sappia… perfetto.

Il secondo principio di Cialdini è la “simpatia” (Liking in inglese) – A noi piacciono quelli che ci apprezzano e trattiamo meglio con loro. Pensiero positivo, e intelligenza emozionali sono correlati col successo nelle relazioni interpersonali. E anche qui la Byrne pompa tantissimo.

Autorità. questo èè più difficile da far vedere, ma in The Secret ci riescono benissimo: linguaggio “scientifico”, fisica quantistica da circo :-), personaggi costruiti ad hoc per dare valore al video. Paragonare la legge di attrazione alla legge di gravità. Citare Einstein, Shakespeare e altre persone come “praticanti” del segreto.. è un tocco geniale. vero o no che sia, chi potrà mai negare queste informazioni?  Non era facile ma hanno fatto davvero un lavoro da maestro.

Coerenza. Il video è poco di più di un assaggino, venduto a poco ( anzi se non erro all’inizio era addirittura gratis in streaming su internet agli iscritti alla lista). Lascia una grossa curiosità ed e facile volerne sapere di più: compra un libro, comprane due, vai a un seminario. Da questo principio non solo Rhonda Byrne e The Secret ne hanno giovato, ma decine di altri “cloni”… andate in libreria e vedrete… anzi senza nemmeno andare in libreria guardate questa lista: Legge di Attrazione : The secret & tutti gli altri libri. (La macroEdizioni avra un 100 libri dedicati alla legge di attrazione qui Alcuni sono ottimi (vedi la serie scritta da Ester Hicks) altri meno.

Riprova sociale – Se qualcosa piace a tutti ( o quasi) allora è buona e funziona. Se la gente dello spettacolo cita il libro, se sono usciti cosi tanti prodotti e cosi tanta gente segue the secret… allora qualcosa di vero ci deve essere.

Abbiamo Parlato di:

Autore: Robert B. Cialdini

Titolo: Le armi della persuasione. Come e perché si finisce col dire di sì

Compralo su: macrolibrarsi – IlGiardinoDeiLibri –

Voto: 5 su 5

Autore: Robert B. Cialdini

Titolo: Teoria e pratica della persuasione. Capire la persuasione per esercitarla positivamente e difendersi dai manipolatori

Compralo su: macrolibrarsi – IlGiardinoDeiLibri –

Autore: Noah J. Goldstein, Steve J. Martin, Robert B. Cialdini

Titolo: 50 segreti della scienza della persuasione

Compralo su: macrolibrarsi – IlGiardinoDeiLibri –

Voto: 4 su 5

Autore: Rhonda Byrne 

Titolo: The Secret

Compralo su: macrolibrarsi – IlGiardinoDeiLibri –

Titolo: The secret. DVD (Scienza e conoscenza)

Compralo su: macrolibrarsi – IlGiardinoDeiLibri –

Il saper creare racconti e storie

E’ opinione comune che o si nasce con quel talento oppure ciccia… Ma qui non siamo sul sito di taglio&cucito, bensi su uno di miglioramento personale.

E’ mia opinione che il saper creare storie sia una vera e propria disciplina che si può imparare. Non è facile forse, e di sicuro non è una cosa veloce diventare un master story teller… ma a volte basta avere un paio di accorgimenti extra e l’abilità di creare racconti e storie istantaneamente.

I gentili signori di Performance Strategies – quelli del  Seminario Intensivo S.I.  mi hanno dato il permesso di proporvi al completo l’articolo dedicato allo Story Telling di Kurt Mortensen. Kurt Mortensen sarà per la prima volta in Italia in esclusiva, al Seminario Intensivo PERSUASIONE NEGOZIAZIONE VENDITA di Performance Strategies il 15 e 16 ottobre a Bologna. (Seminario Intensivo S.I.) – Beau Toskich e Kurt Mortensen sono i top trainers dell’edizione 2011 del Seminario Intensivo PERSUASIONE, NEGOZIAZIONE, VENDITA di Performance Strategies®, che si terrà a Bologna il 15 e 16 ottobre. Conduce l’evento Anthony Smith. Con la partecipazione di Emanuele Maria Sacchi.

Kurt Mortensen – Saper creare Racconti e Storie (Story Telling)

L’articolo è soltanto uno degli innumerevoli bonus Gratis per gli iscritti alla loro mailing list (che è qui:  http://www.performancestrategies.it/risorse-gratuite )

Vi ricordo che tutti i contenuti sono quindi (c) Performace Strategies e che appaiono su cocooa.com su autorizzazione (quindi NON potete copiarli)

Ultima cosa: Prima della lettura del Saper creare racconti e storie (che è davvero lunga e completa) Vi lascio al link per acquistare il seminario Seminario Intensivo S.I. (non vi nascondo che se partecipate prendo una % sulla vendita del seminario – se vi sto antipatico ma il corso vi interessa questo è il link pulito: http://www.seminariointensivo.it/ ) –

Kurt W. Mortensen è una delle maggiori autorità americane in materia di persuasione e negoziazione. Dicono di lui:

“Vuoi più successo sul lavoro, a casa, o in qualsiasi campo? Ascolta Kurt e metti in pratica ciò che dice” Stephen R. Covey (I sette pilastri del successo).

“Ti mostra come influenzare e persuadere immediatamente le persone in ogni aspetto della tua vita!” Brian Tracy (La psicologia della vendita).

Story Telling – Lo strumento di potere dei persuasori

Il segreto dei Racconti e Storie

I racconti e le storie sono strumenti potenti per i persuasori. Arrivano direttamente al vostro pubblico e lo aiutano a capire ed apprezzare il vostro messaggio. Tutti noi possiamo pensare a un momento in cui eravamo parte di un pubblico senza prestare attenzione a colui che parlava. Eravamo immersi nel nostro mondo, quando, tutto ad un tratto, ci siamo tirati su ed abbiamo iniziato ad ascoltare, perché il relatore si era messo a raccontare una storia. Se ti fermi e ci pensi, i migliori persuasori sono i migliori narratori. Quando sentiamo una storia, automaticamente ci sintonizziamo e vogliamo sapere cosa succede dopo. Perché le storie hanno questo effetto su di noi? Perché sono più coinvolgenti di fatti, cifre e statistiche? Scopriamolo.

Uno dei miei primi lavori era la vendita in telemarketing. Il mio ufficio era in una tipica camera delle televendite, con un piccolo pubblico e una stanza piena di persone vicine piene di energia. Il mio atteggiamento mentale per entrare nel lavoro è stato: Quanto può essere difficile? Posso parlare con la gente al telefono. Ho pensato: Sono una persona popolare e avrò risultati fantastici. In passato, mi era stato detto più e più volte che ero una persona popolare in grado di parlare con tutti. Quando ho cercato di vendere prodotti ai clienti al telefono, sono stato subito servito con critiche e insulti. Il modo in cui funzionava questa stanza era semplice. Il telefono suonava e, come tu alzavi il ricevitore, l’operatore diceva un numero. Ogni numero rappresentava un prodotto diverso. Volevamo vendere proprietà immobiliari, prodotti per perdere peso, consigli di mercato e altri prodotti.

Un giorno, il mio telefono squillò ed io ero stanco di non ottenere la vendita. Questa volta ci riesco, ho pensato, mentre alzavo il ricevitore. L’operatore mi disse il numero e lo guardai. La perdita di peso era il prodotto che mi era stato assegnato. Ero ben collegato col mio potenziale cliente, quando gli chiesi del suo peso forma. Poi ci fu una lunga pausa. Alla fine si aprì e mi raccontò tutte le diete che aveva fatto e che non avevano funzionato e la sua frustrazione con il suo peso. Pensavo di essere finalmente arrivato da qualche parte. Dopo circa dieci minuti di conversazione, il potenziale cliente infine chiese: “Ma che cosa ha a che fare la mia perdita di peso con l’investimento immobiliare?”

Certo, avrei potuto dirti che è necessario conoscere il proprio pubblico prima di provare a convincere. Avrei potuto anche dirti che stare nel campo delle vendite non è la più facile tra le professioni. Invece, ho raccontato una storia per catturare la tua attenzione. Condendola con un po’ di umorismo, sono stato in grado di far passare meglio il mio messaggio.

In questo capitolo, voglio parlare di quegli elementi chiave che rendono lo story selling così efficace. Quando si capisce quali sono i componenti essenziali dello story selling e come usarli, si sarà in grado di influenzare e toccare il cuore della gente con messaggi che si trasmettono con forza. Il primo, e probabilmente più potente, elemento di una buona storia è che dovrebbe coinvolgere le emozioni. Fatti e cifre da soli hanno molta meno probabilità di trovare una sintonia con la platea di quando sono abbinati con storie rilevanti e potenti. Quando le emozioni di un individuo sono chiamate in causa, lui/lei sarà più propenso a connettersi a voi e al vostro messaggio. Più comune è il terreno che puoi stabilire, maggior il senso di connessione che riesci a creare e più attento e ricettivo sarà il tuo potenziale cliente. Un efficace story selling è la differenza tra comunicare e convincere, presentare e persuadere, una semplice conferenza e toccare i loro cuori.

Se il tuo messaggio è convincente o no te lo dimostra il fatto che il pubblico riesce a crederti o no. Quando non si ha sempre l’opportunità di costruire connessione e fiducia con ogni singolo individuo del pubblico basandosi sul rapporto uno a uno, le storie possono rispondere alle loro domande su chi sei, quello che rappresenti e cosa vuoi da loro. Se non rispondi a queste loro domande, essi trarranno da soli le proprie conclusioni. Perché correre il rischio che possano farlo in modo errato? Usa una storia per costruire un rapporto con i tuoi potenziali clienti. Vuoi che ti vedano come divertente, onesto o con i piedi per terra? Identifica i punti principali che desideri ottenere e seleziona le tue storie di conseguenza. Sentire la tua storia potrebbe avvicinare il tuo potenziale cliente ad una esperienza diretta con te.

Storie significative ispirano gli ascoltatori a raggiungere la stessa conclusione che hai raggiunto. Le persone valutano le proprie conclusioni più altamente della tua: quindi, se riesci a rendere la tua storia la loro storia, sarai molto più convincente. Gli esseri umani sono attratti da tutto ciò che ci dà “risposte”. Usa le storie per aiutare il pubblico a rispondere ad alcune delle loro domande. Se riesci a fare questo, il tuo messaggio crescerà e si svilupperà nella mente e nel cuore del tuo potenziale cliente. Anche se non ricordano nient’altro della tua presentazione, la tua storia e il suo messaggio di fondo saranno continuamente richiamati alla mente dei tuoi ascoltatori.

Quando si cerca di dire una cosa importante ad un pubblico che altrimenti potrebbe opporre resistenza, coinvolgere positivamente le emozioni del tuo cliente potenziale è uno dei modi in cui lo story selling è particolarmente efficace. Le storie sono meno inclini a fare sentire gli altri sulla difensiva rispetto a quando le critichi o fai loro domande/richieste. Invece di presentare senza mezzi termini le tue obiezioni o opinioni diverse, bypassa resistenze ed ego smisurati presentando il tuo punto di vista in modo non minaccioso e anche divertente, così. Spesso le persone difendono fermamente le loro posizioni non perché sono così impegnate su quelle posizioni stesse, ma più spesso semplicemente perché devono proteggere sia il loro bisogno di avere ragione, sia il loro imbarazzo di stare sbagliando. Se puoi evitare di innescare questo meccanismo di difesa emotiva, ti stupirai di quanto i tuoi potenziali clienti considereranno le tue idee in maniera più aperta.

Per tutto il resto di questo capitolo ho intenzione di guidarti attraverso le fasi cruciali dello story selling efficace. Per essere un persuasore di successo, è necessario che tu conosca quali tipi di storie utilizzare e come implementarli. Nella sezione successiva esploreremo i diversi tipi di storie ed i loro usi.

———–

Dling Dlong messaggio:

Kurt Mortensen sarà per la prima volta in Italia in esclusiva, al S.I. Seminario Intensivo – Persuasione Negoziazione Vendita di Performance Strategies il 15 e 16 ottobre a Bologna. (Seminario Intensivo S.I.) – Beau Toskich e Kurt Mortensen sono i top trainers dell’edizione 2011 del Seminario Intensivo PERSUASIONE, NEGOZIAZIONE, VENDITA di Performance Strategies®, che si terrà a Bologna il 15 e 16 ottobre. Conduce l’evento Anthony Smith. Con la partecipazione di Emanuele Maria Sacchi.

———-

Scelta della storia

Nella scelta di una storia appropriata per ogni circostanza, ci sono tre domande fondamentali che devi porti.

• In primo luogo, la storia è su misura per il tuo pubblico? Come supporta e sottolinea il tuo messaggio principale?
• In secondo luogo, è una storia che ami, che hai vissuto o da cui hai imparato in prima persona? Questi sono elementi fondamentali se vuoi che la tua storia sia il più convincente possibile.
• In terzo luogo, la tua storia può essere raccontata in modo che il pubblico non solo la apprezzi, ma si identifichi anche con essa e sia in grado di riviverla? Ricorda che più riesci ad attrarre il tuo pubblico verso di te ed il tuo messaggio, più è possibile creare connessione e convincerlo.

A seconda del messaggio che desideri comunicare, la tua storia potrebbe assumere qualsiasi tonalità o stato d’animo. Consulta l’elenco sottostante e verifica quali caratteristiche potrebbero essere determinanti nel rendere il tuo messaggio più convincente:

• umoristica
• contemplativa
• spiritosa
• fastidiosa?paurosa
• spirituale?sorprendente
• motivatrice?commovente
• relativa al lavoro di squadra
• illuminata
• relativa alla beneficenza
• ispiratrice
• spaventosa

Dopo aver determinato lo stato d’animo in grado di supportare al meglio il tuo messaggio, dovresti avere molti tipi diversi di storie da scegliere. Il miglior tipo di storia è una storia vera, che si basa sulla tua esperienza personale. Se non è proprio la tua storia personale, cerca di avere la storia di qualcuno che conosci. Oltre alle storie di vita personali e vere, ci possono essere momenti in cui un altro tipo di storia è appropriato. In questi casi, ancora una volta avrai molti generi diversi tra cui scegliere. Considera i seguenti:

• fiabe
• racconti popolari
• miti
• tradizioni orali
• racconti di eroi
• storie di amore
• storie di fantasmi
• racconti storici
• storie della Bibbia
• avventure per ragazzi

A volte si ha un’idea abbastanza precisa del tipo di storia che si desidera utilizzare, ma non si sa dove trovarne una buona. Ancora una volta, ricordando di raccontare sempre le tue esperienze in prima persona, mettendole tra le tue migliori risorse, prova questo elenco per rinfrescarti la memoria:

•  momenti imbarazzanti
• momenti di orgoglio
• momenti tristi
• vacanze di famiglia
• anni che passano
• viaggi (di famiglia, di lavoro, etc.)
• eventi che si ripetono
• eventi sportivi
• appuntamenti
• incontri di lavoro
• scuola
• hobby?delusioni
• eroi (sport, affari, famiglia)
• riviste
• fotografie
• diari?sconfitte
• vittorie
• fallimenti
• superamento di ostacoli

Quando si raccontano esperienze di tipo diverso dal proprio, si potrebbe provare con storie tratte da:

• libri
• amici
• internet
• famiglia
• film
• osservazione

Una volta che hai circoscritto l’umore che desideri comunicare, il tipo di storia che intendi utilizzare e da dove la prendi, è quindi necessario che inizi a concentrarti su come raccontare la tua storia nel modo più efficace.

Tra due giorni la seconda parte.

Kurt Mortensen sarà per la prima volta in Italia in esclusiva, al Seminario Intensivo PERSUASIONE NEGOZIAZIONE VENDITA di Performance Strategies il 15 e 16 ottobre a Bologna. (Seminario Intensivo S.I.) – Beau Toskich e Kurt Mortensen sono i top trainers dell’edizione 2011 del Seminario Intensivo PERSUASIONE, NEGOZIAZIONE, VENDITA di Performance Strategies®, che si terrà a Bologna il 15 e 16 ottobre. Conduce l’evento Anthony Smith. Con la partecipazione di Emanuele Maria Sacchi.

Titolo libro: The game. La bibbia dell’artista del rimorchio

Lo trovi su:  

Voto: 4 su 5

Partiamo subito col dire che The Game è un romanzo e soltanto vagamente è basato su una storia vera. Non è una guida passo passo. Aggungiamo anche che non solo è un romanzo ma un’enorme markettata per il lancio della carriera di Neil Strauss come insegnate.

Fatta questa premessa, il libro è eccellente.

Nella prima parte, la migliore, spiega la metamorfosi di Neil in un PUA ( pick-up artist ovvero artista del rimorchio) E’ scritta bene, e va giù benissimo. Non spiega molte tecniche, come è giusto che sia in un romanzo ma racconta benissimo il tessuto in cui si è sviluppata la storia. Parla del suo incontro con Mystery, delle loro avventure per locali, intermezzi piccanti, spunti divertenti.

La seconda parte di the Game invece serve per gettare fango sulla concorrenza e differenziarsi dagli altri. Gli screzi interni e la storia d’amore con una super donna immune alle tecniche è più di facciata / buonismo che la realtà.

Alla sua uscita il ibro in america ha avuto un successo CLAMOROSO, creando una vera e propria industria multi-milionaria. In italia, in maniera molto più limitata ha riscosso pareri favorevoli, tanto che questa è una nuova edizione a pochi anni dalla prima e di siti di seduzione ce ne sono molti (il mio è www.amoreseduzione.it)

I metodi che insegna funzionano, hanno molte controindicazioni, ma funzionano. il libro stesso ne è la prova. Parte dando delle dimostrazione di valore (una tecnica che Mystery insegna Style) poi “Amoggando” (ovvero disinnescare la minaccia di altri galli del pollaio) -

La forza del libro non sta come già detto sopra nelle tecniche insegnate ( anche se qualcosa si può capire) bensi nello stato motivante in cui ti mette. Neil Strauss ha ricevuto i migliori superpoteri della storia…. e li posso avere anche io !!!

Gli do 4 stelle su 5 perchè credo che sia un libro che ogni maschio dovrebbe leggere anche solo per mettere l’attenzione su quello che fa.

Neil Strauss – The game. La bibbia dell’artista del rimorchio  lo trovi su:  

M V A

Ps per chi si chiede cosa è successo DOPO, Neil si è lasciato, e adesso sta con una groupie :-)

Non ho letto tutti i libri sotto indicati, ma di sicuro un paio di libri di ricette andranno nella mia libreria.

Ho gia parlato di Aldo Vaccaro Alimentazione Naturale – nel mio post precedente http://www.cocooa.com/1834/2011/fame-molecolare.html

Dei frullati ( o meglio di alcune “basi” ne parlo nella serie di post: Dj dei Sapori : http://www.cocooa.com/serie/dj-dei-sapori

Se state leggendo questo in autunno:  Fare un buonissimo “Frullato D’autunno” in meno di 5 minuti

Sandro Masci

Crudo & Mangiato

Più di 400 ricete facili, stuzzicanti e veloci

Prezzo € 12,90

Come comprarlo

Alex Ortner

Crudo & Semplice – Film Documentario – DVD

Ridurre il diabete in 30 giorni – Disintossicati con frutta e verdura

Prezzo € 19,13 (-15%)

Come comprarlo

Lucia Giovannini, Giuseppe Cocca

Il Crudo è Servito

I segreti del crudismo per vivere più sani senza rinunciare al piacere del cibo

Prezzo € 14,03 (-15%)

Come comprarlo

Autori Vari

Pesce Crudo e Sushi

Prezzo € 4,90

Come comprarlo

Gudrun Dalla Via

L’Arte del Crudo

Le ricette e i consigli per conservare tutte le proprietà vitali dei cibi

Prezzo € 12,50

Come comprarlo

Giuseppe Capano

La Cucina a Crudo

per aumentare il numero di cibi crudi che portiamo in tavola, non solo insalate, ma anche antipasti, sughi, condimenti, salse: per migliorare il sapore, il colore e la salute degli alimenti che mangiamo

Prezzo € 8,90

Come comprarlo

Stefano Momentè, Sara Cargnello

Solo Crudo

Versione nuova

Prezzo € 9,80

Come comprarlo

Luca Speranza

Fruttismo & Crudismo

La chiave del benessere

Prezzo € 9,00

Come comprarlo

Valdo Vaccaro

Alimentazione Naturale

Manuale pratico di igienismo-naturale – La rivoluzione vegetariana: mangiare bene per vivere meglio

Prezzo € 20,40 (-15%)

Come comprarlo

Nevio Sgherla, Franca Sgherla

Alimentazione Naturale tra Sogno e Realtà

Percorsi e ricette, per una riscoperta del nutrimento

Prezzo € 13,00

Come comprarlo

Hope Ricciotti

Alimentazione Naturale in Gravidanza

Ricette facili e salutari per te e per il tuo bambino

Prezzo € 16,90

Come comprarlo

Giuliana Lomazzi

ABC dell’Alimentazione Naturale

Una guida indispensabile per compiere i primi passi nel mondo degli alimenti biologici e imparare a utilizzarli per il proprio benessere

Prezzo € 13,00

Come comprarlo

Autori Vari

La Cura Naturale della Mamma e del Bambino

Gravidanza, parto, allattamento, alimentazione, vaccinazioni e tanto altro

Prezzo € 16,00

Come comprarlo

Giulia Fulghesu

Alimentazione Naturale dallo Svezzamento all’Adolescenza

I prodotti biologici sulla tavola del bambino

Prezzo € 19,90

Come comprarlo

Tiziana Valpiana

L’Alimentazione Naturale del Bambino

Allattamento, svezzamento, ricette salutari fino ai 6 anni

Prezzo € 14,50

Come comprarlo

Simona Mezzera

Alimentazione Energetica

Per crescere il bambino in modo sano e naturale

Prezzo € 7,90

Come comprarlo

Armido Chiomento

Se non Mangio Carne cosa Mangio?

L’alimentazione naturale per salvaguardare la salute, la dieta trofologica e 183 facili ricette per mantenersi in forma.

Prezzo € 19,50

Come comprarlo

L'essere umano è uguale a una stufa? Continua a leggere per la risposta !

Nelle varie letture di libri sull’alimentazione mi sono spesso incontrato con termini come “calorie” “proteine nobili” e tanto altro gergo che ho subito, senza davvero approfondire la cosa… un giorno mi sono chiesto Cosa e una  Caloria ? e  Come sono calcolate la Calorie nei cibi?

Partiamo con le basi: Su internet c’è tutto e il contrario di tutto, quindi leggete me, leggete altri siti e fatevi la vostra opinione

Adesso vi riporto un attimo i dati di quello che ho trovato. Vi ricordo che non sono ne medico ne nutrizionista e quindi ogni informazione che leggete è solo a scopo informativo: ogni aggiuntiva che mi date è ben accettata.

Cosa è una  Caloria ?

http://it.wikipedia.org/wiki/Calorie

In fisica la caloria (o piccola caloria, simbolo cal) è un’unità di misura dell’energia. Viene comunemente definita come la quantità di calore necessaria ad elevare da 14,5 a 15,5 °C la temperatura della massa di un grammo di acqua distillata a livello del mare (pressione di 1 atm). - questa e la definizione di caloria in termini “ingegneristici”… e le calorie che si mangiano?

Ovviamente noi non “mangiamo” calorie (che è un’unita di misura) ma cibi  (o non cibi ;-) che producono tali calorie… ma è proprio cosi? Continuate a leggere…

Cosa NON è una  Caloria ?

Ho trovato questa definizione su alcuni siti, ve le riporto - Ho sbarrato quella che credo essere fuori dalla definizione.

“E’ una unità di misura che serve, appunto, a misurare la quantità di energia che gli alimenti “contengono” dentro di sè e che, quando vengono ingeriti, digeriti ed assimilati, sono in grado di apportare al nostro organismo.”

Per definizione, si intende per caloria l’unità energetica del sistema biologico, e con questo termine viene indicata la quantità di energia utilizzabile contenuta negli alimenti.

Le parti sbarrate sono fuori definizione e leggendo il prossimo capitolo secondo me pure errate.

Come sono calcolate la Calorie nei cibi?

Ho cercato un po e vi riporto un articolo del sito Scientific American : http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=how-do-food-manufacturers

“Il metodo originale per determinare il numero di kcals in un certo cibo era misurare in maniera diretta l’energia che produceva. Il cibo (esiccato credo NdR) veniva messo in un contenitore sigillato e immerso in acqua. Si aspettava che il cibo fosse completamente bruciato e l’aumento di temperatura dell’acqua era misurato. Questo metodo non è più molto utilizzato adesso.

Il Nutrition Labeling and Education Act del 1990 (NLEA) obbliga di inserire alcune informazioni sulle etichette. La NLEA richiede che il livello di calorie sia calcolato dai componenti del cibo. Secondo la National Data Lab (NDL),  la maggior parte dei valori calorici nelle tabelle alimentari sono dovute a una stima indiretta utilizzando il sistema Atwater. In questo sistema non si bruciano i cibi. Invece il totale calorico viene calcolato sommando le calorie dei singoli nutrimenti: proteine, carboidrati, grassi, alcool. Poichè  i carboidrati contengono delle fibre che non sono digerite e utilizzate dal corpo umano, la componente di fibra è di solito tolta dai carboidrati.

Il sistema Atwater usa questi valori medi:  4 Kcal/g per le proteine, 4 Kcal/g per i carboidrati, 9 Kcal/g per il grasso. Alcool è a 7 Kcal/g.

(Questi numeri sono stati calcolati inizialmente bruciando e poi facendo la media). Quindi l’etichetta su una energy Bar contiene 10g di proteine, 20 di carboidrati e 9 di grasso ? 201 Kcals. una lista completa potete trovarla qui: http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/.  Dovrebbe anche essere scaricabile il database in excel – altro link utile  http://www.nat.uiuc.edu. ” (in italiano ho trovato questo: http://www.calorie.it/alimenti

Per chi ama i grafici aggiungo che è interessante anche questo articolo: http://www.abodybuilding.com/Calorie.htm

Aggiungo un paio di dati:

• Wilbur Olin Atwater è nato nel 1844 e morto nel 1870 e i suoi studi sul metabolismo si basano su studi più vecchi (le calorie sono state definite nel 1824, quasi DUECENTO anni fa) – per darvi un raffronto Darwin ha fatto uscire “l’origine della specie ” il 24 novembre 1859…

Fermiamoci un attimo quindi:

• Ci basiamo su teorie (che se va bene sono) del 1870 (!!!) – quando ancora credavamo che il mondo  fosse stato creato in 7 giorni.
• Il corpo umano è trattato come se fosse una stufa (se il legno fosse mangiabile avrebbe molte calorie….)
• Le calorie dei cibi non vengono nemmeno più calcolati col metodo vecchio, ma si prende il valore medio della quantità nutrimenti e si usa il moltiplicatore preso con la media dei valori di un sistema che reputa l’essere umano come una stufa...

Mi fermo qui, perchè avro detto già abbastanza castronerie. Approfondirò l’argomento ancora.

VI avevo promesso tempo fa le mie opinioni sulla comunicazione non violenta di Marshall Rosemberg… L ho testata un po e adesso sono pronto a scrivere qualcosa a riguardo. Questo articolo sarà introduttivo, poi vi racconto nel dettaglio il protocollo e aggiungo le mie note.

Il mio incontro con la Comunicazione Non Violenta

Ne sentivo parlare da un po, ma ogni volta che cercavo delle informazioni su internet la descrizione mi faceva perdere ogni voglia: “siamo il linguaggio della vita” , ” vi aiuta a conneterti col prossimo” , blah blah blah… insomma non ci avevo mai capito molto, e il linguaggio che utilizzava mi irritava (troppo metamodello per il sottoscritto:-).

Ho recuperato il corso in CD, sentire Rosenberg parlare della storia e della genesi era molto interessante, ma dopo 3 ore ancora non si era arrivati alla “ciccia”-  inutile dire che ho accantonato anche i CD :-/ però c’era un po di curiosità…

Sta di fatto che qualche tempo dopo (un annetto?) al mio solito giretto in libreria, mi sono lasciato guidare dal mio folletto e mi sono trovato in mano un libro dal titolo interessante e dalla copertina piacevole:

Le parole sono finestre [oppure muri]. Introduzione alla comunicazione nonviolenta di Marshall Rosenberg

Letto, praticato, fatto gli esercizi… insomma mi è piaciuto… ma … non mi sentivo pronto a usare il protocollo (che è facile, ma spiegato confusamente secondo i miei standard di apprendimento – sono un poco duro di comprendonio :-) -

Fast Forward di sei mesi: ho un problema con un pagamento tramite internet, scrivo una mail. La tizia risponde bene ( mi rida i soldi dopo solo 2 mail…) … Mi fanno notare (grazie Ewa :-) che la mail è molto bella ma ferma… la leggo… e… sbang ho usato il modello della Comunicazione Non Violenta. Non sono sicuro di averlo usato in maniera appropriata al 100% però…  ho usato un modello che credevo di non sapere e l ho usato bene abbastanza da avere dei risultati… Ecco questo mi basta per farmi ritornare a studiarla e consigliarvela.

Cosa è la Non Violent Communication / Comunicazione non Violenta ?

Dopo l’ennesima introduzione pallosa del sottoscritto ( ma credo che sia utile per chi si scoraggia in fretta) come definirei la CNV? Il modello della CNV mira a presentare i propri bisogni e sensazioni prendendoci le nostre responsabilità e senza accusare/etichettare il prossimo.

Consiste in quattro passaggi che non necessitano di esserci sempre tutti e che sono:

1. Osservazione Oggettiva dei fatti
2. Dichiarazione delle sensazioni che questi fatti creano in te
3. Sensazioni che non vengono “soddisfatte”
4. Richiesta

Che non vuol dire nulla: )  Esempio chiarificatore: “Quanto vedo il tuo grosso cane correre e avvicinarsi alle persone mi sento impaurito perchè ho timore che morda, Saresti disponibile a tenerlo al guinzaglio quando ci sono?”

Come vedete questa domanda ?  è molto meno accusatoria di un: “Tieni al guinzagli quel tuo cagnaccio prima che morda qualcuno. tutti quei cani cosi aggressivi lo fanno”

Se foste voi il padrone del cane come reagireste a entrambe le frasi?

L’esempio che vi ho appena riportato è più rigido di quello spiegato in maniera “chiara” sul libro.

Lo stesso modello è usato in maniera molto piu fluida e brillante da Rosenberg. Ci sono vari esempi su Youtube e vi rimando li. A breve mi guarderò il DVD e vi dirò come è dal vivo.

Ma alla fine la consiglio?

la fatica che ho fatto a districare la matassa non è stata poca: qualcuno potrebbe gradirla anche meno di me. Questa serie di post sulla comunicazione non violenta serviranno a fare chiarezza nella mia testa prima della vostra. Seguitemi e decidete se va bene per voi, secondo me è un ottimo modello di comunicazione, che approfondirò.  Mi sono comprato un quadernone nuovo solo per fare esercizi, il dvd dovrebbe essere qui tra poco. youtube la sua parte l ha già fatta….

Siete pronti a iniziare? a breve un po di spiegazioni sui 4 pasaggi e altri commenti

Chi è Marshall B. Rosenberg ?

il tizio qui sotto:

Marshall B. Rosenberg, Dottore in psicologia clinica, allievo e assistente di Carl Rogers è il direttore dei Servizi Educativi del The Center for Nonviolent Communication, un’organizzazione internazionale che offre dei seminari di comunicazione in tutto il mondo.

Libri di NVC – Comunicazione Non Violenta Abbiamo Parlato di:

	Autore: Marshall B. Rosenberg Le Parole sono Finestre (oppure Muri) –  Introduzione alla comunicazione nonviolenta  il Giardino dei Libri
	Autore: Marshall B. Rosenberg Essere Me, Amare Te - Guida pratica per costruire relazioni straordinarie  il Giardino dei Libri
	Autore: Marshall B. Rosenberg, Vilma Costetti La Comunicazione Nonviolenta – CD Audio    il Giardino dei Libri
	Autore: Marshall B. Rosenberg, Gabriele SeilsPreferisci avere Ragione o essere Felice?  La forza straordinaria della comunicazione nonviolenta svelata dal suo ideatore  il Giardino dei Libri
	Autore: Marshall B. RosenbergIn Famiglia… quale Comunicazione? -   il Giardino dei Libri
	Autore:Marshall B. RosenbergComunicazione & PotereCompralo su il Giardino dei Libri
	Autore: Marshall B. RosenbergEducazione che arricchisce la Vita    Compralo su il Giardino dei Libri
	Autore: Marshall B. RosenbergEducazione ReciprocaCompralo su il Giardino dei Libri
	Autore: Marshall B. Rosenberg Crescere i Bambini con la Comunicazione Nonviolenta    Il Giardino dei Libri
	Autore: Marshall B. RosenbergLe sorprendenti Funzioni della Rabbiail Giardino dei Libri
	Autore: Marshall B. RosenbergVivere l’Amore ogni Giorno Con la Comunicazione Nonviolenta  il Giardino dei Libri
	Autore: Marshall B. RosenbergSpiritualità Pratica - Una spiritualità che inizia da te  il Giardino dei Libri
	Autore: Lucy LeuManuale Pratico di Comunicazione Nonviolenta per lo studio individuale o di gruppo del libro “Le parole sono finestre (oppure muri)”  il Giardino dei Libri
	Autore: Anne Van Stappentitolo: Quaderno d’esercizi per comunicare senza conflitti con la CNVLo trovi su: Macrolibrarsi – Il Giardino dei libri -

Accetta un consiglio … è un brano strafamoso usato da molti:

• Linus (di radio dj)
• Battiato
• Big Kahuna

- l’originale però è Baz Luhrmann – Everybody’s Free (To Wear Sunscreen)

Accetta un consiglio …  Ecco il video e le lyrics

Click here to view the embedded video.

Goditi potere e bellezza della tua gioventù. Non ci pensare.
Il potere di bellezza e gioventù lo capirai solo una volta appassite.
Ma credimi tra vent’anni guarderai quelle tue vecchie foto.
E in un modo che non puoi immaginare adesso.

Quante possibilità avevi di fronte
e che aspetto magnifico avevi!
Non eri per niente grasso come ti sembrava.

Non preoccuparti del futuro.
Oppure preoccupati ma sapendo che questo ti aiuta quanto masticare un chewing-gum per risolvere un’equazione algebrica.

I veri problemi della vita saranno sicuramente cose che non ti erano mai passate per la mente, di quelle che ti pigliano di sorpresa alle quattro di un pigro martedì pomeriggio.

Fa’ una cosa ogni giorno che sei spaventato: canta!

Non essere crudele col cuore degli altri.
Non tollerare la gente che è crudele col tuo.

Lavati i denti.

Non perdere tempo con l’invidia: a volte sei in testa, a volte resti indietro.
La corsa è lunga e, alla fine, è solo con te stesso.

Ricorda i complimenti che ricevi, scordati gli insulti.
Se ci riesci veramente, dimmi come si fa…

Conserva tutte le vecchie lettere d’amore,
butta i vecchi estratti-conto.

Rilassati!

Non sentirti in colpa se non sai cosa vuoi fare della tua vita.
Le persone più interessanti che conosco a ventidue anni non sapevano che fare della loro vita.
I quarantenni più interessanti che conosco ancora non lo sanno.

Prendi molto calcio.

Sii gentile con le tue ginocchia,
quando saranno partite ti mancheranno.

Forse ti sposerai o forse no.
Forse avrai figli o forse no.
Forse divorzierai a quarant’anni.
Forse ballerai con lei al settantacinquesimo anniversario di matrimonio.
Comunque vada, non congratularti troppo con te stesso,
ma non rimproverarti neanche: le tue scelte sono scommesse,
come quelle di chiunque altro.

Goditi il tuo corpo,
usalo in tutti i modi che puoi,
senza paura e senza temere quel che pensa la gente.
E’ il più grande strumento che potrai mai avere.

Balla!
Anche se il solo posto che hai per farlo è il tuo soggiorno.

Leggi le istruzioni, anche se poi non le seguirai.
Non leggere le riviste di bellezza:
ti faranno solo sentire orrendo.

Cerca di conoscere i tuoi genitori,
non puoi sapere quando se ne andranno per sempre.
Tratta bene i tuoi fratelli,
sono il miglior legame con il passato
e quelli che più probabilmente avranno cura di te in futuro.

Renditi conto che gli amici vanno e vengono,
ma alcuni, i più preziosi, rimarranno.
Datti da fare per colmare le distanze geografiche e gli stili di vita,
perché più diventi vecchio, più hai bisogno delle persone che conoscevi da giovane.

Vivi a New York per un po’, ma lasciala prima che ti indurisca.
Vivi anche in California per un po’, ma lasciala prima che ti rammollisca.

Non fare pasticci con i capelli: se no, quando avrai quarant’anni, sembreranno di un ottantacinquenne.

Sii cauto nell’accettare consigli,
ma sii paziente con chi li dispensa.
I consigli sono una forma di nostalgia.
Dispensarli è un modo di ripescare il passato dal dimenticatoio,
ripulirlo, passare la vernice sulle parti più brutte
e riciclarlo per più di quel che valga.

Ma accetta il consiglio… per questa volta.

Click here to view the embedded video.

Questa volta è rivolto al pubblico maschile di Cocooa.com, se c’è qualche femminuccia che vuole bilanciare con un altro articolo.. mi scriva pure!

il sito di MVA è sempre AmoreSeduzione.it e tra il serio e il faceto ci sta parlando della seduzione in maniera diversa dai soliti siti per cuori infranti oppure per machos senza paura. Ha avuto persino un guest post di una ragazza (sedurre a tavola !) e se non è una bella cosa questa ! ok ecco qui:

6 concetti legittimi che ho imparato per conquistare una ragazza.

Sul mio blog mi capita spesso di criticare tutti i concetti della comunità dei “pua”. Non lo faccio per andare contro senza motivo. Li reputo davvero inutili  potenzialmnete dannosi.

Esistono però alcuni concetti cardine che di sicuro aiutano ad essere più seduttivi col sesso femminile che sono merito della comunità dei seduttori (o meglio la comunità li ha “codificati” NdR). Me ne vengono in mente 6

1. Migliorare il proprio look, palestra, pulito, ordinato, avere il proprio stile
2. Avere degli standard. (Qualifica). Una buona parte dei ragazi che conoscono hanno zero standard per quanto riguarda la tolleranza al loro comportamento. Questi ragazzi sono pronti a zerbinarsi per una ragazza… e anche quando ce la fanno e se la “fanno” … siamo sicuri che siano davvero contenti?
   Probabilmente leggendo questo direte: “no, io non lo faccio” – chiedetevi come cambia il vostro atteggiamento con una ragazza “brutta” e con una “bella”. Perchè accettate le cazzate di una e non dell’altra? Ecco quella è la vostra asticella.
3. Escalation: se non osate a scalare la scala d’intimità (toccare la schiena, carezzare la mano, baciare la ragazza..) è molto improbabile che farete del sesso. E comunque dopo mooooolto tempo. E’ più facile di quanto crediate una volta che avete scoperto che esistono le
4. Finestre di opportunità che ogni ragazza ci da. C’è un momento, magico, in cui la ragazza è pronta a entrare più in intimità con voi. Se non lo riconoscete è probabile che abbiate perso un’occasione. Personalmente (non sempre, comunque) adesso preferisco rischiare e lanciarmi contro porte ancora chiuse, che perderle. Non è vero che aspettare sia meglio. Fateci caso, questo è secondo me uno dei “sticking point” principali, tra l’altro molto facile da superare.
5. Prendere coscienza del fatto e Agire. Quanti si siedono, piangono e si lamentano ma non fanno un cazzo per trovare una ragazza? Non so voi. ma se state in una grotta tutto il tempo dubito che ne conoscerete molte.
6. Liberarsi delle convinzioni Limitanti. Meno sicurezze hai, meno sei “maschile” e meno attraente sei per una ragazza. andare sempre in sbattimento perchè sei basso, perchè hai un fruncolo, perchè sei povero non aiuta davvero con le donne. Goditi i tuoi pregi, liberati dei difetti… e quelli che hai, fidati non sono davvero nulla.

• Abbiamo cambiato tema per sfruttare la nuova potenza dei menu di wordpress ( che sono molto belli)
• Per lo stesso motivo di sopra i menu contestuali a destra potranno “vagare” qualche gg prima di trovare giusta collocazione
• Prima di metterlo qui l’ho testato un paio di giorni su un altro blog e non ho visto bug. se ce ne fossero, fatemi pure sapere
• Potremmo fare altre piccole modifiche, mi scuso già adesso se la navigabilità ne risentirà temporaneamente :-)

L’Eft è strafamoso, l’hoponopono lo sta diventando, manca invece qualche tecnica di rilascio. Il Sedona method è uno dei sistemi di rilascio più famosi (Specie dopo essere apparsi nella minestrone: The secret“). L’attuale figura di riferimento è Hale Dwoskin, che ha preso le redini del sistema creato da Lester Levenson dopo la sua morte nel 1994.

Breve storia del metodo Sedona

Il Sedona Method è stato concepito da un ingegnere chiamato Lester Levenson. Leggenda dice che Lester, malato terminale nel 1952, ha avuto un’illuminazione: forse si sarebbe dis-ammalare lasciano andare tutte le emozioni e i sentimenti negativi. Per 22 anni ha continuato a migliorare il metodo e le proprie teorie. Nel 1974 incontra Hale Dwoskin, allora un giovane alla ricerca di risposte. Diventati amici hanno incominciato a lavorare insieme. Nel 2003, Dwoskin pubblica il libro: The Sedona Method: Your Key to Lasting Happiness, Success, Peace & Emotional Well-being.

Commenti Personali

Mi piace molto il Sedona. Si può applicare un po su tutto (tipo Eft) ma se facciamo riferimento all’articolo Funzionare , Fluire, Brillare. credo che sia perfetto per renderci fluidi e brillanti. Continuo a consigliare l’immagine di se come primo esercizio assoluto.

Secondo me la forza del sedona sta infatti nel protocollo di rilascio e nella sistemicità di esso più che nella metodologia di rilascio vero e proprio (le cose che propone Hack sono “più veloci” per esempio).
Una metafora/ similitudine che uso spesso per descriverlo a chi conosce l EFT ( e fortunamente lo conoscono in tanti) è questa: se l’Eft è come lo scalpello che toglie i pezzi da un blocco di marmo fino a tirare la figura celata al suo interno, il sedona è la carta abrasiva che si usa per lisciare suddetta scultura.
Secondo me i due sistemi si integrano benissimo (potrei sbagliarmi, o potrebbe essere che i trainer di una o dell’altra disciplina tirino acqua al loro mulino :-)

La procedura

Non ho seguito nessun training in italiano ( e leggendo questo post potete trarre le vostre decisioni se farlo in italiano o  dalla sorgente originale americana) ma “solo” l’audio corso (+libro) in inglese, quindi è probabile che alcune mie traduzioni non siano uguali a quelle ufficiali nella lingua di Dante.. poco male alcune sfumature sono personali. Sotto al post farò uno specchietto per gli anglofoni cosi potrete usare la formula che preferite.

Gli autori( nel caso specifico Hale Dwoskin ) dicono che il proceso libera la naturale abilità di rilasciare le emozioni permettendo di dissipare le energie compresse nel subconscio. Qualsiasi cosa essa voglia dire sembra bello.

Passo 1 del Sedona – Contatto

concentrati su qualcosa su cui vorresti sentirti meglio quando ci pensi, e poi permetti a te stesso di sentire qualsiasi emozioni esca in quel momento

Passo 2 – Potrei …

Chiedetevi una delle tre cose (oguno è diverso e può preferire una formula invece dell’altra):

• POTREI lasciar andare questa sensazione ?
• Potrei permettere a questa sensazione di essere qui?
• Potrei accettare questa sensazione ?

Lo scopo è capire che è possibile fare qualcosa. potete rispondere Si o No, entrambe sono accettabili. Ponderate la risposta evitando un dibattito col dialogo interno ( anzi il mio consiglio e di “rilasciare” anche quello).

Nota: Anche soltanto concentrarsi sulle proprie sensazioni crea un cambiamento. spesso “evaporano” o perdono intensità. Gli autori dicono che la causa è tutto il tempo che noi combattiamo e sopprimiamo quelle emozioni, creando frizioni. Accettandole invece queste circolano e poi vengono rilasciate

Passo 3 – Lo farei ?

Qualsiasi sia la domanda (e la risposta) al passo2 chiedetevi

• Lo farei ?

( nel senso: ho la volontà/desiderio di lasciarlo andare) se siete dubbiosi le prime volte potete usare la formula: Preferirei avere questa sensazione oppure Preferirei essere libero?
Quella che sia la risposta (SI / NO ) procedete al passo 4

Passo 4 – Quando ?

chiedetevi

• Quando?

(con la risposta implicita: adesso :-)

Passo 5 – Loop !

Ripetete dal passo 1 fino a quando vi sentite leggeri .  Se non siete molto sensibili all’inizio non sentirete molto, ma già dopo 2-3 passaggi vi accorgerete che a ogni passaggio c’è più “leggerezza” ( non so come descrivere questa sensazione). Persistendo un po i risultati diventano tangibili. E vi accorgerete di essere una macchina a rilascio continuo :-)

Suggerimenti: dato che il concetto di rilascio per me non era per nulla facile :-) nell’audio fanno l’esempio del tenere in mano una biro. Tenerla in mano non è una grossa fatica, se invece incominciamo a stringerla forte (creando resistenza) inizia a essere fastidiosa. Stringete, Stringete…. fate un respiro e poi mentre espirate lasciate andare la presa. La mano si aprirà dolcemente e la biro potrebbe cadere. Credo che non sia mai stato tanto bello lasciar cadere qualcosa. le prime volte ho fatto l’esercizio della biro con le 3 frasi di set up di sopra e mi è molto servito. Fatelo anche voi se siete “rigidi” nel rilascio

Tutto qui?

Si tutto qui. il sistema è davvero “facile” quasi deludente nella sua semplicità.. ma come dicevo all’inizio secondo me la forza del sedona sta infatti nel protocollo di rilascio e nella sistemicità di esso più che nella metodologia di rilascio vero e proprio. Quindi il mio consiglio è di recuperare il corso e seguire le lezioni passo a passo… su Amazon costa 265 Dollari che non sono noccioline, ma se pensate che tempo fa il dollaro era 1.e rotti euro e adesso e molto meno…. ci penserei per il compleanno /natale

Ecco le tre frasi del sedona method in inglese

• “Could I let this feeling go? Could I just let this feeling be here? Could I welcome this feeling?
• Would I? Am I willing to let go?”
• When?

Come migliorare l'immagine di se ! (jpg presa da i-ela-me)

Stavo scrivendo (ok traducendo :-) un articolo su come riuscire a seguire una dieta, quando mi sono accorto che lo stavo scrivendo senza averlo introdotto abbastanza bene secondo la mia idea. Quindi prima di postare l’articolo sulla “dieta”,vi introduco un esercizio che è tra i più utili e potenti che abbia mai fatto: il lavoro sull’immagine di se . Posso dire senza essere smentito che essa è la “pietra angolare” di ogni lavoro di miglioramento personale. E’ estremamente importante, quindi domandate pure. Vi risponderò oppure chiederò a chi ne sa più di me.

Probabilmente se dovessi scegliere sarebbe nei miei Top 3 di sempre. E’ il fulcro del lavoro di Maxwell Maltz, ma io l’ho studiato come parte integrante del “Silva Mind all’italiana” che proponevano su Memo. Le due cose vanno studiate insieme perchè una è le fondamenta dell’altro. In due righe vi descrivo chi era Maltz, cosa ha scoperto e poi facciamo subito l’esercizio.

Maxwell Maltz & L’immagine di se

Maxwell Maltz (1899-1975) è un chirurgo estetico, e come spesso accade le idee brillanti vengono dagli outsiders. In un periodo dove chi si rivolgeva alla chirurgia estetica non era per avere le tette più grosse o un petto glabro, ma per problemi probabilmente più gravi, ci si poteva aspettare che dopo un intervento perfettamente riuscito sarebbe stata la persona più felice del mondo.

Maltz invece, ascoltando i suoi clienti, si accorgeva che alcuni di loro continuavano a comportare come prima. In quel momento ha capito che ognuno di noi ha un’immagine di se che non si sovrappone esattamente con l’immagine esteriore. Quando chiudiamo gli occhi e ci visualizziamo (e lo facciamo sempre anche se non lo vogliamo:-) magari ci focalizziamo su qualche piccola imperfezione che nessuno nota, ma di cui noi ci preoccupiamo, e giorno dopo giorno, programmazione negativa su programmazione negativa magari questa diventa un problema. (Un naso un po più pronunciato, il seno un po piccolo, quel neo sul viso..)

A questo punto Maltz forte delle sue scoperte ha sviluppato la Psico-Cibernetica, un sistema di idee atte per migliorare la propria immagine di se e avere una vita più soddisfacente. Nel suo libro Maltz dice che una persona deve avere una visuale accurata e positiva della propria immagine di se prima di settarsi degli obbiettivi, altrimenti questa persona rimarrà negli stessi schemi causati dalle proprie credenze limitanti.

Prendo e cito da pagina 10 del libro dal succitato titolo PsicoCibernetica, stampato nel 1965 (!!) da astrolabio ma con copertina bella (non quegli orrendi gialloni :-)

L’immagine dell’io è la chiave della personalità e del comportamento umano. Cambiate l’immagine dell’io e cambierete la personalità e il comportamento.
Oltre a ciò, l’immagine dell’io stabilisce i limiti dell’individuo, indicando ciò che può e ciò che non può essere fatto. Estendete tale immagine, ed estenderete la “zona del possibile”. Lo sviluppo di una giusta e realistica immagine dell’io sembrerà dare all’individuo nuove capacità, un nuovo talento e addirittura  cambierò in successi i fallimenti.

Come modificare l’immagine di se.

Come molti dei lavori sulla mente necessita di un po di preparazione e un minimo di costanza ad applicarlo.  Maltz propone i classici 21-28 giorni, ormai adottati de facto come tempi giusti per un cambiamento. Se utilizzate i metodo dei 6 Changes di Babauta e di cui ho parlato moltissimo, vi propongo di andare avanti 60 giorni e poi tenerla come abitudine. In questo caso come in altri, più la visualizzazione sarà vivida meglio sarà. (Vedere Tutto quello che volevate sapere sulla Visualizzazione per approfondire.)

Farlo una sola volta vi darà una botta de vita, ma è necessario farlo più volte prima di cambiare davvero e tenersi il miglioramento. Il cambiamento è “dolce”, quindi facilmente gestibile, si può modificare in corsa e anche gli altri lo noteranno. Io ho avuto grandi risulati con questo.

Il libro Psicocibernetica di Maxwell Maltz parla per 220 pagine di questa cosa, quindi se vi interessa, dopo aver fatto il corso di Memo sul Silva, compratelo.
Ultima nota: uso una versione “light” di quella dello zio Hack ( che trovo la migliore tra tutte e che trovate su VCD 2003, anche questo è un acquisto consigliato) mischiata con Memo e Il libro originale (che è del 1960). Vi rimando alle suddette fonti per la procedura.

1. Rilassatevi.

   Se sapete meditare, andare in alpha utilizzate quegli stati più recettivi. Altrimenti può bastare sedersi in poltrona tranquilli, respirare un po profondamente e rilassarsi. Farlo appena svegli o prima di addormentarsi è un ottimo amplificatore.

2. Visualizzate la vostra immagine come è adesso.

   Potete aiutarvi facendo finta di uscire dal vostro corpo attuale e guardarlo da fuori.

3. Amatevi.

   Mandate amore alla persona che siete adesso e che avete davanti. Ricordatevi che in ogni caso siete un essere unico…

4. Togliete eventuali difetti.

   Se ha dei difetti fisici che non vi piacciono cancellateli, se sono caratteriali toglieteli dal vostro corpo.. se avessero una forma che forma avrebbero?
   Ringraziate gli insegnamenti positivi che vi hanno dato, e salutateli per sempre… guardate mentre vanno via felici ed evaporan…

5. Aggiungete tutti i pregi che volete possedere.

   Fate in modo che  dipendano da voi (vedersi più “sociale” è meglio che vedersi con 10 persone che vi desiderano. tenete il focus dentro di voi)

6. Visualizzate il Se ideale.

   Visualizzate adesso davanti a voi la vostra immagine ideale, con le caratteristiche fisiche, morali, sociali che più desiderate.Se sapete usare gli schermi mentali del silva potete utilizzarli qui.

7. Entrate Dentro.

   Vestitevi della vostra immagine ideale come se fosse un nuova pelle, se ne sentite il bisogno, muovetevi un po, assestate il vostro corpo dentro quello vecchio.

8. Sentitevi bene.

   Siete adesso dentro il vostro se ideale, sentite i rumori come si sentono adesso, vedete coi vostri occhi, provate le sensazioni. Godetene appieno.

9. Uscite dal vostro Se ideale.

   Portatevi dietro le sensazioni positive.

10. Controllate.

    c’è qualcos’altro che volete o che non volete? Fate pure un progetto ambizioso su quello che volete diventare, oggi offre Cocooa.com !
    Se sapete usare le sottomodalita della PNL o altri amplificatori di stato, Questo è il momento. Nel caso ripetere i passi da 4 a 9.

11. Rientrate nella vostro se ideale.

    Sentitevi bene nel vostro nuovo io.

12. Gratitudine

    Ringraziate il fatto che siete a questo punto e che da questo momento siete una persona migliore! Ringraziate per le cose fantastiche che vi succederanno. La gratitudine è importante.

13. Uscite dal rilassamento/ meditazione

    Tornate svegli tenendo a mente l’immagine, i suoni, i sapori e gli odori del vostro nuovo se. Nel corpo godetevi le sensazioni. Gustatevi il fatto che lo rifarete l’indomani

14. Continuate per un Mesetto

15. Posta qui i risultati

Ecco qui l’esercizio per chi non si intende di altre discipline. Se sapete usare la PNL, il silva, delle tecniche di rilascio, anche l’eft usateli quando pensate che sia il caso. Provate come ve l ho descritta

Fonti

Il libro che ho citato c’è in Italiano su Amazon:

Psicocibernetica

Esercizio di Pnl per la motivazione (grazie alla ferrero per l'immagine ;-)

Il buon Gennaro di Psicologia Neurolinguistica ha pubblicato un mio Guest post intitolato Motivazione Compulsiva con la PNL: il Nutella Pattern. E’ il famoso ma dimenticato dai palati italiani “Godiva Chocolate” di Richard Bandler. E’ un po più complicato dello swish/ scozzata ma è spiegato facile facile (Gennaro gli ha dato una bella editata :-). Potete leggerlo qui: http://pnl-ipnosi.blogspot.com/2010/03/pnl-motivazione-compulsiva-il-nutella.html

Il mio consiglio sarebbe di spararsi meno cagate alla televisione, leggere un libro o dedicarsi a qualche forma di meditazione (tipo il metodo Silva ) e godersi una passeggiata (magari camminando lentamente, ma ne parlerò un ‘altra volta). Come al solito Santo Leo Babauta mi legge nel pensiero e fa un articolo su come Focalizzarsi e ritorvare un po di pace interna. E come al solito parte dal suo punto di vista: pratico e Frugale. Tutto l’articolo è un’introduzione al suo libro “focus – a simplicity manifesto in the age of distraction.” che sarà distribuito gratis tra un po. Il titolo Originale  è “Focus your attention, and find peace.“ed è sul sempre ottimo ZenHabits.net

Concentra la tua Attenzione e ritrova la pace.

Qualche tempo fa ho postato su tweeter questo messaggio: “considera quello a cui dedichi attenzione ogni singolo giorno. E’ una risorsa prezione e determina la forma della tua vita”. Questo ha toccato le corde di molte persone che se sentono sopraffatte questi giorni. La nostra attenzione è spinta in tante direzioni, ci sovraccarica, ci distrae, ci “spalma” la concentrazione…

Millioni di blog, persone, cose da fare… e tutte competono per avere spazio nella nostra attenzione. Ma la nostra attenzione non è illimitata, ed anzi e una delle risorse più preziose che abbiamo. Il mondo vuole attenzione. Sta solo a te decidere dove metterla. E se ci pensate bene: le cose a cui presti più attenzione diventano la tua realtà.

Se vivete davanti alla televisione coi telegiornali presto sarete ossessionati dalla crisi, dalla delinquenza, Se leggi solo dei Vip, la tua vita  girerà intorno a loro. Se come unico mezzo di socializzazione usi i social network, presto diventeranno il tuo mondo. Se invece presti attenzioni alle cose a cui sei appassionato, che senti sono importanti.. questo cambierà la tua vita e il tuo mondo… perchè quello diventerà il tuo mondo.

Dedicando la tua attenzione agli amici, alla famiglia, alle persone amate.. e intendo dedicando la tua attenzione piena, non mentre leggete gli sms o leggete le mail, la tua vita sarà ricca. Vi incito di riprendere in mano le decisioni su cosa dedicare attenzione ed energia…. si ma come? Ecco una lista di cose “tagliabili”. Fatelo con un po di grano salis. :-)

• Limita le amicizie sui social network. Si possono trovare buone amicizie sui social network ma averne troppe ne diluisce il significato. E dato che ogni contatto ti prende un pezzettino di attenzione (aggiornamenti, link, messaggi, foto…) più ne hai e più attenzione dovra dedicarne. Come al solito. limitatevi all’essenziale.
• Limita i tuoi feed RSS, Newsletter, aggiornamenti. Limitatevi ai pochi essenziali. (personalmente faccio cosi, ne ho 3-4 a cui sono iscritto via mail dato che non sono periodici, 5-6 che guardo ogni giorno o quasi e poi un bel folderone con un’altra ventina abbondante che scrollo ogni qualche settimana)
• Limita le tue comunicazioni. Troppe email. datti un limite per leggere cancellare rispondere. e il limite sono minuti, non ore :-)
• Molla i Telegiornali: davvero, sempre le stesse notizie, in circolo anno dopo anno. A meno che il tuo lavoro dipenda da quello (o la tua passione) i telegionali sono una perdita di tempo !
• Si conciso. Brevi mail, aggiornamenti, blog.
• Dai la tua attenzione alle cose importanti. E’ il punto cruciale: decidi a cosa vuoi dare la tua attenzione (pensaci bene). Cosa è importante per te? Scrivere? Fotografia? Design? Programmare? Nuovo business che aiuta gli altri? i tuoi figli?
• Diventa Conscio delle tue distrazioni. Una volta che sai cosa è importante sarei più sensibile sulle distrazioni. Prendi nota, e quando si propongono…. fermati. respira, e torna alle cose importanti ( lo swish può servire molto in questo caso, dato che “toglie” il pilota automatico
• Circondati di cose positive. Se vuoi che la tua vita lo sia, concentra la tua attenzione sulle cose positive, siano blog, persone, progetti

Per più informazioni leggi il mio nuovo libro (GRATIS in inglese): Focus: a simplicity manifesto in the age of distraction.

Arrrgh !! :-) A questo punto gli suggerisco una tecnica di PNL che ha funzionato benissimo e quasi istanteneamente con me e con mio fratello per smettere di mangiare le pellicine nel mio caso e le unghie nel caso di mio fratello. La tecnica in questione si chiama Swish e fa uso delle Sottomodalità. Io la propongo come un giochino psicologico di creatività perchè ho notato che viene accettato più facilmente.

Perchè la PNL ?

Se siete “contro” la PNL e non volete usarne le tecniche diaboliche, vi dico che personalmente prima dello Swish ho usato l EFT con pochi risultati tangibili (non ho insistito abbastanza probabilmente).

Non ho usato ne il SilvaMethod ne il Rilascio perchè la Pnl ha funzionato benissimo e velocemente.

Pro:

• Facilissima da praticare anche da soli,
• Molto veloce (non più di 5 minuti la prima volta e 30 secondi la volta successiva)
• Si può fare in ogni luogo ( tranne forse quando si guida o si stanno utilizzando mezzi di lavoro :-)
• Potete farla sui vostri cari con pochissimo sforzo e con alte possibilità che funzioni.
  

Contro:

• Ha bisogno di più ripetizioni (ma ci si mette cosi poco a farla)
• Dopo qualche tempo (mesi) perde un po di efficacia se non si è fatta bene la prima volta ( poco male,  investite 5 minuti per altri 6 mesi di pace)
• Richiede che vogliate “visualizzare” (soluzione: leggete il post Tutto quello che volevate sapere sulla Visualizzazione.. )
• La prima volta richiede 5 minuti di calma.

Procedura

In Italiano, sui Gialloni dell’Astrolabio il termine Swish è stato tradotto come “Scozzata”. Se potete leggetevi il libro di Bandler “Use your brain.. for a change” in INGLESE che vi tira fuori più di una risata oltre a essere decisamente informativo su cosa e come si usano le sottomodalità. Fate riferimento al libro alla procedura, io ve la spiego per come la faccio io. Ci mettete più tempo a leggere che a farla…

1. Pensate alla rappresentazione (immagini, suoni, odori, sensazioni viscerali) del momento prima che vi mettiate le dita in bocca. Potete chiudere gli occhi. Può essere un evento preciso (sto aspettando che mi chiamino per l’esame) oppure uno più generale (sono agitato). Fate in modo che questa immagine la vediate da “associato” cioè dai vostri occhi, proprio come vedete il mondo di solito.
2. Create una rappresentazione maestosa della propria immagine quando non avrà più questa abitudine. Fatela maestosa, mettete tutti le qualità e gli attributi che vorreste vorreste avere. Questa volta l’immagine deve essere dissociata, ovvero dovete vedervi da fuori, come se foste un’altra persona a guardarvi o una telecamera a riprendervi.
3. Fate un controllo tra voi e voi e “ascoltatevi”: l’immagine che ho create mi convince al 100%? E’ un’immagine che mi crea piacere ? Se avete obiezioni interne, tornate al passo 2 fino a quando siete soddisfatti.
4. Collegate le due rappresentazioni: prendete l’immagine 1 e vedetela luminosa e grossa, mentre l’immagine 2 come una foto piccola e scura in un angolo
5. Mentre visualizzate la prima rappresentazione  diventare piu piccola e scura, vedete come la seconda diventa grossa luminosa e colorata quanto era al passaggio prima l’immagine 1. ( le prime volte questo passaggio ci mette qualche secondo a creare il passaggio “neuronale”). Mentre le immagini si scambiano di forma e luogo fate un rumore swisssssssh con la bocca, o almeno con le mente, aiuta a dare l’idea di movimento . Idealmente questa cosa dovrebbe impiegarvi UN secondo. All’inizio un po di più ma non siate troppo lenti, il vostro cervello processa meglio se siate veloci come è veloce lui  … e non stupidtevi se in pochi tentativi la vostra velocità di esecuzione è decuplicata rispetto all’inizio.
6. Adesso che hai l’immagine 2 grossa, apri gli occhi se li avevi chiusi e guarda il muro bianco davati a te, ricorda cosa hai mangiato ieri, insomma fai pulizia delle immagini mentali
7. Ripeti i passaggi  4-5-6 fino a quando fate lo swish senza problemi.
8. Testarlo se potete, tetstatelo subito
9. Pensate alle situazioni in cui vi capita di mangiarvi le unghie / pellicine ( se al passaggio 1 siete stati molto generali, siate più specifici, se eravate stati specifici pensate a un’altra occasione) e fate la procedura 1-7

Su cos’altro si può utilizzare lo swish?

Lo swish cambia il percorso in cui il cervello va “in automatico” quando fate un’azione (in questo caso il portarvi le mani alla bocca), creando un’immagine maestosa lo aiutate a muoversi verso il piacere e vi avviserà che state mangiandovi le unghie sovrapensiero. Lo pubblicizzano come il toccasana di tutto, forse lo è anche. Personalmente è perfetto per togliere il pilota automatico a tutte quelle piccole azioni e ossessioni che abbiamo ( funziona anche sulla compulsione di tenere in ordine i fili dei tappeti :-)

Hai dei libri da Consigliare ?

Non ho letto il libro qui sotto, ma è l’unico che ho trovato :-)  Il resto dei prodotti sono nell’ordine, nutrimento per le povere unghie che ricrescono, una spazzola e un balsamo per per avere le mani “piu migliori” del mondo ( DOPO che avete fatto l’esercizio)

Bertrand Labes

Basta Mangiarsi le Unghie!

Un metodo semplice ed efficace per liberarsi da questo spiacevole vizio

Armenia

Per chi ha il suo libro “The power of Less” (che consiglio) questa guida non aggiunge molto, per chi invece non l’ha letto li troverà quanto meno interessanti. Se non volete leggere il libro in inglese, molte delle cose toccate qui sono anche spiegate sul corso audio  Migliorati.TV Essential 01 – PACCHETTO ORGANIZZAZIONE, ORDINE & PULIZIA.

Fatte tutte le Premesse necessarie eccoci pronti per iniziare:

Propositi di inizio Anno: La guida definitiva per mantenerli !

Diciamoci la verità: La maggioranza delle persone quando fa dei propositi di inizio anno non è in grado di mantierli. E spesso col passare del tempo non si fanno nemmeno più, sapendo che poi non immancabilmente si rispettano mai.

Nonostante questo, a inizio anno si inizia un nuovo capitolo: crediamo, pur senza avere uno straccio di prova, di poter migliorare le nostre vite, che il cambiamento è possibile e che con l’anno nuovo non ci impaltaneremo più negli ostacoli dell’anno prima.
Sono qui per confermare che puoi farcela. E’ possibile e ti mostrerò come.

Il problema della maggior parte dei propositi di inizio anno.

Amo l’ottimismo che permea tutti i buoni propositi che ci facciamo a inizio anno, sfortunatamente però l’entusiasmo e la speranza con i quali si inizia l’anno spesso svaniscono in poche settimane, indebolendo anche la voglia residua di migliorarci che abbiamo…

I propositi di inizio anno di solito non sono mantenuti per una o più delle seguenti ragioni:

• Troppi propositi in una botta sola spalmano troppo la nostra attenzione e le nostre energie. Voler fare troppo e volerlo fare in una volta sola è molto poco efficace.
• Abbiamo soltanto un tot di entusiasmo e motivazione, e spesso questo evapora perchè vogliamo fare troppo e farlo troppo in fretta. Bruciamo tutte le nostre energie all’inizio e poi ci “spompiamo”.
• Cerchiamo di prendere i comportamentie e le abitudini più difficili fin da subito. La cosa è difficile e a un certo punto non ce la facciamo più e molliamo il colpo.
• Tentiamo di fare cose che non ci piacciono con la disciplina. Indubbiamente funziona per un po’ ma la natura umana fugge da questo e non ci permetterà di farlo per sempre. Se non vogliamo davvero fare qualcosa allora non saremo capaci di “sforzarci” per troppo tempo con le energie richieste.
• Abbiamo una vita che si mette in mezzo. Succedono cose inaspettatamente ed esse ci distolgono dalle nostre abitudi
• I propositi sono formulati in maniera vaga – farò esercizio! – non contenendo un piano concreto di azione e ha nessuna tecnica comprovata. Questa è la ricetta del fallimento.

Ci sono altre ragioni, ma quelle sopra sono sufficienti per bloccare tutti i vostri buoni propositi

Il metodo dei “6 Cambiamenti”

Quindi che si fa? Ho creato (LeoBabauta NdR) il metodo dei Sei Cambiamenti, in congiunzione con il sito 6Changes.com per poter fare alcune cose in base a questi assunti:

• Focalizzarci solo su UN cambio di abitudine alla volta cosi che le nostre energie non vengano disperse.
• Prendere un’abitudine gradualmente, cosi da non avere il fiatone dopo poche settimane.
• Iniziare in maniera molto molto relax cosi che non sia fonte di ansia.
• Ci focalizzeremo su attività divertenti cosi’ non avremo bisogno della “disciplina”.
• Abbiamo due mesi per prendere la nuova abitudine, cosi se qualcosa si mette in mezzo e soltanto un piccolo buco in una strada che stiamo percorrendo
• E poichè ci prenderemo un impegno pubblico ci terremo a pari con l’impegno preso.
• Abbiamo un piano specifico di azioni usate già per cambiare con successo un’abitudine

Se ti mantieni al metodo, farai molto meglio di quanto tu abbia mai fatto con i propositi di inizio anno.
Manterrai il focus per creare abitudini che dureranno per sempre, al contrario degli obiettivi a breve periodo che poi falliscono. Manterrai l’entusiasmo per molto più tempo senza per questo finire annegato nel cambiamento e le sue difficoltà. Avrai abitudini che cambiano la tua vita, e non è una cosa da poco.

Vuoi ricevere Gratuitamente il libro 6Changes a Year?

è semplicissimo: inserisci la tua e mail e ti spediremo il link dove poter scaricare il .pdf

Il Metodo dei Sei Cambiamenti

Come funziona?

E’ quantomai facile:

1. Prendete 6 abitudini che vorreste per il 2010
2. Sceglietene una per iniziare (vedi Perchè dovreste occuparvi a cambiare UNA sola abitudine alla volta ).
3. Fai una dichiarazione pubblica  sul fatto che questo è un tuo proposito (vedi perchè è importante fare una dichiarazione pubblica ).
4. Spezza l’abitudine in 8 piccoli passi, iniziando da uno fin troppo facile.( se volete usare il filo interdentale, il primo passo può essere di tirarne fuori un pezzo ogni sera alla stessa ora) (vedi: Essere pazienti mentre sviluppate l’abitudine & Perchè non preoccuparsi degli obiettivi a lungo termine )
5. Scegli un “innesco” per la tua abitudine, qualcosa che è già nella tua routine e che precerà l’abitudine. Esempio: Colazione, lavarsi i denti, doccia, svegliarsi, arrivare in ufficio, andare in bagno, prendere un mezzo di trasporto sono tutte azioni routinarie. ( Vedi cosa è l’innesco/trigger e perchè è vitale scoprirli) (vedi anche: cosa è e come funziona lo swish/scozzata della PNL)
6. Fate il primo passo, quello facilissimo, per una settimana subito dopo l’innesco. Postate i vostri progressi pubblicamente. (vedi L’arte di iniziare col piede giusto )
7. Ogni settimana fate un passo avanti con qualcosa di più difficile. Avrete voglia di andare più veloce, non fatelo! Vi state costruendo una nuova abitudine.
8. Ripetete fino all’ottava settimana.( vedi Fai in modo che l’abitudine sia una priorità )

Avete una nuova abitudine! iniziate con l’abitudine 2 e ripetete tutto il processo

Approfondimenti:

• Quale Abitudine potrebbe essere interessante sviluppare?
• L’importanza di prendersi l’impegno pubblicamente. Perchè è una delle fondamenta del metodo, e come farlo.
• Cosa è l’innesco/trigger e perchè è cosi importante (vedi anche: cosa è e come funziona lo swish/scozzata della PNL)
• Perchè dovreste occuparvi a cambiare UNA sola abitudine alla volta – La risposta alla domanda più frequente.
• Perchè dovresteEssere pazienti mentre sviluppate l’abitudine. Non è facile farlo lentamente ma ecco perchè funziona
• L’arte di iniziare col piede giusto una nuova abitudine. Perchè l’inizio è cosi difficile e come questo metodo ti aiuta
• Come togliersi una brutta abitudine come il fumare. Un metodo che ha già funzionato innumerevoli volte.
• Crearsi l’abitudine all’esercizio: come crearsi un metodo per del movimento quotidiano
• Il segreto delle abitudini: Godersi l’attività. Non sforzatevi a fare qualcosa che non amate. Trovate modi di godervi l’azione
• Fai in modo che l’abitudine sia una priorità Come non mollare il colpo dopo pochi giorni.
• Non preoccuparsi troppo degli obiettivi di lungo termine. Focalizziamoci sul processo, non soltanto sul’obbiettivo
• Perchè la frequenza per un’abitudine e cosi importante. Abitudini Giornaliere sono meglio di quelle mono o bi-settimanli

“Non è importante quanto lentamente andate avanti, fintanto che non vi fermate” Confucio

Dichiarazione Pubblica?

Potete farla nel gruppo su Facebook dedicato al Miglioramento oppure nei commenti qui sotto

Vuoi ricevere Gratuitamente il libro 6Changes a Year?

è semplicissimo: inserisci la tua e mail e ti spediremo il link dove poter scaricare il .pdf

Altre volte ti è richiesto di fare esercizi dove la manipolazione delle immagini mentali è importante (le sottomodalità della PNL, tanto per dirne una…)

Quello che tutti questi suggerimenti presuppongono è una cosa che, per quanto banale una volta appresa, può lasciare interdetti in molti che non capiscono di cosa si stia parlano.. (vedi il modello delle 4 fasi di competenza ). Questa cosa è la visualizzazione: tutti visualizzano, alcuni hanno immagini molto veloci e quindi credono di “non visualizzare”, altri non si capacitano che sia cosi facile visualizzare credendo che gli altri “visualizzino molto meglio” di loro , altri ancora visualizzano ma non sanno che visualizzare = immaginare.

Ho deciso quindi di dedicare un po di tempo a questo argomento, parlando dei suo campi di impiego e di come svilupparla (e vi dimostrerò, se ancora siete dubbiosi che tutti “visualizzano”).

Ecco di cosa parla questo articolo:

• Definizione di Visualizzazione (sensualizzazione).
• Campi di impiego.
• Esercizi di visualizzazione.
• Cosa fare con il nuovo super-potere?

Aiuto !! Io non Visualizzo ! ! ! Come si visualizza???

Forse non visualizzi, ma immagini, forse non hai immaginazione ma di sicuro ricordi delle cose.

Partiamo da qui ( poi più sotto nella sezione esercizi hai molti più esempi): ricorda una camera qualsiasi di casa tua… perfetto, adesso che hai questo ricordo prova a modificare qualche dettaglio ( tipo colorare i muri di rosso o di qualsiasi altro colore, aggiungi qualche piccolo oggetto di uso comune).

Ok hai già “visualizzato”… non era per nulla difficile vero? Pronto a un passo avanti? Senti se c’è una qualche musica in sottofondo….  ne senti qualcuna? se la scena è silenziosa prova a mettere  la tua canzone preferita…. e gli odori? ogni casa ha un odore… se non c’è, quale profumo potrebbe esserci? Magari quello di una buona torta appena sfornata ?? Bravissimo… adesso hai fatto un passo avanti, hai “sensualizzato“. Che dire, non male 1 minuto fa non sapevi nemmeno cosa voleva dire visualizzare!!

Cosa è la Visualizzazione ?

Una definizione di visualizzazione che si può trovare è ” formazione di imagini mentali visive e atto di processare queste immagini “. La visualizzazione creativa è quella tecnica che, tramite l’uso dell’immaginazione, si usa per ricreare specifici comportamenti o eventi che potrebbero succedere nella vita della persona. Per esempio un giocatore di golf per esempio può visualizzare il colpo perfetto.

Quando la gente parla di “visualizzare” sono abbastanza sicuro che a tutti gli effetti intenda dire “sensualizzare / vivere l’esperienza”…. quindi perdonate anche il sottoscritto che userà i due termini come se fossero sinonimi. Sei sopravvisuto alla teoria? Complimenti, rimani con noi perchè da adesso non ce ne sarà più..

Perchè la visualizzazione è la prima cose da imparare.

Cito alcune discipline di “miglioramento personale” che necessitano di una buona capacità di visualizzazione…

• Mnemotecniche: è una dei tre pilastri della memorizzazione: Visualizzazione, Associazione, Emozione…
• Legge di Attrazione / Loa / Manifesting: Se avete visto “The secret” sapete come visualizzare sia uno dei cardini di tutto questo movimento.
• Yoga, fin dall’inizio si devono visualizzare i chackra ( o le loro raffigurazioni).
• Psicologia dello Sport.
• Silva Method. Del metodo silva / Dinamica mentale ne ho già parlato e molto spesso ne ri-parlerò, dato che è uno dei miei strumenti di cambiamento preferiti.
• PNL, il lavoro con le sottomodalità è tutta sensualizzazione.
• EFT, la più famosa delle tecniche di tapping sui meridiani funziona bene con delle visualizzazioni del problema e dei tail enders.
• Image Streaming, fondamentalmente è un allenamento a una visualizzazione di livello superiore, con appurati benefici su IQ, chiarezza di pensiero…
• …

Si ma la visualizzazione funziona ?

Funziona si :), la visualizzazione funziona ,come dimostrano studi fatti sulla squadra olimpica russa resi noti durante durante gli anni 80. Hanno diviso la squadra in 4 gruppi e hanno sottoposto ognuno di questi a un regime di allenamento diverso:

• Gruppo 1 = 100% allenamento fisico, 0% allenamento mentale ;
• Gruppo 2 = 75% allenamento fisico, 25% allenamento mentale ;
• Gruppo 3 = 50% allenamento fisico, 50% allenamento mentale ;
• Gruppo 4 = 25% allenamento fisico, 75% allenamento mentale ;

I più performanti ? Il Gruppo 4, quelli col 75% di allenamento mentale. Fatto salvo che vorrei vedere la numerosità del campione e lo sport in questione, la visulizzazione è ormai uno strumento usato con successo da molti atleti di alto livello. Ovviamente dipende dal tunnel di realtà della persona come si vuole spiergare il funzionamento…
Per esempio il giocatore di golf di sopra può visualizzare il colpo perfetto per allenare i propri muscoli a quel movimento… e allora “I Sovietici hanno scoperto che le immagini mentali possono agire come preludio agli impulsi muscolari”, oppure ” Gli atleti ripetono esattamente quello che devono fare per vincere. Questa visualizzazione aumenta la fiducia in loro stessi, perchè gli forza a vedersi come vincitori” o ancora “.. gli aiuta a rimanere concerntrati sulle mosse fisiche invece che le distrazioni intorno a loro” … o ancora “l’immaginazione creativa ha creato vibrazioni che hanno attratto i cambiamenti nel mondo esterno”.. potremmo andare avanti all’infinito. Quello che mi preme dire è che non è cosi importante capire il perchè, ma il come.

Esercizi di Attenzione Sensoriale

Esercizio base:

Immagina un pallone… fatto?
Adesso rispondi alle domande… di che colore è? Tinta unica? se guardo i particolari è nuovo oppure ha dei segni? ha delle cuciture? riesco a vedere il punto dove si infila la pompa per gonfiarlo? se lo prendessi in mano, quale è il suo peso? E’ gonfio? riesco a comprimerlo un po? se lo annuso ha un odore? Se lo sbatto per terra che rimore fa? Se lo leccassi che sapore avrebbe?

Fate lo stesso con un pianoforte (provate a suonarlo..), una libreria (dove potete estrarre i libri), un treno (che sensazioni è esserci dentro mentre si muove), un’astronave (visualizzare una cosa che non avete mai visto), provate con una collina ( che ha una dimensione poco gestibile e maneggiabile, e magari necessità di essere vista a volo d’uccello oppure ristretta a dimensioni maneggiabili).

Cosa abbiamo imparato da questo esercizio? Primo che la nostra mente è potentissima (fatti i complimenti!), secondo che apprende molto in fretta, terzo che le cose che si possono fare dal vivo si possono fare anche nella testa, molto più velocemente e efficacemente e quarto che più andiamo alla ricerca di dettagli più questi appaiono e più li guardiamo più questi appaiono vividi ( probabilmente il punto dove si infila la pompa nel pallone non c’era nella tua prima visualizzazione…)

Esercizi Intermedi:

Prova a visualizzare parole che non “si possono mettere il una cariola”: Simpatia, Amore, Ricchezza, Suoni… può darsi che vi viene fuori un’immagine che fa un’istantanea o un filmino di quando sei innamorati, di quando senti dei suoni, di come ti sentiresti quando sarai ricchi.
Aumentiamo la difficolta? visualizzate “perchè”, “sebbene” “ma” & “allora”. Potete farlo in diversi modi, o immaginando una scena in cui si dice una di queste parole, oppure pensare a qualche immagine/suono/colore che vi affiora alla mente quando senti queste presupposizioni. Questo fenomeno è parte della sinestesia.

Esercizi Avanzati:

Puoi farli anche se hai avuto difficoltà coi precedenti, infatti in questo caso si manipolano le qualità dell’immagine (le sottomodalità direbbero in PNL) di cose tangibili.
Prendiamo il pallone del primo esempio. Riducine le dimensioni fino a poterlo tenere su due dita… come è cambiata la consistenza? facciamolo tornare delle dimensioni precedenti, cambiamogli colore, dategli un calcio e sentite le senzioni che provate all’impatto.. se adesso lo facesti divenate un cubo, il pallone rimbalzerebbe lo stesso? e come? Guardalo da vicino, ancora più vicino, come se tu fossi delle dimensioni di una formica, come cambia la superficie? e se divestaste dei microbi, come appare il pallone al vostro campo visivo? Totalmente diverso?

Capito il giochino ? Manipola l’immagine più che puoi con gli stessi oggetti indicati nel primo esercizio.

Altro esercizio: pensa a una cosa a cui credi fermamente (per esempio che il sole sorgerà domani) puoi trovare un posto nel tuo corpo ( o fuori di esso) dove c’è questa convinzione? ha un colore? come si muove? Se non ci riuscite non c’è problema, ne parlerò meglio quando arriveremo alle Sottomodalità della PNL.

Note Finali

L’Image streaming di Win Wegner ha fatto della visualizzazione il suo cardine, moltre altre discipline usano la visualizzazione come mezzo per altri scopi. Qualsiasi sia l’uso che ne fai, il mio consiglio è di fare gli esercizi proposti ogni tot per rimanere in forma, se hai un “compagno di allenamento” potresti/dovresti anche dire ad alta voce quello che visualizzi. Noterai come sia difficile la vocalizzazione delle esperienze interne all’inzio…  ma grande sarà lo stupore quando ti accorgerai quanto è facile utilizzare “entrambi gli emisferi” insieme. Facile e potente.

Lasciami i tuoi commenti, e se hai fatto altri esercizi di visualizzazione condividili.

Josè Silva, Robert B. Stone

Guarisci te Stesso

Il famoso “Metodo Silva”" per sviluppare il pensiero positivo e curare se stessi e gli altri, nel corpo e nello spirito

Come comprarlo

Josè Silva

Il metodo Silva Mind Control

Manuale operativo per lo sviluppo della mente intuitiva

Come comprarlo

Genevieve Behrend

Il Potere Invisibile della Visualizzazione

Your invisible power

Come comprarlo

Ursula Markham

La Visualizzazione

Immagini per dominare la realtà

Come comprarlo

Gudrun Dalla Via

Visualizzazione Positiva

Prevedere e immaginare cose buone significa farle accadere

Come comprarlo

Joanne Rudland

Potenziare La Memoria A Breve Termine – CD-Rom

Attività di sviluppo delle strategie di reiterazione e visualizzazione

Come comprarlo

Christina Feldman

Meditazione Buddhista

La concentrazione, la respirazione, la visualizzazione. Quando e come meditare: un programma quotidiano

Come comprarlo

Kira Stellato

Esercizi Facili Antistress

Respirazione controllata, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, aromaterapia

Come comprarlo

Melita Denning

Guida pratica alla visualizzazione creativa

Tecniche e metodi per realizzare i propri desideri

(-25%)

Come comprarlo

Pierluigi Lattuada

Potere Spirituale e Guarigione

La vera forza terapeutica della visualizzazione

Come comprarlo

Flavio Gazzola

Guarire l’Inguaribile

Visualizzazione cellulare, Visologia, Check-up bioelettronici, Iridologia – Un nuovo approccio per vincere disturbi e malattie ritenute inguaribili

Come comprarlo

Valerio Sanfo

Ipnosi e Autoipnosi

Il potere dell’inconscio: tecniche di rilassamento, di visualizzazione, di controllo del pensiero e di sviluppo del sesto senso

Come comprarlo

The Mind & Body Soul

Meditation & Visualisation – CD

Un’avventura musicale e di visualizzazione attraverso la meditazione, il rilassamento e la guarigione.

Come comprarlo

Usma Hinnawi

Musica per Giocare e per Immaginare – CD

Voli di fantasia e visualizzazione

(-15%)

Come comprarlo

Ronald Shone

Visualizzazione Creativa

Come comprarlo

Franca Silvani

Visualizzazione creativa

Tutti possiamo “vedere” e costruire la nostra realtà

(-30%)

Come comprarlo

Shakti Gawain

Visualizzazione Creativa

Versione nuova

Come comprarlo

Il metodo Silva insegna a fare meditazioni attive

Il Metodo Silva… cosa è ?

Il metodo Silva è un metodo di “meditazione attiva”. So che sembra un ossimoro ma quando  proverete a fare un rilassamento guidato vi accorgerete che non lo è. Secondo me è uno dei migliori metodi di sviluppo e miglioramento personale: è anche uno dei metodi meno “aggressivi” che conosco: sono sicuro che questo derivi dal fatto che i praticanti diventano in breve tempo abili “meditatori” e che la meditazione porta inevitabilmente a essere più calmi, focalizzati e “amorevoli”.?

Al contrario della PNL (che trovo ottima ma mal frequentata :-), i pochi “silvani” che ho conosciuto sono molto meno “spigolosi” e decisamente meglio propensi verso il prossimo, forse un po “rapiti dalla luce” ma decisamente individui con cui ho più piacere stare rispetto ai suddetti piennelari. ?In Italia è stato importato negli anni 80, integrato con altre discipline e chiamato psicodinamica.

A cosa Serve il Metodo Silva

Il metodo promette molte cose:

• Dal miglioramento dell’IQ (questo è stato provato dall’image streaming di Wim Wegner, :-),
• Controllo dello stress,
• Migliorare la pratica sportiva ( se avete visto Old boy la cosa è la stessa :-)
• Mente più focalizzata,
• Capacità di risolvere problemi migliorata,
• Possibilità di fare sogni lucidi più facilmente, (ve ne parlo a breve)
• Addormentarsi e svegliarsi a piacimento,
• Migliorare lo stato mentale e fisico,
• Togliersi brutte abitudini, sostituendole con migliori

Ne pubblicizzano molte altre ma queste quelle che ho trovato più interessanti. Prima di fare questo però vi leggete il mio incontro con Il Silva Method.

Il mio incontro con il Silva Method

Era una noiosa domenica pomeriggio dei primi anni 90, quando alla TV vedo una pubblicità: MEMO, Memoria & Metodo. Mi ero innamorato: poter memorizzare velocemente e per sempre era la pillola magica per sistemare l’area “scuola” che mi avrebbe tenuto impegnato da li ad una mezza dozzina di anni. Lo volevo, stresso i miei che sono molto più malleabili del solito e mi prendono i primi numeri ( Memo usciva in edicola edito da Fabbri Editore).  Continuo per qualche numero , ma mi rendo conto che dovevo studiare anche quello, e che anche la pillola magica andava digerita. Non arrivo al numero 10, ma i semi della psicodinamica avevano atticchito: la spiegazione scientifica e la prova empirica che andare in alfa moltiplicava la capacità di apprendimento mi hanno fatto comprendere quanto sia importante “rilassarsi” e lavorare a un livello diverso a quello a cui operiamo di solito ( che è predominantemente beta). Passa qualche anno e vedo che il mio amico Lorenzo ha i primi 2 volumi di memo e glieli chiedo in prestito. Lo apprezzo moltissimo ancora, continuo le lezioni e scopro molte altre applicazioni della psicodinamica ( sveglia mentale,  sviluppo sinestesia…).?Sono affamato e devo completare tutto il corso (50 lezioni). Ai tempi (1994) non c’era Ebay e non era facile trovare oggetti usati. L’unica soluzione era secondamano…
E invece mi va ancora meglio: pochi giorni dopo sulla bacheca della mia università una ragazza svende tutto Memo a meno di un decimo del prezzo, contratto per prendergli solo i volumi che mi mancano, e mi accorgo che il corso non si ferma a 50 come promesso, ma ha 10 lezioni Extra solo sulla PSICODINAMICA. woooooowww come è il detto?

Quando l’allievo è pronto apparirà il maestro!

Faccio tutte le lezioni, noto dei grandi cambiamenti (e lo notano anche gli altri: “Manolo, l’anno scorso eri cosi timido, quest’anno… sei molto più simpatico”). Finito il corso sono davvero un altro me stesso e compro l’altro libro di Jose Silva in Italiano (Guarisci te stesso - macrolibrarsi). Il libro non mi era piaciuto moltissimo allora, solo molti anni dopo invece mi sono reso conto quanto anche questo mi abbia aiutato.
Ultimo passo, l’incontro con lo zioH di migliorati.org (e hacknews.net), che aveva una storia “simile” per certi versi alla mia ma che invece che dormire come ho fatto io si è dato da fare, integrando PNL, Metodo Silva, Medicina Energetica etc etc.. ha anche un prodotto SOLO sul Silva Mind ( e derivati) che trovo uno dei  migliori info-prodotti che abbia mai acquistato (non vi do il link perchè non lo vende al pubblico ).
Ok non vi ammorbo, ma un’introduzione era necessaria per farvi capire i miei toni a volte esaltati più sotto (specie nel consigliarvi Memo).

Breve Storia del Metodo Silva

Jose Silva ha iniziato a sviluppare il metodo negli anni 40 iniziando a commericializzarlo solo negli anni 60. L’ ha sviluppato partendo dalla convinzione che il 90% delle persone era dominata dalla parte sinistra del cervello, limitandoli soltanto alle soluzioni logiche & intellettuali. Silva dice che allenando a far “parlare” i due emisferi si può andare ad accedere a informazioni e comandi scritti a livello inconscio. La storia di Jose è quanto mai interessante, vi rimando a uno dei suoi libri, ne parlano sempre abbonsdantemente.

Come funziona?

Jose Silva sostiene che la mente quando è “al livello“ (in alpha) una persona può parlare senza filtri con l’inconscio e quindi ci si può riprogrammare molto più velocemente e facilmente. Se avete esperienze di autoipnosi può essere una cosa simile ( molto più potente) se non credete all’auto ipnosi ma sapete cosa sia l’effetto placebo… ecco il Silva Mind crea lo stesso effetto, ma invece che lasciarlo al “caso” lo rende un processo controllato dalla mente conscia.
In poche parole ci si rilassa (nel metodo che si preferisce) e poi si “dialoga” con delle figure (gli assistenti di laboratorio) oppure si opera direttamente dal centro di controllo, in entrambi è chiara metafora del cervello. Queste metafore hanno un grosso impatto sui comportamenti  e quando si è pratici si possono scoprire molte similitudini anche con l Huna Hawaiana. Nella prossima parte vi parlerò di esercizi specifici del Metodo Silva.

Libri di Jose Silva in Italiano

Anche se va letto con attenzione perchè dice tantissime cose, ma alcune non da l’enfasi giusta: Metodo Silva mind-control. Metodo di potenzialità della mente umana

Seguito di questo libro: Guarisci te stesso (Via positiva) : molto bello, ben strutturato, ma secondo me all’inizio promette davvero troppo e se uno è sempre un scettico come me farà fatica a digerirlo subito (ma va letto e praticato lo stesso)

Autore: Jose Silva

Titolo: Il metodo Silva Mind Control
Tutte le tecniche per consentirvi di variare la frequenza delle onde cerebrali portandole al livello…

Compralo su Macrolibrarsi -  IlGiardinoDeiLibri -    

Mio voto: 4 su 5

 Autori: Jose Silva e Robert B Stone

Titolo: Guarisci te Stesso
Il famoso “Metodo Silva”" per sviluppare il pensiero positivo e curare se stessi e gli altri,

Compralo su: Macrolibrarsi – IlGiardinoDeiLibri –  

Mio voto 5 su 5 (se si fanno gli esercizi e si legge la prima parte)

Corsi dal Vivo.

Come dicevo più sopra ho avuto la fortuna di essere al momento giusto nel luogo giusto e trovare Memo che è fatto davvero bene, e poi Hack che spiega benissimo alcune cose ma ne salta altre (il suo non è un corso specifico sul Silva) – Il libro Il metodo Silva Mind Control è un po un papocchio se lo si legge la prima volta e si è a digiuno – il mio consiglio è trovare qualcuno che ve lo spiega o fare un corso dal vivo. l’ultima volta che avevo controllato costavano “poco”.

Coding Simplicity: How to Avoid Feature Creep in Your Life

In programmazione c’è un concetto denominato “Feature Creep” che avviene quando uno sviluppatore di software aggiunge continuamente pezzi di codice e funzionalità, perché giudato dal “non sarebbe bello se…” e “perché no?” e “non è cool?” e “alcuni utenti chiesto che… “.

Il risultato ?nale è spesso un programma mastodontico che cerca di fare tutto, ma ?nisce di non eccellere da nessuna parte – succhia risorse di sistema, si blocca, ed è dotato di un’interfaccia complessa.

Ma se la “Creep Feature” è cattiva programmazione per del software.. perchè dovrebbe essere diverso nella nostra vita personale?

Abbiamo tutti “aggiunto funzioni” nella nostra vita. E ‘una parte del mondo moderno.

Pensare a come la vita era come solo 20 anni fa – non c’era nessuno che usava Internet, non esistevano chat o e-mail o Twitter o blog o una qualsiasi altra delle altre complicazioni che abbiamo oggi.
E 50 anni fa? Nessuno aveva personal computer, la TV via cavo, fax, lavatrici, lettori CD.
Torna indietro 100 anni, un migliaio, e poi diecimila, e vedrete come molte funzionalità sono state aggiunte nella nostra vita.

Pensate a quando sei entrato nel mondo adulto, non più come un ragazzo: avresti potuto non avere nulla, compreso nessun debito, senza mobili, senza casa piena di roba, senza casa direttamente, una to do list di pochi concetti… Concordo che questa potrebbe non essere la vita ideale ma ricordati sei partito da un punto neutro. Alcuni di voi potrebbero essere ancora a questo punto, tenete questa storia come ammonimento per il futuro.

Quelli di voi che sono da 10 o 20 anni ( o più ) in questa situazione vi renderete conto che la vita non è più quella semplice di una volta. La vita tende ad aggiungere nuove funzionalità, come andiamo avanti, e come vengono fuori nel mercato, come ce le propinano.Ora abbiamo non solo Internet, ma molto di più. Ci sono debiti e tutti i tipi di pagamenti da fare. Magari avete dei figli ( nel bene e nel male portano una sorprendente gamma di “nuove funzionalità”). Molte più responsabilità e impegni e un calendario decisamente più affollato.

Non siamo mai annoiati, e abbiamo più mezzi, e una carriera probabilmente. Ma queste cose hanno un risvolto della medaglia: aumentano gli oneri, avete un calendario di sovraccarico, e con?itti che possono portare a crash il sistema. Un bel mal di testa di cui non abbiamo bisogno.

La soluzione ?

1. Partire da una tabula rasa.
2. Aggiungere solo le funzionalità che realmente uso e amo.
3. Lentamente attuare la riduzione delle cose come codice di condotta della vostra vita.
4. Evitare di cadere nella trappola del Feature Creep.

Diamo un’occhiata a questi passaggi.

Fase 1. Partire da una tabula rasa.

Non sto dicendo che si deve abbandonare la casa e le automobili e la famiglia e lavoro e andare a vivere in una grotta. Sto dicendo prendere un foglio di carta fresca (o un ?le vuoto di testo – magari non utilizzare Microsoft Word ;-) e ri-immagine la vostra vita.

Voi siete un pittore e avete una tela bianca di fronte.

Immaginate la vostra vita come senza nulla dentro. Stiamo per essere più audaci di Microsoft e Adobe quando fanno quello che devono fare: abbandonare il software che è diventato bolso dopo oltre un decennio o due di funzioni, e iniziare il nostro codice da zero.

Si potrebbe anche fare una lista di tutto ciò che avete nella vostra vita oggi: lavoro, impegni, obiettivi, attività, club, hobby, incontri, relazioni, tecnologia, beni. Tutto ciò che occupa tutto spazio, tempo ed energia mentale. Queste sono le cose che stiamo mettendo sul tavolo. Stanno per essere buttato fuori dalla finestra se non sopravvivono alla fase 2.

Fase 2. Solo aggiungere le funzionalità che realmente uso e amo.

Che cosa volete nella vostra vita? Focalizzatevi su meno caratteristiche cose e fatele bene. Qual è la tua vita ideale? La giornata ideale? Cosa vuoi fare, per il lavoro, lo svago e l’amore? Guardate l’elenco hai fatto nella prima parte – cosa che si desidera conservare? Non tenerli perché sono belli da possedere, o hanno un valore sentimentale. Teneteli solo perché sono una parte della vita che si desidera. Prendetene davvero solo qualcuna. Questo vi permetterà di avere il tempo di godere veramente di loro, nel farle bene.

Fase 3. Lentamente attuare la riduzione delle cose come codice di condotta della vostra vita.

Probabilmente non puoi mollare cosi semplicemente tua vita vecchia per mettere in atto la nuova vita che ti sei ri-immaginare. Purtroppo. Ci vuole tempo per uscire dalla routine, per fare i grandi cambiamenti che sono necessari per arrivare a questa nuova vita. Ma si può fare, lentamente, gradualmente, nel corso del tempo. Non nell’arco di un giorno. È possibile fare alcune cose da subito: date un occhio alla vostta la vostra casa e buttate via le cose che non si vogliono. Hai il pieno controllo di questa azione. È anche possibile contattare le persone con cui hai dei rappporti per avvisarli che vuoi uscire da impegni, progetti, riunioni, ruoli che non vuoi più e che non sono per nulla necessari in questo momento ( e forse mai..)

Altre cose si possono fare nelle settimane future. Lentamente bisogna trovare il modo di trovare una via d’uscita dagli impegni troppo grossi. Richiederà ancora più tempo: cambiare casa, posto di lavoro, sbarazzarsi di automobili, uscire della trappola del debito. Io ( Leo Babauta Ndr) Ho fatto tutti questo, ma non è successo un giorno con l’altro. Prendete la decisione di fare il cambiamento, Abbiata la consapevolezza che delle nuove opportunità si presenteranno, e abbiate la volontà di portare avanti il cambio di vita.

Fase 4. Evitare di cadere nella trappola del Feature Creep

Diciamo che riesci a semplicare la tua vita nelle prossime settimane.. fino ad avere una vota con meno funzionalità ma che ami. Cosa fare per evitare di cadere nella trappola ancora?

Nulla, tranne la vostra consapevolezza, e una costante vigilanza.

Essere consapevoli del Feature Creep è davvero l’unico modo per combatterlo. Spesso queste caratteristiche entrano nella nostra vita senza che nemmeno ce ne accorgiamo – compriamo cose nuove, abbiamo nuovi progetti, iniziamo a usare le nuove tecnologie, una pezzettino alla volta. Ma se mettiamo in discussione tutto, e siamo consapevoli di ciò che stiamo aggiungendo e il quadro generale, possiamo dire di no. Rimanere vigile è semplicemente dire di no se non hai bisogno assolutamente di quella caratteristica. Rimanete aperto alle nuove funzionalità, rimbalzate quelle inutili, prendete solo le migliori. E quando si aggiungono nuove funzionalità, prendete in considerazione di mollare quelle vecchie.

Ultimo punto:

Riesaminare questa lista ogni tot mesi per vedere se è necessario eliminare altro.

Prodotti consigliati:

The Power of Less di Leo Babauta ( in Inglese)
Zen To Done di Leo Babauta ( in Inglese)
Migliorati.TV Essential 01 – PACCHETTO ORGANIZZAZIONE, ORDINE & PULIZIA ( Italiano)

puoi trovare il libro in formato Kindle su Amazon.com:

Come rispondere correttamente alle 32 Domande che ti faranno al colloquio di lavoro (Come trovare lavoro durante un momento di crisi)

In questo libro scoprirete
* Cosa passa nella testa del selezionatore
* Le due VERE domande a cui dovete rispondere a un colloquio presso un’agenzia interinale
* le 32 Domande che ti faranno al colloquio di lavoro: lo scopo, le trappole e degli esempi di risposta “corretta”

Il libro si legge veloce e si ripassa molto velocemente. E’ perfetto anche se hai il colloquio di lavoro domani!

Hai un colloquio di Lavoro… e che domande mi faranno?

E’ un tema molto caldo: ti capisco benissimo poichè ho passato anche io (pochissimi anni fa) quello che stai passando te. Dato il grande interesse che hanno avuto la Parte 1 e la Parte 2 per la Parte 3 ho creato un .pdf ( impaginato e facile da stampare) con:

Le 30 Domande che ti faranno al colloquio di lavoro

(e che non puoi permetterti di sbagliare )

potete scaricarlo gratuitamente solo su COCOOA.com. Inserite la mail e vi invieremo il link con il file pronto da leggere e stampare. Nel tempo vi invieremo anche alcuni dei trucchi che usano gli addetti ai lavori per fare un’ottima impressione, non solo al colloquio di lavoro, ma in molti altri campi…
Se vi è servito per trovare lavoro, scrivetelo nei commenti, donate una piccola % del primo stipendio a qualche ente benefico o fate un bel regalo a qualcuno di caro.

Ebook Gratuito ?

———-le 22 Domande al colloquio di lavoro —————–

Scarica l’ebook GRATIS

Odiamo lo Spam quanto voi e non condivideremo mai la mail con terze parti…

————————-
Ricordatevi di controllare la vostra casella di posta per confermare l’indirizzo!

Legenda:

Potete leggere le Domande al colloquio di lavoro anche online: ogni parte ha 10 quesiti e le rispettive risposte (compresi i tranelli)

• Parte 1
• Parte 2
• Parte 3

Non dovete studiarle a memoria (anche se male non vi può fare ;-) ma capire i principi che guidano le domande dell’intervistatore.

Pronti?

1. Parlami di te
2. Dimmi i tuoi punti di forza
3. Dimmi i tuoi punti di debolezza
4. Perchè vuoi cambiare lavoro?
5. Perchè vuoi lavorare qui da noi?
6. Dove ti vedi tra 5, 10 anni?
7. Non sei troppo qualificato per questa posizione ?
8. Descrivi la tua azienda ideale.
9. Come gestire i silenzi
10. Perchè dovremmo scegliere Lei?
11. Perchè non lavora da cosi tanto tempo?
12. Sei disponibile a viaggiare o trasferirti ?
13. Vedi che tra gli interessi hai messo X, che buoni libri hai letto ultimamente?
14. Che interessi hai al di fuori del lavoro ?
15. Dimmi una volta in cui il tuo lavoro ha avuto delle critiche
16. Quali sono i punti di forza e di debolezza della tua impresa attuale ( ex capo, management etc)
17. Non avere le caratteristische richieste
18. Come saresti dover riportare a una donna ( uno più giovane, un appartenente a una minoranza)
19. Sulle informazioni confidenziali
20. Sono un po’ dubbioso per il fatto che non hai tanta esperienza quanta vorremmo.
21. Perchè dovrei prendere qualcuno esterno quando potrei promuovere un’interno ?
22. A poter tornare indietro cosa avrebbe fatto di diverso nella sua vita?
23. Può lavorare sotto pressione
24. Come mai non guadagna di più a questa fase della sua carriera?
25. Qual’è stata la decisione più sofferta che ha mai preso?
26. Qual’è stato il lavoro più noioso che ha mai fatto
27. Sei mai stato assente dal lavoro per più di un paio di giorni nei precedenti lavori?
28. E’ un problema lavorare la notte o nei weekend?
29. Come mai ha cambiato cosi tanti lavori?
30. Come avrebbe potuto fare carriera più velocemente? Interessanti ? Inserite la mail e vi invieremo il link con il file.

Ebook Gratuito ?

———-le 22 Domande al colloquio di lavoro —————–

Scarica l’ebook GRATIS

Odiamo lo Spam quanto voi e non condivideremo mai la mail con terze parti…

————————-

Ricordatevi di controllare la vostra casella di posta per confermare l’indirizzo!

puoi trovare il libro in formato Kindle su Amazon.com:

Come rispondere correttamente alle 32 Domande che ti faranno al colloquio di lavoro (Come trovare lavoro durante un momento di crisi)

In questo libro scoprirete
* Cosa passa nella testa del selezionatore
* Le due VERE domande a cui dovete rispondere a un colloquio presso un’agenzia interinale
* le 32 Domande che ti faranno al colloquio di lavoro: lo scopo, le trappole e degli esempi di risposta “corretta”

Il libro si legge veloce e si ripassa molto velocemente. E’ perfetto anche se hai il colloquio di lavoro domani!

Primo post di Italian.touch di www.innergame.it : un po troppo new age a una lettura superficiale, potentissimo esercizio sul benessere se applicato.

Cosa è il perdono?

Non esiste una definizione di perdono, in generale il perdono è la decisione di lasciare andare il risentimento e i pensieri di vendetta. Se ne parla in ogni pratica religiosa/ spirituale. In quella cattolica la parola perdono è citata ogni volta, ma spesso secondo me viene mail interpretata, oppure rimane una parola vuota.  E’ esperienza mia e di moltissime altre persone la potenza del perdono vero.

Perdonare vi libera dal gioco dell’offesa commessa contro di voi. Perdonare NON è dimenticare: l’atto rimane ma perdonando ci si focalizza sulle parti positive della vita. Non è nemmeno negare le responsabilità dell’altra persona, ne minimizza o giustifica il fatto. Perdonare è un regalo che fate a voi stessi non all’altra persona.

Il perdonare non garantisce la riconciliazione, anche perchè non sempre è possibile (magari l’altra persona e deceduta) oppure non è nemmeno appropriata. In casi familiari il perdono spesso porta alla riconciliazione, i tempi sono diversi, ma è verosimile pensare di si

Perchè perdonare ?

Sono stati fatti studi sugli effetti fisici dell’essere compassionevole oppure avere risentimento. E’ chiaro che essere sempre incazzato e acido porta a problemi di salute. Lo potete provare sulla vostra pelle. Se pensate a qualcosa che vi apre una ferita morale, non state bene, non siete lucidi, magari escono problemi fisici. Quali sono i vantaggi fisici su  del perdonare?

• Pressione più stabile
• Riduzione significativa dello stress
• Meno rabbia
• Battito cardiaco regolare
• Abbassa il rischio di abusare di alcool, pillole e droghe!
• Riduzione di dolori cronici
• Più amicizie e relazioni più sane
• Benessere e Spiritualità più forti

Gli ostacoli più grossi al perdono

Posso comprendere che, specie all’inizio, non sia facile perdonare. Ecco tutte le frasi che ci diciamo per auto-sabotarci

Il perdono è qualcosa che faccio per l’altro

Sbagliato ! Il perdono è un regalo che fate a voi stessi. Tenere negatività toglie tantissime risorse, che potete utilizzare per cose migliori…

L’altra persona deve fare qualcosa prima che io possa perdonarlo

Se state aspettando che un altra persona si accorga che ti ha fatto del male, state mettendo nelle mani di quella stessa persona il potere del perdono. Riprendete il controllo, decidete di non rimuginare sul passato e fate la scelta di perdonare

Se perdono vuol dire che quello che ha fatto l’altro andava bene

il Perdonare non manda questo  messaggio! Anzi dice che vogliamo tagliare col passato e tutte le sensazioni pesanti ad esso collegate. Quando ci alleggeriamo del nostro carico emozionale, ci rifutiamo di accettare che il passato continui a tornare  (nota di Cocooa.com : non facile da capire adesso, ma avrà un senso quando fate l’esercizio :-).

Devo avere sensazioni positive per la persona che sto perdonando

Anche se è vero che perdonare può modificare il dolore in compassione, non è necessario sostituire le sensazioni negative con altre positive. L’importante e la volontà di rilasciare le energie negative.

Se la perdono posso essere ferito ancora

Rilasciando il passato non dimenticate la lezione che vi avete imparato. Fate tesoro dell’esperienza, ma togliete il dolore associato alla stessa.

L’ho già perdonato, ma sono ancora furente con lui

Il perdono è un processo, può darsi che serva rilasciare più di una volta. Se le sensazioni negative dovessero riapparire.

Ho bisogno di capire per poter perdonare

Spesso il capire una cosa non porta alla soluzione. Potrebbe darsi che non capirete mai il perchè di un’azione e potrebbe darsi che non lo capisca nemmeno l’altra persona. Evitate in questa trappola e perdonante anche senza capire il perchè dell’azione

Come so se è l’ora di perdonare?

Gli esercizi che vi metto alla fine andrebbero fatti comunque per i benefici che portano, ma posso capire che spesso si agisce solo se si è in emergenza. Per emergenza intendo:

• Amici che vi evitano perchè siete sempre incazzosi
• Sentirsi dire dai familiari che siete sempre troppo permalosi e saltate per nulla
• Non siete mai capiti
• Vi alcolizzare per dimenticare
• Essere consumati dal desiderio di vendetta e punizione
• Pensare che le persone sia tutte li per fregarvi
• Avere grossi impedimenti alla vostra attività religiosa / spiritutale (qualsiasi essa sia)

Come perdonare?

Siete arrivati fino a qui, e vi meritate 2+1 modi pratici che ho usato congrande successo:

Il perdono può essere molto sfidante, specie con qualcuno che non ammette l’errore o non parla… Ricordate che i benefici del perdono sono per voi. Spesso può bastare parlarne con una persona che ritenete saggia e compassionevole, oppure a volte e necessario pensare alle volte che avete offeso voi e siete stati perdonati. Detto questo ecco 2+1 modi che portano i benefici sopra descritti:

Hoponopono

L’hoponopono ( Ho’oponopono ) deriva dalla filosofia huna, che trovo interessantissima come metafora di molti sistemi religiosi e si usa benissimo in quasiasi tunnel di realtà voi viviate :-)

In due parole (ci sono diversi prodotti che ne parlano): Rilassatevi e chiamate l’immagine della persona davanti a voi, avvicinatevi, ponetegli un segno di pace ( allungare la mano) abbracciarlo e perdonarlo, chiedendo il perdono, e poi lo salutatte ripetere la procedura con tutti quelli che pensate ne avete bisogno quante volte volete.
Se non meditate, ma pregate, è la stessa cosa, pensate alla persona quando vi sentite in contatto con Dio.
Personalmente uso il rilassamento coi colori e sull’arancione faccio la mia pratica. Ci mettete tanto tempo le prime volte, e quindi vi consiglio almeno una sessione di meditazione apposta, poi sarà una bella abitudine. Quando siete soddisfatti e avete le emozioni calme potete continuare col giallo con rinnovata energia… Se non sapete di cosa sto blaterando, non vi preoccupate :-)

L’Hoponopono esiste in molte versioni più o meno complicate ( la mia era la versione più semplice in assoluto) :  recentemente è uscito un audio in Inglese sullo “Zero Limit” che porta il discorso perdono davvero lontano. Un prodotto in italiano che posso consigliare è Avventure in Meditazione oltre la Mente Cosciente

Posso capire che se le sensazioni sono molto forti verso quella persona non è facile fare l’esercizio sopra, molto più semplice è il rilascio

Rilascio (sedona method / Pie )

Il sedona method e la Pie sono due sistemi che hanno lo scopo di “rilasciare”, Il sedona è un processo più mentale/ linguistico mentre la pie ci unisce anche tecniche mutuate dalla medicina energetica. Vi descrivo il processo: rilassatevi, prendete la sensazione/ cosa che vi da fastidio,  visualizzatela in un punto del vostro corpo, prendete coscienza il fatto che ci sia, fate un respiro e allontanatela dal vostro corpo, facendola scomparire come una nuvola. A seconda del vostro tunnel di realtà la potete farla uscire dal chackra del cuore, spostarla con le mani fisiche, immaginare un enorme ventilatore che la soffia via. Tutti i metodi vanno bene, potete leggere cosa è e come funziona il Sedona Method

EFT

Se proprio il solo pensare alla persona vi crea un fastidio, vi consiglio di usare l’EFT per diminuire l’impatto emotivo e poi procedere con le tecniche sopra indicate. Ci sono moltissime risolse in italiano, e vi consiglio di cercarle su youtube. Fate attenzione perchè l’EFT è uno strumento facile da imparare e ciò ha creato decine di auto-appuntati “esperti” che non sanno cosa dicono o che lo dicono male :-)

Ne esistono molti altri cha altre persone hanno usato con successo ( PNL, psicologia… ), personalmente ho apprezzato i metodi sopra descritti. Se avete domande scrivete pure nei commenti!

Libri che parlano del Perdono

Eileen R. Borris – Dunchunstang

Perdonare

La vera libertà degli esseri umani

Come comprarlo

Colin C. Tipping

Il Perdono Assoluto

Versione nuova

Come comprarlo

Jacqui Bishop

Perdono

Il piacere di perdonare

Come comprarlo

Mabel Katz, Ihaleakala Hew Len

Ho’oponopono – Il Film

Come comprarlo

Stefania Montagna

Ho’oponopono

Il fiore della vita – Fai la cosa giusta !

Come comprarlo

Mabel Katz

Scopri Ho’Oponopono – Il Libro

La via più semplice

(-15%)

Come comprarlo

Joe Vitale, Ihaleakala Hew Len

Zero Limits

Versione nuova

(-15%)

Come comprarlo

Sandro Carriero

Rilascio della Rabbia e Perdono – CD

Guarire il passato ed i rapporti interrotti

Come comprarlo

OK è sabato sera e dovete andare in disco con i vostri amici. Vi piace ballare e andate in disco per quello: di sicuro conoscere qualche bella ragazza potrebbe rendere il tutto più interessante…
Poi sono nel club, vedo una ragazza che mi piacerebbe.. ok vado a conoscerla.. ed ecco che si sente la stretta alla pancia e la voce nella testa “no non adesso che non è il momento giusto”, quando forse diventa un momento giusto “si ma adesso che cazzo gli dico??”.. dopo 5 minuti lei se ne va… e nella tua testa senti già la voce fastidiosa di puffo quattrocchi ” tanto una cosi bella non ti caga nemmeno di striscio”.

Tutte cose successe, vero?? Bene tutte cose che si possono cambiare con un po di “gioco”.

Ecco qui alcuni suggerimenti che ti posso dare e che puoi applicare in 20 minuti..

Non faranno di te una superstar, non ti daranno gli atrezzi per gestire ogni possibile situazione, ma già bastano per elevarti oltre le masse bovine. Ci sono strategie diverse da attuare in base al fatto che puoi conoscere una ragazza in discoteca, in metro, tramite amici, durante lo struscio in centro…. ma adesso non hai il momento per studiarle tutte. Ne ti interessa: a te i basta prendere conoscenza della differenza che fa la differenza. A volte basta davvero poco per ribaltare la propria situazione con le donne, altre volte ci vuole più gioco… ma miglirare oltre i vostri più nascosti segreti e possibile. Migliaia di persone lo hanno già fatto.

Prima ancora di uscire

hai 20 minuti non puoi comprarti nuovi vestiti ( e neppure ne hai bisogno probabilmente…). Puoi però curare il tuo aspetto, sii profumato ( senza puzzare come una zoccola), slacciati un bottone della tua camicia, evita calzini bianchi, e peli del naso. Insomma se le donne stanno al bagno 2 ore prima di uscire per piacere a noi, noi possiamo stare 2 minuti per essere presentabili …o no ? Se avete qualche oggetto interessante ( Quell’anello che ti ha lasciato il nonno, quella catenina compata durante il tuo viaggio ai caraibi, o qualcosa di un po diverso) mettetelo. Sul sito migliorati.tv c’è un ebook che parla di tutti i suggerimenti per essere al meglio: Zeta Method 1 – L’ Aspetto Fisico

Quando arrivi:

Non temere un posto che non conosci, cammina come se lo frequentassi da sempre, testa alta, cammina lento, sorridi… Come saresti se fossi tu il padrone del locale ? Non correre diritto al bar per poi ubriacarti (anzi evita proprio di tirarti pieno se puoi) Se fissi tutte le donne alla ricerca di una che ci sta, probabilmete non la trovi.
Ridi, scherza ( ma senza esagerare). Ricorda che alle persone piace essere guardate negli occhi mentre si parla, fatelo con tutti ! ( ci sono esercizi precisi per avere uno sguardo laser… magari ve li posto, se vi interessa ditelo nei commenti)

Come conoscere una ragazza

Ci sono mille modi: dal più “difficile” ciao io sono X, mi piacerebbe conoscerti (il termine “difficile” è molto relativo al vostro stile…) al più “facile”: Domandare qualche cosa:”Ciao ragazzi, scusate stiamo pensando di fare un regalo di compleanno a un mio amico che ha appena fatto 18 anni, cosa potremmo fargli?”. Cambiate il contenuto in base a quello che sta succedendo nel vostro gruppo a momento, anche qualcosa di più personale se volete.

OK non vi hanno mangiato e stanno parlano

Tagliate il discorso asap e fate una considerazione su di lei: mi sembri una ragazza intelligente perche hai X, il tuo stile mi ricorda molto Y, ( evitate commenti su quanto sia bella) questo di solito da qualche spunto di conversazione.

Ehi la ragazza è bella e simpatica, stiamo parlando…

Volete continuare ma non sapete cosa dire… non fate domande, fate affermazioni e poi dite qualcosa, fate caso a come sono i dialoghi coi vostri amici -> Affermazione, quesito, storia.
Meglio ancora: ascoltate quello che dice. Non siate solo voi a investire tempo nella conversazione ( anche se adesso parlerete voi per la maggior parte del tempo).

Adesso è il tempo di creare attrazione: non mettetela su un piedistallo, se dovete fare una battuta che fareste a un vostro amico fatela anche a lei. Dite storie buffe, senza fare il clown.. mostrate interesse ma come “curiosità”, non pendete dalle sue labbra come se fosse una divinità: non lo è.

Hai la gola secca a furia di parlare, e lei mostra interesse in te

Non cadere nel trappolone: fagli domande sulla sua vita, i suoi interessi, perchè lei è una persona che dovresti conoscere. insomme lei si deve vendere a te adesso…

Ride alle tue battute? Fa domande “personali”? Hai notato se lei ti tocca? e tu la toccavi?

No non intendo mani sul culo, ma un tocco leggero un abbraccio, un pacca scherzosa sulla spalla quando dice qualche stupidata…  Se riuscite a portarla lontana dai suoi amici, e “sentite” che potete baciarla dovete baciarla. Se non avete la forza ( che arriverà :-) di baciarla prendete il suo numero, ripeto: NON date il vostro, prendete il suo. Ci sono vari modi, per ora chiedetelo con un semplice: “mi fai morire dal ridere, dobbiamo rivederci per fare X” ( X non è ne il cinema, ne una cena, ne nulla che ricordi un appuntamento.)

e POI?

State ancora 5 minuti e andate via quando ancora la discussione è interessante.

Come dicevo sopra questo non è che UN modo per migliorare le proprie interazione e non è nemmeno il modo migliore. E’ però il modo che costa meno tempo e che da solo ha fatto portare a casa un numero a molti miei amici. Vi consiglierei un paio di libri….

puoi trovare il libro in formato Kindle su Amazon.com  2.97 euro  (un nuovo lavoro vale più o meno di una colazione al bar ? )

Come rispondere correttamente alle 32 Domande che ti faranno al colloquio di lavoro (Come trovare lavoro durante un momento di crisi)

In questo libro scoprirete
* Cosa passa nella testa del selezionatore
* Le due VERE domande a cui dovete rispondere a un colloquio presso un’agenzia interinale
* le 32 Domande che ti faranno al colloquio di lavoro: lo scopo, le trappole e degli esempi di risposta “corretta”

Il libro si legge veloce e si ripassa molto velocemente. E’ perfetto anche se hai il colloquio di lavoro domani!

Il colloquio per posto di lavoro può essere un’esperienza stressante: di sicuro l’intervistatore non vi mangia, ma questa consapevolezza spesso non basta per andare rilassati e fare una buona impressione. Il mio consiglio è quello di leggervi La guida alla scoperta delle proprie passioni e una volta capito concentrarvi su quello. Nella pagina dedicata ai propositi di inizio anno c’è scritto come migliorare le abilità in un determinato campo per poi eccellere !

Concordo pienamente con Tim Gallwey: migliorare il proprio innergame è la cosa più importante che si possa fare per se stessi. Esistono varie metodologie per farlo e di molte ne parlero qui ( o vi darò dei link). In ogni caso anche se avete poco tempo e avete l’intervista domani è importante approciarla nel migliore dei modi, e quindi anche gli aspetti più esterni.

Legenda:

Ogni parte ha 10 Domande. stampatevele tutte !

• Parte 1 (domande da 1 a 10)
• Parte 2 (domande da 11 a 20)
• Parte 3 (domande da 21 a 30 & .pdf da scaricare)

Non dovete studiarle a memoria (anche se male non vi può fare ;-) ma capire i principi che guidano le domande dell’intervistatore.Pronti? Ecco qui allora la prima parte

Le 10 domande che potrebbero farti ad un colloquio di lavoro ( e a cui non puoi permetterti di fallire )

1. Parlami di te
2. Dimmi i tuoi punti di forza
3. Dimmi i tuoi punti di debolezza
4. Perchè vuoi cambiare lavoro?
5. Perchè vuoi lavorare qui da noi?
6. Dove ti vedi tra 5, 10 anni?
7. Non sei troppo qualificato per questa posizione ?
8. Descrivi la tua azienda ideale.
9. Come gestire i silenzi
10. Perchè dovremmo scegliere Lei?

Leggile, capisci la logica e usa i miei suggerimenti come traccia: hanno funzionato per molti, funzioneranno anche per te.
Spesso basta fermarsi a riflettere sulle seguenti domande per capire cosa si vuole con più chiarezza. Di sicuro aiuta avere degli obiettivi ( ma ne parliamo un’altra volta). Ecco le domande:

1. Parlami di te

Domanda innocente, e quasi tutte le interviste iniziano cosi, e quasi tutti incominciano a delirare con la storia della loro vita, precedenti esperienze di lavoro o addirittura coi problemi personali ( !!)

Come rispondere:

Inizia dicendo cosa fai adesso e il perche sei qualificato per il ruolo. Lo scopo è fare in modo che le necessità dell’intervistatore siano esattamente in linea con la tua figura. In poche parole: dagli ciò che cerca. Segnatevi questa frase che è importantissima. Detto questo, come si fa a sapere i bisogni della persona?

• Studiate prima dell’intervista cosa cerca l’azienda o addirittura la persona, esiste internet, linkedin, addirittura Facebook!
• Imparare a Fare domande: “Ho un numero di risultati di cui avrei piacere parlare, ma vorrei che utilizzare il nostro tempo insieme per parlare di dei vostri bisogni. Per aiutarvi quali sono le priorità che avete per coprire questa posizione?” – Se ti chiede cosa sai, dimostra che sei preparato e parla del punto sopracitato. Quando ha finito, continuate a martellare”E oltre a questo?” “Quale può essere la dote che ritenete necessaria per questo rulo?” (per chi sa il metamodello della PNL, questo è il momento di sfoggiarlo in maniera dolce )
• Saputi i bisogni, quali sono le abilità per soddisfrali, come fanno a valutare se sono soddisfatti etc etc… fate esempi della vostra esperienza lavorativa che risolvano quei bisogni, non c’è bisogno che siano la stessa cosa, basta che dimostrate le abilità.

Se non siete abiutati queste domande vi sembrano intrusive e stupide, ma fidatevi quando le avete fatte vostre, sono potentissime. Da sole vi faranno avere un vantaggio sopra tutti i vostri competori !
Come lettura (non proprio facile consiglio La struttura della Magia di Bandler & Grinder, possibilmente in inglese)

2-3. Dimmi i punti di forza e debolezza durante un colloquio.

Domanda che fanno spessissimo e che può davvero far cambiare il proprio valore: andrò nel dettaglio delle singole risposte più sotto. Ma vi voglio sottolineare quanto questa risposta sia importante, anche se non ve la fanno: sapere chi si è, cosa di sa fare e cosa no e di vitale importanza non solo nel lavoro ma anche nella vita ( imho)

2.Dimmi i tuoi punti di forza

Fa paio con la domanda 3 di seguito… Come la 1. è un altra domanda con trappola.. Senza essere umili (non è questo il momento), non dovete fare uscite da imbecilli arroganti ( a nessuno piace lavorare con imbecilli arroganti)

Come rispondere:

Considero assodato che siete riusciti a estrarre le necessità dell’intervistatore almeno un po, cosi come a casa dovreste avere fatto una lista con le vostre aree di forza ( questa dovreste averla indipendentemente dal colloquio di lavoro). Questa lista dovete saperla a memoria, sempre anche in un campo di battaglia, vi da forza interiore e può tornare utile molte volte.
E’ facile capire dove vi sto portando: se sapete cosa vuole l’azienda e sapete i vostri punti di forza, è tempo di far combaciare le caselle.

Tratti che piacciono in generale: Intelligenza, flessibilità, onestà, simpatia/empatia, l’essere allineato con la cultura aziendale, team player, piacevole, leader, motivazione, e un bel sorriso….

3. Dimmi i tuoi punti di debolezza

Non parlate con arroganza: dire “Nessuno” è una pessima risposta, quasi altrettanto pessima è fare la lista delle proprie debolezze. Ecco 3 risposte che vi suggerisco, adattatele alle circostanze

Come rispondere:

• Simulare un punto di forza come una debolezza, tipo:”A volte pretendo troppo dalla gente, sono abituato a lavorare a certi standard e non tutti sono allo stesso livello” .. facile da dire, ma è un “classico”, che tutti gli intervistatori con un po di esperienza sanno, fortunatamente spesso il colloquio ve lo fa uno inesperto :-)
• Assicurare l’intervistatore che per quello che sai che l’azienda ha bisogno ( vedi punto 1) non ci sono problemi a performare: “nessuno è perfetto ma in base a quello che mi ha detto so di essere la persona giusta: so quando fare X, quando Y, tutto nel mio passato mi ha portato a essere skillato su Z, quindi onestamente credo che niente possa essere causa di problemi” <- un po arrogante, attenzione quindi al rapporto creato
• Confondili: invece di confessare una debolezza di quello che ti piace di meno:”Se devo scegliere dire cbe vorrei spendere il piu tempo possibile a fare X (= vendere, insegnare,..) invece che Y (= compliare fogli excel, documenti..). Ovviamente negli anni ho imparato l’importanza di Y, e lo faccio con tutti i crismi, ma amo molto X.”

———-le 22 Domande al colloquio di lavoro —————–

Scarica l’ebook GRATIS

Odiamo lo Spam quanto voi e non condivideremo mai la mail con terze parti…

————————-

4. Perchè vuoi cambiare lavoro?

MAI parlare male dell’ex capo , aziende, clienti etc etc. MAI essere negativi. Di sicuro non tirate fuori questioni personali ( i miei colleghi sono str…, non vado d’accordo con ..). Anche questa è una cosa da preparsi prima ( non solo per saper rispondere alla domanda ma per auto-analisi): i motivi che possono andare “bene”? più denaro, più opportunità, responsabilità e possibilità di crescita

Come  rispondere:

Se hai un lavoro: Non temere di dire che non sei sicuro al 100% di voler lasciare la tua posizione, se è il tuo caso. Ovviamente anche qui è bandita l’arroganza: dite la verità e dite che vorreste un posto ( dovreste sapere che posto offrono però :-). Avendo un lavoro partite già da una posizione di forza.

Se NON hai un lavoro: Non mentite se vi hanno licenziato. Siate sinceri, anche perchè questo tipo di bugia ha le gambe molto corte. Ragioni come fusioni, chiusure di divisioni sono ragioni OK. Aggungete il tocco del professionista: descrivete il vs licenziamento dal punto di vista dell’azienda, senza rancore e con oggettività, e dite che probabilmente avreste fatto lo stesso. Se lo fate con congruenza (mio consiglio personale è di non portare rancore verso nessuno, tantomeno un’azienda), il vostro valore salirà alle stelle.

Se siete alla ricerca del primo posto di lavoro: pensate a esperienze Extracurriculari che possono essere correlate. Questa domanda comunque non viene fatta a chi è alla prima esperienza, ma gli viene preferita le due domande che seguono:

5. Perchè vuoi lavorare qui da noi?

Dimostra se avete almeno preso la briga di controllare sul sito internet chi sono e cosa fanno. Se non avete quest’abitudine prendetela. Poca fatica, max resa. Oltre al sito potete davvero stupire snocciolando dati, pubblicità articoli numeri. Andate dal macro (visione aziendale e vostra) e zoomate in particolari, mi ricordo che avevate fatto X e da allora…

6. Dove ti vedi tra 5, 10 anni?

Domanda da tenere in equilibrio tra l essere ultra pianificato ( tra 6 mesi voglio aumento tra 2 anni voglio essere quadro, poi in 7 dirigente..) e l’essere alla deriva. La prima vi farà sembrare presuntuoso ( oltre al fatto di non avere il controllo totale su quelle variabili), la seconda dimostrerà che il posto è soltanto un pausa che si prende mentre si cerca altro. Non esiste una risposta “migliore”, molto dipende dal vostro scopo di vita. Io personalmente non ho mai dato una risposta come quella sotto, ma per molte altre persone ha funzionato benissimo

Risposta:

Assicurate l’intervistatore che volete prendere un impegno di lungo periodo, che la posizione è quello che cercate ed è quello che sapete fare bene. Dite che siete confidenti che performerete bene in ogni compito e che le possibilità lavorative arriveranno di conseguenza. es: “Sono di sicuro interessato a prendermi l’impegno di una posizione a lungo termine, a giudicare da quello che mi ha detto, questa è esattamente quello che cerco e in cui ho le abilità. Sono confidente che se faccio il mio lavoro con diligenza si apriranno inevitabilmente molte opportunità. E’ sempre successo cosi durante la mia carriera, e sono sicuro che avro possibilità simili anche qui.

puoi trovare il libro in formato Kindle su Amazon.com  2.97 euro  (un nuovo lavoro vale più o meno di una colazione al bar ? )

Come rispondere correttamente alle 32 Domande che ti faranno al colloquio di lavoro (Come trovare lavoro durante un momento di crisi)

In questo libro scoprirete
* Cosa passa nella testa del selezionatore
* Le due VERE domande a cui dovete rispondere a un colloquio presso un’agenzia interinale
* le 32 Domande che ti faranno al colloquio di lavoro: lo scopo, le trappole e degli esempi di risposta “corretta”

Il libro si legge veloce e si ripassa molto velocemente. E’ perfetto anche se hai il colloquio di lavoro domani!

7. Non sei troppo qualificato per questa posizione ?

Ovviamente hanno paura che tu pensi all azienda come un ripego e dopo poco te ne vada in altri lidi. Il tuo scopo è rassicurarli che non sarà cosi e fare cambiare il punto di vista all’intervistatore

Risposte:

“Date le mie grandi abilità in X credo che avendo questa posizione potrò dare il mio contributo da subito, al contrario di uno che invece deve imparare tutto”

“Da come la vedo io ci sono dei vantaggi per entrambe le parti: Al momento cerco un lavoro e questa posizione e esattamente cio che amo fare e in cui sono bravo. faro un lavoro che mi piace, e questo è molto meglio di un “titolo”

“La cosa più importante è che adesso sto cercando un lavoro a ampio respiro nella mia carriera. Ho fatto abbastanza esperienza in diverse aziende e adesso voglio un punto fisso su cui investire le mie risorse. So anche che se performo nel mio lavoro come sono solito fare, molte opportunità si apriranno”

8. Descrivi la tua azienda ideale.

Domanda molto sottile, e la versione “intelligente” di quella sopra. Pericolosa se la fanno i selezionatori più scafati (se non siete preparati direte di essere troppo qualificati voi stessi), meno pericolosa se la fanno le agenzie interinali. State attenti comunque

9. Come gestire i silenzi

I silenzi sono terribili se non si sa cosa fare ( e non solo nei colloqui di lavoro, ma anche durante le interazioni sociali). Se poi arrivano dopo delle domande che vi fanno scoprire ( tipo quella sopra, oppure quella dove chiedono le vostre debolezze) sono devastanti. La maggior parte di noi corre a riempire questi silenzi: da altre informazioni, si ripete, incomincia a deglutire, sudorazioni, salivazione azzerata. E continua a parlare dicendo inevitabilmente sciocchezze.

La regola è di non lasciarsi intimidire. Se il vostro innergame è forte abbastanza avrete imparato a nuotare nei silenzi e godere di quegli istanti, se non siete abbastanza forti, ci sono soluzioni linguistiche. Fate silenzio un attimo… e imparate a domandare: “c’è altro che che volete che io aggiunga ? ” (senza sarcasmo :-)

10. Perchè dovremmo scegliere Lei?

Siamo al bivio, questa domanda fa spesso lo spartiacque tra chi ce la farà e chi no. Quindi preparatevela. BENE. ci rifacciamo alla prima domanda: ovvero sapere i bisogni e i desideri dell’intervistatore. Se si conoscono quelli siete a cavallo. L’intervistatore quando dovrà tirare le somme dei candidati dovrà fare mente locale alle vostre risposte e se voi riuscite a collegare a voi la soluzione di ogni problema è fatta.

Risposta tipo:

Da come ho capito, voi state cercando una persona che faccia X e abbia grossa esperienza in Y. Questo è esattamente ciò che ho sempre fatto

- Fine Prima parte –

La seconda e la terza parte sono pronte !

Le potete leggere online oppure potete scaricare gratuitamente un ebook pronto da leggere e stampare.

11. Perchè non lavora da cosi tanto tempo?
12. Sei disponibile a viaggiare o trasferirti ?
13. Vedi che tra gli interessi hai messo X, che buoni libri hai letto ultimamente?
14. Che interessi hai al di fuori del lavoro ?
15. Dimmi una volta in cui il tuo lavoro ha avuto delle critiche
16. Quali sono i punti di forza e di debolezza della tua impresa attuale ( ex capo, management etc)
17. Non avere le caratteristische richieste
18. Come saresti dover riportare a una donna ( uno più giovane, un appartenente a una minoranza)
19. Sulle informazioni confidenziali
20. Sono un po’ dubbioso per il fatto che non hai tanta esperienza quanta vorremmo.

21. Perchè dovrei prendere qualcuno esterno quando potrei promuovere un’interno ?
22. A poter tornare indietro cosa avrebbe fatto di diverso nella sua vita
23. Può lavorare sotto pressione
24. Come mai non guadagna di più a questa fase della sua carriera?
25. Qual’è stata la decisione più sofferta che ha mai preso?
26. Qual’è stato il lavoro più noioso che ha mai fatto
27. Sei mai stato assente dal lavoro per più di un paio di giorni nei precedenti lavori?
28. E’ un problema lavorare la notte o nei weekend?
29. Come mai ha cambiato cosi tanti lavori?
30. Come avrebbe fare carriera più velocemente?

Interessanti, vero? Inserite la mail e vi invieremo GRATIS il link con il file pdf con le 30 domande & risposte indice, pronto a essere stampato e imparato.

Ebook Gratuito ?

———-le 22 Domande al colloquio di lavoro —————–

Scarica l’ebook GRATIS

Odiamo lo Spam quanto voi e non condivideremo mai la mail con terze parti…

————————-
Odiamo lo Spam quanto voi e non condivideremo mai la mail con terze parti…
Ricordatevi di controllare la vostra casella di posta per confermare l’indirizzo!

Se volete leggerle Online

• http://www.cocooa.com/95/2009/domande-al-colloquio-di-lavoro.html
• http://www.cocooa.com/146/2009/domande-al-colloquio-di-lavoro-parte-ii.html
• http://www.cocooa.com/151/2009/colloquio-di-lavoro-le-30-domande-a-cui-dovete-rispondere-correttamente.html

Chi è l’autore?

Ho creato una mini descrizione di cosa è Cocooa.com – il dolce del miglioramento personale e link a qualche articolo interessante.

Volete rimanere aggiornati? Usate gli RSS !

Avete curiosità o altre riposte da suggerire ? Scrivetelo nei commenti !
Se vuoi saper quando mettiamo la seconda parte Iscriviti ai Feed RSS.

puoi trovare il libro in formato Kindle su Amazon.com  2.97 euro  (un nuovo lavoro vale più o meno di una colazione al bar ? )

Come rispondere correttamente alle 32 Domande che ti faranno al colloquio di lavoro (Come trovare lavoro durante un momento di crisi)

In questo libro scoprirete
* Cosa passa nella testa del selezionatore
* Le due VERE domande a cui dovete rispondere a un colloquio presso un’agenzia interinale
* le 32 Domande che ti faranno al colloquio di lavoro: lo scopo, le trappole e degli esempi di risposta “corretta”

Il libro si legge veloce e si ripassa molto velocemente. E’ perfetto anche se hai il colloquio di lavoro domani!

create free polls | comment on this