Mentre sto ancora leggendo l’ultimo di Dilts mi sono fatto prendere dal libretto di Andrea Frausin – Introduzione non convenzionale alla PNL.

Autore: Andrea Frausin

Titolo: Introduzione non convenzionale alla PNL.

voto: 5/5 (leggi sotto le raccomandazioni)

Puoi trovare il libro qui: http://www.originalnlp.eu/libri-e-dvd–imparare-e-capire/introduzione-alla-pnl-il-libro-che-ti-racconta-la-pnl-in-modo-non-convenzionale.html

Come scrivevo qualche tempo fa ho conosciuto Andrea via mail e subito mi è piaciuto per l’approccio “oldskool” della PNL e per la disponibilità che ha dimostrato. Sono stato ben felice quindi di leggere il suo libro. Andrea ci racconta un po la sua storia: da Bandleriano si converte in Grideriano e ci spiega perchè i corsi moderni hanno perso molto del mordente, addirittura arrivando ad affermare che la maggior parte di quello che si studia ai master pratictioner non è nemmeno PNL.

Ci dice in una frase il vero scopo della PNL e perchè molti critici hanno ragione.

Spiega chiaramente la differenza tra processo e contenuto, finalmente mette nero su bianco cosa vuol dire “modellamento PNL” (e no, non è scopiazzare due o tre tecniche di una persona di successo).

Dedica una sezione a come scoprire i corsi pacco e un breve excursus sul codice classico della PNL e le due evoluzioni (Bandler & New code di Grinder) ci lascia a qualche pagina di testimonianze e un paio di articoli di Dilts & Grinder.

Se avete letto il mio articolo Cosa è la PNL, e la successiva risposta capiterete che Il pensiero di Andrea è sulle mie stesse corde e quindi non posso che promuovere appieno il libro.

Qualche Nota:

Chi può anche non leggerlo:

se ti interessa semplicemente una tecnica per smettere di mangiare le unghie, o una tecnica di motivazione, ottenere il risultato velocmente e poi dimenticarsi di tutto con la stessa velocità allora questo libro è poco utile, non ci sono “tecniche” (fatto salva l’introduzione del verbal package)

Chi dovrebbe leggere questo libro:

TUTTI i trainer, tutti coloro che usano la parola PNL nei propri siti, tutti quelli del Cicap, tutti quelli a cui piace approfondire un minimo la struttura delle cose di cui si parla.

I pro.

Rimette chiarezza nella confuzione della PNL spiegando bene la differenza tra processo e contenuto, tra il modellamento “ad cazzum” e quello vero di PNL, racconta un po cosa ha fatto Grinder dopo che si è eclissato negli anni 90, da uno squarcio sulla storia delle PNL degli anni 70 ( anche se su Wild Days of NLP  Terrence L. McClendon ci racconta  un’altra versione)

i contro:

Costa 25 euro, che per un libro cosi piccolo (160 pagine) possono sembrare tanti, ma se investendo 25 euro se ne possono risparmiare 1000 e passa di un corso pratictioner base di PNL direi proprio ch l’investimento è ottimo. Copertina un po troppo seriosa.

E ciò è un vero peccato perchè questo libro oltre a essere molto informativo è un vero spasso con gag da cabaret.

Autore: Richard Bandler

Titolo: Usare il Cervello per Cambiare

Voto: 5 su 5 (obbligatorio in inglese, molto consigliato in italiano)

Lo trovi su Macrolibrarsi – il giardino dei libri -  -

Cosa ne penso di Richard Bandler – Usare il Cervello per Cambiare (PNL)

Il libro è di base una trascrizione (per mano dei superbi Andreas) di alcuni seminari del 1982 di Richard Bandler in cui introduce le Sottomodalità e alcune applicazioni – cura delle fobie, cambio delle convinzioni, lo swish ( tradotto con l’osceno Scozzata). Il libro è facile e secondo me va bene sia per chi è ha digiuno di PNL sia per chi è un po più avanti (per capire come spiega Richard Bandler) – Di sicuro alla fine del libro capirete almeno una cosa: il modo in cui il nostro fa esperienza del mondo è soggettivo ma che questo non impedisce la riprogrammazione del cervello… esatto come Programmazione Neuro Linguistica…

La copertina originale è bellissima secondo me

Come dicevo nell’introduzione, si parte dal titolo ambiguo e si prosegue con il genio di bandler… 100% genio (non le cose che combina adesso con la giacca e la cravatta). Se avete un senso dello humor un po malato come me, riderete in più passaggi del libro. Il libro non è super pratico (pochi veri esercizi) ma è un’esperienza, Steve Andreas ha fatto un ottimo lavoro con l’editing e tutto scorre perfetto passo dopo passo.

Ho letto un buon numero di libri di “miglioramento personale” e credo che quelli troppo mentali mancano di arrivare in profondità: Bandler invece ti distrae con le storie e ti ben dispone all’apprendimento… Non so come ci riesca anche tramite un libro. ma come dicevo sopra: Bandler è un genio.

Libro consigliato al 100% e se sapete anche un po l’inglese forse varrebbe la pena leggerlo in originale.

Cosa imparo leggendo questo libro di Programmazione Neuro linguistica ?

Ho parlato delle sottomodalità e della loro importanza in vari post:

• Come smettere di mangiarsi le unghie
  in cui uso lo Swish, per togliere questo brutto vizio
• PNL per la Motivazione
  il Nutella Pattern per la Motivazione  (che ho scritto per il Blog dell’ottimo Gennaro Romagnoli e ripostato qui: http://www.cocooa.com/908/2010/pnl-per-la-motivazione-il-nutella-pattern.html ) usa le sottomodalità.
• Amplificare le Emozioni a comando
  Anche l’esercizio dell’amplificazione delle amplificazioni insegnato da Guerrero nella DHE fa uso massiccio di manipolazione delle sottomodalità : http://www.cocooa.com/2131/2011/pnl-gratis-amplificare-emozioni.html

Insomma se volete dire di sapere un po’ di PNL dovete saper usare le sottomodalità e per farlo questo è il libro ( e Questo è il seguito ideale).

Altri libri di Richard Bandler

Richard Bandler, Alessio Roberti, Owen Fitzpatrick

Scelgo la Libertà – Corso di PNL

Direttamente dal padre della Programmazione Neuro-Linguistica

Alessio Roberti Editore – Nlp Italy

Richard Bandler

Vivi la Vita che Desideri con la Pnl

Versione nuova

Alessio Roberti Editore – Nlp Italy

Richard Bandler

Guide to Trance Formation

How to harness the power of hypnosis to ignite effortless and lasting change

Hci Books

Richard Bandler, John Grinder

Ipnosi e Trasformazione

La programmazione neurolinguistica e la struttura dell’ipnosi

Astrolabio Ubaldini Edizioni

Richard Bandler

Il Tempo per Cambiare con la PNL – Libro

Gli stati di coscienza, le convinzioni e l’esperienza del tempo per creare il cambiamento

Alessio Roberti Editore – Nlp Italy

(-15%)

Richard Bandler

Magia in Azione

Cambiamento e cura delle fobie con la programmazione neurolinguistica

Astrolabio Ubaldini Edizioni

Richard Bandler, Will MacDonald

Guida per l’Esperto alle Submodalità

Astrolabio Ubaldini Edizioni

Richard Bandler

Usare il Cervello per Cambiare

L’uso delle submodalità nella programmazione neurolinguistica

Astrolabio Ubaldini Edizioni

Richard Bandler, John Grinder

La Ristrutturazione

La programmazione neurolinguistica e la trasformazione del significato

Astrolabio Ubaldini Edizioni

Richard Bandler

Programmazione Neuro Linguistica

Lo studio della struttura dell’esperienza soggettiva

Astrolabio Ubaldini Edizioni

John Grinder, Richard Bandler

La Struttura della Magia

Astrolabio Ubaldini Edizioni

Richard Bandler, John Grinder

La Metamorfosi Terapeutica

Principi di Programmazione Neurolinguistica

Astrolabio Ubaldini Edizioni

Richard Bandler, Owen Fitzpatrick

PNL è Libertà

Versione nuova

Alessio Roberti Editore – Nlp Italy

(-15%)

Richard Bandler

Il Potere dell’Inconscio e della Pnl

Versione nuova

Alessio Roberti Editore – Nlp Italy

John Grinder, Judit Delozier, Richard Bandler

Patterns of The Hypnotic Techniques of Milton H. Erickson – Vol. 2

Grinder & Associates

Ho’oponopono (ho-o-pono-pono) è un antica pratica di riconciliazione e perdono. Tecniche simili sono state eseguite in tutto il Sud Pacifico: Samoa, Tahiti, Nuova Zelanda e Hawai. Tradizionalmente l’hoponopono veniva eseguito da un kahuna (il prete guaritore della tradizione) anche se nei tempi più moderni spesso l’esecutore è il membro anziano della famiglia – spesso Oponopono è scritto con suffisso Ho – ho’oponopono – la particella Ho serve per far diventare verbo un nome (non diversamente dall’inglese “to“)

Ponopono è quindi definito come:”mettere a posto, mettere in ordine, correggere, revisionare, aggiustare, arrangiare, fare pulizia…”

Pratica Tradizionale

Nella cultura Tradizionale Hawaiana è “pulizia mentale: ritrovi familiari in cui le relazioni si mettono a posto tramite la preghiera, la discussione, confessioni, perdono e restituzione del ringraziamento”

Mary Kawena Pukui (nata nel 1895) è una delle ultime vere depositarie delle tradizioni Huna – Max Freedom Long, che ha vissuto alle Hawai dal 1917 al 1926,ha documentato questa pratica nei suoi libri (negli anni 30)

Pukui dice che alcune famiglie si riunivano ogni settimana ( o anche più spesso – non esisteva la television :-) per prevenire problemi. Quando una persona si ammalava si creveda che fosse colpa di perdoni non avvenuti e allora si ritrovava tutt la famigli allargata per fare la veglia.

“Aunty” Malia Craver, è un altro nome storico dell’ho’oponopono, avendolo insegnato e usato al Queen Lili’uokalani Children’s Centers (QLCC) per più di 30 anni, Il 30 Agosto ha anche tenuto un discorso alle Nazioni Unite.

Usi Moderni

Alle Hawai c’è un programma di recupero per la delinquenza giovanile, cosi come alcuni locali offrono l’hoponopono a chi cerca una consulenza famigliare.

Nel 1976  Morrnah Simeona, ha adattato l oponopono tradizionale per una pratica personale di aiuto aiuto più adatta ai tempi moderni. Simeona è stata molto influenzata daa sua educazione cristiana, e i suoi studi sull’india, la cina e edgar Cayce. La sua versione quindi prende dalla tradizione Havaiana la preghiera, la confessione, la ripetizione, il perdono e la restituzione reciproca. Ma dice che i problemi a un karma negativo (provi in prima persona quello che hai fatto agli altri) – (vedi legge di attrazione ) : quindi per lei l’oponopono era “rilasciare le esperienze negative e triste per risolvere traumi dalla memoria ancestrale per l’evoluzione della mente”. Crea per questo un processo di 14 passi per ripulire il Karma, senza mantra da ripetere. il “cosi sia” è sinonomo del rilascio avvenuto e dice che l’hoponopono è una preghiare altruistica.

Creazione dello stato dello zero

Simeona trapassa nel 1992 e  Ihalekala Hew Len, suo discepolo diretto prende in mano le redini del processo (e scrive insieme a Joe Vitale il libro Zero Limits). Len non dice di essere un kahuna, ma da risulati strabilianti a seguito dell’applicazione del suo modello. Scopo del nuovo protocollo e di raggiungereo lo stato dello Zero: zero limiti, zero memorie, zero identita.

Per farlo consigliano l’uso continuativo del mantra: “Mi spiace, Per piacere perdonami, Ti amo”. L’idea di Len è che ogni persona deve prendersi le resposnsabilità di ogni azione che vede, sente, odora, tocca o anche di cui è semplicemente a conoscenza, non solo delle proprie… In questo modo si pulisce la fonte di tutte le cose. Il libro di Mabel Katz – Scopri Ho’oponopono. La via più semplice è sullo stesso filone.

Pacifica Seminars

Dr. Ihaleakala Hew Len  era assistete di Morrnah durante i corsi in germania, ma si è poi separato per insegnare la sua versione. I seminari Pacifica esistono ancora e sono basati sul processo in 12 passi della scuola classica invece che il mantra “Mi spiace, Per piacere perdonami, Ti amo” della scuola moderna.

Altri Libri sull’Hoponopono che potresti trovare interessanti:

Josaya

Ho-Oponopono – La Pace Comincia da Te – Libro

Versione nuova

Uno Editori

(-15%)

Mabel Katz

Scopri Ho’Oponopono – Il Libro

Versione nuova

BIS Edizioni

(-15%)

Stefania Montagna

Ho’oponopono

Il fiore della vita – Fai la cosa giusta !

Cerchio della Luna Edizioni

Joe Vitale, Ihaleakala Hew Len

Zero Limits

Versione nuova

Punto d’Incontro

(-15%)

Mabel Katz, Ihaleakala Hew Len

Scopri Ho’oponopono – Il Film

La via più semplice

Macrovideo

(-15%)

Ecco una lista di Libri di PNL

	PNL per la Persuasione (Persuasion Engineering)Come la Programmazione Neuro-Linguistica può aumentare le tue venditeRichard Bandler, John La Valle Compralo su il Giardino dei Libri
	La PNL e la Magia del LinguaggioLa struttura della comunicazione efficaceMichael Hall Compralo su il Giardino dei Libri
	Come Vincere la Depressione ed Essere Felici con la PNLManuale di istruzioni della tua menteMichele Bagnoli Compralo su il Giardino dei Libri
	Change&CoachUn approccio integrato all’eccellenza organizzativaQ&Oconsulting Compralo su il Giardino dei Libri
	Negoziare e Vendere da ProfessionistaLe best practices per fare la differenzaGianluca Santorelli, Gabriele Zanaria Compralo su il Giardino dei Libri
	Sveglia!I 15 passi necessari per vivere una vita felice e ricca di abbondanzaDaniele Penna Compralo su il Giardino dei Libri
	AstroCoachingRealizza il tuo potenziale con l’astrologiaGioia Gottini Compralo su il Giardino dei Libri
	PNL per CambiareTecniche e strategie pratiche per realizzare la vita che desideriVincenzo Fanelli Compralo su il Giardino dei Libri
	L’Evoluzione della PNLDalle origini alla next generationRobert Dilts, Judith DeLozier, Deborah Bacon Dilts Compralo su il Giardino dei Libri
	PNL e CreativitàSviluppare l’intelligenza creativa con la Programmazione Neuro-LinguisticaRobert B. Dilts – Todd Epstein – Robert W. Dilts Compralo su il Giardino dei Libri
	Vendi Tutto!L’arte di chiudere con successo le tue venditeBrian Tracy Compralo su il Giardino dei Libri
	Allenati il Tuo Cervello all’Eccellenza con la PNLStrategie di flessibilità mentale per il benessere e il successoWendy Jago Compralo su il Giardino dei Libri
	Vendere Mi PiaceLa necessaria riscoperta del lavoro che sta dentro a tutti i lavoratoriLorenzo Cavalieri Compralo su il Giardino dei Libri
	La Voce Verde della Calma (con CD audio allegato)Come smettere di arrabbiarsi e infondere amore, fiducia e rispetto con la voceCiro Imparato Compralo su il Giardino dei Libri
	Il Tempo per Cambiare con la PNL (A Time for Change)Gli stati di coscienza, le convinzioni e l’esperienza del tempo per creare il cambiamento – Nuova edizioneRichard Bandler Compralo su il Giardino dei Libri
	Usiamo la TestaCome liberare il potere della menteTony Buzan Compralo su il Giardino dei Libri
	L’Armonia Dilata l’EfficienzaLa rivoluzione del coaching esperienzialeMarco Tanda Compralo su il Giardino dei Libri
	Ti Ha Mollato? Cambia Vita!Come superare una delusione d’amore e ripartire alla grandeAndrea Favaretto Compralo su il Giardino dei Libri
	Autopsia della Vendita50 tragici errori che hanno ucciso l’affare (ma anche i consigli per rianimarlo)Dan Seidman Compralo su il Giardino dei Libri
	Don’t Learn English, Smile! – Non Imparare l’Inglese, Sorridi!Storie per imparare l’Inglese con la PNL e l’IpnosiThe English Sisters Compralo su il Giardino dei Libri

Devo ringraziare Fosco del Nero, per aver pubblicato le recensione di L’uomo dei sogni e avermi dato l’idea. (http://foscodelnero.blogspot.com/2011/12/luomo-dei-sogni-phil-alden-robinson.html )

Non hanno un ordine particolare, sono tutti molto belli -

Il migliore (The natural 1984)

Roy Hobbs (Robert Redford) entra nel New York Knight a un’età in cui gli altri giocatori vanno si ritirano. Ma Roy, star del baseball in gioventu, prima che un incidente gli impedisse il successo ritenta la scalata in una New York corrotta. Tanta gavetta e una salute compromessa non lo fermano. Epica la scena in cui scaglia la palla nel tabellone. La tanta Voglia di riscatto del personaggio principale contagia anche gli spettatori.

4 nominations ma nessun Oscar per questo film

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Seabiscuit – Un mito senza tempo (Seabiscuit 2003)

Ok parlare di un film che porta il nome di un cavallo è bizzarro. Ma la storia del cavallo dal caratteraccio e zoppo che modifica il proprio fato grazie a un uomo d’affari rotto nell spirito, un allenatore dai metodi poco ortodossi e un fantino scontroso è una perfetta metafora della rinascita. Lo sfondo della grande Depressione Americana degli anni 30 amplifica ancora di più il valore di questo film

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Rudy – il successo di un sogno (Rudy – 1993)

Sean Astin, che per molti è l’hobbit Samwise Gamgee del film il signore degli anelli, ma per me rimane Mickey dei Goonies interpreta Daniel “Rudy” Ruettiger, atleta che manca del fisico per giocare a football americano, e nonostante le avversità (fallisce tante volte, perde degli amici e la ragazza) alla fine riesce ad esaudire il proprio sogno entrando nei Notre Dame Fightin’ Irish.

Colpo vincente ( Hoosiers, 1986)

Colpo vincente parla di come uno scontroso e poco propenso al cambiamento coach di Basket prende ad allenare una squadra di basket di un piccolo paese di provincia. Dopo le ostilità e le grandi difficoltà iniziali, i rapporti migliorano e cosi anche i risultati  arrivando inaspettatamente fino alla storica vittoria nel campionato dello Stato.

Nota: la pellicola è ispirata alla vera storia del Milan High School che nel 1952 vinse il campionato dello Stato dell’Indiana.

Rocky (1976)

Amato da tutti, ma venerato da chi è cresciuto negli anni 70-80 Rocky è fantastico. Scritto e interpretato da un allora sconosciuto Sylvester Stallone, che ha insistito  e rischiato la propria carriera volendo interpretare il personaggio principale anche se nessuno gli dava un soldo.

La storia la conosciamo: Rocky Balboa fighter di bassa classifica ha l’occasione della vita contro il campione del momento, Apollo Creed. Sangue e Lacrime (oltre alla scena di allenamento più esaltante della storia) e alla fine Rocky pur perdendo vince la scommessa con se stesso .

Oscar nel 1976.

Rocky Saga Completa: Comprala su – Rocky 1: Compralo su

Altri film Sportivi Fuori Classifica ma da vedere

L’uomo dei sogni ( Field of Dreams – 1989)

Uno dei miei film preferiti di sempre. la frase “Se lo costruisci lui arriverà” è un classico. Kevin Costner, agricoltore dello Iowa sente delle voci nella sua testa. Segue il sogno e nel frattempo recupera il rapporto con la famiglia, salva la fattoria, mette pace alla sua anima. Il tutto in bilico tra realtà e sogno. Fantastico.

Il sapore della vittoria – Remember the Titans (2001)

Bel film, ma non so se è davvero uno dei miei preferiti. Però mio fratello lo adora e credo che possa piacere ad altri. La storia della faticosa de-segregazione degli afro americani negli anni 70. Alcune scene di armonia razziale sono un po troppo “facili” ma il rapporto tra il coach e l’assistente è ben fatto.

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Momenti di Gloria (Chariots of Fire-1981)

Oltre alla esagerata colonna sonora di Vangelis, momenti di gloria è un vero e proprio inno allo sport vero. Racconto Romanzato di una storia vera di amicizia e sport, sacrificio e religione. La corsa come metafora del raggiungimento di uno scopo maggiore. Da vedere.

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Ecco cosa ho trovato, con qualche commento:

Al numero 1 si piazza The China Study – Libro, che non ho ancora letto, ma che ha avuto una buona recesione di Enki (proprio qui su cocooa). Giace sulla scrivania dei libri da leggere.. Mio cugino l ha trovato molto interessante ma ripetitivo.

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Posizione due per Scopri il Segreto della Guarigione – Libro - Non conosco ne libro ne autore ma il sottotitolo (Antiche e nuove conoscenze per ritrovare la salute) è interessante.. credo che prima o poi me lo prendo.

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New Entry di Ciro Imparato - La Voce Verde della Calma – Libro + CD Audio (Come smettere di arrabbiarsi e infondere amore, fiducia e rispetto con la voce) – il suo libro precendete (la Tua Voce può cambiarti la vita) mi è piaciuto molto – lo sto ancora praticando e di sicuro mi prenderò anche questo.

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Merita una nota Bruce Lipton - La Biologia delle Credenze - ho gli audio in inglese e sono molto interessanti

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 Top 25 Libri di miglioramento personale (Dicembre 2011) di Macrolibrarsi

T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell

The China Study – Libro

Lo studio più completo sull’alimentazione mai condotto finora. Sorprendenti implicazioni per la dieta, la perdita di peso e la salute a lungo termine.

Macro Edizioni

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Lo trovi su Macrolibrarsi

Joachim Faulstich

Scopri il Segreto della Guarigione – Libro

Antiche e nuove conoscenze per ritrovare la salute

Macro Edizioni

(-15%)

Lo trovi su Macrolibrarsi

Eckhart Tolle, Patrick McDonnell

Guardiani dell’Essere – Libro

Età dell’Acquario Edizioni

(-15%)

Lo trovi su Macrolibrarsi

Liliana Paoletti

Saponi e Detersivi Naturali – Libro

Come farli in casa usando olio, cenere, soda e lisciva

Il Filo Verde di Arianna

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Lo trovi su Macrolibrarsi

Josaya

Ho-Oponopono – La Pace Comincia da Te – Libro

Metti le cose al posto giusto

Uno Editori

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Lo trovi su Macrolibrarsi

Sabato Scala, Fiammetta Bianchi

La Fisica di Dio – Libro

Dalle dinamiche della Mente e del Cosmo il potere di creare la tua realtà – Oltre la fisica dei quanti, una nuova teoria del tutto

Uno Editori

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Lo trovi su Macrolibrarsi

Thomas Troward

Il Potere della Mente – Libro

Il fondatore della Scienza della Mente e del Nuovo Pensiero

BIS Edizioni

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Lo trovi su Macrolibrarsi

Joe Vitale

Corso di Risveglio – Libro

Diventa artefice della tua felicità

Punto d’Incontro

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Lo trovi su Macrolibrarsi

Rhonda Byrne

The Secret

Versione nuova

Macro Edizioni

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Lo trovi su Macrolibrarsi

Arnold Ehret

Il Sistema di Guarigione della Dieta senza Muco

Juppiter Consulting Publishing Company®

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Lo trovi su Macrolibrarsi

Daniel Estulin

Il Club Bilderberg

La storia segreta dei padroni del Mondo. L’organizzazione occulta che ha tra i suoi protagonisti molti personaggi della vita politica, economica e finanziaria italiana. Seconda Edizione Aggiornata.

Arianna Editrice

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Lo trovi su Macrolibrarsi

Robert O. Young, Shelley Redford Young

Il Miracolo del PH Alcalino

Versione nuova

BIS Edizioni

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Lo trovi su Macrolibrarsi

Fabio Marchesi

Grazie – La tecnica del campo GIA – LIBRO

Versione nuova

BIS Edizioni

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Lo trovi su Macrolibrarsi

Stuart Wilde

Le 3 Chiavi del tuo Potere – Libro

3 successi in un tascabile

Macro Edizioni

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Lo trovi su Macrolibrarsi

Mauro Biglino

Il Dio Alieno della Bibbia – Libro

Versione nuova

Uno Editori

(-15%)

Lo trovi su Macrolibrarsi

Mario Pincherle

Il Quinto Vangelo – Libro

Il Vangelo di Tommaso con testo copto a fronte

BIS Edizioni

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Lo trovi su Macrolibrarsi

Zecharia Sitchin

Gli Dei dalle Lacrime D’oro

Le Cronache Terrestri. Vol. 4

Piemme

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Lo trovi su Macrolibrarsi

Doreen Virtue

L’ABC degli Angeli – Libro

Guida all’interpretazione dei messaggi celesti

My Life Edizioni

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Lo trovi su Macrolibrarsi

Bruce Lipton

La Biologia delle Credenze

Versione nuova

Macro Edizioni

(-15%)

Lo trovi su Macrolibrarsi

Ciro Imparato

La Voce Verde della Calma – Libro + CD Audio

Come smettere di arrabbiarsi e infondere amore, fiducia e rispetto con la voce

Sperling & Kupfer Editori

(-15%)

Lo trovi su Macrolibrarsi

Joe Vitale, Ihaleakala Hew Len

Zero Limits

Versione nuova

Punto d’Incontro

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Lo trovi su Macrolibrarsi

Mauro Biglino

Il Libro che Cambierà per Sempre le Nostre Idee sulla Bibbia

Versione nuova

Uno Editori

(-15%)

Lo trovi su Macrolibrarsi

Frank Kinslow

Il Segreto della Guarigione Quantica

Versione nuova

Macro Edizioni

(-15%)

Lo trovi su Macrolibrarsi

T. Harv Eker

I Segreti della Mente Milionaria

Il Gioco Interiore della Ricchezza

Gribaudi Edizioni

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Lo trovi su Macrolibrarsi

Vadim Zeland

Reality Transurfing – La Trilogia – Cofanetto

Cofanetto con tre libri – Nuova Grafica

Macro Edizioni

(-15%)

Lo trovi su Macrolibrarsi

Michael Ende – Momo è un libro che si legge su più livelli : se sei un bambino la vedi come una bella avventura, se sei un “young adult” prende un altro senso ancora. Stupendo.

Passano gli anni mi interesso di PNL, storie ipnotiche, metafore… e rileggendomi Momo mi accorgo della potenza narrativa di Ende. Metafore bellissime, capacità evocative degne di Bandler / Castaneda e dulcis in fundo un gusto “europeo” alla storia. Anzi un gusti “italiano” dato che Micheal Ende era innamorato del bel paese e ci ha vissuto molti anni.

Autore: Micheal Ende

Titolo : Momo

Voto: 5 su 5 (un MUST)

Lo trovi su: Macrolibrarsi –   –

Michael Ende – MOMO Cosa ne penso

Momo è un trovatella che appare in un paese senza nome. Momo ha un dono: sa ascoltare come nessun altro. Non ascolta per avere qualcosa in cambio, ascolta per il gusto di ascoltare. Tira fuori i sentimenti dalle persone e cosi gli adulti si confidano e i bambini giocano come mai prima potendo usare tutta la loro fantasia.

Quando ho letto momo la prima volto l’ho amato come storia: impersonificazione nel personaggio principale, fantasia al potere, animali parlanti, cattivi paurosi, ma con un punto debole… tutto ciò che si può desiderare. Quando l’ho riletto da adulto ho raccolto il messaggio dietro al fantasy: un’allegoria ai tempi moderni. I valori buttati alle ortiche, l’arrivismo, il significato della gioia e della vita e di come la fretta e l’ambizione per la fama siano il contrario di vivere. Il modello di Gestione del tempo che abbiamo è davvero il migliore?

Il tutto scritto con una prosa magica (la storia della principessa Momo e la descrizione dei Fiori Ora sono imbattibili): Come scegli come vivere la tua vita?

La storia non è cosi lineare come ci si potrebbe aspettare da un racconto per bambini (probabilmente perchè NON è per bambini), e dopo un inizio relativamente lento è un susseguirsi di accadimenti che ci fanno pensare molto su come utilizziamo il tempo: lo usiamo, lo risparmiamo, ci viene rubato?

Chi è Michael Ende ?

Michael Andreas Helmuth Ende (1929 – 1995) era un autore fantasy tedesco. Famoso per la “Storia Infinita” ( il cui film è stato ripudiato da Ende stesso)  è stato acclamato come uno dei maggiori scrittori per ragazzi del 20esimo secolo. Ende comunque ha un’idea diversa di ragazzo:”E’ per il bambino in me, e in tutti noi, che io racconto le mie storie. per ogni bambino tra gli 80 e gli 8 anni…”

Abbiamo Parlato di

Autore: Micheal Ende

Titolo : Momo

Voto: 5 su 5 (un MUST)

Lo trovi su: Macrolibrarsi –   –

Autore: Micheal Ende

Titolo: La Storia infinita

Voto: 4 su 5

Lo trovi su: Macrolibrarsi - 

Autore: Mike Dooley

Titolo: Vivi i tuoi Sogni

Voto 3 su 5 (voto enki)

Lo puoi trovare su Macrolibrarsi.it - IlGiardinoDeiLibri - 

Ho scoperto Mike nel succitato “The Secret” e mi era piaciuto. Mike ha ottime doti oratorie, parla con convinzione ed entusiasmo – doti che apprezzo moltissimo. Quando ho preso il libro avevo alte aspettative sul contenuto ( i precendenti sono interessanti), ma ne sono rimasto un po deluso. Il libro spiega la legge di attrazione e si focalizza sul “I pensieri diventano cose” e lo ripete 400 volte. i tuoi pensieri impattano sulla vita di tutti i giorni… un argomento a mia opinione ormai raccontato in lungo e in largo. Questo libro è lunghetto e mi faceva sperare bene in approfondimenti che invece non sono arrivati… diciamo che c’è un po troppa aria :-)

Un altro grosso difetto è che l’autore non parla dell’agire e si focalizza troppo sul pensare, come se TUTTO ti cadesse tra le braccia, pensandoci soltanto. Per quanto mi piaccia il  tunnel di realtà delle legge di attrazione, personalmente sono anche della scuola di pensiero che le cose accadono prima se prepari il terreno… Diciamo che questo libro di Dooley è una via di mezzo tra The Secret e What the Bleep, ma manca della visione del primo e dell’ispirazione del secondo ( che è uno dei miei docu-film preferiti)

Tutto sommato Vivi i tuoi Sogni non è un libro malvagio per inziare, ben scritto, e con dei buoni convicers, ma non è lo consiglio a chi ha già altri libri sulla legge di attrazione.  Credo anche che l’autore non parli a tutti, e che alcuni forse non sono pronti e io potrei essere uno di quelli. E’ anche vero che di libri sulla legge di attrazione ce ne sono cosi tanti che non è difficile trovarne uno che fa che parla come te. (lista dei libri che parlano di LOA: http://www.cocooa.com/2586/2011/legge-di-attrazione-the-secret-tutti-gli-altri-libri.html )

E se devo dirla tutta è un peccato perchè forse il suo libro meno riuscito arriva a far da lancio alle sue due conferenze a Milano & Roma.

Altri Libri di Mike Dooley:

Mike Dooley

Vivi i tuoi Sogni

Le parole diventano cose

BIS Edizioni

(-15%)

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Mike Dooley

MIKE DOOLEY IN ITALIA – ROMA

Playing The Matrix

Gruppo Editoriale Macro & Macrolibrarsi Eventi

(-40%)

Compralo su Macrolibrarsi

Mike Dooley

MIKE DOOLEY IN ITALIA – MILANO

Playing The Matrix

Gruppo Editoriale Macro & Macrolibrarsi Eventi

(-40%)

Compralo su Macrolibrarsi

Mike Dooley

L’arte di Realizzare i Sogni

Cambiare la tua vita è più facile di quanto credi

Sperling & Kupfer Editori

(-15%)

Compralo su Macrolibrarsi

Mike Dooley

L’arte di far Accadere le Cose

Come creare la realtà che hai sempre desiderato

Sperling Paperback

Compralo su Macrolibrarsi

Mike Dooley

Ottieni i Cambiamenti che Desideri – DVD

Macrovideo

Compralo su Macrolibrarsi

Cocooa.com è un sito di miglioramento personale a tutto tondo, lo sapete. Tra 2 giorni finalmente andrò al Seminario Intensivo di vendita & persuasione SI. Che dire ?sono molto gasato della cosa. Se di corsi di “miglioramento personale” ne ho fatti un po dal vivo e davvero tanti su DVD e so cosa aspettarmi quando lo frequento, in questo caso è un po un salto nel buio. I presentatori sono di alto calibro e sono sicuro che i loro corsi saranno carichi di informazioni. Probabilmente troppe per il mio piccolo testolino new age :-).

Come affronto questo corso ? Come prepararsi a un corso di miglioramento personale per portarsi a casa il più possibile ?  Ecco una check list di cose che faccio quando seguo un corso di miglioramento e che cercherò di mutuare anche per un corso di vendita & persuasione.

Cosa Aspettarsi da un corso di miglioramento personale

Siete su un sito di miglioramento personale e quindi è normale che io creda fermamente che i corsi servano. ovviamente non tutti (anzi alcuni fanno male) ma ho superato la fase dello scetticismo e adesso sono sicuro della loro efficacia. “miglioramento personale” è un tema cosi ampio che bisogna sapere a cosa si è interessati (precisione negli obiettivi, sempre!).

Interesse  personale nell’argomento
Scegliete qualcosa che vi interessa (non cosi banale come cosa). Molti corsi hanno una forte dose di ri-programmazione delle convinzioni limitanti e quindi esserne a conoscenza e volerlo è già un ottimo passo avanti.

Livello del corso
Seconda cosa, il corso che fate è un corso base oppure un corso avanzato? mi aspetto che ripeta il contenuto del libro oppure vengano spiegate tante cose extra? Riuscirete a tenere a bada il vostro sapientino oppure alzerete la mano per fare 3000 domande per dimostrare che fighi siete?

Abilità o Conoscenza
Siete più interessati a fare un salto di conoscenza oppure imparare delle abilità da utilizzare il giorno dopo? E’ molto teorico oppure la parte pratica è dominante?

Preparazione
Preparati un “fondo” – anche se in alcuni corsi andare totalmente “bianchi” aiuta molto di più che andare già con i propri preconcetti, spesso è utile leggere qualche articolo a riguardo, qualcosa sull’autore, leggere le promesse del corso…. e fare una bella mappa mentale. di tutto il vostro sciibile nel campo.

Promesse & Conoscenza
Quali sono le promesse del corso che se esaudite vi faranno tornare a casa soddisfatti? Cosa voglio portarmi a casa da questo corso?  Se, come probabile, vieni sommerso da troppe informazioni, quali sono quelle che assolutamente devi assorbire? concentrati su poche di esse.

Networking
mi piacerebbe conoscere le persone del corso e magari rivederle ( corso di Silva, di medicina energetica, di Shiatsu) oppure probabilmente non le vorrei vedere nemmeno con gli occhi di un altro (PNL & figli :-) – Vado al corso solo per conoscere gente  (corso di yoga con tante persone single) oppure per i contenuti dello stesso ?

Autore: Jose Silva e Robert B. Stone

Titolo libro: Guarisci te stesso
Il famoso “Metodo Silva”” per sviluppare il pensiero positivo e curare se stessi e gli altri,

Compralo su: Macrolibrarsi – IlGiardinoDeiLibri –  Amazon.it

Voto: 5 su 5 (ma c’è un pero … leggi sotto)

Quando ho finito le 10 unita di Memo per la prima volta, ho sentito un grande desiderio di saperne di più, come raramente mi era capitato prima (anzi diciamo mai).

Non sapevo dove andare, internet già esisteva ma le ore spese a navigare sul Netscape Navigator 2 non davano grossi risultati, di corsi a milano del metodo silva non ne trovavo e non ero abbastanza sgamato da trovare altre informazioni… depression !  Anche in questo caso, il mio folletto della biblioteca mi ha aiutato: Girando per il centro di milano (erano gli anni 90, e le librerie non erano cool come adesso) mi viene in mente che c’è una libreria esoterica. Ne ero sempre girato alla larga perchè avevo paura della magia, dei medium e compagnia danzante… ma ho deciso di farmi coraggio: il negozio era SPLENDIDO. le persone erano radiose. quello che io credevo fosse un negozio nero e buio con teste di caprone appese ai muri era invece un negozio fornitissimo, con inservienti disponibili e pazienti – potete immaginarvi uno studente squattrinato che entra in una libreria? altro che bambino ciccione in una pasticceria. Avevo scoperto la new age.

Chiedo il libro di Jose Silva e mi propongono questo. Il titolo mi lascia perplesso perchè la mia intenzione era “viaggiare nell’universo” (ovvero conoscere l’higher self) e non “guarirmi”. Comunque ero in astinenza e anche questo andava piu che bene.

Me lo leggo tutto, faccio tutti gli esercizi proposti, nei tempi e nei modi che proponevano e poi lo ripongo. Ai tempi ho pensato…”mmhhh che mezza cavolata”, è solo col passare del tempo che l’ho apprezzato (tanto da fargli dare 5 stelle su 5 – e segnarlo come lettura obbligatoria).

Ok come al solito mi sono lasciato prendere dai ricordi, ma credo che Jose Silva mi faccia sempre questo effetto.

Recensione di Jose Silva e Robert B. Stone – Guarisci te stesso

Il libro secondo me è stato scritto quasi tutto da Robert B Stone perchè la struttura è la stessa di molti dei suoi libri. Convincers all’inizio, divisione in lezioni, esempi e testimonial. Il fatto che jose Silva si sia limitato a fornire una parte dei contenuti senza mettere troppo la mano nella struttura rende questo libro molto più leggibile rispetto al primo scritto con Miele.

I conviners all’inizio sono un po esagerati ma si sa che nell’introduzione tutti giocano le loro carte migliori con i casi più eclatanti. Le lezioni sono a “difficoltà crescente” e ognuna si incastra nelle altre. Stone dice che è la stessa struttura che usa nei corsi e direi che è davvero ottima. Parte quindi con un metodo di rilassamento e poi da esercizi da fare quando si è in alpha. Alcune davvero incredibili, come incredibile è quando funzionano (spiegano una specie di remote viewing per esempio).

Sono ottimi anche gli esempi e le metafore che vengono inserite: si depositano nell’inconscio e poi quasi magicamente escono quando ne hai bisogno. Quello che invece non mi ha fatto impazzire sono i testimonial che sembrano quelli di una televendita con miracoli veri e propri… Non capisco che senso ci sia a dover convincere le persone di una cosa quando ti hanno già comprato il libro… credo che gli americani negli anni 60 si lasciassero influenzare diversamente che gli italiani negli anni 90.

Da ragazzo poi ero molto più rigido e razionale e sono bastati questi per farmi bollare il libro come una mezza stupidata, tanto da averlo messo nella libreria e lasciato li per 10 anni a prendere polvere, dimenticandomi anche di averlo praticato tutto.

Jose Silva e Robert B. Stone – Guarisci te stesso voto 5 su 5 ?

Poi passa il tempo, cambiamo noi, e rileggendolo a distanza di più di 10 anni scopro che quasi tutte le tecniche che mi aveva insegnato le ho usate più volte per velocizzare la guarigione (!!!!), cicatrizzarmi le ferite nel giro di un paio di giorni (complice anche un’overdose di Vitamina C :-) e per fare tante cose che non vi dico nemmeno in pubblico…

Parla tra le altre cose di legge di attrazione, problem solving, Se superiore, guarigione rapida, cambiare le abitudini…

Ancora la mia mente razionale non se ne capacita, e spesso dice “non è possibile” ma mi sono dato questa spiegazione scientifica. Se è certo che l’effetto placebo esiste e spesso è anche più forte dei farmaci, come sarebbe poter gestire le stesse risorse che creano l’effetto placebo?

Se l’effetto placebo funziona con le convinzioni sul proprio fisico, non potrebbero delle metafore funzionare bene uguale?

Alla luce di questo il libro si merita un 5 su 5 a patto che siate pronti / aperti con la mente. Consiglio prima di fare bene il corso di MEMO dedicato alla psicodinamica. Fatelo con calma, una unità alla volta, sovvermatevi il giusto e questo sarà uno dei libri più importanti che avrete letto

Ultima nota: la recensione è fatta sull’edizione del 1993 del libro guarisci te stesso (con la copertina che vedete qui a sinistra) – non so cosa sia cambiata l’edizione nuova oltre la copertina

Autore: Jose Silva

Titolo: Il metodo Silva Mind Control
Tutte le tecniche per consentirvi di variare la frequenza delle onde cerebrali portandole al livello…

Compralo su Macrolibrarsi – IlGiardinoDeiLibri –

Mio voto: 4 su 5

Autore: Jose Silva e Robert B. Stone

Titolo libro: Guarisci te stesso
Il famoso “Metodo Silva”” per sviluppare il pensiero positivo e curare se stessi e gli altri,

Compralo su: Macrolibrarsi – IlGiardinoDeiLibri – Amazon.it

Voto: 5 su 5 (ma c’è un pero … leggi sotto)

Se non avete ancora preso il libro guardatelo che è un interessante aperitivo di quello che poi viene raccontato nel libro. Carica di emozioni l’introduzione del filosofo Franco Bolelli.

Daniele Bolelli – iGod – Video presentazione

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Daniele Bolelli iGod. Istruzioni per l’uso di una religione fai da te – Lo trovi su: Macrolibrarsi –

Vi racconto una leggenda Iroquois che ho letto recentemente Più che la storia in se, è la frase a commento che reputo molto importante.

“Quando gli europei incontrarono per la prima volta esponenti della confederazione Irochese, si sentirono raccontare la leggenda di tre sorelle che – in un’epoca di carestia – si offrirono di tramutarsi in piante ( rispettivamente: grano, zucca fagioli ) per fornire cibo alla loro gente. In cambio la tribu avrebbe dovuto piantare le tre sorelle sempre insieme.

A quel tempo nessun europeo pensava che la storia contenesse un profondo significato scientifico:  sorelle che si tramutano in piante per nutrire gli umani? Gli indiani sono veramente superstiziosi !

E cosi gli europei continuarono a piantare grano, zucca e fagioli separatamente, come avevano sempre fatto: in questo modo il terreno – come sempre- si inaridiva rapidamente. Soltanto molto tempo dopo gli scienziati occidentali cominciarono a capire il ciclo nitrogeno, e intuirono che grano zucca e fagioli hanno una relazione simbiotica che aiuta ogni pianta a crescere senza intaccare il terreno: prova inequivocabile che se un’idea non è espressa in linguaggio scientifico, ciò non significa che non sia valida.”

Secondo voi da che libro ho tratto questa bella storia?

Se conoscete il filone della “fanta-Archeologia” sembra tratto da uno dei libri di Graham Hancok ….Hancock ama infatti molto raccontare il valore scientifico delle leggende antiche ( se ben interpretate :-).  Invece questo è tratto dal libro di Daniele Bolelli -  iGod. Istruzioni per l’uso di una religione fai da te, di cui ho parlato settimana scorsa.

Che rapporto c’è tra Hancock e Bolelli? la distruione dei dogmi. I like it :-)

Altre leggende indiane qui

Abbiamo parlato di questi due libri:

• Graham Hancock – Le impronte degli dei - lo trovi su Macrolibrarsi oppure su
• Daniele Bolelli -  iGod. Istruzioni per l’uso di una religione fai da te  Lo trovi su: Macrolibrarsi –

Titolo: iGod. Istruzioni per l’uso di una religione fai da te

Lo trovi su: Macrolibrarsi –

Voto: 5 su 5

Antefatto… Bolelli e le arti marziali

Ho conosciuto Daniele Bolelli qualche anno fa, quando ha tenuto un seminario di “Arti Marziali Miste” in una palestra che frequento. Era stato presentato come “professore universitario dedito alla via del Guerriero”… Non so cosa voleva dire questa frase, nondimeno il contenuto del seminario mi interessava e cosi ho partecipato.
Il corso è stato davvero speciale: Daniele intervallava discorsi seri (questa tecnica se tenuta per 10 secondi fa svenire una persona) a citazioni di Fonzie(o simili), massime di monaci zen a frasi come “un cartellone indicibile in faccia”(vado a memoria) , il tutto in un equlibrio incredibile tra l’essere un Alpha e un Nerd. Cosmico! direbbe qualcuno.

Fast forward di alcuni anni, sono in Oregon a farmi le vacanze (Oregon? vacanze? vabbe sono un po strano :-) e come al solito non mi lascio scappare i bookstore americani per recuperare qualche libro usato introvabile in Italia. Faccio un veloce scanning mentale tra le costine e la mia attenzione si desta quando vede un nome italiano… allungo la mano… Daniele Bolelli – On the Warrior’s Path… Daniele Bolelli? Ma io lo conosco ! procedo all’acquisto, divoro il libro in questione ( che dovrebbe uscire in italiano tra un po) e anch’esso conferma le mie prime impressioni: Daniele è un personaggio da seguire.

Fast forward di qualche dozzina di mesi, e Mr Bolelli torna in palestra con un seminario simile. Questa volta mi iscrivo subito… facciamo due chiacchere, Facebook, qualche mail fino a quando in primavera mi annuncia l’uscita di un nuovo libro sulle religioni (continuate a leggere sulla sua definizione di religione”…
Ebbene si, all’università della California Bolelli insegna varie cose (Storia, Scienze Sociali, Studi sui Nativi americani, Arte e Cultura del mondo … e  appunto Religione…  )

iGod – Recensione

Finalmente a giugno 2011 Daniele è di passaggio per l’Italia, e presenta il libro iGod – Istruzioni per l’uso di una religione fai da te. Di cosa parla? vi copio la seconda di copertina: “Questo libro è una chiamata alle armi. E’ un invito a confrontare le quesutioni essenziali che sono all’origine delle religioni e della vita. Un invito a mettere in discussione tutti quei valori, quelle credenze, quelle visioni del mondo che finora l’umanità ha considerato sacre. Insomma non è un’avventura per chi pensa in piccolo. Questo libro è una guida galattica per chiv vuole spazzare la polvere dai sistemi di pensiero su cui si fonda il nostro modo di essere. Spazzare il campo, per trovare quello giusto per sè stessi”

(puoi trovarlo su: Macrolibrarsi –

Il libro segue un percorso interessante. Dopo l’introduzione su come ci costruiamo (leggi: ci inculcano) il concetto di Dio, e di come già ognuno di noi ha una propria religione personale, ma non se ne rende conto, inizia a sfondare un po di Dogmi delle religioni, portandoci all’attenzione: Sesso, il riso, la ricchezza, rituali, religioni inclusive ed esclusive.  la fluidificazione delle parole scolpite nella roccia…
Solo a quel punto aggiunge le modalità di come dovrebbe essere la sua “religione”… lo fa nel modo più tranquillo possibile, senza cadere nella trappola di dare la sua definizione esatta ( e creare altri dogmi) , ma soltanto per dare degli spunti per fare la propria..

E ne ha per tutti, Monoteisti, Taoisti, Buddisti, Protestanti, New Agers :-)  E per chi già crede che sia un altro arido libro di una persona troppo razionale si sbaglia.
Daniele sfonda anche i dogmi della razionalità: “quando scienza e ragione cominciano a rivendicare di essere le vere e sole affidabili vie alla conoscenze si ha un’arrogante forma di fondamentalismo…  ”

Ammette che la strada alla “libertà” non sia per tutti, che ci sia bisogno di spina dorsale per seguirla e che spesso sia più facile farsi trascinare il flusso.

Non vi aspetterete pero il pallosissimo libro di filosofia da leggere per addormentarsi: nulla è più distante ! Cito ancora un pezzo del libro (le primissime pagine): “Religione o filosofia? Prima di addentrarci oltre, mettiamo in chiaro in che senso  userò la parola religione….(taglio) … Abbiamo troppe questioni importanti da affrontare per perdere tempo con futalià verbali. Se qualche lettore pronto a ricorrere alla polizia semantica se ne sente turbato, può tranquillamente chiudere il libro, fare una crocetta sulla parola religione in copertina e scrivere al suo posto filosofia o quel che gli pare. Per quanto pensi che togliersi quel grosso e rigido dizionario dal culo e rilassarsi un po’ provocherebbe maggiore sollievo, non ho nulla in contrario se cambiare qualche parola li aiuti a stare meglio.” – Credo che vi siate tolti l’idea del libro noiso con questa frase.

Il libro è cosi sfaccettato che non posso descriverlo in maniera lineare, fluisce di argomento in argomento senza forzare nulla, senza

Se avete letto il libro seminale di Robert Anthon Wilson, Prometheus Rising avrete già capito dalle mie parole, e nel libro si vede ancora di più, di come iGod sia complementare al capolavoro di Raw.  Non ne fa menzione, ma in quest’opera ho visto molti modi alternativi per lavorare sui “circuiti” di conoscenza. La sola lettura del libro muove molte delle cose che vengono mosse quando si praticano gli esercizi che propone Raw.

Cosa mi è piaciuto: Tutto. il libro (specie nella distruzione dei dogmi e gli aneddoti) la dialettica, superba, il ritmo, il numero di pagine (350) ti lascia con un po di acquolina ma comunque ti sazia.

Cosa non mi è piaciuto: Unico appunto che ho da fare è la rilegatura, dato che dal libro si è staccato un blocco unico di 100 pagine. Non è la fine del mondo ( ed è colpa di come ho scarrozzato il libro in giro) ma sappiate che doverlo tenere un po da conto.

Alla fine: direi che si porta un 5 stelline su 5 … e non so quanti libri da me recensiti si possono fregiare di questo !

Approfondimenti per capire il personaggio Daniele Bolelli:

• intervista fatta per un sito specializza di Arti marziali miste: http://www.grappling-italia.com/approfondimenti/le-interviste-di-grappling-italia/intervista-a-daniele-bolelli
• Intervista su menStyle : http://www.menstyle.it/cont/sport/sport/0902/0402/karate-simone-bolelli-un-nerd-gu.asp
• Daniele  Bolelli su Wikipedia: http://en.wikipedia.org/wiki/Daniele_Bolelli
• Daniel Bolelli su Rate my Professors: http://www.ratemyprofessors.com/ShowRatings.jsp?tid=87988&page=1

Daniele Bolelli – Igod puoi trovarlo qui:
Macrolibrarsi

(c) kornera - http://kornera.deviantart.com/

Come avrete letto al seminario I/O dello scorso weekend mi sono piaciuti entrambi gli interventi. Gabriel Guerrero sembra davvero OK (nonostante sia un trainer di PNL. lol :-) …e le sue modalità di insegnamento si confanno alle mie modalità di apprendimento. In questo post vi racconto un esercizio che avevo già visto su Memo in maniera molto molto più basica e che poi Hack aveva spiegato in qualche suo corso.

Più che di PNL (programmazione Neuro linguistica) dovremmo parlare di DHE (Design Human Engineering) ma visto che ne ho parlato qui: Differenze tra PNL & DHE, vi rimando all’articolo in questione:

i libri in cui parla dell’esercizio che vi presento sono:

• Disegnando il tuo Destino (macrolibrarsi) –
• Trasformazione Profonda (macrolibrarsi) –

Provare le emozioni quando si vuole

Sappiamo tutti come funziona l’ancoraggio della PNL ( si associa uno stato  a uno stimolo, e successivamente richiamando lo stimolo lo stato psicofisico ritorna).. questo è un esercizio base e anche se non ho visto molta gente saperlo fare bene è un classico. In questo modo puoi richiamare un’emozione a comando.

Come si possono quindi amplificare le emozioni ?

Alcuni di noi sanno che esistono anche le cosidette Sliding Anchor – Ancore a scorrimento. Se fatte con perizia si riesce a fare in modo che attivando queste ancora l’emozione viene attivata, non più come un interruttore (acceso / spento) ma come una manopola (da 0 a 100)

Creazione di un ancora a scorrimento Mentale

Come sarebbe quindi creare un’ancora a scorrimento spaziale e legarla a un simbolo mentale (che potrebbe essere una leva, una manopola, un touch screen….) e poter gestire mentalmente quanto piacere attivare ?

Se mi avete seguito fino qui avrete capito come funziona grosso modo il Pannello di controllo della DHE, e adesso siamo pronti per fare l’esercizio vero e proprio.L’esercizio è facile ma non è base (presuppone che sappiate qualche cosina su ancore, visualizzazioni in alpha, sottomodalità e simili… quindi prima magari date una letta agli articoli relativi) Come ogni induzione funziona meglio (la prima volta) se è qualcuno a guidare…

Gabriel ci consiglia di farlo per qualche giorno di seguito per rafforzare il legame tra stimolo e stato.

Ecco la procedura come l’ha spiegata Gabriel ( o meglio come io l’ho segnata mentre Gabriel faceva la demo :-) – alla parola felicità potete sostituire quella che volete.

1. “Chiudi gli occhi”
2. “Fai due respiri”
3. “Ricornda a una scena in cui sentivi felicità / Se pensassi a una scena che puoi descrivere come “grande felicità”, puoi anche inventarla, come sarebbe ?”
4. “adesso immagina che il punto più basso che puoi raggiungere con la mano è il una scena senzaa felicità e il piu alto e la scena con la felicità più alta.”
5. “Pensa a quanto alto è il tuo stato di felicità e posiziona la mano nel punto nello spazio dove sei posizionato”
6. “Adesso collega il tuo stato all’altezza della tua mano, quando senti più felicità la mano si alza e quando il livello si abbassa cosi fa la mano.”
7. (fai un respiro e fai un cenno con la testa per dirmi che hai fatto il collegamento, prenditi tutto il tempo che necessiti <- Gabriel non lo ha fatto perchè è bravo a calibrare, se voi siete meno bravi potete farlo.. io lo faccio sempre..)”
8.  ”Aumenta un po’ l’intensita dell’immagine, falla diventare più grande, se è un filmino rendilo un filo più lento ( insomma amplifica le sottomodalita)
9. “Ricorda che la mano e le sensazioni sono collegate” – ( se necessario muovi in SU la sua mano con la tua )
10. “Adesso togli un po di colore, rendi le immagini più piccole…” ( riduci la senzazione tramite le sottomodalità)
11. “Ricorda che la mano e le sensazioni sono collegate” – ( se necessario muovi in GIU la sua mano con la tua )
12. ripeti i punti 8 – 11 un paio di volte, finche si muove fluido
13. Adesso vedi con gli occhi della tua mente che la tua mano è su una leva / manopola / touch screen / qualsiasi cosa tu voglia
14. ripeti i punti 8 – 11 un paio di volte, finche si muove fluido
15. Ok adesso sempre tenendo l’immagine della leva alzata, riposa pure la tua mano, puoi posarla… continui a vedere la leva nella posizione in cui l’avevi lasciata?
16. ripeti i punti 8 – 11 un paio di volte, finche “calibri” che funziona bene – puoi chiedere se gli funziona
17. Ricorda che questa cosa va fatta in futuro
18. Contiamo da 1 a 5 … quando arriviamo a 5 apri gli occhi la manopola della felicità sarà installata dentro di te e sai che più la userai più essa funzionerà meglio. Credi di riuscire a trovare 3 minuti domani e dopo o in un prossimo futuro per rifare l’esercizio? Fai un cenno con la testa
19. Ok 1…..2….3….4….5

Note: anche se non è nulla di veramente nuovo, il processo cosi come è l’ho sentito Domenica, ed era il mio primo training formale in DHE: non conosco le convinzioni di base ne l’ecologia da rispettare. Aggiungo che ho fatto solo provato su una persona soltanto che non sia me stesso (a luglio 2011)  – potrei anche correggere nel futuro, o aggiungere dei pezzi.

Esperti del DHE se avete migliorie (utili, no pippe mentali plz) mettetelo pure nei commenti. Come al solito non sono un medico e vi sto solo riportando quello che Gabriel insegna ai suoi allievi messicani…

Libri di Gabriel Guerrero ?

Gabriel Guerrero ha scritto due libri in cui si possono trovare questo e altri esercizi (disegnado il tuo destino è un tomo gigantesco).

Gabriel Guerrero

Disegnando il tuo Destino

Versione nuova

Gabriel Guerrero

Trasformazione Profonda

Cambiando il mondo una persona alla volta..iniziando da te stesso

Cosa è un’ancora nella PNL

L’ancoraggio è una reminiscenza del famoso esperimento di Pavlov coi i cani. Ogni volta che veniva fornito loro del cibo, e Pavlov suonava un campanello. I cani alla vista del cibo salivavano. Pavlov quindi ha ripetuto la procedura cibo + campanello per alcuni giorni. Alla fine era sufficiente suonare il campanello per provocare della salivazione.

Non credete però che solo i cani possono essere “ancorati” – quante volte sentendo una canzone anche solo 3 note si entra in uno stato di felicità, gioa, o anche malinconia? Oppure quando sentite un odore… ” ma questo è lo stesso odore che sentivo quando… e puff emiozioni …..

Ecco questo è un esempio di ancora inconscia, venutasi a creare chissa quanti anni fa per caso.

Richard Bandler e John Grinder mentre formalizzavano la programmazione neuro linguistica, hanno preso nota di questo e hanno messo giù un protocollo per creare ancore in maniera conscia e duratura.

Se fate il rilassamento tramite i colori, avete ancorato a ogni colore uno stato, e se lo fate spesso vi basterà pensare ai colori ( o a un oggetto di quel colore) per ricreare lo stato ed entrare in alpha molto più velocemente: questo è un esempio di ancora fatta in maniera cosciente.

Come si crea un’ancora in PNL

Ecco come creare un’ancora base base ( vado a memoria: spiegazione completa è sul giallone della Astrolabio:  (Amazon) - Richard Bandler, John Grinder – La Metamorfosi Terapeutica ( macrolibrarsi )

1. Togli più stimoli esterni possibili ( no tv, no altre persone che vi toccano, no odori particolari)
2. Entra nello stato mentale / fisico che desideri, tipo felicità, ricorda a un’esperienza passata in cui sei stato incredibilmente felice, se non ti viene in mente nulla pensa a come sarebbe provare un sensazione di felicità, visualizzati pieno di felicità. trabocca di felicità, se vuoi ridere puoi anche ridere. Senti le sensazioni del tuo corpo. Se sai usare le sottomodalità amplifica le emozioni.
3. Quando ti senti felice, magari con un sorriso stampato sul viso, fai un azione inconsueta (per esempio un pizzocottino sul bicipite del braccio).
4. Esci un po dallo stato mentale e ripeti il punto 2 & 3 qualche volta
5. distraiti un attimo (alzati, stiracchiati)
6. ripeti i punti 1-2-3-4-5 per 3-4 volte (per fare in tutto un 10-15 ripetizioni: tempo necessario circa 3 minuti)

A questo punto facendo il gesto al punto 3 (pizzicotto) dovresti sentire tornare l’emozione. Potreste avere un impulso molto forte oppure più debole e questo dipende da molti fattori:

Le ancore durano all’infinito?

• Intensità dello stato: più forte è meglio funziona. Dato che siamo delle ancore ambulanti la maggior parte ha una bassa intensità. Se per lo stesso punto / suono / odore /immagine / sensazione sono collegati molti “stati” questi si possono annullare a vicendo, o “collassare” insieme.
• Tempismo dell’ancora. deriva dal punto sopra Anche qui, se ancorate al picco dello stato funziona meglio
• Unicità. Gesti comuni come grattarsi, battere le mani…non sono proprio i più adatti per ancorare qualcosa e fare in modo che duri
• Ripetizioni.  Anche se una volta basta e avanza per i picchi emozionali, se si condiziona stimolo e risposta è più probabile che duri nel tempo

Cosa succede se ancoro due emozioni allo stesso gesto?

Questa azione si chiama collassamento delle ancore, e anche se è estremamente facile come teoria (le emozioni delle azioni si “uniscono” e se sono opposte quella più forte assorbe quella più debole) non sono per niente capace di farlo in maniera conscia, evito quindi anche di spiegarlo. Su Richard Bandler, John Grinder – La Metamorfosi Terapeutica (Principi di Programmazione Neurolinguistica)  si trova tutto.

Sempre Richard Bandler quando spiega e racconta delle metafore è bravissimo a ancorare le emozioni che crea per poi scatenarle / collassarle con altre che racconterà poi per portar a spasso i vostri stati emotivi :-)

Tutto qui? Cosa me ne faccio ?

Non proprio :-) – Le possibilità sono tantissime, cosi come le variazioni… ve ne racconto una che è facile nell’esecuzione: le Sliding Anchor / Ancora a scorrimento

La procedura è molto simile alle ancore base ma invece che ancorare il picco, si ancora tanto l’inizio quanto il picco scorrendo le mani in una direzioni ( classico e strisciare il dito su un braccio). Questo tipo di ancora associa non più l’acceso / spento come un interruttore ma funziona come una manopola (la giro ed “erogo” più felicità). Se fatta con perizia si possono superare i limiti semplicemente scorrendo il dito oltre il punto di picco.

quando vi parlero del Pannello di controllo della DHE (come ho imparato da Guerrero) avrete un’altra applicazione davvero utile.

L’angolo del piccolo Talebano Scettico

“Continuo a non crederci.”. “tutte balle, la PNL non è provata scientificamente…” Hai ragione non è provata scientificamente e quindi non può funzionare …come ha dimostrato Bush Padre durante la campagna elettorale contro Michael Dukakis infatti la PNL non funziona:

Click here to view the embedded video.

Nel video qui sopra si usa un ancoraggio spaziale e sottomodalità ( non cosi diversamente dallo Swish Pattern che ho spiegato per smettere di mangiarsi le unghie ). Guardate il video e poi leggete sotto i lascio il testo in inglese.

During the 1988 presidential campaign, Republican partisans began employing an unusually skillful use of language and advertising technique. The Willie Horton ads, for example, used an old NeuroLinguistic Programming (NLP) technique of “Anchoring via Submodalities,” linking Democratic presidential nominee Michael Dukakis, at an unconscious level in the viewer’s mind, to Willie Horton by the use of color versus black-and-white footage, and background sound. After a few exposures to these psy-ops ads, people would “feel” Willie Horton when they “saw” Dukakis.It was no accident. Toward the end of that campaign, I was presenting at an NLP conference in New York, and a colleague mentioned to me how the GOP had hired one of our mutual acquaintances to advise them on the tools of persuasion.

Se volete sapere cosa ne penso io della PNL leggetevi: Cosa è la PNL: http://www.cocooa.com/1558/2011/cosa-e-la-pnl.html che fa parte della serie l ‘ABC della PNL

Dove posso approfondire l’argomento?

Il primo libro che parla di Ancoraggio nella PNL è Frog into princes di Bandler- Grinder:

Richard Bandler, John Grinder – La Metamorfosi Terapeutica (Principi di Programmazione Neurolinguistica) su macrolibrarsi

Richard Bandler, John Grinder – La Metamorfosi Terapeutica (Principi di Programmazione Neurolinguistica) su macrolibrarsi

E’ sempre curioso sentire questi aneddoti sul padre della PNL…

Dopo di questo Gabriel spiega passo passo,  tramite due ragazze del pubblico, come creare una sliding anchor e linkarla alle manopole del pannello di controllo… ci da 15 minuti per farlo a coppie… altro esercizio bomba ! (tra qualche giorno vi posto la procedura !). Passa tra tutti i partecipanti a dare un occhio se facciamo bene.

Alla fine una serie di FAQ di quasi mezz’ora, su quello che abbiamo fatto oggi, su questioni più generali (come la famiglia influisce sulla persona). Una frase che mi è piaciuta molto di Guerrero: “It’s OK not to be perfect”

Chiude la conferenza Max Damioli, riassumendo la giornata e poi dando degli spunti interessanti sulla sua filosofia di vita. Spunti Huna e saggezza occidentale, spiega anche un tipo di respirazione che poi approfondirà poi nel suo corso del 10-11 agosto… mi piace molto Max sia per il contenuto per la modalità di esposizione…

Grande giornata.

Inizia con la sua storia e il suo incontro casuale con la PNL ( le donne sono il motore dell’universo :-) – e poi ci spiega la sua visione: “la felicità non è qualcosa che fai, ma qualcosa che vivi” – frase interessante per un insegnate di PNL (che insegna tra le altre cose proprio a creare picchi di “felicità”)… e infatti ci spiega la sua visione di “soluzione sintomatica”.

Prima della pausa un esercizio sul proprio “sogno”… l’esercizio è quello classico… dove vorresti andare, dove sei adesso, quali sono le tue abilità… ma la cosa che ha aggiunto, e che secondo me è geniale nella sua semplicità sono i “PALETTI” che mettiamo: cosa sono disponibile ad accettare e a fare/non fare per inseuire il mio sogno?

Non pensandoci prima ci si potrebbe trovare a fare cose che non ami (o che sono contrari ai tuoi valori) per inseguire il tuo sogno.

Pausa.

Continuiamo con la giornata di esercizi !

Ci descrive i passi di decision making e subito dopo ci piazza un rilassamento che personalmente mi ha sdraiato… Guerrero ha davvero fatto sua la lezione di Richard Bandler…

ancora un po di teoria, e poi altro esercizio guidato di DHE (designing Human Engeneering ) sulla motivazione.

Si va a mangiare che nel pomeriggio si parla del Pannello di controllo del DHE

Corso di Giorgio Nardone - foto di Matteo

Eccoci con il live blogging del pomeriggio dell’ Inside Out.

Dopo l’introduzione piena di carica di Max Damioli che ci sveglia dal torpore del dopo pranzo, ritorna Nardone, che ci piazza subito un paio di metafore, citazioni, storielle di vita vissuta, rimettendoci subito nel mood.

Continuamo cosi con l’auto-analisi iniziata la mattina, con domande di ulteriore approfondimento… si scava, e finalmente molti pezzi del mosaico vanno a posto… non tutti i passaggi sono cosi facili a dire il vero, ma credo che una letta agli appunti o agli audio che la Performance Strategies fornirà mi faranno chiarezza.

il modello di Nardone piano piano si dispiega nei suoi passaggi che hanno lo scopo di capire quale tra paura, piacere, dolore & rabbia sia il motivo alla base e disfarlo.

Interessante quello che ci propone di fare ogni mattina:” Come potrei fare per peggiorare volonatariamente la mia situazione invece che migliorarla?” … e si avete letto bene!  pensando come peggiorare la propria giornata, si pensa per paradosso con risultati particolarmente interessanti (mente nella direzione opposta, libera la creatività)…. io ci proverò appena torno a casa e vi faccio sapere…

finito il corso, standing ovation per Nardone (anvedi)…

Ritorna in scena Max Damioli, ci riassume la giornata tramite una mind map fatta durante la giornata…

a chiudere il pomeriggio Barbara Alberti, con un intervento

Come ogni corso devo aspettare di digerire tute le informazioni ( ci metto un 2-3 gg almeno di solito)

Live Blogging Inside Out

Eccomi qui a San Marino per la sessione di Live Blogging dell’ I/O… accanto a me gli amici/ colleghi di  Le Mat Percorsi & Fosco Del Nero di Una Vita Fantastica -

La sala mi ha colpito subito: il posto del relatore non è sul palco, bensi in mezzo alla sala, con le sedie puntate verso il centro… ogni relatore quindi passa in mezzo alle persone, parla in mezzo alle persone, c’è un bello scambio di energie… nelle idee degli organizzatori è quello di creare una piazza, un’agorà… e devo dire che ci sono riusciti.

Mi piace molto come idea, di sicuro diversa dalle cose che si vedono di solito. Su ogni muro c’è proiettato un elemento della natura.

Ecco la Sala del Input/ Output - grazie a Matteo per la foto

Dopo l’introduzione di Marcello Mancini,  arriva Max Damioli, grande verve, a fa l’introduzione all’evento. Vi riporto una frase che forse riassume tutto: “Non c’è una via alla Felicità, la felicità E’ la via“.

Entra in scena Giorgio Nardone, con una bella giacca rosa :-). Trasmette una senzazione di grande tranquillità e inizia subito con una bella metafora (che magari un giorno vi riporto)… il finale dolce amaro muove qualcosa nel pubblico.

Fa alcune domande prima di proporre ai partecipanti di vivere la metafora…

Piano piano il modello di cambiamento di Nardone sta uscendo fuori, sentendo le risposte del pubblico si possono notare come i limiti / percorsi per il viaggio della felicità siano diversissimi, anche molti poi si riducono al fatto che si confonde la coscienza con la consapevolezza ( Se mi prescrivo una cosa che mi deve piacere sono già fregato).

Fa un riassunto dei 4 passaggi del suo modello e poi ci rimanda al pomeriggio… Sento già che le sue domande hanno toccato le corde giuste, non vedo l’ora di sperimentare i cambiamenti che ci proporrà.

Ovviamente come mi capita spesso coi libri, prima ancora di iniziare a leggerlo, mi faccio una mappa mentale (oppure faccio una pensata) su quello che so sull’argomento….

L’AUTOINGANNO STRATEGICO

Mmmhhh… il titolo non mi dice molto…..

Principali argomenti della relazione:

• Riconoscere gli stratagemmi mediante i quali possiamo indurre in noi stessi
  autoinganni capaci di farci uscire dalle nostre trappole mentali;
• Autoinganni, paradossi, contraddizioni nel rapporto con sè stessi, gli altri e il mondo.
• Cavalcare la propria tigre: l’arte dello stratagemma nel gestire le proprie percezioni,
  emozioni ed azioni.
• La via dell’essere: costruire la propria consapevolezza operativa per gestire
  gli inevitabili incidenti della vita e realizzare i propri obiettivi.

I contenuti invece si… e sono decisamente sugosi: Saper riconoscere gli autoinganni, contraddizioni nel rapporto di se stessi come parte “distruttiva*” e “cavalcare la tigre & via dell’essere” per ricostruire e portare in una nuova direzione sono la parte costruttiva. Smonta e ricostruisci.

Quello che so della prima parte è che gli autoinganni sono una strategia potentissima che noi stessi utilizziamo, consciamente o meno per non uscire dalla zona di confort ( alcuni autori dicono “intrappolati nella matrix”) – il rendersene conto è già un enorme passo avanti, ma spesso non basta… spesso infatti si trovano “scuse” per questo o quel motivo.

Ricordo bene un autore (il croato Renko Megami) che chiama questi atteggiamenti da “Excuser“… Renko è conosciuto nella comunità del migliormento personale per quanti riguarda le prime interazioni con l’altro sesso ( quello che MVA di amoreseduzione.it chiamarebbe PUA, ma che a me come nome non mi sconquiffera…).
Ai tempi mi ricordo che quando uno non faceva qualcosa “perchè….” tutti lo prendevano in giro dandogli dell’excuser excuser ( come i bambini) – Non credo che il modo sia il migliore ma di sicuro ti mette di fronte alla realtà… una grandissima parte delle cose che vorremmo fare non le facciamo e ABBIAMO SEMPRE UNA BUONA SCUSA per quello… Alcune sono davvero buone ragioni (non è legale, rischio la vita, prendo le botte…) ma molto molto spesso è tutto e soltanto nelle tua testa.

La seconda parte, quella costruttiva, è discussa in lungo e in largo in moltissimi libri, ma molti di loro partono da una prospettiva di costruzione su fondamenta poco solide (mi immagino che se uno prende un libro dove le proprie sicurezze vengono disfatte per 200 pagine non avrà cosi voglia di continuare con le altre 200 in cui vengono rimesse a nuovo ) oppure non definiscono bene la prima parte.

Un corso di 6 e passa ore sull’argomento è interessantissimo… Anche se il mio Live Blogging non sarà di sicuro esaustivo leggerete tutto in diretta Sabato 16 e Domenica 17 Luglio.  Per iscriversi qui (http://www.performancestrategies.it/affiliazione/affiliate/affiliate.php?id=29&group=4 )

* il termine distruttivo lo uso nel senso “positivo del termine” .. il mettere in discussione le idee

Non so chi ne ha parlato per primo (forse Moshe Feldenkrais in un suo libro) e non so nemmeno dove l’ho letto per la prima volta, ma è un concetto interessante che si spiega in poche righe:

Ci sono dei concetti cosi banali, cosi ovvi, che anche se ci sono stati messi sotto il naso non gli notiamo.

Soltanto quando entrano nel nostro campo di conoscenza ( Reticular Activation System, come descritto da Tony Robbins)  ce ne accorgiamo. Possono essere vari i motivi per cui non li abbiamo mai visti che possono essere riassunti in:  filtri mentali.

Quando cambia il nostro filtro mentale (con lo studio, una metafora ben raccontata, l’esperienza personale) queste cose ci appaiono davanti e ci accorgiamo di quanto fosse stata vicina la risposta alle nostre domande.

Come sbagliare

Ci sono molte convinzioni sui fallimenti. Uno molto comune, simile a quello che abbiamo della morte, e che se non hai dei piani non succederà.

Tutti noi sbagliamo. Le persone di successo sbagliano e sbagliano spesso, imparando dai fallimenti piu degli altri.

Due abitudini che non ti aiutano di certo:

• Diventare bravi a schivare  le accuse e spargere i dubbi.
• Non fare fare mai parte di progetti importanti e molto visibili.

Benche queste possano sembrare due ottime scelte che aumentano la possibilità di sopravvivenza ( o addirittura la promozione) alla fine ti tagliano fuori da ogni errore che valeva la pena di essere fatto.

Credo che vale la pena farti sapere che la mia definizione di fallimento non include l’essere sfortunato e far parte di progetti mentre qualche evento esterno funesta il tuo successo. E’ il costo di essere in prima linea, non la definizione di fallimento.

Ovviamente imparare a riconoscere questi eventi casuali fa parte del fare sempre meglio. Molte delle cose a cui ci piace dare la colpa e che sembrano fuori dal nostro controllo sono evitabili o per lo meno pianificabili.

Ecco sei Idee che ti aiutereanno a sbagliare meglio, piu spesso e con un’inevitabile aspetto positivo.

1. Quando puoi, prendito progetti specifici
2. Fai promesse di come sara il successo in dettaglio, tanto nella forma che nei tempi
3. Tira dentro altre persone nei tuoi progetti, Se qualcosa va male, loro saranno parte di questo.
4. Si chiaro sui rischi. Ignora tutti i rischi che non siano fatali e poco probabili: ti tolgono solo il focus.
5. Concentra la tua energia e volonta sugli elementi del progetto su cui tu puoi esercitare un’influenze, ignorando gli eventi inevitabili o che non possono essere modificati comunque
6. Quando Fallisci ( ed è probabile che succeda) sii cristallino: chiama il fallimento per nome, e segna cosa hai imparato, cosi da non ripertere lo stesso errore due volte. Se continui a dare le colpe ad altri per i fallimenti non migliorerai mai nello sbagliare, perchè alla fine non l’hai mai fatto.

Se la lista ti spaventa, puo darsi che stai arrivando al nocciolo del porblema… Se invece è una cosa che credi che quelli che lavorano con te debbano accettare, allora forse risuona come un piano giusto PER TE.

Lista dei Libri di Seth Godin in Italiano

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Cosa è la PNL ?

PNL sta per Programmazione Neuro Linguistica, il che non vuol dire molto di più della sigla :-). Sarei tentato di postare un po dei mirabolanti grafici che i vari “trainer” hanno creato negli anni ma mi risparmio le masturbazioni mentali dei suddetti per darvi la definizione di cosa sia la PNL per bocca di Richard Bandler, uno dei creatori:

“An Attitude and a Methodology leading to a Trail of Techniques”

Tradotto:

“Un’atteggiamento e una metodologia che lasciano dietro a loro una scia di tecniche (*) “

Ovvero:

• La PNL è atteggiamento e la PNL è metodologia. Le tecniche di PNL sono soltanto un sottoprodotto !!!
• L’atteggiamento della PNL lo si deduce dai primi libri da Bandler e da quasi tutti i suoi video: Curiosità, iconoclastia, voglia di sperimentare.
• La metodologia è lo studio dell’eccellenza e il modellare tutti coloro che hanno successo estraendone strategie e comportamenti.
• Le techniche sono soltanto un vantaggio secondario.

Quindi PRIMA di tutto bisogna avere l‘attegiamento giusto. Imparare le tecniche può essere utile (dato che sono facili da impare e potentissime, vedi “come smettere di mangiarsi le unghie“) ma NON è PNL… sono delle “toppe”.

Torno subito all’ (*) della definizione: credo che possiate tradurre la frase in altre maniere… ed è per questo che l’ho lasciata anche in inglese: la PNL va studiata nella forma linguistica in cui è stata concepita e dalla bocca di chi l’ha creata. Quindi per me l’unico modo per iniziare a studiare la PNL è con Richard Bandler/ John Grinder in Inglese. (quindi su google da adesso in poi cercate Neuro linguistic programming oppure NLP :-)

La domanda più giusta forse non è “cosa è la PNL? ” bensi “Cosa ci può fare con la PNL ?”

Può cambiarti la visione del mondo. Letteralmente. Senti cose che gli altri non sentono, vedi la struttura del comportamento umano. Ti senti davvero come Neo quando vede Matrix. La magia che veniva citata nei primi libri di Bandler e Grinder appare..

E’ fantastico tutto cio ! pure troppo, la cosa mi puzza un po…

Hai il fiuto fino: diventare esperti non è facile, e richiede tempo, molti trainer fanno ridere da quanto sono patetici e sono dannosi. E’ facile farsi “sentirsi onnipotenti” senza però esserlo. Spesso c’è pochissimo rispetto del prossimo e una buona parte dei Pnllari sono “sputtanati” nel testolino ( opinione personale probabilmente errata :-).

Fortunatamente non c’è bisogno di diventare esperti (come si dice: nella terra dei ciechi chi ha un occhio è il re) e per ogni trainer pessimo ce ne sono molti altri ottimi. Molte delle promesse dei suddetti individui sono totalmente vane.

Ma diciamoci la verità se un trainer grasso (nel modo malsano) vi da consigli su come dimagrire… o anche su come togliersi pulsioni e voi gli prendete i prodotti pagandoli centinaia di euro..
beh ve lo meritate come insegnante. Idem chi insegna la lettura del linguaggio del corpo e poi, guardandone i video (magari in TV) appare impacciato, “fuori tempo” .. fate vobis (ogni riferimento è intenzionale ..)

Concordo comunque che la Pnl funziona meglio se fatta da un’altra persona e quindi questi trainer possono soffrire del “paradosso dei due barbieri“.

Come regola, quando trovare un “trainer” cercatelo su youtube. se insegna linguaggio del corpo e poi trema davanti alle telecamere lo scarterei, se insegna seduzione e gli dareste una pizza in faccia dopo 3 secondo NON imparerei da lui. Se insegna come fare i soldi e ha le pezze al culo… ecco avete capito…

Quindi consigli di studiarla?

Si ASSOLUTAMENTE e nella seconda parte di questa serie di articoli vi diro la mia idea di come studiarla (lungi dall’essere la parola finale, dato che sono un principiante anche io :-)

Se proprio la PNL vi irrita studiate almeno il modello di precisione linguistica: il metamodello – è la parte che tutti saltano perchè non ti permette di fare il figo. Ma secondo me è un po come le ali di pistrello nelle pozioni magiche, ci vouole sempre nel pentolone del mago!!

Nelle pressime parti vi dico qualche idea mia…

Nota: Se sei arrivato a leggere fino a qui, ti devo le mie scuse per il mio cambio di stile apposta per questo post ( più convulso del solito). Ho usato lo stile più “sciolto” che potevo e questo non ti ha fermato.  Non so se è un bene o un male, ma di sicuro sei una persona che va oltre il comune senso di ok / no-ok, sei curiosa abbastanza e forse potresti imparare la PNL davvero senza farti riempire il testolino di cavolate… complimenti !
se non fossi stata motivata abbastanza, credo che i 1000 euro di corso ti motivino bene :-)

Il quiz è preso da un libro di Paul Sloane – Enigmi del pensiero laterale. E’ un bellissimo libro di quiz ( da facili a impossibili) sull’uso del pensiero laterale, che vi consiglio di comprare. Poichè è un vecchio ed è esaurito ve ne linko altri due (sempre di Paul Sloane) :

Enigma di pensiero laterale.

Un turista giunge in un paesino di montagna che non aveva mai visto prima. Non sa nulla del luogo e non conosce nessun abitante.

Dopo alcuni giorni decide di farsi tagliarei capelli. Passeggiando vede che ci sono soltanto due barbieri in tutta la città. Entrambi sono in attesa di clienti sulla porta.

Il turista, essendo pignolo sul proprio aspetto, scruta dentro il primo negozio: grande pulizia e lindore, nessun capello per terra e specchi splendenti. I capelli del proprietario sono ben tagliati con una piega sulla sinistra.

All’incrocio dopo c’è il secondo negozio… I capelli del secondo barbiere sono tagliati tutti storti e dentro il negozio anche la pulizia non è il massimo.

Entrambi chiedono la stessa cifra per il taglio… il turista ci pensa un attimo e va dal secondo barbiere. come m ?

(Aiuti sotto l’immagine , e soluzione nei commenti tra qualche tentativo di risposta :-))

Aiutino

• La scelta del secondo negozio è data da un motivo ben preciso? SI
• Questo motivo è razionale oppure emotivo? Razionale
• Lui sa come lavorano i due barbieri? Si

Risposta

sia su facebook che nei commenti hanno risposto tutti. Siete troppo veloci ! ahahah

Un ettaro di Atteggiamento

Anne Lamott mette in relazione questa immagine a un suo amico nel libro, Bird by Bird. La mia versione:

Ad Ognuno è dato un ettaro di Atteggiamento alla nascita. E tutto tuo: per accamparsi, da coltivare, da ripulire, da viverci. Puoi seminarci amarezza oppure buon umore. Sentiti libero di fertilizzarlo e metterci i sentimenti e gli approccci alla vita con cui vuoi passare il tempo. Fintanto che non faccia male a nessuno, questo ettaro è tutto tuo.

E’ probabile che sia necessario mettere un recinto, cosi che soltanto gli atteggiamenti che tu vuoi possano seminare, ma è di sicuro una pessima idea mettere un muro, perche un giardino tra 4 mura non è un bene per nessuno che ci passa vicino. Sei tu che decidi chi entra dal cancello, vero?

Stai attento per le specie invasive. Investire abbastanza tempo nel ripulire e costruire sembra una cosa incredibilmente potente se si vuole avere la vita che si desidera. Mi rifiuto di accettare che un atteggiamento sia una casualità della nascita o una costante. Questo sarebbe davvero orrendo da contemplare.

Buon San Valentino, e buona fortuna col tuo giardino.

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L’idea di poter utilizzare al massimo il cervello e di stare bene in maniera naturale sono le due fondamenta di questo sito:  detto questo credo che l’articolo che vi vado a proporre sia interessante e decisamente curioso. (originale qui: http://www.dumage.com/drawing-under-the-influence-of-lsd/ ) – Se credete che la cosa vi possa distrurbare non leggete, tornerò con temi che vi interessaranno a breve.

Prima di iniziare uso il Disclaimer di Wikipedia a riguardo:”Questa voce contiene informazioni che possono generare situazioni di pericolo e danni. Le informazioni qui riportate hanno solo un fine illustrativo, non esortativo, e non hanno valore prescrittivo medico.” Vi rimando sempre  wikipedia per sapere cosa sia LSD.

Disegnare sotto effetto di allucinogeni (LSD)

I nove disegni che vedrete sono stati fatti da un artista sotto effetto dell’LSD, come parte di un esperimento condotto dal governo degli stati uniti durante gli anni 50.

All’artista è stata somministrata una dose di LSD 25. Aveva completo accesso a una serie di pastelli  e matite e il soggetto è il medico che lo teneva sotto osservazione.

Disegno 1 : 20 min

Disegnare sotto effetto di LSD - disegno 1: 20 Minuti

Il primo disegno qui sopra è stato fatto 20 minuti dopo la prima dose (50Ug di LSD) – il medico annota che ” Il soggetto è in perfette condizioni… non ci sono effetti dell’allucinogeno”

Disegno 2: 85 minuti

Disegnare sotto effetto di LSD - Disegno 2: 85 minuti

85 minuti dopo la prima dose e 20 dopo la seconda (50ug +50 ug): Il paziente è euforico “Ti vedo cosi chiaramente… chiaro…. ho problemi a controllare la matita, sembra che voglia andare per i fatti suoi…”

Disegno 3: 2 ore 30 minuti

Disegnare sotto effetto di LSD- Disegno 3: 2 ore 30 minuti

2 ore e 30 minuti dopo la prima somministrazione dell’LSD: Il paziente è molto concentrato nel disegnare: ” le linee sembrano normali, ma sono molto vivide. Tutto modifica nei colori. La mia mano deve seguire le linee più grosse. Sento che la mia conoscenza sia situata nel punto che attivo: mano, gomito… lingua !”

Disegno 4: 2 ore 32 minuti

Disegnare sotto effetto di LSD - Disegno 4: 2 ore 32 minuti

Disegno 4: 2 ore 32 minuti dopo la prima dose. Il paziente sembre attaccato alla carta. ” Proverò un altro disegno. Le linee del profilo del modello sono normali. ma quelle del mio disegno non lo sono.  Anche i profili della mia mano sono strani… Non è un buon disegno? mollo… e ne inizio un altro”

Disegnare sotto effetto di LSD – Disegno 5: 2 ore 35 minuti.

Disegnare sotto effetto di LSD - Disegno 5: 2 ore 35 minuti

2 ore e 35 minuti. Il paziente continua a disegnare. “Faro il disegno in una pennellata! senza fermarmi, una linea, senza pause” Dopo aver finito il disegno il paziente si mette a ridere e viene distratte da qualcosa sul pavimento.

Disegno 6: 2 ore 45 minuti

Disegnare sotto effetto di LSD - Disegno 6: 2 ore 45 minuti

2 ore e 45 dopo la prima dose. Il paziente cerca di salire su degli sctoloni ed è agitato. Risponde molto lentamente ai suggerimenti che potrebbe fare altri disegni. Diventa, per la maggior parte, non-verbale. “Io sono…. tutto è …. cambiato.. stannno chiamando… la tua faccia.. chi è ….” Il pazienda fa i versi di una canzoncina e inizia a disegnare con la tempera

LSD & Arte – Disegno 7: 4 ore 25 minuti

Disegnare sotto effetto di LSD - Disegno 7: 4 ore 25 minuti

4 ore e 25 minuti dopo la prima somministrazione di LSD. Il Paziente si e messo sulla branda dove è stato per un paio di ore, muovendo le mani nell’aria. Il suo ritorno al tavolo e improvviso e deliberato. Usa matita e colori ad acqua. ” Questo sarà il mio migliore: come il prima ma migliore. Se non sto attento perderò il controllo dei miei movimenti, ma non lo farò, perchè so. Io so”(lo ripete molte volte) – Il paziente fa una mezza dozzina di righe mentre corre su e giu per la stanza.

Disegnare sotto effetto di LSD – Disegno 8:5 ore 45 minuti

Disegnare sotto effetto di LSD - Disegno 8:5 ore 45 minuti

5 ore e 45 minuti dopo il paziente continua a muoversi nella stanza, camminando nella spazio con variazioni complesse. ci mette un’ora e mezza prima di mettersi a disegnare ancora… Sembra accorgersi di stare per uscire dagli effetti dell’allucinogeno. “posso sentire le mie ginocchia ancora. Credo che stia andando via. Credo che sia un buon disegno. Questa matita è davvero faticosa da tenere in mano”.

Disegno 9: 8 ore

Disegnare sotto effetto di LSD - Disegno 9: 8 ore

8 ore dopo la prima somministrazione. Il paziente è seduto sul letto. Ci dice che gli effetti sono andati via con eccezione di occasionali distorsioni nei ostri visi. Gli chiediamo un ultimo disegno che fa con poco entusiasmo. ” Non ho nulla da dire su questo: è pessimo e poco interesssante, vorrei andare a casa adesso.”

Alcune Note personali.. è interessante notare come questi disegni (tolto l’ultimo) non sembrano fatti nell’arco di 6 ore, ma di 60 anni con l’evoluzione pittorica dell’artista. Sono sicuro che se facessimo vedere questi non speciicando il periodo in cui sono stati fatti un critico potrebbe definirli come periodo dadista, periodo astratto…

Qualìè il vostro preferito. Mi turba dirlo ma senza dubbio l’8 , il 2 e il 7 (vorrei vedere l’acquarello..)

Ascolto audio e mi vedo molti video americani ogni anno, ma pochi hanno le sue conoscenze trasversali.

Questo è dovuto al fatto che prima di essere un divulgatore è un praticante… e le cose le pratica a martello le cose.
Se un esercizio va fatto per 30 giorni, lui lo fa per 30 giorni, se la PNL dice che si può fare questo o quello, lui esce di casa e lo prova finche non funziona.

Come atteggiamento mi ricorda quello di Richard Bandler delle Origini ( non che ci fossi, ma il libro  di Sheldon: the Wild days of NLP fa una bella foto di quegli anni ).

La cosa positiva è che spesso nei suoi video riesce  a trasmettere questo atteggiamento, e infatti molte delle persone dei sui corsi / liste sono persone splendide. Con alcuni di loro ho iniziato un gruppo di pratica di PNL a Milano che sta andando avanti molto bene e probabilmente il gruppo di pratica via Skype avrà lo stesso valore.

Molti insegnanti di PNL /silva / legge di attrazione/ etc  sono suoi clienti. Non sbaglio se lo chiamo il “trainer dei trainer italiani” poichè molti coach acquistano i suoi prodotti. Credo che una grossa % degli iscritti alle liste siano professionisti del settore.

Con questo post voglio fargli un po di pubblicità: trovo SCANDALOSO che persone che sanno più di marketing che di psicologia energetica insegnino l’EFT, persone che funamno insegnano come smettere di fumare… Vero è che spesso i video dello Zio H sono mediocri come “packaging” – nessuna confezione fantastica, nessuna promessa di camminare sulle acque, linguaggio colorito, la camicia che dura si è no 20 minuti, cicche attaccate sotto le sedie :-) e altre amenità, il contenuto è sempre al 100%: Rilassamenti guidati, tecniche energetiche, PNL, legge di attrazione, EFT…

Insomma per chi bada più alla forma che alla sostanza lo Zio H attira davvero poco… Sono sicuro che questa sia la strategia di Hack per scremare subito i rombiballe…

In questo post vi parlerò di un progetto abbastanza “nascosto” ma che ormai va avanti dall’altro e che negli ultimi mesi mi è molto piaciuto: HNA… HNA sta per HackNews Audio…  anche se poi ci sono video, interviste, teleconferenze, trascrizioni in pdf e quindi “Audio” è un po riduttivo.

Negli ultimi mesi (andate su http://www.hacknews.net/ per vedere la lista) ha rilasciato un bel pacchettino di video con VMD che è un suo corso di PNL “applicata”, che da solo vale un anno di iscrizione…

Tutto sto papirazzo per dirvi: Se non sapete cosa regalarvi a Natale…  http://www.migliorati.org/prodotti/76

La recensione delle HNA- HacknewsAudio è qui: http://www.cocooa.com/1424/2010/recensione-breve-hna.html

Presa dall’introduzione del 4 capitolo del libro “Le porte sono finestre (oppure muri)” di Marshall Rosenberg. Mi piace per la metafora, un po diversa dal solito, sull’uso delle maschere nella vita di tutti i giorni, ve la giro, fatemi sapere che ne pensate !

La maschera

Aveva sempre una maschera
stretta dalla mano magra e bianca,
una maschera davanti al viso.

Certamente il polso
tenendola con leggerezza
svolgeva il suo compito:
talvolta però
c’era forse un brivido,
un tremore delle dita,
che sempre cosi delicatamente
stringevano la maschera?

Era diventata
una semplice mano
che stringeva una maschera
con grazia

Anonimo.

E’ da quando ho sentito Franco Caraffa citare la frase:“Se io ho una mela, e tu hai una mela e ci incotriamo scambiandocele entrambi torniamo a casa sempre con una mela, Se invece io ho un’idea e tu hai un’idea e ce le scambiamo, entrambi torniamo a casa arricchiti”, che ho sempre amato la metafora delle idee come cose vive…

Poi la memetica mi ha rimescolato il paradigama, ma questa è un ‘altra storia… :-) – vi posto una serie di frasi sulle idee. sono prese dalla pagina di Seth Godin: where ideas come from ? Interessante

1. Le idee non nascono guardando la TV
2. Le idee ogni tanto nascono ascoltando una lezione
3. Le idee spesso nascono leggendo un libro
4. Le buone idee spesso nascono dalle ceneri di quelle pessime, ma solo se ne hai avute abbastanza.
5. Le idee odiano le stanze dei bottoni, specie se c’è una lunga storia di critiche, attacchi e noia
6. Le idee nascono quando universi dissimili si scontrano
7. Le idee si sforzano di soddisfare le aspettative. Se la gente si aspetta che arrivino, loro lo fanno.
8. Le idee hanno paura degli esperi ma amano la mente di chi inizia. Un po di consapevolezza è una cosa positiva
9. Le idee arrivano a getti, fino a quando tu non ne hai paura. Willie Nelson ha scritto 3 delle suo migliori novelle in una settimana
10. Le idee nascono dai proble,i
11. Le idee nascono dal nostro interno e fanno del loro meglio quando sono generose e altruiste
12. Le idee arrivano dalla natura
13. Le idee a volte arrivano dalla paura (di solito nei film) ma spesso dalla sicurezza in se stessi
14. Le idee utili nascono dall’essere sveglio, abbastanza all’erta da notare le cose.
15. A volte le idee arrivano quando stai dormendo opure troppo assonnato per averne paura.
16. Le idee nascono da cose che vedi di strisciom o in doccia, o quando non ci stai provando nemmeno
17. Le idee mediocri copiano quello che funziona in questo momento
18. Le idee più grosse saltano a piè pari quelle mediocri
19. Le idee non hanno bisogno di un passaport e passano le frontiere (di ogni tipo) con impunità
20. Un ideea deve arrivare da qualche parte, perchè se se ne fosse stata in panciolle dove era e non ci avesse raggiunto, sarebbe nascosta. E un’idea nascosta non ha influenza, non si incontra col mercato. Muore, da sola.

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Il sogno del Sultano.

Un sultano sognò che aveva perso tutti i denti. Al risveglio mandò a chiamare un saggio perché interpretasse il suo sogno.

“Che disgrazia Mio Signore!” – esclamò il saggio – “Ogni dente caduto rappresenta la perdita di un parente di Sua Maestà.”

“Che insolenza!” – gridò il sultano – “Come ti permetti di dirmi simili cose? Fuori di qui!”

Chiamò le guardie e ordinò che gli dessero 100 frustate.

Più tardi ordinò che gli conducessero un altro saggio e gli raccontò il suo sogno.
Questi, dopo aver ascoltato il sultano con attenzione gli disse: “Eccelso Signore, Grande felicità Vi è stata riservata. Il sogno significa che sopravviverete a tutti i vostri parenti!”

Il viso del Sultano si illuminò con un grande sorriso e ordinò che gli venissero date 100 monete d’oro.

Mentre il saggio stava per uscire dal Palazzo, uno dei cortigiani gli disse ammirato: “Non è possibile! L’interpretazione che avete dato del sogno è la stessa del primo saggio. Non capisco perché il primo è stato ripagato con 100 frustate e tu con 100 monete d’oro.”

“Ricorda bene amico mio, – rispose il secondo saggio – che tutto dipende dal modo che usi nel dire le cose… Una delle più grandi sfide dell’umanità è apprendere a comunicare; dalla comunicazione  dipende, molte volte, la felicità o la disgrazia, la pace o la guerra.  Che la verità debba essere detta in qualunque situazione, non c’è dubbio, ma il modo in cui viene comunicata è ciò che provoca, in certi casi, grandi problemi.  La verità può essere paragonata ad una pietra preziosa. Se la lanciamo contro il viso di qualcuno, può ferire, però se la incartiamo in una carta delicata e la offriamo con tenerezza, certamente sarà accettata con gratitudine.”

In america dicono “Do the Drills, get the Skills” cioè più o meno “fai gli esercizi per avere le abilità”. Ed è per questo motivo che insieme ad altre persone abbiamo fondato un gruppo di pratica privato qui a milano e ci troviamo ogni 3-5 settimane per migliorare le nostre abilità.

Il gruppo è chiuso per vari motivi. Spesso però “amici praticanti” di altre città vorrebbero unirsi a noi… come fare?? l’idea (geniale quanto l’acqua calda) e di fare un

Gruppo di Pratica di PNL Online

Non potremo fare tutto, ma almeno le drills base si. Anche in questo caso il gruppo è chiuso MA…. dato che se leggete cocooa.com siete interessati al miglioramento personale. Ho pensato di fare cosa buona e giusta :-)) e dare la possibilità di partecipare GRATIS anche a qualcuno di voi. Non sono necessarie abilità se non quelle base (è un gruppo di Pratica e non di STUDIO)

Scrivetemi nei commenti…

• Perchè vuoi partecipare,
• Che valore aggiunto dai
• Che argomenti vorresti approffondire
• Cos’altro hai studiato (silva , EFT, Medicina Energetica, Sedona , CNV ….)
• La volontà di prendersi un impegno ogni 2-3 settimane di partecipare ( e studiare qualcosina ogni volta)

Come deadline: asap :-)

Come avete capito dal tono del blog, flessibilità e morale sono valutati più delle abilità che avete. preferiamo un normale praticante rispetto un viscido genio della persuasione.

preso da qui.: http://www.geekosystem.com/keyboard-shortcuts-irl/

preso da qui.: http://www.geekosystem.com/keyboard-shortcuts-irl/

non ho molti commenti da scrivere adesso se non: “Geniale”

due sono facilemte inseribili nella propria routine:

Intenzione di ricordarsi il sogno

Avere la chiara intenzione di voler ricordarsi i sogni è importante. Come vedrete più avanti l’intezione guida i sogni e quindi se quando andate a letto non pensate a nulla ( o peggio ancora pensate ai problemi .. cosa che DOVETE EVITARE) non state dando segnali al vostro inconscio. Per chi conosce il silva method può dire agli assistenti di “video registrare i sogni” e mandarli in play quando vi svegliate.

Per chi si rilassa o fa visualizzazione, bastano un paio di affermazioni alla fine della pratica. Per chi va a letto che è troopo stanco per fare ogni cosa, basta pensarci due / tre volte mentre morfeo vi accompagna nel regno dei sogni. Se avete una vision board vicino al letto, mettete qualcosa che vi ricorda i sogni lucidi.

Consapevolezza

Sviluppare la propria consapevolezza durante la veglia aiuta la concentrazione, anche durante il sonno. Se vi abituate a essere più consapevoli del qui e dell’ora, magari anche interrogandovi sul fatto che state sognando o meno, vi potrà essere d’aiuto.

I seguenti metodi sono invece un attimo più invasivi e meno attuabili se si con-vive con delle persone.

Sonno Extra

Nei weekend se potete dormire una oretta di più questo è utile: nei primi cicli di sonno la fase Rem è cortissima, mentre invece al 3 o 4 ciclo è molto lunga – dormendo di più del solito poi è probabile che nell’ultima fase siate più riposati e col sonno più leggero, uscendo dal sonno in maniera molto più dolce. Un ciclo di sonno dura circa 90 minuti.

Sveglia

Come abbiamo scopero prima ogni ora e mezza si parte con un nuovo ciclo di sonno ( non è proprio cosi, ma questo vi basta sapere…) quindi se mettete la sveglia dopo 4.5 o 6 ore dovreste svegliarvi proprio a fine sogno. personalmente il risveglio con il driiiiiiiiin è sempre traumatico e non mi ha aiutato mai molto, ma per altri invece è stato un suggerimento azzeccato. Se il partner non vi picchia ovviamente.

(c) dorothy brooks

Preparazione

La preparazione ai sogni lucidi è la parte più importante ( e anche la più lunga) perchè è quella che vi farà costruire delle fondamenta importanti. Vi lascio un paio di esercizi che hanno bisogno di almeno 3 settimane di “esercizio”.

Tra 3-4 settimane tornate su cocooa.com per avere altri esercizi.

Recuperate un quadernetto (nuovo, che userete SOLO come Dream Diary) e una matita. metteteli sul vostro comodino.

La sera prima di addormentarsi pensate, siate sicuri che la mattina vi ricorderete dei sogni che avete fatto e che gli segnerete sul diario. Come sapete si sogna tutte le notti più e più volte. La frase “io non sogno mai” dovrebbe essere formulata “io al risveglio non ricordo mai i miei sogni”. Vi spiego come ricordarsi i sogni.

Alcuni se li ricordano già dalla prima notte, altri nei primi 7-10 giorni. Il fatto di ricordarsi i sogni già dalla prima notte può oppure non può essere indicatore della propria abilità di sognatore lucido. Per mia esperienza chiunque, con un minimo di concentrazione, nell’arco di 20-30 giorni si ricorderà un buon numero di sogni ogni notte.

Come ricordarsi i Sogni

Prima di coricarvi rilassatevi un po (magari evitate di andare dalla televisione al letto in battuta, “decomprimetevi” un attimo) – prendete la matita e il quaderno e scrivete in alto alla pagina data e ora in cui vi siete coricati, aspettandovi che l’indomani compilerete il resto della pagina.

Spegnete la luce e mentre Morfeo vi sta venendo a prendere pensate: “domani mattina la prima cosa che farò sarà ricordarmi i sogni che ho fatto” oppure ” Voglio svegliarmi dopo ogni sogno cosi da poterlo scrivere”- siate convinti e portate questa convinzione a letto con voi :-)

Può darsi che vi sveglierete a orari un po insoliti ( il vostro corpo risponde ai vostri comandi e i voi dovete ancora imparare i vostri cicli del sonno) sarete rintronati, ma nonostante questo prendete la matita e scrivete quello che ricordate… se davvero non ce la fate, mettete almeno i punti chiave del sogno, cosi da poterlo trascrivere la mattina dopo appena sveglio come prima cosa.

Ringraziate voi stessi per essere stati cosi bravi da svegliarvi e scrivere e tornare a dormire.

Come tenere il diario

Oltre allo spazio per scrivere, successivamente ve ne servirà altro per prendere appunti, il mio consiglio è quindi di usare solo una pagina ogni due del quadernetto.

Se avete un quaderno nuovo, Lasciate bianca la seconda di copertina ( metteteci il nome magari :-) nella prima pagina scrivete la data con cui iniziate e basta.  Io parto con la pagina di Destra, quindi tecnicamente pagina 2.

Prima di coricarvi

• In alto a scrivete la data PRIMA di andare a dormire. Io personalmente segno la data della giornata precedente anche se vado a letto dopo mezzanotte, ma è solo una convenzione. Se siete bravi anche l’ora in cui andate a dormire.

Dopo il sonno

• Quando vi svegliate date un titolo al sogno
• Sulla stessa pagina scrivete tutto (anche i particolari più insignificanti)
• lasciate libera la pagina di fronte (pagina 3)
• Se avete bisogno di pagine extra per descrivere il sogno, usate sempre su quella a sinistra.
• Se fate più sogni la stessa notte, potete pensare di partire da una nuova pagina ogni sogno (spreco di carta ma vi perdono :-).
• A cosa servono la pagine dispari? Fate lavorare la parte destra del vostro cervello !! Disegni per chiarire, Aggiungete note sul sogno, se ha richiami con fatti accaduti (noterete infatti uno schema tra cose che vi succedono e sogni)
• Dopo aver finito RINGRAZIATEVI, e siate orgogliosi di voi, poichè state parlando col vostro inconscio.

Diario dei Sogni (Dream Log)

vi posto due immagini dai miei diari (periodo 99-2000) il primo seguendo l’approccio classico (2/3 di pagina per il testo, 1/3 per le note) e l’altro quello un po più “sprecone” ma decisamente più ordinato… I risultati che ho avuto col secondo dopo la sua adozione sono stati moooolto maggiori.

Sogni lucidi: Usando una pagina soltanto sia per scrivere che per gli appunti è tutto molto confuso (approccio classico)

Sogni lucidi: Usando una pagina per scrivere e una per gli appunti è tutto molto piu chiaro (approcio mangiacarta:-)

Quanti ne devo segnare?

Quando vi ricordate alemeno un 7 sogni a settimana potete muovervi al passaggio sucessivo: Dream Signals ! Ovviamente dovete continuare a scriverli

Devo dire che questo post è influenzato pesantemente dal lavoro di Stephen LaBerge di cui ho comprato il libro negli anni 90 ( il mio primo libro su amazon! che nostalgia!). Anche in quel caso il mio folletto della libreria mi ha fatta fare l’acquisto giusto, poichè ancora adesso “Exploring the World of Lucid Dreaming” è una delle pietre angolari per chi vuole imparare.  A questo ci ho aggiunto un po di PNL e di Metodo Silva. (con un tocco di medicina energetica, che non guasta mai :-)

Il protocollo che vi propongo è diviso in varie parti: prima vi descrivo l’ortodossia, poi all’appuntamento sucessivo, segnalo sia esercizi per proseguire nei sogni lucidi sia dei “miglioramenti” che potete utilizzare o meno a seconda che la disciplina vi piaccia. Se in alcuni passaggi pensate che il silva potrebbe essere meglio, fatelo, se pensate che forse rilasciare le limitazioni e le paure sia  necessario prima di iniziare, fatelo. Quando lo fate vi prego di lasciare un commento.

Vi prego di lasciare un commento anche se avete dei feedback o dei dubbi.

Ingegneria dei Sogni Lucidi

Cosa è un sogno lucido?

In un sogno “regolare” noi non abbiamo coscienza di stare sognando fino a quando non ci svegliamo, a volte però ce ne rendiamo conto mentre siamo ancora nel sogno. Quello che li rende cosi speciali e cosi belli è il fatto che abbiamo un controllo molto maggiore (totale) del sogno: molto di più di quello in un sogno regolare non lucido.

Perchè avere un sogno lucido?

Non soltanto avere un sogno lucido è un’esperienza bellissima che al risveglio vi fa sentire i nuovi re del mondo, ma può essere utilizzata per vari scopi: superare gli incubi, autoanalisi e/o risoluzione di problemi, aumentare la creatività e ovviamente avere avventure mozzafiato (da volare negli spazi siderali a un appuntamento piccante con la vostra star di Hollywood preferita). Tutto questo mentre dormite.

Come sognare il maniera “lucida” ?

Imparare ad avere sogni lucidi si può ed è relativamente facile. Nella mia vita ho incontrato vari talenti naturali e altri (come me) che invece hanno duvuto lavorare di più: ognuno di essi però ce l’ha fatta e quando gliene parlate si può facilmente vedere il luccichio negli occhi quando mi raccontava il loro suo sogno lucido (è un ‘esperienza di picco).

Perfezionismo e auto-inganno

“Lei dice di avere un problema col suo perfezionismo. Ho visto i suoi lavori, quindi forse prima di tutto dovremo lavorare col suo problemi di auto-inganno”

Cosa sono le HackNews Audio

Prodotto mensile scaricabile in formato variabile: MP3, Avi, pdf, teleconferenza dal vivo + 4 liste.  il costo  sui 30-35 euro al mese (dipende dalla formula che utilizzate). Per uno studente 30 euro sono tanti visti cosi ma sono davvero pochi (una HNA varrà ben più di una cena fuori, e applicando le cose rientrate di quei 35 euro in pochissimo tempo)

Pro

• HNA è tanta roba :-)
• Biografia grassissima: potete appprofondire tutti i temi che vi interessano, dato che vengono sempre citate le fonti
• Toccati tuttii temi del miglioramento personale, rilascio, Manifesting, Silva method, apprendimento, Eft, Medicina Energetica, seduzione, sessualità, PNL….
• All’iscirizione si hanno le HNA essential, ovvero alcune Hna passate che sono i fondamenta di tutto ( che da sole valgono 6 mesi di abbonamento)
• Sconti per altri prodotti dello zio

Contro

• Troppa roba!  So che dovrebbe essere un plus ma abituati ad altri prodotti fatti da trainer stitici vi sentirete come un bambino in un negozio di dolciumi… coi conseguenti mal di pancia se non si sta attenti (lo Zio H stesso consigli di fare quello che ci si sente e non avere sensi di colpa se qualcosa rimane indietro temporanemente)
• Packaging mediocre. L’occhio a volte vuole la sua parte. Leggi cosa ho scritto più sopra a riguardo.
• A causa delle moltissime tematiche trattare sul mondo del miglioramento personale, se siete interessati solo ad un tema, potreste non trovare interessanti alcune HNA
• Alzare lo standard dei prodotti. NON potrete piu leggere o studiare la maggior parte degli altri trainer italiani (e non) sperando di sentirvi soddisfatti.

Link:

http://www.migliorati.org/prodotti/76

Grazie a Will Lion - http://www.flickr.com/photos/will-lion/2594661429/

Sono andato in vacanza 5 giorni settimana scorsa e dopo il mio post di “auto denuncia” di video dipendenza ho fatto una prova: 4 giorni senza internet. Ce l ho fatta con la TV perchè non con internet ?

E’ stato bello. Sarà perchè ero via in ottima compagnia (grazie E. :-), sarà stato il posto, sarà stato lo stato vacanziero ma mi ha soddisfatto. Ovviamente il tempo da spendere su altre cose è magicamente moltiplicato. proprio come quando ho smesso di vedere la TV.

Cosa include “non avere internet”:

• no email
• no facebook
• no Iphone
• no Rss
• no video Games
• nessun sito di notizie
• nessuna informazione (me ne serviva una e ho cercato sul Televideo !!!!)

Era invece possibile:

• Ascoltare la radio (anche se non capivo quello che dicevano
• Vedere un film su DVD / computer – e mi sono visto il dlizioso UP della pixar

il problema vero è stato il ritorno alla realtà che mi è costata una nottata solo per smaltire le mail :-)

Sto dicendo che taglierò internet dalla mia vita?? No way babe, ma credo di essere un Obeso digitale. Troppi input da internet e troppo desiderio di gestirli tutti.

Non ho intenzione di tagliare tutto ma credo che una sforbiciata alle mie navigazioni posssano solo fare bene, prendersi un break su basi regolari è una buona idea. Penso che di tecniche per togliermi la pulsione ce ne siano a bizzeffe (PNL lo swish, EFT, Sedona) ma ho intenzione di seguire un’altra via, più discpiplinata che però lascia intatto il mio drive di lavorare con qualità col computer) .
Direi che questo Digiuno digitale diventarà un apuntamento fisso nella mia dieta informatica. Se invece di 5 giorni mi prendo 2 giorni senza internet nessuno se ne accorge e il mio impatto con internet sarà minore, cosi come sarà meno problematico dover preparare in anticipo articoli per i vari blog.

Con che frequenza lo farò?

Sono indeciso. Una volta al mese? Una volta ogni 15 gg? Voi fate qualcosa del genere? chi mi da qualche suggerimento

Stefania terrà un corso chimato “Riconnettiti col tuo genio” sabato 29 & domenica 30 Maggio 2010 ad Alessandria e parlerà di questo e molti altri temi. Il suo sito è http://sveglia.wordpress.com/

Dai Spazio alle tue idee col palming

Ti è mai capitato di essere sovrastato dai pensieri? Ci sono stati dei momenti in cui sentivi vicino alla soluzione ad un tuo problema eppure non riuscire ad afferrarla?

Immagina di aver parcheggiato la tua auto, motorino o bicicletta, perfettamente, ma qualcuno dal senso civico azzerato ti blocca il passaggio per uscire.

A volte capita la stessa cosa riguardo ad idee e soluzioni che sono già a tua portata di mano, anche se non te ne sei ancora accorto, solo che sono sommerse da altri pensieri e faticano ad emergere.

Oggi ti propongo una tecnica semplicissima per dare spazio alle tue idee, o per lo meno lo spazio di manovra sufficiente a farle uscire dal mucchio di pensieri nella tua testa.

1. Prepara il terreno.

Datti tempo per porti la domanda a cui vuoi una risposta in modo pulito e preciso.

Ad esempio: “Quale regalo posso fare per il compleanno di mia sorella?”

Hai un Budget? Allora ridefinisci la domanda: “Quale regalo posso fare, con 30€, per il compleanno di mia sorella?”

Ricorda la domanda dev’essere pulita e precisa. Prendi un foglio bianco e scrivici solo la domanda.

2. Dai spazio alle tue idee.

Un bell’esercizio che puoi mettere in atto ora per rilassare la tua mente è questo: siediti comodamente, poggia i gomiti su un tavolo, supportati da un cuscino se preferisci, chiudi gli occhi e poggia i palmi delle tue mani sul viso, con le dita di una mano sovrapposte alle dita dell’altra mano e poste sulla fronte, le mani restano a conca in modo che i bulbi oculari siano liberi da pressioni. Le mani oscurano così tutto il tuo campo visivo delicatamente, sopra i tuoi occhi chiusi.

Rilassati e stai in questa posizione per 15 minuti. Durante questo lasso di tempo puoi ripeterti la tua domanda, mentre respiri fluidamente, e puoi immaginare che ogni pensiero esterno che affiora sia una nuvoletta che viene spostata dal vento, oppure puoi verniciare di nero la zona per rendere del tutto neutro il tuo campo visivo. Insomma dovrai solo fare pulizia e lasciare spazio alla domanda che ti sei posto.

3. Aspettati una risposta.

Apri gli occhi, fai un bel respiro, alzati, fai due passi, prendi una boccata d’aria. Ora che hai veramente lasciato spazio alla domanda, o almeno iniziato a farlo, inizia a scrivere tutte le risposte che ti vengono in mente riguardo alla domanda che ti sei ben posto all’inizio.

Può capitare che la risposta arrivi prima che i 15 minuti siano passati, se la reputi la risposta definitiva e pensi solo a quella allora fermati a scriverla, ma poi riprendi fino alla fine dei 15 minuti. L’idea rimane comunque quella di dare spazio all’idea almeno per 15 minuti consecutivi.

Se conosci le mappe mentali puoi produrre un mappa mentale invece di scrivere un testo continuo o una lista. A seconda deile situazioni intuitivamente opterai per il modo migliore.

Sei interessato ad apprendere come produrre idee? Non conosci ancora le mappe mentali o vuoi conoscerne maggiori utilizzi?

Allora puoi unirti al corso “Riconnettiti col tuo genio“, si terrà ad Alessandria sabato 29 e domenica 30 maggio, di seguito puoi assaggiare una parte del contenuto del corso tramite un video sporadicamente formale:

Click here to view the embedded video.

Per informazioni su questa o sulle successive edizioni scrivi a connettigenio@gmail.com , puoi anche indicare la città in cui preferiresti seguire il corso.

Quella di destra gira in modo inequivocabile in un senso, mentre quella a sinistra in senso opposto. La ballerina centrale ( quella senza guide) gira nello stesso verso dell’ultima che avete visto.Ohhhhhhh

Ma non è finito qui ! Focalizzatevi su una delle due ai lati e piano piano allargate la visione laterale…. adesso Tutte e tre le ballerine gireanno nello stesso senso. doppio oooooohhh

Lista di libri con Rompicapi e Test d’Intelligenza.

la lista completa dei libri Lista di libri con Rompicapi e Test d’Intelligenza. è qui: http://www.macrolibrarsi.it/_rompicapo-e-test-d-intelligenza_.php?pn=487

Ecco una Selezione:

Wendy Jago

Allena il tuo Cervello all’Eccellenza con la Pnl – Libro

Strategie di flessibilità mentale per il benessere e il successo

Punto d’Incontro

(-15%)

Brain Race – Memoria

Metti alla prova la tua mente in maniera divertente

Clementoni

Silvia Romeo

Videocorso – Tecniche di Memoria

Come memorizzare e apprendere rapidamente numeri, codici, vocaboli, immagini, date, lingue straniere e ricordarli sempre.

Madri Internet Marketing

(-44.943820224719%)

Gianni Golfera, Pierangelo Garzia, Edoardo Rosati

Il Grande Libro della Memoria

Tecniche e segreti per ricordare tutto ciò che ci serve per quanto tempo vogliamo

Sperling & Kupfer Editori

(-15%)

Sylvain Lhullier

Il Grande Libro degli Enigmi Matematici

Rompicapo e Giochi Logici

Gremese Editore

J. J. Mendoza Fernandez

Sei un Genio? Indovinelli da Risolvere Bevendo il Caffè

Avallardi

Autori Vari

Allena la tua Mente

Quiz matematici per mettere alla prova il tuo Q. I.

Morellini Editore

Erwin Brecher, Michael Rios

Quesiti Scientifici + Somme Crociate

Il Castello

Jorge Batllori Aguilà

Giochi per Allenare la Mente

Sviluppare la capacità di apprendimento, il linguaggio, la logica, l’immaginazione divertendosi

Red Edizioni

Autori Vari

I Test – Prove d’Intelligenza

Il Canguro Editore

Autori Vari

Allena La Tua Mente.

Quiz visuali per mettere alla prova il tuo Q.i.

Morellini Editore

Charles Phillips

50 Enigmi per Sviluppare il Pensiero Creativo

Avallardi

Charles Phillips

50 Enigmi per Sviluppare il Pensiero Visivo

Avallardi

Gianni Simeone

22 Modi per Giocare con le Parole

Per tutte le età

Edizioni Sì – Studi Interiori

Sam Taplin, Al Seckel

Cinquanta Illusioni Ottiche con Gadget

Usborne

Fabrice Mazza

Enigmi Coriacei

Per spiriti tenaci

L’Airone

Charles Phillips

Metti alla Prova il Tuo Qi con Gadget

De Vecchi Edizioni

Autori Vari

Allena la tua Mente

Quiz di logica per mettere alla prova il tuo Q. I.

Morellini Editore

Charles Phillips

50 Enigmi per Sviluppare il Pensiero Laterale

Avallardi

Fabrice Mazza

Il Grande Libro degli Enigmi – Vol. 2

Giochi logici, rompicapi e indovinelli.

Gremese Editore

Guido Trombetti, Giuseppe Zollo

I Segreti di Pitagora

Severamente vietato ai matematici

Bruno Mondadori Editore

Federico Peiretti

Il Matematico si Diverte

Duecento giochi ed enigmi che hanno fatto la storia della matematica

Longanesi

Dan Moore

Allena la tua Mente

Traduzione e adattamenti di Luciano Spaggiari

Il Castello

Marcus du Sautoy

L’equazione da un Milione di Dollari

E altri enigmi matematici che rifiutano di lasciarsi risolvere

BUR

Pietro Gorini

Enigmi Intuitivi

Per menti agili

L’Airone

Ivan Moscovich

Brain Logic Puzzles

Gli allenamente

BIS – Collana gli Allenamente

Giovanni Filocamo

Il Matematico Curioso

Dalla geometria del calcio all’algoritmo dei tacchi a spillo

Kowalski

Sylvain Lhullier

Il Gioco degli Enigmi Matematici con Carte

L’Airone

Autori Vari

Quante Dita ha uno Scimpanzé?

Il libro dei quiz di “Sei più bravo di un ragazzino di 5?

Sonzogno

Geronimo Stilton

Enigmistica coi Baffi

Piemme

Gianni A. Sarcone, Marie-Jo Waeber

Fantalogica

Manuale per insegnare a ragionare bene divertendosi

Edizioni la Meridiana

Charles Barry Townsend

I Rompicapo + Ingannevole del Mondo

Il Castello

Paul Sloane, Des Machale

Gli Inganni del Pensiero Laterale

Il Castello

E. Richard Churchill

Illusioni Ottiche

Come realizzare giochi e giocattoli

Il Castello

Erminio Bonanomi

Enigma

Il libro-gioco per svelare il mistero della fonte dell’eterna giovinezza

Il Castello

Autori Vari

Il Grande Libro dei Test

1000 test e giochi di inteligenza esercizi pratici di abilità aritmetica, competenza linguistica e logica

Keybook

Dario De Toffoli, Dario Zaccariotto

1001 Giochi Per Tutti

Esercizi di brainfitness per tenere in forma la mente

Sperling & Kupfer Editori

J. J. Mendoza Fernandez

Sei un Genio? Mettiti alla Prova

Divertenti rompicapi da risolvere con l’aiuto del “pensiero laterale”

Avallardi

Isaac Asimov

Rompicapo in Quattro Giornate

Oscar Mondadori

Heinrich Hemme

L’Uovo di Colombo e Altri Giochi di Logica

Gli 80 rompicapo più perfidi di tutti i tempi

Red Edizioni

Edward Harshman, Michael Rios

Fantastici Enigmi Laterali + Somme Crociate

Il Castello

Erwin Brecher, Michael Rios

Enigmi di logica laterale + Somme Crociate

Il Castello

Il famoso Disclaimer

I contenuti di questo post ( e di tutto il sito) è per informazione generale o per uno scopo di intrattenimento. Cocooa.com non ha una conoscenza esperta ne nelle scienze ne nella psicologia o nelle illusioni ne il altro :-). Cocooa.com non è responsabile per mal di testa, vertigini o altre cose che potrebbero risultare dall’aver fatto le illusioni e gli esercizi sul sito.

Come migliorare l'immagine di se ! (jpg presa da i-ela-me)

Stavo scrivendo (ok traducendo :-) un articolo su come riuscire a seguire una dieta, quando mi sono accorto che lo stavo scrivendo senza averlo introdotto abbastanza bene secondo la mia idea. Quindi prima di postare l’articolo sulla “dieta”,vi introduco un esercizio che è tra i più utili e potenti che abbia mai fatto: il lavoro sull’immagine di se . Posso dire senza essere smentito che essa è la “pietra angolare” di ogni lavoro di miglioramento personale. E’ estremamente importante, quindi domandate pure. Vi risponderò oppure chiederò a chi ne sa più di me.

Probabilmente se dovessi scegliere sarebbe nei miei Top 3 di sempre. E’ il fulcro del lavoro di Maxwell Maltz, ma io l’ho studiato come parte integrante del “Silva Mind all’italiana” che proponevano su Memo. Le due cose vanno studiate insieme perchè una è le fondamenta dell’altro. In due righe vi descrivo chi era Maltz, cosa ha scoperto e poi facciamo subito l’esercizio.

Maxwell Maltz & L’immagine di se

Maxwell Maltz (1899-1975) è un chirurgo estetico, e come spesso accade le idee brillanti vengono dagli outsiders. In un periodo dove chi si rivolgeva alla chirurgia estetica non era per avere le tette più grosse o un petto glabro, ma per problemi probabilmente più gravi, ci si poteva aspettare che dopo un intervento perfettamente riuscito sarebbe stata la persona più felice del mondo.

Maltz invece, ascoltando i suoi clienti, si accorgeva che alcuni di loro continuavano a comportare come prima. In quel momento ha capito che ognuno di noi ha un’immagine di se che non si sovrappone esattamente con l’immagine esteriore. Quando chiudiamo gli occhi e ci visualizziamo (e lo facciamo sempre anche se non lo vogliamo:-) magari ci focalizziamo su qualche piccola imperfezione che nessuno nota, ma di cui noi ci preoccupiamo, e giorno dopo giorno, programmazione negativa su programmazione negativa magari questa diventa un problema. (Un naso un po più pronunciato, il seno un po piccolo, quel neo sul viso..)

A questo punto Maltz forte delle sue scoperte ha sviluppato la Psico-Cibernetica, un sistema di idee atte per migliorare la propria immagine di se e avere una vita più soddisfacente. Nel suo libro Maltz dice che una persona deve avere una visuale accurata e positiva della propria immagine di se prima di settarsi degli obbiettivi, altrimenti questa persona rimarrà negli stessi schemi causati dalle proprie credenze limitanti.

Prendo e cito da pagina 10 del libro dal succitato titolo PsicoCibernetica, stampato nel 1965 (!!) da astrolabio ma con copertina bella (non quegli orrendi gialloni :-)

L’immagine dell’io è la chiave della personalità e del comportamento umano. Cambiate l’immagine dell’io e cambierete la personalità e il comportamento.
Oltre a ciò, l’immagine dell’io stabilisce i limiti dell’individuo, indicando ciò che può e ciò che non può essere fatto. Estendete tale immagine, ed estenderete la “zona del possibile”. Lo sviluppo di una giusta e realistica immagine dell’io sembrerà dare all’individuo nuove capacità, un nuovo talento e addirittura  cambierò in successi i fallimenti.

Come modificare l’immagine di se.

Come molti dei lavori sulla mente necessita di un po di preparazione e un minimo di costanza ad applicarlo.  Maltz propone i classici 21-28 giorni, ormai adottati de facto come tempi giusti per un cambiamento. Se utilizzate i metodo dei 6 Changes di Babauta e di cui ho parlato moltissimo, vi propongo di andare avanti 60 giorni e poi tenerla come abitudine. In questo caso come in altri, più la visualizzazione sarà vivida meglio sarà. (Vedere Tutto quello che volevate sapere sulla Visualizzazione per approfondire.)

Farlo una sola volta vi darà una botta de vita, ma è necessario farlo più volte prima di cambiare davvero e tenersi il miglioramento. Il cambiamento è “dolce”, quindi facilmente gestibile, si può modificare in corsa e anche gli altri lo noteranno. Io ho avuto grandi risulati con questo.

Il libro Psicocibernetica di Maxwell Maltz parla per 220 pagine di questa cosa, quindi se vi interessa, dopo aver fatto il corso di Memo sul Silva, compratelo.
Ultima nota: uso una versione “light” di quella dello zio Hack ( che trovo la migliore tra tutte e che trovate su VCD 2003, anche questo è un acquisto consigliato) mischiata con Memo e Il libro originale (che è del 1960). Vi rimando alle suddette fonti per la procedura.

1. Rilassatevi.

   Se sapete meditare, andare in alpha utilizzate quegli stati più recettivi. Altrimenti può bastare sedersi in poltrona tranquilli, respirare un po profondamente e rilassarsi. Farlo appena svegli o prima di addormentarsi è un ottimo amplificatore.

2. Visualizzate la vostra immagine come è adesso.

   Potete aiutarvi facendo finta di uscire dal vostro corpo attuale e guardarlo da fuori.

3. Amatevi.

   Mandate amore alla persona che siete adesso e che avete davanti. Ricordatevi che in ogni caso siete un essere unico…

4. Togliete eventuali difetti.

   Se ha dei difetti fisici che non vi piacciono cancellateli, se sono caratteriali toglieteli dal vostro corpo.. se avessero una forma che forma avrebbero?
   Ringraziate gli insegnamenti positivi che vi hanno dato, e salutateli per sempre… guardate mentre vanno via felici ed evaporan…

5. Aggiungete tutti i pregi che volete possedere.

   Fate in modo che  dipendano da voi (vedersi più “sociale” è meglio che vedersi con 10 persone che vi desiderano. tenete il focus dentro di voi)

6. Visualizzate il Se ideale.

   Visualizzate adesso davanti a voi la vostra immagine ideale, con le caratteristiche fisiche, morali, sociali che più desiderate.Se sapete usare gli schermi mentali del silva potete utilizzarli qui.

7. Entrate Dentro.

   Vestitevi della vostra immagine ideale come se fosse un nuova pelle, se ne sentite il bisogno, muovetevi un po, assestate il vostro corpo dentro quello vecchio.

8. Sentitevi bene.

   Siete adesso dentro il vostro se ideale, sentite i rumori come si sentono adesso, vedete coi vostri occhi, provate le sensazioni. Godetene appieno.

9. Uscite dal vostro Se ideale.

   Portatevi dietro le sensazioni positive.

10. Controllate.

    c’è qualcos’altro che volete o che non volete? Fate pure un progetto ambizioso su quello che volete diventare, oggi offre Cocooa.com !
    Se sapete usare le sottomodalita della PNL o altri amplificatori di stato, Questo è il momento. Nel caso ripetere i passi da 4 a 9.

11. Rientrate nella vostro se ideale.

    Sentitevi bene nel vostro nuovo io.

12. Gratitudine

    Ringraziate il fatto che siete a questo punto e che da questo momento siete una persona migliore! Ringraziate per le cose fantastiche che vi succederanno. La gratitudine è importante.

13. Uscite dal rilassamento/ meditazione

    Tornate svegli tenendo a mente l’immagine, i suoni, i sapori e gli odori del vostro nuovo se. Nel corpo godetevi le sensazioni. Gustatevi il fatto che lo rifarete l’indomani

14. Continuate per un Mesetto

15. Posta qui i risultati

Ecco qui l’esercizio per chi non si intende di altre discipline. Se sapete usare la PNL, il silva, delle tecniche di rilascio, anche l’eft usateli quando pensate che sia il caso. Provate come ve l ho descritta

Fonti

Il libro che ho citato c’è in Italiano su Amazon:

Psicocibernetica

La differenza tra self help, miglioramento personale & maestria spesso è netta ma non ci avevo mai fatto caso.

Ecco un post che potrebbe suscitare perplessità, dubbi o insulti :-). Il tema non è Facile e bisogna inquadrare il contesto e l’autore. David Deida è un ottimo public speaker che ha come campo di operazioni la sessualità e la spiritualità. Secondo lui le cose sono interconnesse e non manca di un’occasione per dirci come. Sono un suo fan e trovo il libro “Way of the superior man” un compendio eccezionale per tutti i “maschi” ( di qualsiasi sesso siano :-).  Lo stesso si può dire di tutti gli altri suoi libri che ho letto. Il suo uso di metafore e la sua dialettica sono davvero ottimi e se potete vedere qualche suo video merita davvero… Anche solo per prendere spunto….

Aggiungiamo che lo trovo molto brillante e “provocativo”: ho pensato bene che è il momento di dare un assaggio dei suoi insegnamenti con un discorso introduttivo anche qui su cocooa.com

Se vi chiedessi la differenza tra terapia, yoga e pratica spirituale sapreste fare una distinzione?

Con questa domanda semplice David Deida inizia la sua spiega sul suo concetto di funzionare, fluire e brillare.

Prendetevi il tempo necessario per una risposta…. Avete pensato alla domanda sopra esposta? Come risposndereste?

Quando si fanno delle discipline di riscoperta interiore è molto importante distinguere tra loro poichè terapia, “yoga” e pratica spirituale non hanno NIENTE a che spartire una con l’altra.

Come capirete andando avanti a leggere, Deida usa i termini “terapia, Yoga e pratica spirituale” in maniera moooolto generica. Vi riporto la descrizione di Deida.

La terapia cura e guarisce qualcosa che non funziona in qualcosa che funziona. Ogni volta che cerchi di mettere a posto qualcosa di te, è terapia. Quando provi di migliorare qualcosa è terapia, quando vuoi superare le tue inibizioni è terapia, quando vuoi imparare ad amare anche quando sei stato ferito, questa è terapia.

vi sento obiettare.. “ma quando pratico yoga ci sono questioni “terapeutiche” che vengono fuori…” Ovviamente.

“Le metto a posto?” Assolutamente.

Ma il contesto è totalmente diverso.

Lo Yoga (inteso come praticare qualcosa come forma d’arte) invece aumenta il fluire…. è la capacità di lasciare che “l’energia” passi attraverso di te… non mette a posto le cose che hai “rotte” ma ti toglie la “ruggine”, esplori dentro di te, ti fa conoscere gli estremi ed è per questo che con lo yoga non si dovrebbe spingere a scoprire questi estremi… Yoga è esplorazione… potresti trovare delle questioni irrsolte

cosi come potrebbe sentirsi perfetto come è…

La pratica spirituale ti fa brillare… ti rendi contro che non devi ne aggiustare ne fluire poichè semplicemente sei…

Per la terapia ci vuole supporto, comprensione, sicurezza, un ambiente “ovattato”, rispetto, onestà, gentilezza. Lo Yoga & la pratica spirituale non hanno niente a che fare con la terapia, hanno bisogno di un ambiente e di “lavori” diversi…

Se ti senti “rotto” in qualche punto probabilmente hai bisogno di terapia, se invece sei ok ma non ti senti completo nel tuo essere, allora lo Yoga può far per te: la circostanza è diversa.. e non andrebbero confuse :-)

La pratica spirituale ti fa capire che tu sei l’energia che non passava quando eri rotto oppure non sentivi fluire bene…Curiosamente Deida dice che a questo stato non si accede con la pratica.

Cosa ne penso io.

Bell’articolo, David Deida mi piace molto e anche qui non si smente

Esiste una differenza tra self help, miglioramento personale & maestria ?

Per come la vedo io La differenza tra self help, miglioramento personale & maestria è spesso netta, ma non facciamo caso a quello che vogliamo spesso utilizziamo metodi di self help (che io vedo come “terapia”) per ottenere la maestrie e brillare… oppure il contrario: leggiamo testi avanzati di grandi maestri, quando magari ci bastano un paio di consigli di saggezza popolare. Mi faccio questa nota mentale: quando cerco qualcosa sapere sempre dove si vuole arrivare (obiettivi) ma ricordarsi di controllare dove si è arrivati !

Cosa ne Pensate?

Alcuni dei migliori artisti hanno a che fare con disabilità tali che il resto di noi non può nemmeno immaginare di poter avere. usano l’arte per comunicare con il mondo e spesso i risultati sono davvero impressionanti. Ecco una raccolta di mini-biografie e qualche campione dell’arte di questi artisti disabili, famosi o meno che siano. Alcuni non hanno gli arti superiori, altri ipovedenti, molti hanno disabilità mentali (autistici).

Nonostante/Grazie a questo producono dei lavori impressionanti. partiamo subito, sperando che siano di ispirazione anche per voi:

Stephen Wiltshire

Disability: Autistic Savant

Wiltshire è nato nel 1974 da genitori indiani. E’ uno degli autistici più famosi al mondo grazie all’abilità di poter creare dei disegni ultradettagliati dopo una vista soltanto (una memoria fotografica all’ennesima potenza) . Ha imparato a parlare a 9 anni e a 10 ha iniziato a disegnare. Ha creato molti lavori incredibili il cui più famoso è  panoramic landscape , largo 6 metri, di New York, che ha visto una sola volta durante un volo in elicottero di 20 minuti. – http://www.stephenwiltshire.co.uk/

Maria Iliou

Disability: Autistic

Maria Iliou , greca, vive a New York. Avvocato per i diritti delle persone affette da autismo

Joseph Cartin

Disability: Bipolar

Cartin viene da Brooklyn e ha un disordine bipolare. Attivo dal 1990 si considera un sopravvissuto alla psichiatria. non ho trovato altre informazioni su di lui.

Peter Longstaff

Disability: Missing Both Arms

Peter dipinge con il piede destro, essendo nato senza braccia. La disabiltà di peter è dovuta dalla medcina  “thalidomide”, che la madre prendeva mentre era in attesa. Si è scoperto poi che era causa di problemi ai feti. Dato che ha dovuto vivere senza braccia tutta la vita ha sempre usato il suo piede come la sua mano destra, e adesso può aprire porte, disenare e fare la maggior parte delle attività di tutti i giorni.

Willow Bascom

Disability: Lupus

Willow è crescito tra Arabia Saudita e panama, seguendo il padre che lavorava su una nave. La possibilità di vedere culture cosi diverse l’ha fatta diventare una fan dell’arte tribale. Ha iniziato a disegnare quando il lupus ha incominciato a regredire. – http://www.willowdraws.com/

Alice Schonfield

Disability: minore capacità dovuta a infati multipli

Acneh se Alice Schonfeld è conosciuta per le sue sculture in marmo di carrara, è anche vista come una delle figure più ispirazionali della comunità dei disabili. La sua tenacia nel lavorare nonostante la malattia debilitante e il suo sforzo a far aumentare il riconoscimento degli artisti disabili hanno fatto moltissimo per la comunità. Vive in california. http://www.alicecreates.com/

Keith Salmon

Disability: Visually Impaired

Keith è uno scalatore non vedente, vive in scozia ed è pittore. Nel 2009 ha vinto il premio Jolomo per la pittura di paesaggi che raffigura dopo averli fatti a piedi! http://www.keithsalmon.org/

Lisa Fittipaldi

Disability: Visually Impaired

Lisa ha iniziato a pitturare dopo aver perso la vista. Il suo uso del coloro è impressionante, lo seleziona semplicemente sentendone la consistenza. Ha scritto anche un libro sulla sua esperienza. http://www.lisafittipaldi.com/

Matt Sesow

Disability: Missing a hand

Dopo aver perso la mano in un incidente aereo Matt non siè dato per vinto e ha partecipato ai Giochi Speciali nonchè iniziato a disegnare. http://www.sesow.com/

Michael Monaco

Disability: Quadriplegic

Michael Monaco è quadraplegico e disegna con la sua bocca. I quadri sono bellissimi come potete vedere e il suo lavoro è apparso in molte mostre. Membro della Mouth and Foot Painters Association. http://www.michaelmonaco.com/index.html

Simon Mark Smith

Disability: No lower arms or right foot

Simon non ha ne le avambraccia ne un piede.

Dennis Francesconi

Disability: Paralysis

Francesconi è paralizzato e dipinge con la bocca. Eccellente nei dettagli, partecipa di frequente alle mostre. http://www.sconi.com/

A. Erich Stegmann

Disability: Loss of arm use through polio

il primo presidente della  Association of Mouth and Foot Painting Artists of the World, Stegmann ha perso l’uso della braccia a due anni dopo un episodio di polio, ha formato l’associazione nel 1953

Richard Wawro

Richard Wawro, artista inglese ( autistic savant) , disegnava da quando aveva 5 anni con grande dettaglio. Ci ha lasciato nel 2006 – http://www.wawro.net/

Jessy Park

Disability: Autism

Jessica Park è un’artista autistica. Mentre jessica pittura sua mamma ha scritto deu libri sulla sua esperienza memoir about Jessy’s story. - http://www.jessicapark.com/

Ping Lian Yeak

Disability: Autistic Savant

il 15enne Ping Lian è un autistic savant che disegna da quando è bambino. http://www.pinglian.com/

Christophe Pillault

Disability: Autistic Savant

Francese di origine iraniana, non è autosufficiente ma crea delle figure  di grande pregio

George Widener

Disability: Autistic Savant

Widener è famoso non solo per la sua arte, inticrata e affascinante ma anche per essere un “calcolatore umano” e avere molte doti. Leggete la sua storia: http://savantartist.com/

Gilles Trehin

Disability: Autistic Savant

Se cercate la città di Urville nelle mappe non la trovete, esiste però nella mente dell’artista francese Trehin. Ha fatto un libro con 300 intricati disegni di questa sua città.
http://www.urville.com/

Click here to view the embedded video.

Amanda LaMunyon

Disability: Asperger’s Syndrome

LaMunyon ha solo 12 anni ma già dimostra una grande sensibilità artistica. – http://www.amandalamunyon.com/

Risorse e Approfondimenti

• International Guild of Disabled Artists & Performers
• Disabled Artists Guild
• VSA Arts
• http://en.wikipedia.org/wiki/Autistic_art

1) Ho paura di diventare un altro & di allontanarmi dai miei cari

Hai passato cosi tanto tempo con te stesso ( più o meno da quando sei nato :-) se ci pensi bene sei il tuo migliore amico !!!) che pensare di essere qualcosa di diverso impaurisce… E se non mi “piaccio” più? E se la gente poi mi odia?

La risposta non è davvero importante….

Avere fiducia in se stessi non ti trasformerà in un lupo mannaro e non è possibile diventare un qualcuno che non siete. Una vera fiducia in se stessi non consiste nello sfigurarsi, bensi nello splendere. Ed è per questo che le relazioni col tuo partner, coi tuoi figli, tua mamma probabilmente cambierà.. non sarai più soltanto la maschera che farà cio che loro si aspettano che tu faccia, non dovrai più chiedere conferme, non dovrai più seguire il ritmo imposto da altri. Avrai delle relazioni dove conta anche quello che sei tu e che ami fare.

2) Diventerò un arrogante

Che succede se poi mi esalto cosi tanto e tutti penseranno che sono un pallone gonfiato? Problema comune nella PNL. Installarsi la sicurezza e poi dimenticarsi che bisogna avere le competenze… E che bisogna sapere fare ciò che si professa ( vedi il modello delle 4 fasi della competenza)

Quando sopra parlavo sopra di vera fiducia in se stessi intendevo questo. Arroganza è fastidiosa, la fiducia in se stessi è la quiete. L’arroganza è aspettarsi che la gente ti consideri e ti rispetti sulla base di nulla. Avere fiducia in se stessi non richiede che la gente ti considere, e l’unico rispetto che davvero conta per te è il tuo stesso!

3) Potresti Farcela davvero

E dopo??? Se davvero riesco a fare tutto poi cosa mi resta??? Ottima domanda. La paura del successo è una cosa vera e che succede. Spesso si ha paura del fallimento che potrebbe derivarne… Ma la cosa vera è che se siete sicuri di voi stessi nella vita sapete che ci sono momenti in cui fermarsi a pensare e crescere. Se avete fiducia nelle vostre possibilità le paure vengono sostituite da altre cose con la calma di chi sa che non serve avere più paura del necessario :-)

qui ci racconta un’esperienza di vita vissuta..

Mio papà ha sempre avuto le sue idee su come educarci. Quando ha deciso di insegnarmi a sciare, mi ha portato sul più bel discesone della zona, siamo saliti… e gia mi trovavo a sfrecciare come un missile giù dalla montagna Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!! Ci sono voluti 10 anni prima che mi mettessi gli sci ai piedi una seconda volta. Quando ha deciso che dovevo dare una ritoccata al mio inglese mi ha mandato ad Hastings, dove sono stata per tre settimane in casa. Avevo 14 anni e il mio inglese era davvero basico, e mi sono ritrovata all’estero da sola per la prima volta. Non è stato cosi terribile tutto sommato, ma chiamo questo approccio “nuota o annega” per una ragione.

Gli educatori distinguono tra “submersion” e “immersione” (qui sono andato in crisi con la traduzione NdT :-) come metodo per insegnare una seconda lingu. Una immersione nella lingua usa il linguaggio L2 (seconda lingua) come strumento per insegnare, circondando lo studente nella seconda lingua. Immersioni totali sono rare, di solito soltanto una parte della pagina e fatta in L2 e la rimanente in L1(lingua madre). La Submersione (aiuoooo travatemi un termine in itaiano!! ) è quando degli studenti la cui capacità nella L2 è limitata sono piazzati in una classe dove la L2 è la lingua di insegnamento. Non ci sono programi speciali per superare le barriere linguistiche, poichè il loro linguaggio nativo non è proprio considerato nella classe. Il caso più comune è ovviamente quello degli immigrati, per esempio una famigli inglese in Italia. 

Una submersion totale, specie nei bambini la cui abilità nell lingua madre non è ancora sviluppata al 100% può far scattare un processo di approssimazione della lingua madre in favore della lingua parlata nella nuova nazione. E’ ruolo quindi dei genitori far vedere ai propri figli che la lingua madre è ancora imporante e necessaria anche se vivono in italia. Hanno bisogno di trovare argomentazioni, perchè se il bambino si mette in testa che l’inglese è inutile i miglioramenti saranno lenti.

La lingua madre non deve essere considerata superflua o inutile socialmente. E’ vero che la vita mette alla prova gli ideali e quindi i genitori stessi non devono dare l’impressione che la lingua madre li renda malvoluti o addirittura inferiori. Non bisogna ovviamente creare il noi poverini contro un “loro” privilegiati, come invece può capitare alle famiglie durante i primi mesi. I bambini non devono se possibile scegliere tra amici italiani o amici inglesi o lezioni italiane o inglesi. Devono sapere che entrambe sono equalmente importanti.

Per evitare il deterioramento della comptenza linguistica dovuta alla submersione, i figi devono avere dei costanti input nella lingua madre: devono sviluppare vocabolario, leggere, saper far spelling, anche se tutto sembra un doppio lavoro. Dovrebbero saper discutere ogni materia (matematica, geografia, storia) tanto in inglese quanto in italiano. I genitori possono studiare tanto coi figli o mandarli in qualche dopo scuola in inglese, dove i figli possono partcipare una volta a settmana.

Bilinguismo: Altri consigli per i genitori:

• Scrittura: Fate che i vostri figli scrivano lettere a casa ai propri amici o nonni, descrivendo la vita di tutti i giorni, la scuola, piatti locali … questo per allenare l’abilità nello scrivere e migliorare il vocabolario.
• Vocabolario: quando aiutate i vostri figli nei compiti, spiegategli i concetti in inglese.
• Leggere: fateli leggere nella loro lingua madre, fate in modo che vi raccontino delle storie. Ancora meglio se leggono fiabe del luogo d’origine
• Parlare e ascoltare: trovate un gruppo dove si può interagire con altri bambini della stessa nazione

Sembra un lavoraccio… un po forse lo è ma vale tutto!! Fate in modo che si divertano

Chi è L’autore?

Ewa ha un blog in inglese ( http://between-us-bilinguals.webs.com ) nato dalle sue esperienze di viaggio, studio e lavoro in ambiente multilinguistico. Si è laureata alla facoltà di Linguistica Applicata all’università di Varsavia, in Polonia. Ha vissuto in Italia, Stati Uniti ed Inghilterra. Al momento lavora nel settore del turismo e parla ( o meglio impazzisce :-) con persone di tutta europa. La maggior parte di queste persone parlano due lingue, ma con grosse differenze di inflessione, dialetto, modi di dire.

Ferris descrive un programma di “liberazione” in 4 passi: Definisci l’aspirazione, Gestisci  il tempo,  Entrate automatiche e fuga dagli orari di ufficio.

Oltre al libro (che consiglio più per il cambio di paradigma che per le tecniche, non tutte applicabili in italia) ha un blog sempre pieno di consigli interessanti ( anche se soffre un po di “super-omismo” :-). Come vi accorgerete dal video qui sotto è anche un grande speaker: analitico, ma accessibile, divertente ma preciso.

preso da Ted.com ecco un suo breve speech ( è in inglese, sottotitolati in 8 lingue) dove tramite passaggi e soluzioni ci spiega perchè una domanda semplice come: “Qual’è la cosa peggiore che potrebbe succedere?” è tutto quello che bisogna imparare per poter fare qualunque cosa.

Quando ci si può considere bilingue?

La maggior parte della gente chiama ‘bilingue’ un bimbo di 2 anni dell’origine polacco-inglese, che al suo livello di acquisizione della lingua gestirà un dizionario di circa 200 parole, mentre un laureato polacco in filologia inglese, che avrà investito un notevole periodo di tempo in Gran Bretagna e il cui vocabolario sarà composto di migliaia di unità, non è considerato bilingue.

Che differenza c’è tra di loro? Chiaramente Età e contesto di acquisizione della seconda lingua – ma anche il livello di competenza e funzioni di entrambe le lingue. La questione più controversa è: Quanto competente in due lingue deve essere una persona per essere considerata bilingue?

Un sostenitore dell’idea di massimizzazione dirà che un vero bilingue deve conoscere entrambe le lingue allo stesso livello del madrelingua. Se ciò è però del tutto possibile – sarà veramente necessario? Si impara per una ragione, per lo più perchè una nuova lingua dovrebbe servire nella vita quotidiana. Una volta che ha svolto lo stesso scopo della lingua madre, si avrà necessità di andare oltre? La competenza in ogni lingua, quindi, sarà diversa a seconda della sua funzione.

Tanti ricercatori adoperanno la definizione funzionale del bilinguismo, che accentua il fatto che la lingua non è un’entità astratta, bensi’ uno strumento usato con lo scopo di comunicare. Quest’opinione sposta il focus dalla competenza linguistica a mera esecuzione della lingua.

Lo dice più esplicitamente William Mackey “Bilingualism is not a phenomenon of language; it is a characteristic of its use. It is not a feature of the code but of the message. It does not belong to the domain of langue but of parole” (from: Interference, integration and the synchronic fallacy, 1970).

La maggior parte delle persone bilingue tende ad avere un uso di una lingua più forte che l’altra, almeno in alcuni ambiti, ed è perfetamente comprensibile, perché l’uso della lingua stessa dipende da numerosi fattori psicosociali. I fattori esterni saranno durata, frequenza e pressione del contatto con la lingua usata a casa, a scuola, a chiesa, al lavoro, in comunità, in corrispondenza, etc. Le funzioni interne includono linguaggio che si usa tra se e se, quindi calcolare, pregare, maledire, sognare; e cosi anche la predisposizione per imparare ed usare la lingua, che potrebbe dipendere dal sesso, età, intelligenza, memoria, atteggiamento e motivazione. Per esempio, Joseph Conrad parlava inglese ad un livello altissimo, ma con forte accento polacco.

L’approccio funzionale spiega concetti come ‘receptive bilingualism’ e ‘productive bilingualism’. Un bilingue ricettivo, quindi una persona che capisce una seconda lingua, ma non è in grado di parlarla o scriverla, potrà per esempio essere una moglie di un’immigrante turco in Germania. Un bilingue produttivo sa parlare e capisce due lingue, con diverse combinazioni possibili tra le quattro abilità linguistiche. Per esempio il nostro bimbo di due anni avrà simili abilità nell’ambito di comunicazioni orale, ma non avrà abilità di scrivere e leggere. Ci potrebbe essere anche un caso del bilingue ricettivo, che avrà abilità di ascolto maturata nella lingua A e abilità di lettura nella lingua B – come un musulmano che non sa leggere testi comuni in arabo ma ha imparato a leggere il Corano in arabo.

Chi è L’autore?

Ewa ha un blog in inglese ( http://between-us-bilinguals.webs.com ) nato dalle sue esperienze di viaggio, studio e lavoro in ambiente multilinguistico. Si è laureata alla facoltà di Linguistica Applicata all’università di Varsavia, in Polonia. Ha vissuto in Italia, Stati Uniti ed Inghilterra. Al momento lavora nel settore del turismo e parla ( o meglio impazzisce :-) con persone di tutta europa. La maggior parte di queste persone parlano due lingue, ma con grosse differenze di inflessione, dialetto, modi di dire.

Il link all’articolo è : http://www.grappling-italia.com/approfondimenti/arte-suave/usare-la-visualizzazione-per-migliorare-il-jiu-jitsu (Visualizzazione: Ne parlavano sia Royce che Rickson Gracie.Ho letto l’articolo sulle visualizzazioni su cocooa.com e penso che sia un argomento da approfondire.)

I tizi di grappling-italia.com mi daranno una mano per l’articolo sulla Dieta Gracie che, come dice il nome, è il regime alimentare utilizzato dalla famiglia che ha più campioni nelle arti marziali nell’ultimo secolo. A presto !

Leggenda Cherokee dei due lupi

Un anziano Cherokee stava raccontanto al proprio nipote la propria vita.

“C’è una guerra dentro di me:” E’ una lotta molto dura tra due lupi. Uno e cattivo… è invidioso, ingordo, colpevole di molte colpe , con risentimento verso il prossimo, indulgente con se stesso, bugiardo e con un orgoglio finto. L’altro invece è buono.. è la gioia, la compassione, l’umiltà, la benevolenza e la verità…

La stessa lotta che c’è dentro di me adesso c’è anche dentro di te, e c’è dentro a ogni persona….”

Il nipote guarda in su verso il nonno e con gli occhi pieni di paura gli chiede:” Dimmi nonno, quale di questi due vince?”

E il nonno in risposta “Quello che nutri…..”

Cosa ne pensate? ognuno interpreta questa storia e la sua morale come vuole…. Voi come l’avete interpretata? fatemelo sapere nei commenti!

Altre volte ti è richiesto di fare esercizi dove la manipolazione delle immagini mentali è importante (le sottomodalità della PNL, tanto per dirne una…)

Quello che tutti questi suggerimenti presuppongono è una cosa che, per quanto banale una volta appresa, può lasciare interdetti in molti che non capiscono di cosa si stia parlano.. (vedi il modello delle 4 fasi di competenza ). Questa cosa è la visualizzazione: tutti visualizzano, alcuni hanno immagini molto veloci e quindi credono di “non visualizzare”, altri non si capacitano che sia cosi facile visualizzare credendo che gli altri “visualizzino molto meglio” di loro , altri ancora visualizzano ma non sanno che visualizzare = immaginare.

Ho deciso quindi di dedicare un po di tempo a questo argomento, parlando dei suo campi di impiego e di come svilupparla (e vi dimostrerò, se ancora siete dubbiosi che tutti “visualizzano”).

Ecco di cosa parla questo articolo:

• Definizione di Visualizzazione (sensualizzazione).
• Campi di impiego.
• Esercizi di visualizzazione.
• Cosa fare con il nuovo super-potere?

Aiuto !! Io non Visualizzo ! ! ! Come si visualizza???

Forse non visualizzi, ma immagini, forse non hai immaginazione ma di sicuro ricordi delle cose.

Partiamo da qui ( poi più sotto nella sezione esercizi hai molti più esempi): ricorda una camera qualsiasi di casa tua… perfetto, adesso che hai questo ricordo prova a modificare qualche dettaglio ( tipo colorare i muri di rosso o di qualsiasi altro colore, aggiungi qualche piccolo oggetto di uso comune).

Ok hai già “visualizzato”… non era per nulla difficile vero? Pronto a un passo avanti? Senti se c’è una qualche musica in sottofondo….  ne senti qualcuna? se la scena è silenziosa prova a mettere  la tua canzone preferita…. e gli odori? ogni casa ha un odore… se non c’è, quale profumo potrebbe esserci? Magari quello di una buona torta appena sfornata ?? Bravissimo… adesso hai fatto un passo avanti, hai “sensualizzato“. Che dire, non male 1 minuto fa non sapevi nemmeno cosa voleva dire visualizzare!!

Cosa è la Visualizzazione ?

Una definizione di visualizzazione che si può trovare è ” formazione di imagini mentali visive e atto di processare queste immagini “. La visualizzazione creativa è quella tecnica che, tramite l’uso dell’immaginazione, si usa per ricreare specifici comportamenti o eventi che potrebbero succedere nella vita della persona. Per esempio un giocatore di golf per esempio può visualizzare il colpo perfetto.

Quando la gente parla di “visualizzare” sono abbastanza sicuro che a tutti gli effetti intenda dire “sensualizzare / vivere l’esperienza”…. quindi perdonate anche il sottoscritto che userà i due termini come se fossero sinonimi. Sei sopravvisuto alla teoria? Complimenti, rimani con noi perchè da adesso non ce ne sarà più..

Perchè la visualizzazione è la prima cose da imparare.

Cito alcune discipline di “miglioramento personale” che necessitano di una buona capacità di visualizzazione…

• Mnemotecniche: è una dei tre pilastri della memorizzazione: Visualizzazione, Associazione, Emozione…
• Legge di Attrazione / Loa / Manifesting: Se avete visto “The secret” sapete come visualizzare sia uno dei cardini di tutto questo movimento.
• Yoga, fin dall’inizio si devono visualizzare i chackra ( o le loro raffigurazioni).
• Psicologia dello Sport.
• Silva Method. Del metodo silva / Dinamica mentale ne ho già parlato e molto spesso ne ri-parlerò, dato che è uno dei miei strumenti di cambiamento preferiti.
• PNL, il lavoro con le sottomodalità è tutta sensualizzazione.
• EFT, la più famosa delle tecniche di tapping sui meridiani funziona bene con delle visualizzazioni del problema e dei tail enders.
• Image Streaming, fondamentalmente è un allenamento a una visualizzazione di livello superiore, con appurati benefici su IQ, chiarezza di pensiero…
• …

Si ma la visualizzazione funziona ?

Funziona si :), la visualizzazione funziona ,come dimostrano studi fatti sulla squadra olimpica russa resi noti durante durante gli anni 80. Hanno diviso la squadra in 4 gruppi e hanno sottoposto ognuno di questi a un regime di allenamento diverso:

• Gruppo 1 = 100% allenamento fisico, 0% allenamento mentale ;
• Gruppo 2 = 75% allenamento fisico, 25% allenamento mentale ;
• Gruppo 3 = 50% allenamento fisico, 50% allenamento mentale ;
• Gruppo 4 = 25% allenamento fisico, 75% allenamento mentale ;

I più performanti ? Il Gruppo 4, quelli col 75% di allenamento mentale. Fatto salvo che vorrei vedere la numerosità del campione e lo sport in questione, la visulizzazione è ormai uno strumento usato con successo da molti atleti di alto livello. Ovviamente dipende dal tunnel di realtà della persona come si vuole spiergare il funzionamento…
Per esempio il giocatore di golf di sopra può visualizzare il colpo perfetto per allenare i propri muscoli a quel movimento… e allora “I Sovietici hanno scoperto che le immagini mentali possono agire come preludio agli impulsi muscolari”, oppure ” Gli atleti ripetono esattamente quello che devono fare per vincere. Questa visualizzazione aumenta la fiducia in loro stessi, perchè gli forza a vedersi come vincitori” o ancora “.. gli aiuta a rimanere concerntrati sulle mosse fisiche invece che le distrazioni intorno a loro” … o ancora “l’immaginazione creativa ha creato vibrazioni che hanno attratto i cambiamenti nel mondo esterno”.. potremmo andare avanti all’infinito. Quello che mi preme dire è che non è cosi importante capire il perchè, ma il come.

Esercizi di Attenzione Sensoriale

Esercizio base:

Immagina un pallone… fatto?
Adesso rispondi alle domande… di che colore è? Tinta unica? se guardo i particolari è nuovo oppure ha dei segni? ha delle cuciture? riesco a vedere il punto dove si infila la pompa per gonfiarlo? se lo prendessi in mano, quale è il suo peso? E’ gonfio? riesco a comprimerlo un po? se lo annuso ha un odore? Se lo sbatto per terra che rimore fa? Se lo leccassi che sapore avrebbe?

Fate lo stesso con un pianoforte (provate a suonarlo..), una libreria (dove potete estrarre i libri), un treno (che sensazioni è esserci dentro mentre si muove), un’astronave (visualizzare una cosa che non avete mai visto), provate con una collina ( che ha una dimensione poco gestibile e maneggiabile, e magari necessità di essere vista a volo d’uccello oppure ristretta a dimensioni maneggiabili).

Cosa abbiamo imparato da questo esercizio? Primo che la nostra mente è potentissima (fatti i complimenti!), secondo che apprende molto in fretta, terzo che le cose che si possono fare dal vivo si possono fare anche nella testa, molto più velocemente e efficacemente e quarto che più andiamo alla ricerca di dettagli più questi appaiono e più li guardiamo più questi appaiono vividi ( probabilmente il punto dove si infila la pompa nel pallone non c’era nella tua prima visualizzazione…)

Esercizi Intermedi:

Prova a visualizzare parole che non “si possono mettere il una cariola”: Simpatia, Amore, Ricchezza, Suoni… può darsi che vi viene fuori un’immagine che fa un’istantanea o un filmino di quando sei innamorati, di quando senti dei suoni, di come ti sentiresti quando sarai ricchi.
Aumentiamo la difficolta? visualizzate “perchè”, “sebbene” “ma” & “allora”. Potete farlo in diversi modi, o immaginando una scena in cui si dice una di queste parole, oppure pensare a qualche immagine/suono/colore che vi affiora alla mente quando senti queste presupposizioni. Questo fenomeno è parte della sinestesia.

Esercizi Avanzati:

Puoi farli anche se hai avuto difficoltà coi precedenti, infatti in questo caso si manipolano le qualità dell’immagine (le sottomodalità direbbero in PNL) di cose tangibili.
Prendiamo il pallone del primo esempio. Riducine le dimensioni fino a poterlo tenere su due dita… come è cambiata la consistenza? facciamolo tornare delle dimensioni precedenti, cambiamogli colore, dategli un calcio e sentite le senzioni che provate all’impatto.. se adesso lo facesti divenate un cubo, il pallone rimbalzerebbe lo stesso? e come? Guardalo da vicino, ancora più vicino, come se tu fossi delle dimensioni di una formica, come cambia la superficie? e se divestaste dei microbi, come appare il pallone al vostro campo visivo? Totalmente diverso?

Capito il giochino ? Manipola l’immagine più che puoi con gli stessi oggetti indicati nel primo esercizio.

Altro esercizio: pensa a una cosa a cui credi fermamente (per esempio che il sole sorgerà domani) puoi trovare un posto nel tuo corpo ( o fuori di esso) dove c’è questa convinzione? ha un colore? come si muove? Se non ci riuscite non c’è problema, ne parlerò meglio quando arriveremo alle Sottomodalità della PNL.

Note Finali

L’Image streaming di Win Wegner ha fatto della visualizzazione il suo cardine, moltre altre discipline usano la visualizzazione come mezzo per altri scopi. Qualsiasi sia l’uso che ne fai, il mio consiglio è di fare gli esercizi proposti ogni tot per rimanere in forma, se hai un “compagno di allenamento” potresti/dovresti anche dire ad alta voce quello che visualizzi. Noterai come sia difficile la vocalizzazione delle esperienze interne all’inzio…  ma grande sarà lo stupore quando ti accorgerai quanto è facile utilizzare “entrambi gli emisferi” insieme. Facile e potente.

Lasciami i tuoi commenti, e se hai fatto altri esercizi di visualizzazione condividili.

Josè Silva, Robert B. Stone

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Immagini per dominare la realtà

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Gudrun Dalla Via

Visualizzazione Positiva

Prevedere e immaginare cose buone significa farle accadere

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Joanne Rudland

Potenziare La Memoria A Breve Termine – CD-Rom

Attività di sviluppo delle strategie di reiterazione e visualizzazione

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Christina Feldman

Meditazione Buddhista

La concentrazione, la respirazione, la visualizzazione. Quando e come meditare: un programma quotidiano

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Kira Stellato

Esercizi Facili Antistress

Respirazione controllata, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, aromaterapia

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Melita Denning

Guida pratica alla visualizzazione creativa

Tecniche e metodi per realizzare i propri desideri

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Pierluigi Lattuada

Potere Spirituale e Guarigione

La vera forza terapeutica della visualizzazione

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Flavio Gazzola

Guarire l’Inguaribile

Visualizzazione cellulare, Visologia, Check-up bioelettronici, Iridologia – Un nuovo approccio per vincere disturbi e malattie ritenute inguaribili

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Valerio Sanfo

Ipnosi e Autoipnosi

Il potere dell’inconscio: tecniche di rilassamento, di visualizzazione, di controllo del pensiero e di sviluppo del sesto senso

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The Mind & Body Soul

Meditation & Visualisation – CD

Un’avventura musicale e di visualizzazione attraverso la meditazione, il rilassamento e la guarigione.

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Usma Hinnawi

Musica per Giocare e per Immaginare – CD

Voli di fantasia e visualizzazione

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Ronald Shone

Visualizzazione Creativa

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Franca Silvani

Visualizzazione creativa

Tutti possiamo “vedere” e costruire la nostra realtà

(-30%)

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Shakti Gawain

Visualizzazione Creativa

Versione nuova

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