Come al solito uso la prima persona anche quando è Leo Babauta che parla

Minimalismo: hai bisogno di MOLTO meno di quanto tu pensi.

E’ incredibile cosa la nostra società ci ha fatto: siamo stati condizionati nel credere che il lusso sia una necessità e che abbiamo bisogno di cose che la maggioranza del mondo nemmeno sogna di avere. Date un occhio alla vostra casa in questo istante. Quello che vedete  è davvero necessario? Cosa fareste senza di esso?

Non mi ripeterò dicendo che la maggioranza del mondo vive senza quello che voi vedete intorno a voi. Molti sarebbero contenti di avere acqua corrente, cibo e un tetto sotto cui dormire. Mac ? Televisioni al plasma? divano reclinabile? iPhone? cinquanta paia di scarpe? Dimenticatevele

Senza andare troppo lontano, torniamo indietro di un paio di generazioni, i nostri nonni vivevano con molto meno, e di sicuro non erano meno felici. La maggioranza di loro non aveva molto: si viveva senza tv, auto, microonde, computers, Videogames, aria condizionata… Non esistevano i centri commerciali !

Considera un attimo queste cose:

• Televisione. Se la lanciate dalla finestra, non solo vi liberete di molte ore del vostro tempo, lasciando spazio per leggere, movimento, sociaizzazione, ma potreste risparmiare soldi tra Sky, Dvd, Digitale terreste…
• Vestiti. Fate un attimo mente locale. Ne avete davvero bisogno cosi tanti? io personalmente ne ho pochi e nessuno sembra essersene nemmeno accorto.
• Cibo: invece di mangiare fuori o comprare cibi da riscaldare, non potreste scegliere dei cibi bio e fare il vostro menu di conseguenza? Riso, verdure e fagioni, Insalata, noci. frutta…
• Mobili: quale è il minimo che potrebbe bastarvi e continuare a vivere bene? Quali sono le attività principali e cosa necessitate per esse?
• Gadget: Si poteva vivere senza di essi. Come sarebbe la vita se si tornasse a quel tempo? Secondo voi, si avrebbe più o meno tempo libero?
• Computer: Ok vi scrivo tramite un computer e sembrano indispensabili adesso. credo che forse potrei farcela ad andare avanti anche mollando il pc e lavorare solo 1-2 su di esso tramite un internet point o la libreria pubblica. Ci penso, ma non ho ancora avuto il coraggio di fare il salto.
• L’auto: molti vivono senza di essa. E’ una ciuccia risorse, costosa, pericolosa ed inquinante. Riuscirete a farne a meno?
• Lavastoviglie/lavatrice/asciugatore.. potresti fare lo stesso lavoro a mano? ci si mette nemeno 10 minuti.

Ci sono molte altre cose a casa che sono sicuro potrete riconsiderare. Rimaniamo con le antenne tirate su

Il mio consiglio sarebbe di spararsi meno cagate alla televisione, leggere un libro o dedicarsi a qualche forma di meditazione (tipo il metodo Silva ) e godersi una passeggiata (magari camminando lentamente, ma ne parlerò un ‘altra volta). Come al solito Santo Leo Babauta mi legge nel pensiero e fa un articolo su come Focalizzarsi e ritorvare un po di pace interna. E come al solito parte dal suo punto di vista: pratico e Frugale. Tutto l’articolo è un’introduzione al suo libro “focus – a simplicity manifesto in the age of distraction.” che sarà distribuito gratis tra un po. Il titolo Originale  è “Focus your attention, and find peace.“ed è sul sempre ottimo ZenHabits.net

Concentra la tua Attenzione e ritrova la pace.

Qualche tempo fa ho postato su tweeter questo messaggio: “considera quello a cui dedichi attenzione ogni singolo giorno. E’ una risorsa prezione e determina la forma della tua vita”. Questo ha toccato le corde di molte persone che se sentono sopraffatte questi giorni. La nostra attenzione è spinta in tante direzioni, ci sovraccarica, ci distrae, ci “spalma” la concentrazione…

Millioni di blog, persone, cose da fare… e tutte competono per avere spazio nella nostra attenzione. Ma la nostra attenzione non è illimitata, ed anzi e una delle risorse più preziose che abbiamo. Il mondo vuole attenzione. Sta solo a te decidere dove metterla. E se ci pensate bene: le cose a cui presti più attenzione diventano la tua realtà.

Se vivete davanti alla televisione coi telegiornali presto sarete ossessionati dalla crisi, dalla delinquenza, Se leggi solo dei Vip, la tua vita  girerà intorno a loro. Se come unico mezzo di socializzazione usi i social network, presto diventeranno il tuo mondo. Se invece presti attenzioni alle cose a cui sei appassionato, che senti sono importanti.. questo cambierà la tua vita e il tuo mondo… perchè quello diventerà il tuo mondo.

Dedicando la tua attenzione agli amici, alla famiglia, alle persone amate.. e intendo dedicando la tua attenzione piena, non mentre leggete gli sms o leggete le mail, la tua vita sarà ricca. Vi incito di riprendere in mano le decisioni su cosa dedicare attenzione ed energia…. si ma come? Ecco una lista di cose “tagliabili”. Fatelo con un po di grano salis. :-)

• Limita le amicizie sui social network. Si possono trovare buone amicizie sui social network ma averne troppe ne diluisce il significato. E dato che ogni contatto ti prende un pezzettino di attenzione (aggiornamenti, link, messaggi, foto…) più ne hai e più attenzione dovra dedicarne. Come al solito. limitatevi all’essenziale.
• Limita i tuoi feed RSS, Newsletter, aggiornamenti. Limitatevi ai pochi essenziali. (personalmente faccio cosi, ne ho 3-4 a cui sono iscritto via mail dato che non sono periodici, 5-6 che guardo ogni giorno o quasi e poi un bel folderone con un’altra ventina abbondante che scrollo ogni qualche settimana)
• Limita le tue comunicazioni. Troppe email. datti un limite per leggere cancellare rispondere. e il limite sono minuti, non ore :-)
• Molla i Telegiornali: davvero, sempre le stesse notizie, in circolo anno dopo anno. A meno che il tuo lavoro dipenda da quello (o la tua passione) i telegionali sono una perdita di tempo !
• Si conciso. Brevi mail, aggiornamenti, blog.
• Dai la tua attenzione alle cose importanti. E’ il punto cruciale: decidi a cosa vuoi dare la tua attenzione (pensaci bene). Cosa è importante per te? Scrivere? Fotografia? Design? Programmare? Nuovo business che aiuta gli altri? i tuoi figli?
• Diventa Conscio delle tue distrazioni. Una volta che sai cosa è importante sarei più sensibile sulle distrazioni. Prendi nota, e quando si propongono…. fermati. respira, e torna alle cose importanti ( lo swish può servire molto in questo caso, dato che “toglie” il pilota automatico
• Circondati di cose positive. Se vuoi che la tua vita lo sia, concentra la tua attenzione sulle cose positive, siano blog, persone, progetti

Per più informazioni leggi il mio nuovo libro (GRATIS in inglese): Focus: a simplicity manifesto in the age of distraction.

Obiettivi a Lungo Termine? Non preoccupartene

Una delle cose che mette fuori strada le persone è il fatto che diventano impazienti subito, perchè sono interessati negli obiettivi a lungo termine (siano essi perdere peso, imparare una lingua o uscire dal debito…)

Ovviamente questi sono obiettivi importantissimi ma se sei focalizzato soltanto sugli obiettivi a lungo termine, potresti avere difficoltà a raggiungere proprio quegli stessi obiettivi. Lo so benissimo, anche il mio focus era su quegli stessi obiettivi: uscire dal debito, fare un blog, perdere peso, smettere di fumare…. e Sapete una cosa? Ho raggiunto tutti i miei obiettivi ma nel frattempo ho imparato che ci si mette più di quanto ci si può aspettare.

E questa cosa può davvero essere scoraggiante. Volete vedere la ciccia che se ne va, ma nonostante l’esercizio furioso e la cura nel mangiare, questa rimane… molto di più delle 3-4 settimane che vi eravate prefissati. Diciamoci la verità se avete debiti, potreste metterci ben più di 6 mesi, due anni non è una cifra cosi strana. L’attesa è lunga e snervante, e si rischia di mandare a monte tutto prima di aver anche solo assaggiato i frutti del vostro lavoro.

Quindi focalizzatevi sul Processo, non sul Progresso. Non preoccupiamoci di quanto lontano è il nostro obiettivo finale. Il nostro scopo è creare una nuova abitudine, non ora & non settimana prossima. Godetevi il viaggio e non cercate di raggiungere solo la destinazione ! Quando vi state godendo il viaggio in un certo senso siete già a destinazione. Quando finalmente avrete tolto la ciccietta o avrete smesso di fumare, sarete si felici, ma guardando indietro, siete stati felici per tutto il tempo perchè è stato il viaggio la parte importante.

Quindi dimenticatevi gli obiettivi a lungo termine. Focalizzatevi sul creare una nuova abitudine. Fatelo adesso (qui vi dico il processo per creare una nuova abitudine ogni due mesi). Un giorno raggiungerete il vostro scopo e vi sarete anche goduti ogni minuto del viaggio.

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Guida ai Propositi di inzio anno??

Approfondimenti:

• Quale Abitudine potrebbe essere interessante sviluppare?
• L’importanza di prendersi l’impegno pubblicamente. Perchè è una delle fondamenta del metodo, e come farlo.
• Cosa è l’innesco/trigger e perchè è cosi importante (vedi anche: cosa è e come funziona lo swish/scozzata della PNL)
• Perchè dovreste occuparvi a cambiare UNA sola abitudine alla volta – La risposta alla domanda più frequente.
• Perchè dovresteEssere pazienti mentre sviluppate l’abitudine. Non è facile farlo lentamente ma ecco perchè funziona
• L’arte di iniziare col piede giusto una nuova abitudine. Perchè l’inizio è cosi difficile e come questo metodo ti aiuta
• Come togliersi una brutta abitudine come il fumare. Un metodo che ha già funzionato innumerevoli volte.
• Crearsi l’abitudine all’esercizio: come crearsi un metodo per del movimento quotidiano
• Il segreto delle abitudini: Godersi l’attività. Non sforzatevi a fare qualcosa che non amate. Trovate modi di godervi l’azione
• Fai in modo che l’abitudine sia una priorità Come non mollare il colpo dopo pochi giorni.
• Non preoccuparsi troppo degli obiettivi di lungo termine. Focalizziamoci sul processo, non soltanto sul’obbiettivo
• Perchè la frequenza per un’abitudine e cosi importante. Abitudini Giornaliere sono meglio di quelle mono o bi-settimanli

Come ormai è abitudine ecco un altro pezzo del 6Changes Method di Leo Babauta, che va a completare . il titolo Originale è The Art of The Start of an Habit ( http://6changes.com/post/288470275/start ) e fa Parte della monumentale Guida Definitiva per mantenere i propositi di inizio anno.

Esempi di piccoli passi a prova di fallimento:

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Come al solito l’articolo è tratto da ZenHabits ( se sono noiso :-) e in originale è “The Only Way to Become Amazingly Great at Something”  (http://zenhabits.net/2009/11/the-only-way-to-become-amazingly-great-at-something/ ) -  e spiega uno dei modi (l’unico dice l’autore) di eccellere nel proprio campo. Non concordo su tutto quello che dice (credo che ci siano degli shortcut, però condivido quello che dice NdR)

Trova la tua Passione e poi dedicati ad essa, anima e corpo.

“Soltanto colui che si dedica a una causa con tutta la sua forza e spirito può diventare un vero maestro. Per questa ragione la maestria richiede tutto di una persona” -  Albert Einstein

Va di moda fare eBook e libri che ti “vorrebbero” insegnanare a diventare un’espero in 10 giorni, o 3 giorni o addirittura meno! Una volta erano 30 i giorni ma il quadro temporale si sta restringendo sempre più velocemente. Addirittura adesso escono i primi tutorial che vogliono insegnare in poche ore, presto arriveremo ai minuti e poi ai secondi. Maestria instantanea! Conoscenza totale senza dover aspettare! Su dai, correre correre!

Sfortunatamente la realtà è qualcosa di molto meno magico. oppure è una fortuna che lo sia :-)

Conosco un solo modo per diventare davvero bravo in qualcosa:

1. Impara studiando o ascoltando altri che sanno come si fa, ma pratica nel frattempo
2. Fai di più. Sai come si fa, ma sarai mediocre. Questa fase può metterci anni
3. Continua a fare. Dopo qualche anno sarai diventato bravo
4. Non smettere. Continua, se impari dagli errori, e non hai paura a fare errori, diventerai da bravo a Bravissimo! (leggete questo articolo sul perchè il fallimento è un miglior maestro del successo su grappling-italia.com)

Con che tempi?

Ci si mette dai 6 ai 10 anni per diventare eccellenti in qualcosa, quanto spesso e quanto ci tieni fanno il resto. Le stime sono circa 10,000 ore per diventare “maestri” di qualcosa, anche se reputo che varia da persona a persona e che dipende dalle abilità indivuali, oltre agli altri fattori.

Vuoi essere uno scrittore? E’ possibile che tu ce la faccia in pochi anni se hai un talento divino di un Dante o di uno Shakepeare, ma la maggioranza di noi ci mettera una decina di anni, e avrà ancora margine di miglioramento.
Vuoi essere un grande blogger? Stessa cosa: lo sto facendo da 3 anni ( sempre Leo che parla) eppure mi reputo appena competente, Gruber è sulla piazza da 7 anni e non è male per nulla. Devi fare, disfare, fare errori, imparare, iniziare a capire come funziona e poi un giorno, se continui allora si sarai un eccellente scrittore.

Credo che ci siano dei casi unici dove una persona eccelle in un campo senza averlo praticato per almeno 6 anni – non ci sono grafici, programmatori, architetti, muratori, insegnati, chirurghi, musicisti….Vi sfido a trovarne qualcuno.. La maggior parte poi sta praticando da più di una decate e sta ancora cercando di migliorarsi.

Ci vuole desiderio, ci vuole una spinta, ci vuole tanto e tanto bisogna fare.

Quindi non scoraggiarti se hai appena iniziato, Divertiti! Se ti diverti, imparerai ad amare ciò che fai… e quello sarà il momento in cui scatta qualcosa. Quando ami qualcosa, vuoi farlo sempre, giorno notte, addirittura la mattina ti svegli felice di poter farlo!

QUESTO è il modo in cui si diventa eccellenti! Amando cosi tanto quello che fai che anche fare la pipi la mattina e la seconda cosa a cui pensi.

“Ognuno ha talento, la questione è di riuscire a stare in giro abbastanza per scoprire in cosa” George Lucas

Trova questo desiderio. Fallo, non leggere questo articolo per poi non fare nulla … Evita se possibile di comprare ogni libro o prodotto che ti promette di insegnarti in minuti, ore o pochi giorni… Stanno mentendo, e nel frattempo ti stanno anche ciulando il portafoglio :-)

Fallo, continua a farlo, e quando hai finito… continua ancora. questo è l’unico segreto.. ma la buona notizia è: Tutti ce la possono fare. Ci vuole solo del tempo e dell’esercizio.

Quando il mondo dice “Arrenditi!” la Speranza ti sussurra:”Provaci ancora una volta”

Lo posto solo adesso perchè non volevo darvi suggestioni negative e generalizzare i miei punti deboli. Questo articolo è complemento al punto 4 della “Guida delle risoluzioni di inizio anno“. Come ricordate il concetto chiave del processo era: “scegli UNA sola abitudine e stagli dietro per 2 mesi.” Richiede una pazienza esagerata e molti di noi non hanno quella pazienza… ma quando l’alternativa è essere impaziente e fallire, cosa fare? tieni a mente questo: Stai scegliendo tra pazienza e successo contro impazienza e fallimento.

Attieniti alla tua abitudine per due mesi e questo garantirà il successo molto probabilmente. Molti sono la prova.

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Come si rimane Pazienti ?

• pensa il periodo dei due mesi come una serie di mini obiettivi. Ogni settimana è un passo nuovo e farai qualcosa di speciale. Anche se le prime settimane sarà _troppo facile_ è pur sempre un inizio. e c’è davvero da celebrare! Non guardare al quadro generale dei 2 (o anche 12 mesi) ma una sola settimana alla volta. E’ molto più gestibile.
• Vi ricordate della dichiarazione pubblica? Ne  ho parlato qui: “Come prendersi un impegno pubblicamente ( e perchè è importante farlo)” . Se la fate anche i passi piccoli sono un successo degno di essere aggiornati.
• Premiati ogni settimana, ogni mini obiettivo raggiunto merita un premio! e ti sentirai magnificamente
• Focalizzati sull’attività, senza pensarea cosa hai davanti. focalizzati sull’adesso! Se stai facendo meditazione o esercizio fisico, pensa a quanto te lo godrai. Se vuoi mangiare in modo sano, scegli cibi sani che ti piacciono e goditi ogni morso! Qualsiasi cosa tu faccia, il focus deve rimanere sugli aspetti piacevoli della cosa..

Guida ai Propositi di inzio anno??

Approfondimenti:

• Quale Abitudine potrebbe essere interessante sviluppare?
• L’importanza di prendersi l’impegno pubblicamente. Perchè è una delle fondamenta del metodo, e come farlo.
• Cosa è l’innesco/trigger e perchè è cosi importante (vedi anche: cosa è e come funziona lo swish/scozzata della PNL)
• Perchè dovreste occuparvi a cambiare UNA sola abitudine alla volta – La risposta alla domanda più frequente.
• Perchè dovresteEssere pazienti mentre sviluppate l’abitudine. Non è facile farlo lentamente ma ecco perchè funziona
• L’arte di iniziare col piede giusto una nuova abitudine. Perchè l’inizio è cosi difficile e come questo metodo ti aiuta
• Come togliersi una brutta abitudine come il fumare. Un metodo che ha già funzionato innumerevoli volte.
• Crearsi l’abitudine all’esercizio: come crearsi un metodo per del movimento quotidiano
• Il segreto delle abitudini: Godersi l’attività. Non sforzatevi a fare qualcosa che non amate. Trovate modi di godervi l’azione
• Fai in modo che l’abitudine sia una priorità Come non mollare il colpo dopo pochi giorni.
• Non preoccuparsi troppo degli obiettivi di lungo termine. Focalizziamoci sul processo, non soltanto sul’obbiettivo
• Perchè la frequenza per un’abitudine e cosi importante. Abitudini Giornaliere sono meglio di quelle mono o bi-settimanli

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Cosa è il trigger e perchè è cosi importante ?

I triggers sono una delle chiavi della buona riuscita a formare una nuova bitudine ( o spezzare quella vechia). I trigger è un evento che fa partire automaticamente il desiderio di compiere un’azione.

Per esempio i fumatori hanno diversi trigger per la loro dipendenza. Dopo aver mangiato, dopo aver bevuto, beh dopo il caffe la sigaretta è buonissima….. Questa correlazione funziona ovviamente anche per le abitudini positive. Per esempio il mangiare può dare inizio al desiderio di lavarsi i denti, lo svegliarsi di fare colazione. Una volta che è stato creato un legame tra trigger e abitudine, quest’ultima diventa automatica. Più forte è il legame e più ovviamente l’abitudine sarà ingranata nella vita comune. ( Le ancore della PNL funzionano esattamente cosi)

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Se hai qualche consiglio extra…. come al solito ti scrivermi privatamente o nei commenti (leggo tutto e cerco di rispondere:-)

Stress: 8 rimedi per alleviarlo

Ogni ostacolo che ci troviamo di fronte ci crea dello stress: questo può essere positivo, perchè ci spinge a fare meglio, a fare di più. E’ anche vero che a volte si vuole ( o ci è imposto) di fare troppo per il nostro corpo e per la nostra mente, e quello è il momento in cui iniziamo ad accumulare tensione. Ci sono decine di metodi e teorie per rilasciare lo stress accomunato, fateme descrivere 8, facili, veloci che non sono i tradizionali.

Massaggiati le orecchie

Il massaggio alle orecchie è fantastico per il rilascio di endorfine e la conseguente scarica di benessere, ci si impiega pochi minuti e si può davvero fare dovunque. Inizia a strofinare con dolcezza i tuoi lobi con indice e pollice, poi inizia a schiacciare tutto i bordi dell’orecchio fino a dove si congiunge alla testa. Fatto questo massaggiati anche dietro all’orecchio nella parte della cartilagine. Se amate la Medicina Energetica di Donna Eden oppure l’agopuntura sapete quanta roba passa dalle orecchie. Farò un articolo apposta su questo argomento, ma ricordo dal corso di Donna Eden che anche lei consiglia ti tirarsi intorno alle orecchie per migliorare l’attenzione e rilasciare le tensioni ( se avete il libro ci sono un 4-5 pagine in cui ne parla in dettaglio)

Lavoro artistico con le mani: Pitura con le dita, gioca col pongo..

E’ una cosa che è fatta solo dai bambini, ma se ti dai il permesso di giocare un po… potresti divertirti, ritrovare la vena artistica e ritornare senza pensieri come da bambini. Puoi esprimere la creatività senza grosse aspettative se non il fatto stesso di esprimerla, senza competizione. Cosa stai aspettando? Vai in un negozio di giocattoli e comprate colori & Pongo! E’ una FIGATA !!!!

“Alleggerisci” la tua stanza

Ne ho già parlato di striscio in “come togliere il superfluo e migliorare la propria vita” & nell’audio corso “Migliorati.TV Essential 01 – PACCHETTO ORGANIZZAZIONE, ORDINE & PULIZIA” se ne parla abbondantemente. In Power of Less Babauta gli dedica molte pagine e trovo l’argomento molto interessante e importantissimo, al di la dello stress.
Un due righe: prendi nota di quante cose hai accumulato in giro per casa,  soprattutto nella stanza dove passi più tempo. Questo posto dovrebbe essere dedicato al relax e avere una stanza incasinata non aiuta. Quindi impara l’arte del minimalismo e della pulizia dagli orpelli inutili. Liberati di tutto quello che non usi o di cui non hai bisogno. Regalalo, buttalo, vendilo su eBay. Creati uno spazio libero, pulito, tranquillo. Ed è ancora più facile rilassarsi quando non si è circodati dal lavoro, dall’elettronica, anche dai libri che volete .

Fatte ‘na Risata

Sappiamo quanto sia potente il riso e gli stupefacenti effetti sul nostro carattere. L’autore dell’articolo originale consiglia di iscriversi a una classe di Yoga della risata. Personalmente non ho esperienze a riguardo quindi non faccio commenti, ma sono molto curioso di sapere qualcosa da chi ne ha partecipato a qualche corso…

Procrastina

Uno dei miei problemi principali: lista di cose da fare, non farle tutte e andare in sbattimento… Beh giocate d’ancipo. Per un giorno mandate a quel paese le vostre to-do list, GTD, obiettivi, dedicatelo a riprendervi aria. Lo praticavo spesso all’università dopo un esame e faceva miracoli… Però ho perso l’abitudine col lavoro. C’è chi suggerisce di fare una lista di cose da fare e poi di NON farle… o meglio fare solo quello che hai voglia di fare….
Magari ti accorgi che quella commissione urgentissima che dovevi fare non è cosi urgente dopotutto o che quella cosa urgente da comprare non è nemmeno necessaria. Ti accorgerai forse davvero che ci sono cose che dovete e volete fare mentre alcune che magari non vi piacciono potete evitarle… Procrastina per un po volontariamente, ti sentirai più rilassato :-)

Siate Brutalmente onesti

Il voler dire qualcosa a qualcuno e non farlo per  paura delle conseguenze può essere frustrante. E  a furia di ingoiare rospi e tensione, si crea lo stress… perchè non provi a fare una discussione onesta, a cuore aperto con questa persona? Esprimi le tue emozioni ed esterna i tuoi sentimenti senza però essere maleducato. Nota il senso di leggerezza dopo tale discorso. Da parte mia aggiungo che le tecniche consigliate per il perdono ( Eft, Rilascio, hoponopono) vanno benissimo anche per quando si prova questa sensazione.

Danza nella pioggia.

Piove e la gente inizia a correre e per tre gocce si irritano. Succedeva cosi anche quando eri un bambino? Hai mai fatto il bagno al mare con la pioggia? Fantastico vero? Come per il punto sopracitato dei colori e del pongo… ritorna bambini, non farti prendere dal flusso. Se hai il coraggio e le condizioni lo permettono… vai fuori alla pioggia, magari durante un bel acquazzone estivo. Abbracciate la sensazione, ascoltate , vedete, odorate, assaggiate ! Senti con tutto il corpo cosa vuol dire andare di proposito sotto l’acqua. Godetevi quegli istanti. Canta! Quanto sarai sorpreso quando ti accorgi il nuovo livello di frescezza e vigore dentro di te?
Se vivi al freddo, si puo fare lo stesso con la neve (magari copritevi :-) giocare a palle di neve o fare un omino.

Prenditi un Vacanza.. a casa!

Le vacanze per quanto siano il momento più atteso dell’anno si trasformano in un lavoro. Viaggiare, impacchettare, sveglia, è obbligatorio divertirsi ! Personalmente amo molto viaggiare, ma più di una volta al ritorno mi sono detto: ” Ho bisogno di una settimana di ferie per riprendermi da queste vacanze!” Prova a goderti quello che hai a casa, nelle città vicine alla tua, fatti una scampagnata, un giro per musei, una passeggiata in un queartiere per qualche nuovo bar dove per prendere una cioccolata… sii turists della vostra città!  Fai qualcosa di interessante che non avete fatto prima. Se hai dei figli… vendeteli ( ehehehhe  :-)… oppure trova qualcuno che ti faccia da baby sitter, mandateli in gita!

Ti sono piaciuti i consigli? Sono poco tradizionali e alcuni richiedono davvero “poco sforzo”… Come regola generale: non appena ti accorgi di essere nel tran tran, fermati, fai un passo indietro da quello che stai facendo, prendi un bel respiro e fai qualcosa che dissolve le tensioni ( il vostro hobby, magari).

Buon divertimento e stupisciti di quanto velocemente si scioglie lo stress con davvero pochi accorgimenti!!!

Qualche dettaglio del 4 passaggio  La guida sui propositi di inizio anno , questa volta riporterò i pensieri di Leo Babauta sul perchè bisogna fare il cambio di abitudine una priorità.  L’articolo è stato tradotto da Make Your Habit Change a Priority ( http://6changes.com/post/294801086/priority )Solito reminder: l’inzio dell’anno è una data simbolica, ma nulla ci vieta di iniziare a stare bene da qualsiasi data (ANZI io direi che il momento d’azione è l’adesso, non il primo del mese, l’inizio di settimana prossima o domani. Fate qualcosa di piccolo adesso, ma iniziate subito).

Perchè farlo diventare una priorità ?

La vita spesso si mette in mezzo ai vostri piani: è normale. Ci sono emergenze, al lavoro tutti impazziscono, vai in vacanza, cambi idea su alcune cose, e cosi l’abitudine che ti eri prefissato di modificare poche settimane prima viene già accantonata… Ok può succedere, ma combatti affinchè questo non succeda!

Fai del cambiamento una delle tue priorità per aumentare le probabilità di successo. Vuoi metterti a fare esercizio ma lasci che altre urgenze spingano la sua priorità sempre più indietro fino a quando decidi di mollare il colpo… Se invece inizia fare esercizio ( anche pochi minuti, perchè per te è importante per te prima che le altre cose si mettano tra te e il tuo obiettivo… beh è più facile che tu abbia successo.

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Dettaglio 2 de  la guida sui propositi di inizio anno che tanto è piaciuta, Questa volta riporterò i pensieri di Leo Babauta sul Perchè bisogna fare UN passo alla volta quando si vuole imparare una nuova abitudine (anche se la motivazione iniziale ci spinge a strafare).  L’articolo è stato tradotto da Why You Should Only Do One Habit at a Time ( http://6changes.com/post/288275436/why-you-should-only-do-one-habit-at-a-time )

Vi tedio ricordandovi che l’inzio dell’anno è simbolico, ma nulla ci vieta di iniziare a stare bene da qualsiasi data (ANZI io direi che il momento d’azione è l’adesso, non il primo del mese, l’inizio di settimana prossima o domani. Fate qualcosa di piccolo adesso, ma iniziate subito).

Cambiare abitudini ? Una alla volta !

Molte persone avranno sbuffato leggendo quello che consigliavamo nelle guida sui propositi di inizio anno, ovvero di scegliere UNA sola abitune e lavorare su quella per due mesi. E’ troppo poco vogliamo cambiare più abitunini in una volta sola.Ve lo dico chiaramente: anche se si possono creare molte nuove abitudini in una botta sola, è molto più difficile, e le possibilità che tu fallisca in tutte aumentano. Quindi se siete impaziente, provate con 3-5 abitudini in una volta sola. Buona fortuna davvero, ma se non ci riesce, provare il metodo dei 6 cambiamenti. Preparerai la strada al successo.

Ho provato anche io a crearmi più abitudini in una volta sola ma i risultati sono stati misti.. spesso fallivo :-)

Guida ai Propositi di inzio anno??

Approfondimenti:

• Quale Abitudine potrebbe essere interessante sviluppare?
• L’importanza di prendersi l’impegno pubblicamente. Perchè è una delle fondamenta del metodo, e come farlo.
• Cosa è l’innesco/trigger e perchè è cosi importante (vedi anche: cosa è e come funziona lo swish/scozzata della PNL)
• Perchè dovreste occuparvi a cambiare UNA sola abitudine alla volta – La risposta alla domanda più frequente.
• Perchè dovresteEssere pazienti mentre sviluppate l’abitudine. Non è facile farlo lentamente ma ecco perchè funziona
• L’arte di iniziare col piede giusto una nuova abitudine. Perchè l’inizio è cosi difficile e come questo metodo ti aiuta
• Come togliersi una brutta abitudine come il fumare. Un metodo che ha già funzionato innumerevoli volte.
• Crearsi l’abitudine all’esercizio: come crearsi un metodo per del movimento quotidiano
• Il segreto delle abitudini: Godersi l’attività. Non sforzatevi a fare qualcosa che non amate. Trovate modi di godervi l’azione
• Fai in modo che l’abitudine sia una priorità Come non mollare il colpo dopo pochi giorni.
• Non preoccuparsi troppo degli obiettivi di lungo termine. Focalizziamoci sul processo, non soltanto sul’obbiettivo
• Perchè la frequenza per un’abitudine e cosi importante. Abitudini Giornaliere sono meglio di quelle mono o bi-settimanli

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L’articolo con la guida sui propositi di inizio anno ha avuto molti commenti, quindi vi faccio un regalo e approndirò un po di più questo argomento. L’inzio dell’anno è simbolico, ma nulla ci vieta di iniziare a stare bene da qualsiasi data (ANZI io direi che il momento d’azione è l’adesso, non il primo del mese, l’inizio di settimana prossima o domani. Fate qualcosa di piccolo adesso, ma iniziate subito).

Vi posto un altro articolo di Leo Babauta di Zenhabits dal titolo The Importance of Public Accountability. E’ un Interessante complemento dell’articolo sopradetto.

Come prendersi un impegno pubblicamente (e perchè è importante farlo)

Nel proesso descritto due passi sono cruciali, anche sono probabilmente i più sottovalutati e spesso vengono saltati in Toto: fare l’annuncio pubblico del tuo impegno a crearti una nuova abitudine & tenere traccia i tuoi progressi.

Sono molto importanti e come tutti gli altri passi del processo, se vengono saltati rendono più difficile la creazione della nuova abitudine. Quante volte vi siete detti per esempio.. “da domani smetto di fumare, da domani inizio a mangiare sano, da settimana prossima inizio a fare moto” senza però dirlo a nessuno….

Perchè? Facile, se fallivate… amen…. non lo sapeva nessuno e non vi sareste sentiti in imbarazzo? Troppe volte si cade in questa trappola.

Come prendersi un impegno pubblicamente

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Per chi ha il suo libro “The power of Less” (che consiglio) questa guida non aggiunge molto, per chi invece non l’ha letto li troverà quanto meno interessanti. Se non volete leggere il libro in inglese, molte delle cose toccate qui sono anche spiegate sul corso audio  Migliorati.TV Essential 01 – PACCHETTO ORGANIZZAZIONE, ORDINE & PULIZIA.

Fatte tutte le Premesse necessarie eccoci pronti per iniziare:

Propositi di inizio Anno: La guida definitiva per mantenerli !

Diciamoci la verità: La maggioranza delle persone quando fa dei propositi di inizio anno non è in grado di mantierli. E spesso col passare del tempo non si fanno nemmeno più, sapendo che poi non immancabilmente si rispettano mai.

Nonostante questo, a inizio anno si inizia un nuovo capitolo: crediamo, pur senza avere uno straccio di prova, di poter migliorare le nostre vite, che il cambiamento è possibile e che con l’anno nuovo non ci impaltaneremo più negli ostacoli dell’anno prima.
Sono qui per confermare che puoi farcela. E’ possibile e ti mostrerò come.

Il problema della maggior parte dei propositi di inizio anno.

Amo l’ottimismo che permea tutti i buoni propositi che ci facciamo a inizio anno, sfortunatamente però l’entusiasmo e la speranza con i quali si inizia l’anno spesso svaniscono in poche settimane, indebolendo anche la voglia residua di migliorarci che abbiamo…

I propositi di inizio anno di solito non sono mantenuti per una o più delle seguenti ragioni:

• Troppi propositi in una botta sola spalmano troppo la nostra attenzione e le nostre energie. Voler fare troppo e volerlo fare in una volta sola è molto poco efficace.
• Abbiamo soltanto un tot di entusiasmo e motivazione, e spesso questo evapora perchè vogliamo fare troppo e farlo troppo in fretta. Bruciamo tutte le nostre energie all’inizio e poi ci “spompiamo”.
• Cerchiamo di prendere i comportamentie e le abitudini più difficili fin da subito. La cosa è difficile e a un certo punto non ce la facciamo più e molliamo il colpo.
• Tentiamo di fare cose che non ci piacciono con la disciplina. Indubbiamente funziona per un po’ ma la natura umana fugge da questo e non ci permetterà di farlo per sempre. Se non vogliamo davvero fare qualcosa allora non saremo capaci di “sforzarci” per troppo tempo con le energie richieste.
• Abbiamo una vita che si mette in mezzo. Succedono cose inaspettatamente ed esse ci distolgono dalle nostre abitudi
• I propositi sono formulati in maniera vaga – farò esercizio! – non contenendo un piano concreto di azione e ha nessuna tecnica comprovata. Questa è la ricetta del fallimento.

Ci sono altre ragioni, ma quelle sopra sono sufficienti per bloccare tutti i vostri buoni propositi

Il metodo dei “6 Cambiamenti”

Quindi che si fa? Ho creato (LeoBabauta NdR) il metodo dei Sei Cambiamenti, in congiunzione con il sito 6Changes.com per poter fare alcune cose in base a questi assunti:

• Focalizzarci solo su UN cambio di abitudine alla volta cosi che le nostre energie non vengano disperse.
• Prendere un’abitudine gradualmente, cosi da non avere il fiatone dopo poche settimane.
• Iniziare in maniera molto molto relax cosi che non sia fonte di ansia.
• Ci focalizzeremo su attività divertenti cosi’ non avremo bisogno della “disciplina”.
• Abbiamo due mesi per prendere la nuova abitudine, cosi se qualcosa si mette in mezzo e soltanto un piccolo buco in una strada che stiamo percorrendo
• E poichè ci prenderemo un impegno pubblico ci terremo a pari con l’impegno preso.
• Abbiamo un piano specifico di azioni usate già per cambiare con successo un’abitudine

Se ti mantieni al metodo, farai molto meglio di quanto tu abbia mai fatto con i propositi di inizio anno.
Manterrai il focus per creare abitudini che dureranno per sempre, al contrario degli obiettivi a breve periodo che poi falliscono. Manterrai l’entusiasmo per molto più tempo senza per questo finire annegato nel cambiamento e le sue difficoltà. Avrai abitudini che cambiano la tua vita, e non è una cosa da poco.

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Il Metodo dei Sei Cambiamenti

Come funziona?

E’ quantomai facile:

1. Prendete 6 abitudini che vorreste per il 2010
2. Sceglietene una per iniziare (vedi Perchè dovreste occuparvi a cambiare UNA sola abitudine alla volta ).
3. Fai una dichiarazione pubblica  sul fatto che questo è un tuo proposito (vedi perchè è importante fare una dichiarazione pubblica ).
4. Spezza l’abitudine in 8 piccoli passi, iniziando da uno fin troppo facile.( se volete usare il filo interdentale, il primo passo può essere di tirarne fuori un pezzo ogni sera alla stessa ora) (vedi: Essere pazienti mentre sviluppate l’abitudine & Perchè non preoccuparsi degli obiettivi a lungo termine )
5. Scegli un “innesco” per la tua abitudine, qualcosa che è già nella tua routine e che precerà l’abitudine. Esempio: Colazione, lavarsi i denti, doccia, svegliarsi, arrivare in ufficio, andare in bagno, prendere un mezzo di trasporto sono tutte azioni routinarie. ( Vedi cosa è l’innesco/trigger e perchè è vitale scoprirli) (vedi anche: cosa è e come funziona lo swish/scozzata della PNL)
6. Fate il primo passo, quello facilissimo, per una settimana subito dopo l’innesco. Postate i vostri progressi pubblicamente. (vedi L’arte di iniziare col piede giusto )
7. Ogni settimana fate un passo avanti con qualcosa di più difficile. Avrete voglia di andare più veloce, non fatelo! Vi state costruendo una nuova abitudine.
8. Ripetete fino all’ottava settimana.( vedi Fai in modo che l’abitudine sia una priorità )

Avete una nuova abitudine! iniziate con l’abitudine 2 e ripetete tutto il processo

Approfondimenti:

• Quale Abitudine potrebbe essere interessante sviluppare?
• L’importanza di prendersi l’impegno pubblicamente. Perchè è una delle fondamenta del metodo, e come farlo.
• Cosa è l’innesco/trigger e perchè è cosi importante (vedi anche: cosa è e come funziona lo swish/scozzata della PNL)
• Perchè dovreste occuparvi a cambiare UNA sola abitudine alla volta – La risposta alla domanda più frequente.
• Perchè dovresteEssere pazienti mentre sviluppate l’abitudine. Non è facile farlo lentamente ma ecco perchè funziona
• L’arte di iniziare col piede giusto una nuova abitudine. Perchè l’inizio è cosi difficile e come questo metodo ti aiuta
• Come togliersi una brutta abitudine come il fumare. Un metodo che ha già funzionato innumerevoli volte.
• Crearsi l’abitudine all’esercizio: come crearsi un metodo per del movimento quotidiano
• Il segreto delle abitudini: Godersi l’attività. Non sforzatevi a fare qualcosa che non amate. Trovate modi di godervi l’azione
• Fai in modo che l’abitudine sia una priorità Come non mollare il colpo dopo pochi giorni.
• Non preoccuparsi troppo degli obiettivi di lungo termine. Focalizziamoci sul processo, non soltanto sul’obbiettivo
• Perchè la frequenza per un’abitudine e cosi importante. Abitudini Giornaliere sono meglio di quelle mono o bi-settimanli

“Non è importante quanto lentamente andate avanti, fintanto che non vi fermate” Confucio

Dichiarazione Pubblica?

Potete farla nel gruppo su Facebook dedicato al Miglioramento oppure nei commenti qui sotto

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Se non l’avete letta:

La Trilogia della Pagnotta:

§ Parte I – Come guadagnarsi la pagnotta con le proprie passioni: Scopri la Tua Passione

§ Parte II – Come guadagnarsi la pagnotta con le proprie passioni: Tramutare la Passione in una carriera.

§ Parte III -  Come guadagnarsi la pagnotta con le proprie passioni: Eccellere !

Come guadagnarsi la pagnotta con le proprie passioni: Tramutare la Passione in una carriera.

Nella prima parte ci siamo focalizzati su come trovare la propria passione, adesso bisogna fare in modo che questa passione diventi una valida alternativa alla carriera presente.
Devo dirterlo subito: NON è facile, se credi di fare soldi facili e diventare milionario velocemente, cerca un’altra guida su un altro sito (magari uno di quelli con tanti banner lampeggianti di lato :-)

Hai scelto la tua passione? Ecco come trasformarla in carriera.

1. Impara.

Leggi di tutto dai blog agli articoli sulle riviste a libri ed ebook. Non spedere soldi, leggi le cose gratis per primo, la maggioranza delle cose importanti sono gratis. Trovati qualcuno più esperto, parla con altre persone con la tua passione, usa i forum, modella quelli che riescono meglio in quel campo.

2. Agisci

Non fermarti per mesi e mesi mentre impari. Impara facendo, inizia a farlo gratis,  per gli amici, o persone che lo ti pagano poco. Inizia un blog e scrivi su questa tua avventura. Fai in modo che altri sappiano quello che offri, e appena puoi, mettiti sul “mercato” – imparerai il massimo in questo modo. Non dimenticarti del primo punto, continua ad imparare.

3. Diventa Incredibilmente bravo

Ovvero continua a fare e imparare. (nella parte tre parleremo di questo)

4. Incomincia a farti pagare.

Appena dei abbastanza bravo da farti pagare, fatti pagare. Puoi iniziare da poco, poichè il punto qui è di fare esperienza, e fare in modo che i tuoi clienti ti raccomandino agli altri. Lavora duro, e aumenta le tue tariffe gradualmente, al pari della crescita delle tue abilità.

5. Continua a migliorare

non smettere di imparare, usa il feedback dei tuoi clienti.

6. Crea dei flussi di entrate.

Questo è il momento in cui i soldi incominciano ad entrare. Puoi iniziare questa fase quando vuoi senza dover necessariamente aver padroneggiato tutti gli altri punti. Crea quanti più flussi puoi. Esempi?

• Cosulenze
• Lavori freelance
• Pubblicità ed Affiliazione
• Ebook dove insegni a fare ciò che sai fare bene
• Un sito a iscrizione. Con una tariffa bassa mensile (9-20 €) puoi creare un sito per aiutare le persone. Questo include un forum, articoli, video, webinars e simili
• Software & prodotti scaricabili
• Merchandise

Ce ne sono molti molti altri. Di solito ogni flusso porta solo una parte di quello che hai bisogno per sopravvivere, ma se ne costruisci molti potrai vivere della tua passione. Congratulazioni !

Ufficio? Equipaggiamento?

Per la maggior parte dei casi puoi iniziare da casa con un computer. Non pagate un’affitto o vi troverete subito con dei costi fissi da gestire, rendendo difficoltoso il tutto. Iniziate in piccolo ed espandetevi soltanto quando le vostre entrate ve lo permettono. Comprate l’equipaggiamento necessario ma nulla di più.

Mollare il lavoro?

Se puoi permettertelo, si. Questo vorrà dire vivere coi risparmi per qualche mese, e tagliare le spese. Se ciò non è possibile, trovati il tempo: prima del lavoro, dopo il lavoro, nei weekend.
Lavori per una società? Più diventi bravo più sarai richiesto. E quindi avere il potere di scelta. Se puoi mettitii in proprio, a meno che necessiti di equipaggiamento che non puoi permetterti oppure hai offerte che non puoi rifiutare….

Trilogia della Pagnotta:

§ Parte I – Come guadagnarsi la pagnotta con le proprie passioni: Scopri la Tua Passione

§ Parte II – Come guadagnarsi la pagnotta con le proprie passioni: Tramutare la Passione in una carriera.

§ Parte III -  Come guadagnarsi la pagnotta con le proprie passioni: Eccellere !

E’ da un bel po che volevo fare un qualcosa a rigurado dello Scopo di vita, vision, potere personale, trovare cosa ci piace… poi non mi sono mai messo davvero, un po perchè in italiano c’è gia il potentissimo Migliorati.TV Essential 01 – PACCHETTO ORGANIZZAZIONE, ORDINE & PULIZIA, un po perchè, diciamocelo, l’argomento è vastissimo e non sono in grado di farlo bene come nel prodotto suddetto. Mi ero deciso comunque a fare un intro all’argomento ( ho chiesto a MVA di fare un’introduzione alla forza dell’indentità in ambito seduttivo, che potrebbe arrivare a breve…)

Ed ecco però che per una delle tantissime casualità e sincornismi dell’universo che il sempre ottimo Leo Babuata ( lo stesso di togli il superfluo e migliora la tua vita -) esce sul suo ZenHabits con un bel articolo:

La guida Breve (ma ugualmente potente) per trovare la tua passione e vivere grazie ad essa.

(titolo originale: The Short but Powerful Guide to Finding Your Passion)

E quindi eccovi qui il suo articolo, che è un ottima introduzione al suo libro ( il prodigioso “The Power of Less“) oppure al suddetto Migliorati.TV Essential 01 – PACCHETTO ORGANIZZAZIONE, ORDINE & PULIZIA.

Note Prima di iniziare

Fare esercizi sullo scopo di vita, su chi siamo, cosa vogliamo, dove vogliamo andare… è un modo potentissimo per cambiare prospettiva rispetto al 99% delle persone che vi circondano. Ciò crea dei “problemi” delle volte ( esperienza personale): Non cercate di evangelizzarli ne andate in contrasto con loro. Non è facile capire il punto di vista di un uomo con una direzione se non se ne ha una chiara. Il mio suggerimento? fategli leggere le cose che avete letto voi, fategli percorrere il percorso che avete fatto voi e lasciategli scegliere il loro destino.
Il miglioramento NON è per tutti e non è giusto fare violenza a chi sta bene cosi come è.

Questo post è solo la prima parte del trittico: Come guadagnarsi la Pagnotta con le proprie passioni

§ Parte I – La guida semplice e vergognosamente utile per guadagnarsi la pagnotta con le proprie passioni!(Scopri la Tua Passione)

§ Parte II – Come guadagnarsi la pagnotta con le proprie passioni: Tramutare la Passione in una carriera.

§ Parte III – Come guadagnarsi la pagnotta con le proprie passioni: Eccellere !

FInito il sermone ecco la parola a Leo Babauta:

“Seguire la propria passione può essere duro, ma capire quale sia questa passione può essere ancora piu elusivo
Io sono fortunato – ho trovato la mia passione e la sto vivendo.  Posso testimonare che è una cosa bellissima poter vivere facendo cio che ami fare.
Quindi in questa piccola guida vorrei aiutarti a capire cosa ami fare. Molti sono i lettori di ZenHabits che hanno questo problema.

Quando la troverai essa sarà la cosa che ti fara alzare dal letto la mattina gridando: Sono vivo ! Cazzo, Lo sento!!! sono vivo! ( La vostra famiglia sarà impaurita e vorra portarvi al manicomio, ma non vi preoccupate Ndt).

Questa guida non ha la pretesa di essere completa di tutto ne troverà per te, ma ti aiuterà nel viaggio per trovarla:
Ecco come

1 In cosa sei bravo?

A meno che hai appena iniziato a vivere, hai delle abilità e dei talenti, un qualche tipo di Attitudine Anche se hai appena iniziato, potresti aver dimostrato un qualche talendo da giovane, anche solo alle elementari. Sei sempre stato un buon scrittore, disegnator, organiizzi bene, sei un buon insegante, l’amico che tutti vorrebbero??
Hai sempre avuto buone idee, sai connetterti con le persone, hai il pollice verde, sai vendere? Pensate a questa cosa. Prenditi almeno 30 minuti per rispondere a questa domanda, troppo spesso dimentichiamo cosa abbiamo fatto bene. Pensa a un momento indietro nel passoto … lavoro, progetti, hobbies… Potresti scoprire la ta passione…. oppure una lista di potenziali candidati… scrivala.

2 Cosa ti crea eccitazione

Può essere qualcosa al lavoro, anche solo una piccola parte del tuo lavoro totale. Può essere qualcosa al di fuori del lavoro ( un hobby), un lavoro come volontario, oppure un amico, il tuo partner o magari un familiare. Anche una cosa che non avete fatto da anni magari. Ancora una volta, pensaci per 30 minuti ( ok non meno di 15 :-). Se non ci pensi almeno questo tempo, stai correndo. aggiungi più risposte alla lista.

3. Cosa leggi di solito?

Quando navighi, dove vai ? quali sono i siti su cui perdi le ore? quali sono i giornali che leggi? e i blog? Quando andate in libreria, quale è la sezione in cui andate di solito? aggiungili alla lista.

4 Quali sono i tuoi sogni proibiti?

Magari sogni un lavoro “ridicolo” come lo scrittore, il pittore, il designer, il programmatore, il mettersi in proprio …. ma spesso la paura e il dubbio ti hanno trattenuto, facendoti mollare l’idea. Aggiungile tutte, non importa quanto siano poco realistiche.

5 Impara, chiedi, prendi nota

Ok hai la lista. prendi una cosa dalla lista, quella che più ti eccita. Questo è il tuo primo candidato! Leggi il più possibile su questa cosa, parlane con persone che hanno avuto successo in quel campo (blog, o addirittura mail). fate un lista di cose che dovete imparare e migliorare, nuove capacità da acquisire, persone da conoscere. Studia quello che devi, ma senza incartarti per sempre in questa sezione, Non deve passare troppo tempo prima di andare al passo 6.

6 Sperimenta!

Questo è il passaggio dove di solito inizia il vero apprendimento. Se non lo hai ancora fatto, inizia la cosa che hai deciso. Se hai già iniziato puoi andare al passo 7 oppure scegliere la 7, ma se non hai ancora deciso per piacere inizia! Ancora meglio: fai un annuncio pubblico (anche se fosse solo ai tuoi familiari). Questo ti motiva a migliorare, e la tua reputazione migliorera di conseguenza. Presta attenzione su come ti senti mentre lo fai.. è qualcosa che non vedi l’ora di iniziare? qualcosa che ti eccita, qualcosa che ami condividere?

7 Restringi le scelte.

La mia raccomandazione è che tu scelga 3-  5 cose dalla tua lista, se è lunga, ripeti i passi 5 & 6. Potrebbe richiedere un mese o più….
Adesso che le hai provate tutte è il momento che ti domandi: Qual’è quella che mi da più piacere fare? Quale di queste potrebbe produrre qualcosa che la gente mi paghi ? Quale di questa vedi che puoi fare per anni e anni? Scegline UNA (max 2) e ti focalizzi su quella. Nei prossimi passi imparerete 3 cose importanti. Se vi accorgete che la cosa che avete scelto proprio non funziona, potete andare sulla seconda. Non c’è vergogna a provare qualcosa e non riuscire al primo colpo, prendete la lezione positiva che vi aiuterà il prossimo tentativo.

8 Metti al bando le tue paure.

Questo passo è senza dobbio il passo più difficile per la maggioranza delle persone. Dubbio e Paura di fallire. Affrontere e supererete queste paure… come?

1. Prendete conoscenza della cosa, senza ignorarla o negarla.
2. Scrivetela, per renderla esternalizzarla.
3. Sentitela la sensazione nel vostro corpo e accetate il fatto che sia OK avere queste paure (questi 3 passi sono molto simili al Sedona Method NdT).
4. Chiedetevi, cosa può succedere nello scenario peggiore? Non sarà di sicuro una catastrofe.
5. Preparati per farlo …e agisci! Fai i passi più piccoli possibili e dimenticati di quello che potrebbe succedere, focalizzati sul presente: su quello che sta succedendo adesso. Celebra il tuo successo, non importa quanto piccolo!

9 Trova il tempo.

Non hai il tenmpo per le tue passioni? Trovalo e che cazzo ( licenza poetica del traduttore:-) !!Se questa è una priorità, devi trovare il tempo, ri-arrangia la tua vita fino a quando ti ritagli un angolino. Può voler dire alzarsi prima la mattina, oppure farlo nel dopo lavoro o nei weeekend. Potrà voler dire cancellare i tuoi impegni (quelli più “inutili”), trovare un routine di lavoro più semplice… Fai tutto quello che serve.

10 Come portarsi a casa la pagnotta.

Non succede dalla sera alla mattina. Devi fare qualcosa, diventare bravo, essere appassionato. Potrebbe richiederti mesi, o anni… ma se ti diverti a farlo… beh questo è importantissimo. Quando arrivate al momento in cui qualcuno ti paga per quello, allora Tombola!! Ci sono molti modi di guadagnare a questo punto. incluse consulenze o lavoro freelance, fare ebook, scrivere un blog e vendere pubblicità. Alla fine ti raccomando di farti un blog il prima possibile. Ti aiuta a cristallizzare i pensieri, crearti una buona reputazione, trovare persone interessate in quello che fai e sopratutto dimostrare che fai quello che fai per passione ( e non perchè la moda tira li, come tristemente succede coi Guru Farlocchi)

Ti avevo detto che non sarebbe stato facile. Ti richiederà momenti di riflessione  all’inizio e un bel po di coraggio nell’imparare e nello sperimentare.. e ovviamente tanto impegno.
Ma vale ogni goccia di sudore e ogni secondo di coraggio e impegno. Perchè alla fine avrete qualcosa che trasformerà la vostra vita in cosi molti modi che avrete la ragione per svegliarvi felici ogni mattina.
Spero che tu segua questa guida per trovare il successo, perchè ogni persona dovrebbe vivere avendo trovat la propria vera passione.

” Trova un lavoro che ami, e non dovrai mai più lavorare un giorno nella tua vita” – Confucio.
”

Che dire?? Leo Babauta è davvero bravo. predica quello che per lui a funzionato, ed è un piacere postare articoli del genere!

Coding Simplicity: How to Avoid Feature Creep in Your Life

In programmazione c’è un concetto denominato “Feature Creep” che avviene quando uno sviluppatore di software aggiunge continuamente pezzi di codice e funzionalità, perché giudato dal “non sarebbe bello se…” e “perché no?” e “non è cool?” e “alcuni utenti chiesto che… “.

Il risultato ?nale è spesso un programma mastodontico che cerca di fare tutto, ma ?nisce di non eccellere da nessuna parte – succhia risorse di sistema, si blocca, ed è dotato di un’interfaccia complessa.

Ma se la “Creep Feature” è cattiva programmazione per del software.. perchè dovrebbe essere diverso nella nostra vita personale?

Abbiamo tutti “aggiunto funzioni” nella nostra vita. E ‘una parte del mondo moderno.

Pensare a come la vita era come solo 20 anni fa – non c’era nessuno che usava Internet, non esistevano chat o e-mail o Twitter o blog o una qualsiasi altra delle altre complicazioni che abbiamo oggi.
E 50 anni fa? Nessuno aveva personal computer, la TV via cavo, fax, lavatrici, lettori CD.
Torna indietro 100 anni, un migliaio, e poi diecimila, e vedrete come molte funzionalità sono state aggiunte nella nostra vita.

Pensate a quando sei entrato nel mondo adulto, non più come un ragazzo: avresti potuto non avere nulla, compreso nessun debito, senza mobili, senza casa piena di roba, senza casa direttamente, una to do list di pochi concetti… Concordo che questa potrebbe non essere la vita ideale ma ricordati sei partito da un punto neutro. Alcuni di voi potrebbero essere ancora a questo punto, tenete questa storia come ammonimento per il futuro.

Quelli di voi che sono da 10 o 20 anni ( o più ) in questa situazione vi renderete conto che la vita non è più quella semplice di una volta. La vita tende ad aggiungere nuove funzionalità, come andiamo avanti, e come vengono fuori nel mercato, come ce le propinano.Ora abbiamo non solo Internet, ma molto di più. Ci sono debiti e tutti i tipi di pagamenti da fare. Magari avete dei figli ( nel bene e nel male portano una sorprendente gamma di “nuove funzionalità”). Molte più responsabilità e impegni e un calendario decisamente più affollato.

Non siamo mai annoiati, e abbiamo più mezzi, e una carriera probabilmente. Ma queste cose hanno un risvolto della medaglia: aumentano gli oneri, avete un calendario di sovraccarico, e con?itti che possono portare a crash il sistema. Un bel mal di testa di cui non abbiamo bisogno.

La soluzione ?

1. Partire da una tabula rasa.
2. Aggiungere solo le funzionalità che realmente uso e amo.
3. Lentamente attuare la riduzione delle cose come codice di condotta della vostra vita.
4. Evitare di cadere nella trappola del Feature Creep.

Diamo un’occhiata a questi passaggi.

Fase 1. Partire da una tabula rasa.

Non sto dicendo che si deve abbandonare la casa e le automobili e la famiglia e lavoro e andare a vivere in una grotta. Sto dicendo prendere un foglio di carta fresca (o un ?le vuoto di testo – magari non utilizzare Microsoft Word ;-) e ri-immagine la vostra vita.

Voi siete un pittore e avete una tela bianca di fronte.

Immaginate la vostra vita come senza nulla dentro. Stiamo per essere più audaci di Microsoft e Adobe quando fanno quello che devono fare: abbandonare il software che è diventato bolso dopo oltre un decennio o due di funzioni, e iniziare il nostro codice da zero.

Si potrebbe anche fare una lista di tutto ciò che avete nella vostra vita oggi: lavoro, impegni, obiettivi, attività, club, hobby, incontri, relazioni, tecnologia, beni. Tutto ciò che occupa tutto spazio, tempo ed energia mentale. Queste sono le cose che stiamo mettendo sul tavolo. Stanno per essere buttato fuori dalla finestra se non sopravvivono alla fase 2.

Fase 2. Solo aggiungere le funzionalità che realmente uso e amo.

Che cosa volete nella vostra vita? Focalizzatevi su meno caratteristiche cose e fatele bene. Qual è la tua vita ideale? La giornata ideale? Cosa vuoi fare, per il lavoro, lo svago e l’amore? Guardate l’elenco hai fatto nella prima parte – cosa che si desidera conservare? Non tenerli perché sono belli da possedere, o hanno un valore sentimentale. Teneteli solo perché sono una parte della vita che si desidera. Prendetene davvero solo qualcuna. Questo vi permetterà di avere il tempo di godere veramente di loro, nel farle bene.

Fase 3. Lentamente attuare la riduzione delle cose come codice di condotta della vostra vita.

Probabilmente non puoi mollare cosi semplicemente tua vita vecchia per mettere in atto la nuova vita che ti sei ri-immaginare. Purtroppo. Ci vuole tempo per uscire dalla routine, per fare i grandi cambiamenti che sono necessari per arrivare a questa nuova vita. Ma si può fare, lentamente, gradualmente, nel corso del tempo. Non nell’arco di un giorno. È possibile fare alcune cose da subito: date un occhio alla vostta la vostra casa e buttate via le cose che non si vogliono. Hai il pieno controllo di questa azione. È anche possibile contattare le persone con cui hai dei rappporti per avvisarli che vuoi uscire da impegni, progetti, riunioni, ruoli che non vuoi più e che non sono per nulla necessari in questo momento ( e forse mai..)

Altre cose si possono fare nelle settimane future. Lentamente bisogna trovare il modo di trovare una via d’uscita dagli impegni troppo grossi. Richiederà ancora più tempo: cambiare casa, posto di lavoro, sbarazzarsi di automobili, uscire della trappola del debito. Io ( Leo Babauta Ndr) Ho fatto tutti questo, ma non è successo un giorno con l’altro. Prendete la decisione di fare il cambiamento, Abbiata la consapevolezza che delle nuove opportunità si presenteranno, e abbiate la volontà di portare avanti il cambio di vita.

Fase 4. Evitare di cadere nella trappola del Feature Creep

Diciamo che riesci a semplicare la tua vita nelle prossime settimane.. fino ad avere una vota con meno funzionalità ma che ami. Cosa fare per evitare di cadere nella trappola ancora?

Nulla, tranne la vostra consapevolezza, e una costante vigilanza.

Essere consapevoli del Feature Creep è davvero l’unico modo per combatterlo. Spesso queste caratteristiche entrano nella nostra vita senza che nemmeno ce ne accorgiamo – compriamo cose nuove, abbiamo nuovi progetti, iniziamo a usare le nuove tecnologie, una pezzettino alla volta. Ma se mettiamo in discussione tutto, e siamo consapevoli di ciò che stiamo aggiungendo e il quadro generale, possiamo dire di no. Rimanere vigile è semplicemente dire di no se non hai bisogno assolutamente di quella caratteristica. Rimanete aperto alle nuove funzionalità, rimbalzate quelle inutili, prendete solo le migliori. E quando si aggiungono nuove funzionalità, prendete in considerazione di mollare quelle vecchie.

Ultimo punto:

Riesaminare questa lista ogni tot mesi per vedere se è necessario eliminare altro.

Prodotti consigliati:

The Power of Less di Leo Babauta ( in Inglese)
Zen To Done di Leo Babauta ( in Inglese)
Migliorati.TV Essential 01 – PACCHETTO ORGANIZZAZIONE, ORDINE & PULIZIA ( Italiano)