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Granadilla: cosa è, valori nutizionali & proprietà
Foto di Takeshi Arai da Pexels
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Granadilla: cosa è, valori nutizionali & proprietà2 min read

L'articolo in due parole:

La Granadilla è un frutto molto buono che penso piacerà a molti: come si mangia, valori Nutrizionali e proprietà

Granadilla su sfondo bianco

In questo post vi parlo di un frutto del sud America, la Granadilla. In questa settimana di abboffate mi permetto un po di strappi alla regola, prima di tutto l’acquisto di frutti non local (quando posso vado su frutta e verdura a Km zero). Forse perchè a natale le spese aumentano ma il supermercato in cui vado di solito è impazzito e ha un banchetto pieno di frutti tropicali: Tamarindo, Lichtis, Carambola, Granadilla e molti altri.

L’occasione quindi c’è e secondo me vale tentare l’espansione dei propri gusti: La Granadilla è un frutto molto buono che penso piacerà a molti.

il nome botanico della Granadilla è “Passiflora ligularis”  fa parte della stessa famiglia dei frutti della passione, anche se l’esterno è molto diverso per colore e dimensione, l’interno invece è molto simile (semi contenuti in una polpa dolce e gelatinosa). La differenza è anche nel sapore dato che il super dolce del frutto della passione e stemperato nella Granadilla che ha un retrogusto piu asciutto ed “elegante” (non so spiegarlo diversamente). i Semi sono più croccanti e commestibili.

Granadilla: Informazioni varie

Frutto della passione: l’esterno è molto diverso per colore e dimensione, l’interno invece è molto simile.

Come una grossa percentuali dei frutti del sole la Granadilla contiene moltissimi antiossidanti, come i frutti di bosco nostrani. Tanta Vitamina C, potassio  i minerali e il gusto dolce la rendono perfetta per i bambini.

Sembra che sia utile per le infezioni ai tratti urinari, ansietà, insonnia, asma e abbassare tutte le infiammazioni croniche.

Come si mangia: si taglia in due col coltello ( la buccia è un po dura) e poi col cucchiaino si mangia l’interno. volendo si può usare in frullati per correggere errori ( il gusto dolce lascia una buona traccia)

 

Valori Nutrizionali per 100 gr

  • Protein:2.200
  • Carbohydrates:23.380
  • fat:0.700
  • Iron 1.600
  • Calcium 12.000
  • Water
  • 72.900
  • Ash 0.800
  • Fiber_TD 10.400
  • Sugar_Tot 11.200
  • Magnesium 29.000
  • Phosphorus 68.000
  • Potassium 348.000
  • Sodium 28.000
  • Zinc 0.100
  • Copper  0.100
  • Manganese 0.000
  • Selenium 0.600
  • Vit_C 30.000
  • Thiamin 0.000
  • Riboflavin 0.130
  • Niacin 1.500
  • Panto_Acid 0.000
  • Vit_B6 0.100
  • Folate_Tot 14.000
  • Folic_Acid 0.000
  • Food_Folate 14.000
  • Folate_DFE 7.600
  • Choline_Tot 7.600
  • Vit_B12 0.000
  • Vit_A_IU 1272.000
  • Vit_A_RAE 64.000
  • Retinol 0.000
  • Alpha_Carot 0.000
  • Beta_Carot 743.000
  • Beta_Crypt 41.000
  • Lycopene 0.000
  • Lut+Zea 0.000
  • Vit_E 0.020
  • Vit_D_mcg 0.000
  • ViVit_D_IU 0.000
  • Vit_K 0.700
  • FA_Sat 0.059
  • FA_Mono 0.086
  • FA_Poly 0.411
  • Cholestrl 0.000
  • GmWt_1 236.000

 

Foto di Takeshi Arai da Pexels

Scritto da
Manolo Macchetta
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4 commenti
  • Salve, vorrei comprare la Granadilla a Roma dove posso acquistarla e non spendere troppo. Ho mangiato il frutto all’EXPO ma il prezzo molto alto non dà la possibilità di acquistarlo. Grazie

    • Ciao, infatti in Italia la granadilla costa un occhio della testa, a milano 17€ kilo, sono colombiana e qui nn riesco a mangiarlo x il prezzo esagerato. Ti consiglio di chiedere a Grazie Mille x la Vs. Pronta risposta.
      Cordiali saluto.
      N. Parra

      Inviato da Yahoo Mail su Android

      Il Dom, 17 Apr, 2016 alle 12:32 PM, SignorSucco CUORDIFRUTTO
      , loro importano diversi frutti esotici fra cui anche la guanabana o gravità k ti consiglio di provare se x caso nn l’hai fatto. Saluti.

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