PNL: amplificare le emozioni a comando

(c) kornera - https://kornera.deviantart.com/

Come avrete letto, al seminario I/O dello scorso weekend mi sono piaciuti entrambi gli interventi. Gabriel Guerrero sembra davvero OK (nonostante sia un trainer di PNL. lol :-) e le sue modalità di insegnamento si confanno alle mie modalità di apprendimento. In questo post vi racconto un esercizio che avevo già visto su Memo in maniera molto molto più basica e che poi Hack aveva spiegato in qualche suo corso.

Più che di PNL (programmazione Neuro linguistica) dovremmo parlare di DHE (Design Human Engineering) ma visto che ne ho parlato qui: Differenze tra PNL & DHE, vi rimando all'articolo in questione:

I libri in cui parla dell'esercizio che vi presento sono:

• Disegnando il tuo Destino (macrolibrarsi) - [amazon-product text="Disegnando il tuo destino. (PNL & Spiritualità) su Amazon.it " type="text"]8888612564?tag=cocooa08-21
• Trasformazione Profonda (macrolibrarsi) - [amazon-product text="Trasformazione profonda. (Amazon.it)" type="text"]8888612556?tag=cocooa08-21

 

Provare le emozioni quando si vuole

Sappiamo tutti come funziona l'ancoraggio della PNL (si associa uno stato  a uno stimolo, e successivamente richiamando lo stimolo lo stato psicofisico ritorna). Questo è un esercizio base e anche se non ho visto molta gente in grado di farlo bene è un classico. In questo modo puoi richiamare un'emozione a comando.

Come si possono quindi amplificare le emozioni ?

Alcuni di noi sanno che esistono anche le cosiddette Sliding Anchor - Ancore a scorrimento. Se fatte con perizia si riesce a fare in modo che attivando queste ancore l'emozione venga attivata, non più come un interruttore (acceso / spento) ma come una manopola (da 0 a 100)

Creazione di un ancora a scorrimento Mentale

Come sarebbe quindi creare un'ancora a scorrimento spaziale e legarla a un simbolo mentale (che potrebbe essere una leva, una manopola, un touch screen) e poter gestire mentalmente quanto piacere attivare ?

Se mi avete seguito fin qui avrete capito come funziona grosso modo il Pannello di controllo della DHE, e adesso siamo pronti per fare l'esercizio vero e proprio. L'esercizio è facile ma non è base (presuppone che sappiate qualche cosina su ancore, visualizzazioni in alpha, sottomodalità e simili... quindi prima magari date una letta agli articoli relativi). Come ogni induzione funziona meglio (la prima volta) se è qualcuno a guidare...

Gabriel ci consiglia di farlo per qualche giorno di seguito per rafforzare il legame tra stimolo e stato.

Ecco la procedura come l'ha spiegata Gabriel ( o meglio come io l'ho segnata mentre Gabriel faceva la demo :-) - alla parola felicità potete sostituire quella che volete.

1. "Chiudi gli occhi"
2. "Fai due respiri"
3. "Ricorda una scena in cui sentivi felicità / Se pensassi a una scena che puoi descrivere come "grande felicità", puoi anche inventarla: come sarebbe?"
4. "Adesso immagina che il punto più basso che puoi raggiungere con la mano sia una scena senza felicità e che il piu alto sia la scena con la felicità maggiore."
5. "Pensa a quanto alto è il tuo stato di felicità e posiziona la mano nel punto nello spazio dove sei posizionato"
6. "Adesso collega il tuo stato all'altezza della tua mano, quando senti più felicità la mano si alza e quando il livello si abbassa cosi fa la mano."
7. "(fai un respiro e fai un cenno con la testa per dirmi che hai fatto il collegamento, prenditi tutto il tempo che necessiti <- Gabriel non lo ha fatto perché è bravo a calibrare, se voi siete meno bravi potete farlo. Io lo faccio sempre)"
8.  "Aumenta un po' l'intensità dell'immagine, falla diventare più grande, se è un filmino rendilo un filo più lento (insomma amplifica le sottomodalità)
9. "Ricorda che la mano e le sensazioni sono collegate" - ( se necessario muovi in SU la sua mano con la tua)
10. "Adesso togli un po di colore, rendi le immagini più piccole..." ( riduci la senzazione tramite le sottomodalità)
11. "Ricorda che la mano e le sensazioni sono collegate" - ( se necessario muovi in GIU la sua mano con la tua)
12. ripeti i punti 8 - 11 un paio di volte, finché si muove fluido
13. Adesso vedi con gli occhi della tua mente che la tua mano è su una leva / manopola / touch screen / qualsiasi cosa tu voglia
14. ripeti i punti 8 - 11 un paio di volte, finché si muove fluido
15. Ok. Adesso, sempre tenendo l'immagine della leva alzata, riposa pure la tua mano, puoi posarla. Continui a vedere la leva nella posizione in cui l'avevi lasciata?
16. ripeti i punti 8 - 11 un paio di volte, finché "calibri" la leva in modo che funzioni bene - puoi chiedere se gli funziona
17. Ricorda che questa cosa va fatta in futuro
18. Contiamo da 1 a 5. Quando arriveremo a 5 apri gli occhi. La manopola della felicità sarà installata dentro di te e sai che più la userai più essa funzionerà meglio. Credi di riuscire a trovare 3 minuti domani e dopo o in un prossimo futuro per rifare l'esercizio? Fai un cenno con la testa
19. Ok 1.....2....3....4....5

Note: anche se non è nulla di veramente nuovo, il processo così come è l'ho sentito Domenica, ed era il mio primo training formale in DHE: non conosco le convinzioni di base né l'ecologia da rispettare. Aggiungo che ho fatto solo provato su una persona soltanto che non sia me stesso (a luglio 2011)  - potrei anche correggere nel futuro, o aggiungere dei pezzi.

Esperti del DHE se avete migliorie (utili, no pippe mentali plz) mettetelo pure nei commenti. Come al solito non sono un medico e vi sto solo riportando quello che Gabriel insegna ai suoi allievi messicani...

Libri di Gabriel Guerrero ?

Gabriel Guerrero ha scritto due libri in cui si possono trovare questo e altri esercizi (disegnado il tuo destino è un tomo gigantesco).

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Foto di Anthony da Pexels