Sapete che sono fan della Rhonda Patrick, recentemente ha fatto una serie di puntate del podcast dove ha riassuno il suo "stack" di integratori + tutti gli esercizi e Routine. E' piuttosto stabile nel tempo quindi lo aggiorno.
Come al solito, seguite i consigli dello zio hack, prima di usare integratori mettete a posto vizi, sonno, stress e abitudini dannose.
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La dottoressa Rhonda Patrick ha conseguito un dottorato di ricerca in scienze biomediche e una laurea in biochimica/chimica presso l'Università della California, San Diego. Si interessa di nutrizione, cervello e invecchiamento.
È cofondatrice del podcast FoundMyFitness, dove discute di scienza all'avanguardia su argomenti come il digiuno, la depressione, il fitness e la longevità. Il suo pubblico su X ha superato i 560.000 follower, rendendola una voce della longevità.
il suo podcast è il mio preferito in assoluto (di gran lunga più del più famoso Huberman)
Affascinato dalle potenzialità del cervello rimane folgorato dall'uscita di MEMO, nel 1992. Soltando 10 anni dopo inizia però a studiare altre discipline. Nel 2008 apre il suo blog di Content Curation, Cocooa.com e poco dopo anche il portale per sport di lotta e MMA Grappling-italia.com
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