JOMO - La gioia di non sapere le cose. (cosa è e come allenarla)

quel leggero stato di malessere che si prova quando si è tagliati fuori dalle notizie più recenti ha un nome: FOMO, Fear of missing out. Paura di perdersi qualcosa.

Esiste una sensazione opposta, piacevolissima: JOMO, Joy of missing out. La gioia di perdersi qualcosa. Oggi ve ne parlo

Introduzione al JOMO

In un mondo iper-connesso, dove i social media e le notizie in tempo reale dominano, emerge un concetto rivoluzionario: JOMO (Joy of Missing Out). JOMO è l'antitesi di FOMO (Fear of Missing Out), l'ansia di essere tagliati fuori dalle notizie più recenti o dagli eventi sociali.

Origine del JOMO

Anil Dash, un noto imprenditore, ha coniato il termine JOMO nel 2012, offrendo una prospettiva alternativa all'incessante desiderio di essere sempre "connessi".

Contestualizzazione

Durante la pandemia di COVID-19, la JOMO ha guadagnato ulteriore rilevanza. Mentre il mondo rallentava e le persone erano costrette a rinunciare a viaggi, eventi e raduni, molti hanno iniziato a riconsiderare ciò che realmente contava per loro.

FOMO vs JOMO

La Psicologia del FOMO

Il FOMO è spesso collegato a sentimenti di inadeguatezza, ansia e depressione. È un prodotto dell'era dei social media, dove la continua esposizione alle vite altrui può generare una sensazione di mancanza.

La Filosofia della JOMO

JOMO, invece, celebra la scelta consapevole di disconnettersi e di apprezzare i momenti presenti. JOMO incoraggia a trovare gioia nelle esperienze personali, indipendentemente da ciò che si potrebbe perdere.

La Scienza Dietro JOMO

Studi in psicologia e neuroscienze suggeriscono che ridurre l'esposizione ai social media e concentrarsi su attività più significative può aumentare il benessere mentale e ridurre lo stress.

Benefici della JOMO

1. Miglioramento della Salute Mentale: Ridurre il confronto sociale e concentrarsi sulle proprie esperienze aiuta a mitigare l'ansia e la depressione.
2. Aumento della Produttività: Concentrandosi sul presente, si può essere più produttivi e creativi.
3. Miglioramento delle Relazioni: Dedicare tempo di qualità alle relazioni personali, piuttosto che alla vita sociale online.

Come Praticare la JOMO

Riconoscimento e Accettazione

Accettare che è impossibile partecipare a tutto e che ciò è perfettamente normale e salutare.

Prioritizzazione delle Esperienze

Valutare ciò che è veramente importante e significativo per il proprio benessere, piuttosto che seguire ciecamente la folla.

Disconnessione Consapevole

Limitare volontariamente il tempo trascorso sui social media e sui dispositivi elettronici, privilegiando attività più gratificanti.

Coltivazione di Passioni e Interessi

Impegnarsi in hobby o attività che arricchiscono la vita e offrono soddisfazione personale.

Esempi di JOMO nella Vita Quotidiana

1. Scegliere una Serata Tranquilla: Optare per una serata rilassante a casa, leggendo un libro o guardando un film, piuttosto che partecipare a un evento sociale.
2. Viaggiare Meno: Apprezzare viaggi più brevi o locali invece di sentirsi obbligati a esplorare destinazioni esotiche.
3. Riduzione del Consumismo: Resistere all'acquisto di ogni nuovo gadget o moda, trovando soddisfazione in ciò che si possiede già.

Risorse e Studi

• Exploring Your Mind: JOMO, the Joy of Missing Out
• Psychology Today: JOMO, the Joy of Missing Out
• Adam Grant's Bulletin: Instead of FOMO, Try JOMO

Conclusioni

JOMO rappresenta una trasformazione culturale significativa. È un invito a rallentare, a riflettere e a apprezzare le piccole cose. JOMO non è solo un antidoto al FOMO; è una filosofia di vita che promuove autenticità, presenza e gratitudine.